Nesvarbu, ar esate tam skirta žiurkių žiurkė, ar laisvalaikio jogos gerbėjas, naudodamiesi 1,66 mlrd. „Reddit“ vartotojų, galite gauti daugiau naudos iš mankštos.
Svetainėje yra subrenditas kiekvienam įmanomam susidomėjimui, įskaitant daugybę į sveikatą orientuotų tiems, kurie nori pakelti treniruočių - sunkiosios atletikos ar kitokių - kartelę.
Kaip ir visa kita internete, išmintinga priimti šių narių patarimus su žiupsneliu skepticizmo, net jei jie teigia esantys gydytojai ar treneriai. Tačiau yra tikimybė, kad apsilankę viename iš šių subreddits, gausite naujų idėjų ar kūrybiškų požiūrių į savo mitybą ir mankštą. Galvojate pirmiausia pasitarti su savo gydytoju? Pažiūrėk į 10 paslapčių, kaip padidinti bet kurio gydytojo vizitą prieš žengdamas į paskyrimą.
1 r / tinkamumas
„Shutterstock“
Šis forumas yra puikus pasirinkimas, nesvarbu, koks jūsų fizinis pasirengimas. Jame pateikiami sveikų receptų „megatiniai kūriniai“, patarimai dėl geriausių treniruočių drabužių ir aprangos, taip pat mokomieji vaizdo įrašai ir netgi muzikiniai patarimai, kaip treniruotis. Jame taip pat pateikiamos kasdienės temos, tokios kaip „Moronic Mondays“ („jūsų savaitiniams kvailiems klausimams“), „Gym Story“ šeštadieniai ir „Rant“ trečiadieniai (kai kažkas tikrai klaidina jūsų mankštą). Jei esate tinkamesnio #inspo rinkoje, apsvarstykite tai 10 stulbinančių fitneso žygdarbių, kad įkvėptumėte savo fitnesą.
du r / Sveikas maistas
Kaip rodo jo pavadinimas, šis vienas yra apie tai, kokius maisto produktus valgyti ir kaip valgyti, kad būtų sveika ir sveika. Kai kurios populiarios naujausios temos yra „Ar vaisiuose esantis cukrus jums geriau?“ ir „PAGALBA! Aš visada alkanas “. Jame yra tokios funkcijos kaip diagrama Maisto produktų mitybos duomenys , generolui mitybos vadovas ir daugybė receptų, įskaitant žiemos receptų kalendorių, mėnesinius keto receptus ir veganiškus receptus. Ir jei jums reikia energijos padidinti, patikrinkite 30 geriausių maisto produktų, kad padidintumėte energijos lygį .
3 r / Mityba
Šis subreddit apima panašią vietą kaip r / HealthyFood, tačiau šiek tiek gilinasi į konkrečius ingredientų valgymo (arba nevalgymo) rezultatus. Jis siūlo a naudingas apibendrinimas mitybos knygų, „YouTube“ vaizdo įrašų ir tinklalaidžių, kuriose vartotojai gali sužinoti daugiau apie tai, ko jie turėtų ir ko neturėtų valgyti, taip pat įprastų receptų puslapį su kiekvienos mitybos informacija. Joje kas savaitę atliekami dietos vertinimai, kuriuose vartotojai gali paskelbti, ką jie valgo, o kiti vartotojai gali pasverti ir pasiūlyti patarimų bei pasiūlymų.
4 r / EatCheapAnd Healthy
Jei norite sumažinti savo kalorijas ir išlaidas, tai puiki vieta aplankyti. Jie turi beveik nesibaigiantį paprastų, pigių ir sveikų receptų srautą, taip pat savaitės funkcijas, tokias kaip „Be mėsos pirmadienis“, „Likusieji ketvirtadieniai“ ir „Sriubų šeštadienis“. Galite gauti nemokama mitybos analizė iš savo receptų, sužinok kaip maitinti keturių asmenų šeimą savaitei už 26 USD ir gaukite a patogi diagrama kada geriausia valgyti įvairius vaisius ir daržoves. Čia rasite daugiau puikių sveikų gyvenimo patarimų Geriausias būdas pagerinti medžiagų apykaitą kiekvieną dieną.
