Nebent gyvenate iš mirties noro - arba atsitiktinai esate Niujorko „Knicks“ - tikėtina, kad bėgant metams norėsite tobulėti. Jūs žinote: kaip žmona, vyras, tėvas, darbuotojas, visuotinis visuomenės narys. O sulaukęs ankstyvojo vidutinio amžiaus, sukaupei pakankamai žinių ir patirties, kad galėtum gyventi daug geresnį ir prasmingesnį gyvenimą. Daugeliui iš mūsų tai reiškia atsisakyti senų, žalingų įpročių iš jaunesnių metų.
Dabar mes žinome, kad pokyčiai yra sunkūs - ir seni įpročiai žūva -, tačiau tai padarę pastebėsite, kad šių ypač klastingų įpročių pašalinimas kartą ir visiems laikams buvo vertas pastangų. (Ir, tiesą sakant, jie yra žemiau jūsų ką tik išaukštintos stoties gyvenime.) Taigi, be jokių tolesnių veiksmų, pateikiame visą sąrašą žalingų įpročių, kuriems po 40 metų nebeturėtų būti jokios vietos jūsų gyvenime. Ir dar daugiau puikus patarimas senstant, čia yra 40 priežasčių, kodėl esate vienišas per 40 metų, yra didžiausias dalykas .
1 Nereikalingų skolų kaupimas.
Šiuo metu kreditinių kortelių palūkanų norma gali siekti 22 proc. Kitą kartą, kai pajusite, kad reikia mesti kortelę tam, ką turite turėti, gali būti laikas iš naujo apibrėžti „privalomą“. Be to, yra nedidelis dalykas, vadinamas „palūkanų didinimu“ - taip, tai taip pat taikoma skoloms. (Vienas bankininkas apskaičiuota kad 30 metų amžiaus surinkta 5000 USD skola taps beveik 45 000 USD, kol pasieksite 40 metų.)
2 Nepadėsi lovos.
Anot vieno karinio jūrų laivyno admirolo, kiekvieną rytą pasiklojus lovą, jūs patenkinsite užduotį ir skatinsite nuveikti daugiau. Be to, tai yra mažiausias dalykas - ir jei negalite išspręsti mažų dalykų, kaip galite tikėtis išspręsti didelius dalykus? Norėdami gauti daugiau patarimų, kaip gyventi savo geriausią gyvenimą, žiūrėkite 25 labiausiai įkvepiantys visų laikų pagrindiniai pranešimai.
3 Benders.
„Shutterstock“
Kavingas gėrimas po gėrimo tam tikru pagarbos pasiūlymu yra nesubrendęs ir šlubas. Jums nebėra 21 metų. Be to, ilgalaikis besaikis girtavimas, ypač dabar, kai nesate lankstus dvidešimtmetis, gali sukelti opas, inkstų akmenis, aukštą kraujospūdį, sumažinti libido, erekcijos disfunkciją (atsiprašau, draugai), gastritą, insultą ir kt. atminties praradimas. Jei nerimaujate dėl alkoholio vartojimo, perskaitykite Ką apie jūsų sveikatą sako jūsų nesuvokiami įpročiai.
4 Paskalos už artimo draugo nugaros
Aš žinau, aš žinau. Apkalbos yra sveikos ir labai svarbi žmonių visuomenės dalis. Bet kai kalbama apie artimus draugus per 40-ies metų, jūs išgyvenote storą ir liekną, ir jūs turite jų nugarą - tašką. Ir jei turite problemų dėl bet ko, ką jie padarė, jūs nesiskundžiate dėl to kitiems, nesutarimus išsprendžiate suaugusiesiems: tiesiogiai ir asmeniškai.
5 Maisto papildų perkrova.
Maisto papildai skamba kaip nuoroda į sveiką gyvenseną - naudingos maistinės medžiagos lengvai vartojamoje kapsulėje. Tačiau tiesa klastingesnė: daugelio jų nereglamentuoja FDA ir, pasak Amerikos vėžio draugijos , buvo siejami su padidėjusiu krūties vėžio dažniu.
6 Greito maisto valgymas.
Jaunesnėmis dienomis galėjai valgyti mėšlą, o kūnas lengvai atsimušdavo atgal. Jau nebe. Pripildžius pilvą visu natriu, cukrumi, riebalais, chemikalais ir konservantais, tiesiogine to žodžio prasme padedama pakišti šešias kojas. Vien du kartus per savaitę valgydami gruzdintas bulvytes galite padidinti savo mirties riziką. Čia rasite daugiau patarimų apie sveiką gyvenseną Krūties vėžio prevencijos būdai po 40 .
7 siautė į negyvą naktį.
