A mažai rūpintis savimi gali apversti net blogiausias dienas. Deja, daugelis būdų, kaip elgiamės, pavyzdžiui, lankymasis SPA centre ar mėgstamo maisto išsinešimui, gali kainuoti nemažus centus. Dėl to teigiamas poveikis gali šiek tiek sumažėti, kai patikrinsite savo banko sąskaitą. Bet kas, jei galėtumėte nemokamai suteikti tokį pat džiaugsmą savo gyvenime? Kalbėdami su ekspertais surinkome geriausius sveikatingumo patarimus, kurie padės jums akimirksniu pasijusti geriau be sulaužydamas banką. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte devynis nekainuojančius gydymo būdus.
SUSIJĘS: 5 dalykai, kurių nežinojote, galite gauti nemokamai su savo AARP naryste .
1 Su draugais apsikeiskite drabužiais.
Daugelis iš mūsų mėgsta pirkti naujus drabužius, tačiau tai gali greitai tapti brangiu įpročiu. Vis tiek galite nemokamai pasilepinti nauja išvaizda, su draugais apsikeitę drabužiais, rekomenduoja pinigų taupymo ekspertas Andrea Woroch .
'Mes visi turime drabužių, kurių nedėvime tik užimantys vietą savo spintoje. Taigi, užuot mėtę ar dovanoję šiuos drabužius, susiraskite kitų draugų, su kuriais apsikeiskite', - sako ji. „Tai puikus būdas kiekvienam padovanoti ką nors naujo, neišleidžiant pinigų, be to, tai smagus vakaras su draugais.
raudona suknelė sapne
2 Sutvarkykite savo spintą.
Jei neturite draugų, su kuriais galėtumėte apsikeisti drabužiais, tiesiog susitvarkyti savo turimą garderobą gali būti pats savaime malonumas. Marie Clark , mažmeninės prekybos ekspertas ir apsipirkimo svetainės „CostContessa“ redaktorius. „Jei spinta verčia tave krūpčioti, tu ne viena“, – sako ji. „Tačiau vienos ar dviejų valandų investicija į savęs priežiūrą spintoje tikrai atsiperka.
Anot Clarko, sutvarkyta spinta gali turėti daug privalumų. „Mes praleidžiame mažiau laiko ieškodami daiktų, sumažiname nusivylimą, sutaupome pinigų ieškodami daiktų, kuriuos pamiršome arba pametėme (mėgstu tai vadinti „apsipirkimu savo spintoje“), užuot pirkę naujus daiktus, ir apskritai jaučiame ramybės jausmą, kai atidarome spintos duris – tai neįkainojama“, – aiškina ji.
3 Paruoškite ypatingą patiekalą.
Kitas būdas, kuriuo daugelis iš mūsų mėgsta pasilepinti, yra pirkti mėgstamą greitą maistą arba eiti į prabangų restoraną. Tačiau panašų efektą galite gauti nemokamai, gamindami „skanų ir nepakartojamą patiekalą“ naudodami namuose jau turimus ingredientus. Robertas Farringtonas , Amerikos Tūkstantmečio pinigų ekspertas ir „The College Investor“ įkūrėjas. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Išbandyti naujus receptus gali būti smagi ir patenkinama patirtis“, – sako Farringtonas. „Kai galite naudoti tik tuos ingredientus, kuriuos turite po ranka, labiau tikėtina, kad gaminsite tai, ko paprastai negaminate.
SUSIJĘS: Tylus ėjimas – naujausia sveikatingumo tendencija, apie kurią visi kalba .
4 Apdovanokite save.
Ankstesni pirkiniai taip pat gali padėti jums nemokamai gydytis ateityje. Norėdami tai padaryti, Woroch rekomenduoja žmonėms pasinaudoti savo atlygio galimybėmis. „Nufotografuokite visus kasdienių pirkinių, pvz., dujų ir bakalėjos, kvitus, naudodami nemokamą pinigų grąžinimo programą, pvz., „Fetch“, kad gautumėte taškų nemokamoms dovanų kortelėms įvairiose parduotuvėse, pvz., „Target“, „Sephora“ ar „Starbucks“. naudokite gydytis“, – aiškina ji.
5 Padarykite tai kino diena.
O kaip nemokamas filmas? Janine Marsh , finansų ekspertas ir turinio kūrėjas MoneyNerd, pasakoja Geriausias gyvenimas kad vienas iš jos „mėgstamiausių būdų gydyti save ir savo šeimą be pinigų yra tiesiog praleisti kino dieną“ naudojant jau apmokėtas prenumeratas ar išteklius.
