Naujas tyrimas teigia, kad tai darant naktį gali padidėti demencijos rizika

Kiekvieną naktį, kai keliaujate į svajonių šalį, jūsų miego kokybė daro įtaką jūsų sveikatai ir taip pat yra jos atspindys. Iki šiol dauguma iš mūsų žino, kad turime chroniškai prastas miegas gali sukelti tam tikrų sveikatos problemų ir nukreipti jus kitiems, tačiau mažiau žmonių atpažįsta kai kuriuos subtilesnius požymius, kad mūsų miegas gali bandyti mums siųsti. Dabar naujame tyrime pabrėžiama, kaip vienas nedidelis jūsų miego įpročių pokytis gali būti ženklas padidėjusi demencijos rizika – ir ne, tai ne nemiga (nors tai taip pat yra raudona vėliava). Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip vienas naktinis įprotis gali padidinti jūsų tikimybę susirgti demencija ir kodėl ekspertai mano, kad šie du įpročiai yra susiję.

TAIP SKAITYKITE: Tyrimas teigia, kad miegojimas šiuo metu pagerina jūsų smegenų sveikatą .

Daugelis žmonių, kuriems diagnozuota demencija, patiria miego sutrikimų.

Miego sutrikimai jau seniai siejami su Alzheimerio liga ir kitomis demencijos formomis. „Daugelis vyresnio amžiaus žmonių turi miego problemų, tačiau demencija sergantiems žmonėms dažnai būna dar sunkiau“, – aiškina Mayo Clinic ekspertai. Tiesą sakant, jie tai paaiškina miego sutrikimai serga iki 25 procentų lengva ar vidutinio sunkumo demencija sergančių pacientų ir pusei pacientų, sergančių sunkia demencija. Jie pažymi, kad šie miego sutrikimai blogėja, kai demencija progresuoja.

TAIP SKAITYKITE: Jei negalite to padaryti, jums gali kilti didelė demencijos rizika, sakoma naujame tyrime .

Tai darant naktį gali padidėti demencijos rizika.

Remiantis tyrimu, paskelbtu 2022 m Amerikos geriatrijos draugijos žurnalas , miegas ir demencija yra susiję keliais būdais. Tyrimą atlikę mokslininkai teigia, kad tam tikra miego ypatybės gali padėti atskleisti demencijos riziką, net jei šiuo metu esate geros pažintinės sveikatos.

Norėdami ištirti ryšį tarp miego ypatybės ir demencija , komanda surinko anketos duomenis iš 1 982 Kinijos kaimo gyventojų, kurie tyrimo pradžioje buvo 60 metų ar jaunesni ir nesirgo demencija. Per kitus ketverius metus 97 iš tų asmenų susirgo demencija. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Išanalizavusi tų, kuriems pasireiškė kognityvinis susilpnėjimas, miego duomenis ir palyginus juos su tais, kuriems nepasireiškė, komanda sužinojo, kad vyresnio amžiaus vyrams, kurie per naktį lovoje praleido daugiau nei aštuonias valandas, demencijos rizika yra 69 procentais didesnė nei tiems, kurie gulėjo lovoje. nuo septynių iki aštuonių valandų. Rizika taip pat buvo dvigubai didesnė tiems, kurie ėjo miegoti prieš devintą valandą vakaro, palyginti su tais, kurie ėjo miegoti 22 val. arba vėliau.

Tyrimas nenustatė priežastingumo, bet štai kaip šie veiksniai gali būti susiję.

Tyrimo autoriai rašo, kad gali būti daug priežasčių, dėl kurių ilgesnis laikas, praleistas lovoje, arba nuolat ankstesnis lovos laikas gali prisidėti prie didesnės demencijos tikimybės. 'Keli galimi mechanizmai gali paaiškinti miego problemų ryšį su demencija ir pažinimo nuosmukiu. Ilga miego trukmė buvo susijusi su visuotine smegenų atrofija, didesniu baltosios medžiagos hiperintensyvumu ir priešuždegiminiais biomarkeriais... kurie gali būti būdai, susiejantys ilgą miego trukmę su demencija'. jie teorizuoja.

Tačiau svarbu pažymėti, kad tyrimas nenustatė priežastingumo, o mokslininkai pripažįsta, kad tikslios asociacijų priežastys „nežinomos“. Gali būti, kad pertraukiamas arba prastesnės kokybės naktinis miegas, ilgai susijęs su demencija, sukelia mieguistumą dieną ir ankstesnį miegą, taip pat ilgesnį bendrą lovoje praleistą laiką.

Norėdami gauti daugiau sveikatos naujienų, atsiųstų tiesiai į gautuosius, užsiprenumeruokite mūsų kasdienį naujienlaiškį .

Per mažas miegas taip pat yra susijęs su padidėjusia demencijos rizika.

Miegas yra būtinas sveikatai pažinimo funkcijos , o vartojant per mažai jo, taip pat padidėja tikimybė susirgti demencija. Tyrimai rodo, kad mažiausiai septynių valandų kokybiškas miegas per naktį padeda išvengti pažinimo nuosmukio.

Tačiau žmonėms, kurie miega šešias valandas ar mažiau, labai padidėja demencijos ir kitų ligų rizika, o tiems, kurie miega mažiau nei penkias valandas per naktį, gali kilti tiesioginis pavojus. 2020 m. Harvardo medicinos mokyklos mokslininkų atliktas tyrimas ištyrė 2800 65 metų ir vyresnių asmenų miego duomenis ir nustatė, kad tie, kurie miegojo mažiau nei penkias valandas per naktį buvo dvigubai didesnė tikimybė susirgti demencija per penkerius metus. Jie taip pat pastebėjo, kad tiems asmenims buvo dvigubai didesnė tikimybė mirti dėl bet kokios priežasties per tą penkerių metų laikotarpį, palyginti su tais, kurie miegojo nuo šešių iki aštuonių valandų per naktį.

Apibendrinant, atrodo, kad visi šie tyrimai turi bendrą žinią, nepaisant iš pažiūros poliarinių išvadų: kad miego kiekis ir kokybė yra labai svarbūs, kai kalbama apie jūsų pažintinę ir bendrą sveikatą. Jei manote, kad miegas neigiamai veikia jūsų savijautą, pasitarkite su gydytoju.