Yra keletas įrodymų, leidžiančių manyti, kad tie, kurie miega, yra protingesni, bet žinote, ko jie tikriausiai ne? Užimtas ir produktyvus. Tiesa ta, kad jei negali atsikelti iki paskutinės valandos Šiandien paroda , jūs, be abejo, švenčiate būdu per sunku. Kita vertus, jei negalite pakankamai išsimiegoti, išbandykite šiuos dalykus 11 gydytojų patvirtintų paslapčių, kad šįvakar greičiau užmigtų .
8 Žiūri baisų televizorių.
Sulaukęs 40 metų, tu esi skonio žmogus - ir tavo ranka pasiekiama daugiau kokybiškų programų nei bet kada anksčiau žmonijos istorijoje. Jūs visiškai nepateisinate, kad švaistote bet kokias smegenų ląsteles mažo biudžeto realybės televizijai.
9 Nesivargina balsuoti.
Jūs esate pakankamai senas, kad galėtumėte realiai žvelgti į politiką. Jūs neturite pasiteisinimo, kad netempiate tos svirties.
10 Sverianti soda.
2017 m. Mes puikiai žinome faktą, kad daug soda yra tik skystas cukrus. Žinote, viena didžiausių svorio augimo, širdies ligų ir diabeto priežasčių planetoje.
11 Prijungtas prie telefono.
Tau 40. Jūs buvote jaunas suaugęs žmogus, kol atsirado mobilieji telefonai. Nereikia jo išplakti kaskart, kai pokalbis užliūliuoja. Palikite tokį elgesį dvidešimtmečiams nepatogiuose pirmuosiuose pasimatymuose, kurie neturi apie ką kalbėti. Tačiau jei turite problemų, nesijaudinkite: perskaitykite tai 11 lengvų būdų užkariauti savo išmaniojo telefono priklausomybę.
12 Tūkstantmečio terminologijos pritaikymas.
- Sus. 'Adorbs'. 'Amazeballs'. Palikite šiuos terminus - ir kitus 40 žodžių, kurių niekas neturėtų pasakyti apie 40 metų —Tai žmonių sugalvotai kartai.
13 Sėdi su bloga laikysena.
„Shutterstock“
Tavo mama buvo teisi. Laikas sėdėti ir atsistoti tiesiai. Be to, puiki laikysena gali pakelti savivertę ir įveikti pykčio jausmą - tiesą sakant, sėdėti tiesiai 30 būdų pašalinti stresą per 30 sekundžių ar mažiau .
14 Naudojant užpildymo žodžius.
Už Niujorko laikas , labiau tikėtina, kad naudosite užpildomuosius žodžius, jei jums 20, o ne 40. Bet vis dėlto kai kurie „patinka“ ir „hm“ praslysta pro plyšius. Nelaiminga mūsų negailestingos visuomenės tiesa yra ta, kad už juos gali būti griežtai teisiama - ypač jei esi moteris.
15 Naršymas ant sofos
Kai sulauksite 40, turbūt jau girdėjote apie viešbučius. Ir jei esate per pigus, kad galėtumėte pavasarį, nesijaudinkite: štai Geriausias būdas susigrąžinti viešbučio kambarį .
16 Rūkymas.
Yra keletas įrodymų, kad numetus cigaretes iki 30 metų jūsų mirties rizika tampa tokia pati kaip nerūkančio asmens. Taigi išmuškite juos kuo anksčiau.
17 Keiksmažodžių vartojimas kaip ramentas.
„Shutterstock“
Ne, tai neleidžia tau atrodyti nervingiau. Tai tiesiog priverčia tave atrodyti, kad esi tingus pasirinkti tinkamą žodį. O sulaukus 40 metų jūsų žodynas turėtų būti pakankamai išplėstas, kad būtų prakeikti prakeiksmo žodžiai.
tornadų reikšmė sapnuose
18 Nenusiplaukite rankų po vonios kambario.
„Shutterstock“
Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad vidutiniame vonios kambaryje yra 77 000 skirtingų bakterijų rūšių. Dabar tie ženklai „darbuotojai turi nusiplauti rankas“ turi daug daugiau prasmės, tiesa? Beje, vyrai yra labiau linkę kalti, kad neplauna rankų, nei moterys, rodo tyrimai. Dabar pagalvokite, kiek abiejų rankų paspausite per savaitę.
19 Kumštis.
Mes to nerekomenduojame, nebent „Seahawks“ yra saugus.
20 Per daug šypsenėlių.
Tikėtina, kad žmogus iš kito galo tikrai supyks, o ne tik animacinis filmas.
21 Pasinerkite į pigius kvapus.
Ar jie gali jus užuosti, kol nemato? Jūs tikriausiai darote tai neteisingai. Pavasaris kelioms rafinuotesnio parfumo, pvz., Tomo Fordo ar Gucci, spritoms.
22 Praleisti gydytoją.
Jei esate vienas iš 30 proc amerikiečių, kurie praleidžia gydytoją, turime jums blogų žinių. Reguliariai tikrindamasis galėjai išsisukti per 20-metį, bet ne dabar: ligos užklumpa, kai esi 40-ies. Ir pasaulyje, kuriame Julija Louis-Dreyfus gali susirgti krūties vėžiu arba Alecas Baldwinas Laimo liga, visko gali atsitikti.
