Daugeliui, kad ir kaip griežtai laikytis dietos , visi statymai atšaukiami, kai tik per Padėkos dieną iš krosnies išeina saldžiųjų bulvių troškinys. Šešių savaičių atkarpoje tarp Turkijos dienos ir Naujųjų atrodo, kad lengviau nei bet kada pasimėgauti angliavandeniais ir saldumynais. Galų gale, mes esame apsupti nenugalimai skanių kainų ir atrodo, kad mūsų artimieji nemėgsta nieko kito, kaip tik sukaupti dar vieną porciją (ar tris) ant mūsų lėkščių. Todėl daugelis iš mūsų patiria kai kuriuos dalykus atostogų svorio padidėjimas . Bet nors jūs jaučiatės besiplečiantis balionas, kol ateis Naujųjų išvakarės, vidutinis žmogus to nedaro priaugo tiek kilogramų kaip galima tikėtis atostogų metu.
Remiantis 2016 m. Paskelbtu tyrimu Naujosios Anglijos medicinos žurnalas , vidutinis amerikiečio svoris per Kalėdas padidėja 0,4 proc., o per Padėkos dieną - 0,2 proc. Iš viso tai yra maždaug vienas svaras, gautas per kiekvieną atostogų sezoną. Tyrėjai nustatė, kad didžioji to dalis atsiranda svorio padidėjimas per 10 dienų po Kalėdų - galbūt užsimenama apie tai, kad dienos nuotaika išmeta žmonių mitybos pusiausvyrą iki Naujieji metai atneša tvirtesnius sprendimus .
Nors svaro priaugimas gali atrodyti nedidelė kaina jūsų mėgstamiausi šventiniai skanėstai , mokslininkai pabrėžia, kad tai, kas daro šį konkretų svarą tokį problemišką, yra tai, kad jūs vargu ar tai padarysite numesti papildomą svorį pasibaigus atostogų sezonui. Vertimas? Per kelerius metus visas tas šventinis svorio priaugimas sukaups.
Tačiau jei norite išlaikyti formą tarp Padėkos dienos ir Naujųjų metų, Miltonas Stokesas , Daktaro laipsnis Mityba iš vieno šaltinio sako, kad išlaikyti tinkamą fitneso rutina per visas atostogas yra lengvas būdas užkirsti kelią šiems kilogramams padaugėti.
'Deja, daugelis žmonių žiemą praleidžia valgydami šiek tiek daugiau ir sportuodami šiek tiek mažiau', - paaiškina Stokesas. 'Jei esate nuoseklūs savo įpročiuose, nereikia keisti valgymo įpročių.' Trumpai tariant, jei palaikote jūsų mankštos rutina ir valgykite viską, ko norite atostogų vakarėliuose, bet kurios pridėtos kalorijos bus sunkiau prilipusios prie juosmens.
Be to, norėdami neužkandžiauti tų pačių nesveikų maisto produktų pasibaigus šventėms, atkreipkite dėmesį į tai, kad išmeskite visus savo likučius, o ne palikite juos šaldytuve. Paskambinus per Naujuosius metus, paskutinis dalykas, su kuriuo norėsite susidurti, yra praėjusių metų pagundos!
Tai, kuo viskas virsta, yra malonus jūsų gomuriui ir savo kūną šį atostogų sezoną praktikuodamas mišinį Sveiki įpročiai ir skanių atlaidų. Ir kai būsite pasirengę mesti tuos papildomus kilogramus, skaitykite toliau Geriausias būdas numesti svorį žiemą .
