Konfliktas yra ne tik normalus santykiuose – tai iš tikrųjų a Gerai ženklas. Gebėjimas ginčytis su savo partneriu reiškia, kad jaučiatės saugūs išsakydami savo nuomonę, jausmus ir poreikius. Tai pasakė, ne visos kovos yra produktyvūs. Ekspertai teigia, kad yra tam tikrų argumentų, kurie gali reikšti, kad laikas porų terapijai.
Pagal Domenique'as Harrisonas , a licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė , sveiki santykiai dažnai pereina nuolatinį harmonijos, disharmonijos ir taisymo ciklą. Tačiau „Kai partneriai atsiduria konflikte, yra įstrigę disharmonijoje ir yra prastai pasirengę taisyti, gali būti laikas kreiptis į porų terapeutą“, - sako ji. „Kuo ilgiau išlieka disharmonija, tuo ilgiau neišsprendžiami apleistumo, pasipiktinimo, pykčio ir nusivylimo jausmai“.
Turint tai omenyje, pateikiami penki konfliktų tipai, kuriems gali prireikti išorės pagalbos. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
SUSIJĘS: Pasak terapeutų, 5 kūno kalbos ženklai, kurie reiškia, kad jūsų partneris nori išsiskirti .
1 Ginčai dėl sienų su šeima
Galbūt jūsų sutuoktinio mama yra šiek tiek valdinga arba jų tėvas dažnai pasirodo jūsų namuose iš anksto nepranešęs. Galbūt jūsų tėvai kenkia jūsų vaikų auklėjimui. Jei jūs ir jūsų partneris dažnai ginčijatės dėl nustatant ribas su uošviais , tu ne vienas.
„Poros dažniausiai skirtingai jaučia, kaip tėvai ar uošviai turėtų būti įtraukti į savo gyvenimą“, – aiškina. Hannah Yang , a licencijuota klinikinė psichologė ir įkūrėjas Subalansuotas pabudimas . „Vienam partneriui gali atrodyti, kad mama turėtų būti bet kada įleista, o kitam gali atrodyti, kad uošvės buvimas tam tikrais momentais yra nepageidaujamas ir norėtų daugiau privatumo.
Yang sako, kad gali būti labai naudinga apsilankyti porų terapeute, jei tai nuolatinė jūsų santykių problema, nes profesionalas gali padėti paskatinti pagarbesnes diskusijas, kuriose jūs ir jūsų partneris galite išreikšti savo mintis ir emocijas bei jaustis vienas kito išgirsti.
„Porų terapija taip pat padėtų jiems rasti sprendimą ar kompromisą, kokias ribas nustatyti, kurios gali jaustis gerai abiem poros nariams“, – priduria ji.
2 Ginčijasi „laimėti“
Esant sveikai dinamikai, jūs kovojate, kad suprastumėte vienas kitą ir, žinoma, rastumėte sprendimą. Jei jūs ir jūsų partneris visada sutelkiate dėmesį į tai, kad esate „teisūs“, tai laikui bėgant gali sugriauti intymumą, sako Harrisonas.
„Įdomu, kad buvimas teisus arba ginčo laimėjimas mums yra geras ir paguodžiantis, bet, deja, dėl to mes tolstame vienas nuo kito, o ne suartėjame ir kartu mokomės bei tyrinėjame“, – sako ji. Geriausias gyvenimas . „Geras porų terapeutas padėtų porai pamatyti ir įvardyti šį modelį, ištirti, kaip gerai pora jaučiasi „būti teisiam“, ir pakviestų juos augti bei „gerai“ suartėti.
SUSIJĘS: Pasak terapeutų, 8 „maži, bet toksiški“ dalykai, kurių reikia nustoti sakyti savo partneriui .
3 Nesibaigianti kova dėl namų ruošos darbų
Anot Yang, namų ruoša yra viena iš labiausiai paplitusių temų, dėl kurių poros nuolat ginčijasi.