23 Pasikliaukite savo mentoriumi.
Kai pasieksite 40, tu turėtų būti mentorius.
24 Nedrėkina.
Žinote, kuo skiriasi prezidentas savo kadencijos pradžioje ir pabaigoje? Štai kas nutiks jums per 40 metų be tinkamo drėkinimo. Drėkinamasis vanduo sulaiko odą, taigi „drėkina“, suteikdamas jai eterinį, auksinį spindesį.
25 Laikykitės ne stiliaus drabužių.
Dabar esate pakankamai senas, kad išgyvenote daugybę stiliaus ir mados tendencijų, todėl žinote, kad drabužių pasaulis iš tikrųjų yra plokščias ratas. Ir taip, tie plačiakojai džinsai per ateinančius penkerius metus gali būti stilingi. Bet kol kas jie tiesiog užima vietą. Dabar, Marie Kondo juos.
26 Visos naujienos iš alternatyvių šaltinių.
„Shutterstock“
Vėlai vakaro komedijos monologai yra skirti jums linksminti, o „Facebook“ geriausiai tinka kačių, kūdikių ir kačių kūdikių nuotraukoms. Norint iš tikrųjų suprasti pasaulį, gali tekti šiek tiek įsigilinti. Tau 40 metų. Galite perskaityti naujienas be to, kad kažkas kitas jums nepaaiškintų.
27 Mažesnių prekių pirkimas remiantis (pigia) kaina.
Nesvarbu, ar tai drabužiai, ar baldai, laikas investuoti į kokybiškus daiktus. Jie yra brangesni, tačiau jie tarnauja ilgiau, todėl rečiau išnyks iš mados ir bent jau nereikės praleisti keturių valandų, sudedant juos kartu su švedų vadovu.
28 Ibuprofeno vartojimas pažodžiui visą laiką.
„Shutterstock“
Visiems reikia nedaug pagalbos kovojant su tuo skausmu ar kartais pagiriomis. Tačiau, NHLB duomenimis, daugiau nei 75 proc. Moterų, vyresnių nei 40 m., Turi bent vieną signalinį širdies ligos išsivystymo rizikos veiksnį, ir ar žinote, kas jį blogina? Ibuprofenas (ir kiti NVNU). Naujas tyrimas parodė, kad užregistruoti NVNU gali padidinti širdies priepuolio riziką iki 50 proc . Jei jau esate rizikos grupėje, laikykitės toliau nuo bet kokių papildomų veiksnių.
29 Išsiplėšk gitara vakarėliuose.
„Shutterstock“
Dar koledže niekas niekada neprašė to improvizuoto „Wonderwall“ viršelio. Ir atspėk ką - niekas to dabar neprašo. Taigi, socialinėje aplinkoje laikykite šešias stygas ten, kur jai priklauso: jos atveju.
30 Praleisti visą dieną žaidžiant vaizdo žaidimus.
„Shutterstock“
Taip, kai kurie vaizdo žaidimai skatina kūrybiškumą, vikrumą ir reakcijos greitį . Ne, neturėtumėte praleisti visos dienos ant sofos - niekada.
31 Tuščių alkoholio butelių surinkimas.
Jūsų išgyventų laukinių naktų portfelis praėjusiais metais galėjo būti garbės ženklas. Bet dabar viskas sako: „Oho, šiam žmogui kyla problemų dėl gėrimo“.
32 Žaidimas su jaudinančiu suktuku.
Jūs to dar negalite padaryti. Tai palyginti naujas dalykas - tai tendencija. Kaip tokį, galbūt norėsite jį pasiimti. Štai kodėl suaugusieji neturėtų .
33 Nepakeisdamas skustuvo.
„Shutterstock“
Senieji skustuvai labiau linkę pasiimti bakterijas, plaukus, folikulus, negyvą odą - jūs tai pavadinate. Visa ši medžiaga gali užkimšti poras ir išsausinti odą. O kai perkopsite 40, jūsų odai, kuri nėra tokia elastinga, kokia buvo anksčiau, to nereikia. (O kol jūs tai darote, niekada muilo. Daiktai taip pat sausina jūsų odą kaip niekas kitas.)
34 Nekreipti dėmesio į mamą.
„Shutterstock“
- Niekada neskambini! Na, gal turėtum. Arba bent jau nustokite praleisti („praleisti“) jos skambučius. Greitas pokalbis su mama išskiria oksitociną, kuris savo ruožtu sumažina jūsų streso lygį.
Norėdami gauti daugiau patarimų, kaip gyventi savo geriausią gyvenimą, sekite mus „Facebook“ ir prisiregistruokite mūsų naujienlaiškiui dabar!