„Pasirenkame visą mėgstamą klasiką arba bet kokius naujus leidimus, kuriuos jau kurį laiką norėjome pažiūrėti per televiziją, ir susėdame popietę atsipalaiduoti su istorija“, – aiškina Marshas. „Pabėgimas per filmus yra puikus būdas išlaikyti savo biudžetą užimtą!
SUSIJĘS: 8 patvirtinimai, kaip kiekvieną dieną išėjus į pensiją jaustis juokingai laimingam .
skorpionas sapne
6 Gaukite naują knygą iš bibliotekos.
Jei vienas iš jūsų mėgstamų pramogų yra skaitymas, gera knyga gali pakelti nuotaiką nemokamai. „Apsilankykite vietinėje bibliotekoje arba dar kartą perskaitykite mėgstamą knygą, kurią jau turite“, - rekomenduoja Farrington. „Skaitymas leidžia pabėgti į skirtingus pasaulius ir praplėsti savo žinias neišleidžiant nė cento“.
7 Raskite nemokamų pamokų.
Paėmęs a naujas hobis taip pat gali suteikti džiaugsmo – ir galbūt galėsite mokytis nemokamai. Tiesą sakant, daugelis vietų jūsų vietovėje gali pasiūlyti nemokamus užsiėmimus, pasak Woroch. „Patikrinkite vietinius sąrašus, kuriuos galite rasti savo laikraštyje, ir prisijunkite prie vietinės bendruomenės „Facebook“ grupių, kad gautumėte nemokamų bendruomenės renginių“, - sako ji.
mielas posakis pasakyti savo merginai
Daugelis mažmenininkų taip pat siūlo nemokamas pamokas nuo maisto gaminimo iki amatų iki kūno rengybos, priduria Woroch. „Pavyzdžiui, Michael's amatų parduotuvėje savaitgaliais vyksta nemokami amatų užsiėmimai, Williams Sonoma siūlo įvairius maisto gaminimo užsiėmimus, pvz., peilio įgūdžius, kai kurios „Lululemon“ parduotuvės siūlo nemokamus bėgimo klubus ir nemokamas cross-fit treniruotes, o kai kuriose „Athleta“ vietose siūlomi įvairūs nemokami kūno rengybos užsiėmimai. kaip Zumba ir Joga“, – sako ji.
SUSIJĘS: 15 gyvenimą keičiančių įpročių, kuriuos galite papildyti savo sveikatingumo rutina .
8 Išeik į gamtą.
Pasak Farringtono, yra daug būdų, kaip galite pasilepinti išeidami ir mėgaudamiesi gamta. „Pasivaikščiokite netoliese esančiame parke, eiti į žygį , arba tiesiog sėdėti lauke ir pasimėgauti grynu oru bei saulės šviesa, – siūlo jis. – Gamta gali nepaprastai atgaivinti, ir tai visiškai nemokama.
9 Pakeiskite savo paklodes.
Jei neketinate išeiti iš namų, uždarykite ką nors viduje, kad pagerintumėte nuotaiką nemokamai: pakeiskite patalynę, Jennifer Nason , klientų patirties vadovas adresu Accora kaimas , rekomenduoja. Galų gale, tai gali būti didžiausia nemokamos rūpinimosi savimi forma.
„Nėra geresnio jausmo, nei ropštis į lovą po ilgos dienos prie švarių paklodžių“, – pažymi Nasonas. 'Pakeitus patalynę, visi riebalai, bakterijos ir negyvos odos ląstelės iš vakaro bus pašalintos prieš paguldydami galvą. Pasikeitę patalynę, nusiprauskite šiltu dušu ir apsivilkite naują pižamą. galutinis nakties miegas“.
Norėdami gauti daugiau patarimų apie sveikatingumą tiesiai į gautuosius, užsiprenumeruokite mūsų kasdienį naujienlaiškį .
Kali Coleman Kali Coleman yra „Best Life“ vyresnysis redaktorius. Jos pagrindinis dėmesys skiriamas naujienoms, kuriose ji dažnai informuoja skaitytojus apie vykstančią COVID-19 pandemiją ir naujausią informaciją apie mažmeninės prekybos uždarymą. Skaityti daugiau