5 r / LoseIt
Tiems, kuriems labiausiai rūpi svorio metimas, tai yra tik bendruomenė, kurios ieškote. Vartotojai dalijasi savo istorijomis apie bandymą pakeisti savo įpročius arba atsikratyti kelių (ar kelių šimtų) svarų, o kiti nariai skambina ragindami „Svarstyti pergales“, „Pagrindinius etapus“ ir „Pažangos atnaujinimus“ (dažniausiai kartu su tuo metu / dabar nuotraukos ... kas nemėgsta tada / dabar nuotraukų? Pasikartojančios temos yra „Pasverkime trečiadienį“ ir „Tantrum antradienis“, o ši subbreddit netgi turi savo bėgimo klubą.
6 r / „StrongLifts“ 5x5
Tai vieta norintiems įgyti svoris - arba bent jau supakuotas, laikantis „StrongLifts“ treniruotės jų programoje. Nariai dalijasi savo sėkmės istorijomis ir įkelia „formos patikrinimo“ vaizdo įrašus, kuriuose jie patys vykdo įprastus veiksmus, gaudami kitų narių atsiliepimus apie tai, kaip jie atrodo. Tai apima naudingos informacijos apibendrinimą mokomieji vaizdo įrašai ir kiti patarimai. Vis dar bijote sporto salės? Peržiūrėkite 11 būdų, kaip protingi žmonės motyvuoja save eiti į sporto salę už papildomą įkvėpimą.
7 r / „ProgressPics“
Jei norite prieš / po nuotraukų ir tik prieš / po nuotraukų, tai kur eiti. Vartotojai, kurie stengiasi numesti svorio, sukrauti raumenis ar sugriežtinti visas kūno dalis, parodyti, kiek toli jie nuėjo. Vartotojai skelbia savo pagrindinę statistiką (lytis / amžius / ūgis), pridėjus svorį, kurį jie numetė, ir kiek laiko tai užtruko.
kaip rasti geriausią skyrybų advokatą mieste
8 r / C25K
Trumpai ' Kavinė iki 5k , šis forumas siūlo vietą pradedantiems bėgikams mokytis ir dalytis patirtimi bandant praktikuoti C25K bėgimo planas - devynių savaičių programa, kuria siekiama, kad naujokai būtų visiškai nenuoseklūs, o 5K paleistų be sustojimo. Vartotojai dalijasi, kokia savaitė ir treniruotė yra, dalijasi sėkmės istorijomis ir suklupimais ir apskritai stengiasi padėti vieni kitiems patogiai valdyti 5 tūkst.
9 r / „BodyWeightFitness“
Tiems, kurie norėtų vengti svorio rinkinių ir virdulių varpų, šiame forume pateikiami kūno svorio pratimų patarimai ir įprasta treniruotė - pratimai be įrangos (arba beveik nemokami), tokie kaip atsispaudimai, prisitraukimai, pritūpimai ir kt. Vartotojai dalijasi savo patirtimi ir gali peržiūrėti naudingą informaciją “. Technika ir forma diskusijos puslapį, sekite a mokymo vadovas arba sužinokite, kaip kurti savo įranga . Tai idealus pasirinkimas norintiems treniruotis, nereikalaujant numesti šimtų dolerių už sporto klubo narystę.
10 r / EOOD
Psichinės sveikatos ir fizinės sveikatos ryšys yra neginčijamas, ir šio subreddito tikslas - pasiūlyti paramą ir pagalbą sergantiems depresija, siūlant pratimų mankštai ir vietą vartotojams, kad jie galėtų dalytis įrašais apie savo pastangas ir įstrigusius dalykus. Nors labai svarbu pabrėžti, kad „r / EOOD nėra jūsų gydytojo pakaitalas!“, Tai yra naudinga vieta tiems, kurie ieško nemedikamentinių būdų dirbti psichinės sveikatos problemomis. Norėdami gauti papildomos motyvacijos, skaitykite apie Kaip šie garsūs vyrai užkariavo depresiją ir rado laimę .
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia norėdami užsiregistruoti į mūsų NEMOKAMĄ dienos naujienlaiškį!