„Jei tai kartojasi ne kartą, tai reiškia, kad vienas partneris turi esminį poreikį santykiuose, kuris nėra patenkintas“, – sako ji. 'Tai gali būti poreikis jaustis pasirūpinta, kad jų jausmai būtų pripažinti.'
Kadangi muštynės apie paskirstyti namų ruošos darbus Paprastai kalbama apie gilesnę problemą, Yang rekomenduoja ieškoti porų terapeuto, kad išsiaiškintumėte emocinio poreikio šaknis. Konkrečiai, ji siūlo ieškoti asmens, kuris yra apmokytas Imago santykių terapijos srityje, nes jis gali išmokyti jus naudingo įrankio, vadinamo Imago dialogu.
„Imago dialogas yra struktūrizuotas bendravimo būdas, kuriame pabrėžiamas saugus, lėtas, sąmoningas bendravimas, mokant atspindėti, empatijos ir patvirtinimo“, – aiškina ji. „Per Imago dialogą pora gali išreikšti ir išgirsti pagrindinius konflikto poreikius.
4 Argumentai dėl pastangų disbalanso
Santykiai reikalauja darbo. Kartais vienam partneriui tenka traukti daugiau svorio, tarkime, dėl to, kad kitas turi rimtų sveikatos problemų, mirė šeimoje arba yra tiesiog priblokštas savo darbo. Tačiau idealiu atveju jūsų indėlis galiausiai turėtų būti subalansuotas.
Kai vienas iš partnerių jaučia, kad atiduoda daugiau fiziškai, finansiškai, emociškai ar dvasiškai, Harrisonas sako, kad tai gali sukelti vis didesnį pasipiktinimą, pyktį ir nusivylimą. Tai gali būti sudėtinga problema, kurią galima išspręsti patiems, todėl ji pataria kreiptis į porų terapeutą.
„Geras porų terapeutas nustatys kiekvieno partnerio „atidavimo“ santykiams modelius, ištirs, ką daryti, jei kokia nors manipuliavimo taktika... malonūs žmonės , dujinis apšvietimas , minčių skaitymas – dalyvauja ir kviečia porą įsisąmoninti, tvirtai laikytis savo poreikių ir iš naujo derėtis dėl individualaus ir kolektyvinio indėlio į santykius“, – aiškina ji.
SUSIJĘS: 5 ženklai, kad jūsų santuoka patvirtinama skyryboms, pasak terapeutų .
5 Konfliktai, dėl kurių nereikia prisiimti atsakomybės
Vienas iš svarbiausių argumento komponentų yra atsakomybės už savo dalį prisiėmimas. Tik taip jūs ir jūsų partneris galėsite pasimokyti iš savo klaidų, taip pat atitaisyti ir išgydyti konfliktą. Taigi, jei vienas ar abu negalite pripažinti ar atsiprašyti savo klaidų, gali būti laikas apsilankyti poros terapeute.
„Partneriams dažnai reikia vienas kito, kad prisiimtų atsakomybę už savo veiksmus, tačiau jie nesudarė susitarimų ar neapibrėžė kiekvieno asmens vaidmens“, – sako Harrisonas. „Geras poros terapeutas nurodys, kaip mūsų slaugytojai negalėjo mūsų tiesiogiai išmokyti būti atsakingesniems, padės porai sudaryti susitarimus, kurie būtų naudingi abiem partneriams, ir įvardins, kaip nelankstumas, grėsmės išgyvenimas ir pervargimo jausmas verčia mus patirti kitas neigiamai“.
svajoja apie nėštumą ir jaučia kūdikio judesį
Norėdami gauti daugiau patarimų apie santykius tiesiai į gautuosius, užsiprenumeruokite mūsų kasdienį naujienlaiškį .
Rebecca Strong Rebecca Strong yra Bostone gyvenanti laisvai samdoma sveikatos / sveikatingumo, gyvenimo būdo ir kelionių rašytoja. Skaityti daugiau
