Net jei visą pavasarį, vasarą ir rudenį, kai kalbama apie žiemą, jaučiatės energingas ir sveikas, Niekas yra saugus. Kai visą dieną būnate uždarose patalpose artumas kitiems, kurie jau gali sirgti , tik vienas kosulys ar čiaudulys gali jus palikti ore dienomis. 'Mes praleidžiame daugiau laiko uždarose erdvėse, arti vienas kito, kad ilgiau užmegztume akis į akį'. Williamas Schaffneris MD, Vanderbilto universiteto medicinos centro infekcinių ligų ekspertas „Healthline“ . Jis pažymi, kad virusai klesti šaltu oru, kai nėra drėgmės. Todėl „virusas ore išlieka pakankamai ilgai, kad pakankamai arti manęs žmogus galėtų jį įkvėpti“. Dabar, kai žinai, koks esi jautrus susirgti šį sezoną, čia yra 15 dažniausiai pasitaikančių žiemos ligos saugotis.
1 Astma
„Shutterstock“
Kalbant apie astmą - būklę, uždegančią kvėpavimo takus, apsunkinančią kvėpavimą - žiemos orai tik dar blogiau. 'Žmonėms, kuriems jau diagnozuota astma, jie dažnai pastebi, kad jų simptomai pablogėja sausu, šaltu oru', - sako ER gydytojas. Darria Long Gillespie , MD. 'Jei taip yra, būtinai tęskite planuojamus vaistus, kuriuos turėtumėte vartoti, kad būtumėte mažiau pažeidžiami, ir pasitarkite su savo gydytoju anksti, jei pradėsite pliūpsnį “.
2 Gripas
„Shutterstock“
„Smailės nuo sausio iki vasario, gripas iš tikrųjų yra žiemos ligų baisumas “, - sako Long Gillespie. Tiesą sakant, pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC), nuo 2017 m. Spalio iki 2018 m. Balandžio mėn. Pranešta apie mažiau nei 30 500 su gripu susijusių hospitalizacijų.
Jei negavai tavo gripas iššovė dar šį sezoną galbūt norėsite užsukti į vaistinę kuo greičiau. „Geriausias būdas užkirsti kelią gripui - ar bent jau užtikrinti, kad nesusidarytumėte sunkiu jo atveju - vakcina“, - sako Long Gillespie.
3 Peršalimas
„Shutterstock“
Ar yra labiau paplitusi žiemos liga nei taikliai pavadinta peršalimas ? 'Esant sausam klimatui ir šaltesnei temperatūrai, rinovirusas - klaida, kuri yra dažniausia šalčio priežastis', linkęs klestėti ', - sako Long Gillespie.
Laimei, jūsų simptomai neleis jums jaustis gana toks pat baisus, kaip ir gripas. „Kai peršalote, tikriausiai galite tęsti įprastą veiklą, bet klausyk savo kūno “, - pataria Long Gillespie. „Svarbiausia, kad atsirastų šaltis - paimti dekongestantus ir naudoti druskos skalavimo skysčius bei drėkintuvą, kad atsivertų užsikimšusi nosis.“
4 Rožinė akis
„Shutterstock“
geriausias būdas pagirti vaikiną
Konjunktyvitas, geriau žinomas kaip rausva akis, atsiranda, kai jūsų akies baltymas tampa dirginamas ar uždegimas dėl viruso, bakterijų, alergenų ar dirgiklių. The Klivlando klinika sako, kad kadangi jis paplitęs kaip peršalimas , ši būklė būdinga žiemą. Tai taip pat labai užkrečiama, todėl, jei nusileisite byloje, būtinai nusiplauk savo rankas ir, žinoma, venkite neliesti akių.
5 ausų infekcijos
„Shutterstock“
Ausų infekcijos atsiranda dėl skysčių kaupimosi vidurinėje ausyje. Dėl didesnio šalčio ir gripo bei sezoninių alergijų, Mayo klinika sako, kad toks kaupimasis būdingas žiemą. Geros naujienos? Jei apribosite savo kontaktą su tais, kuriems yra oras ir reguliariai nusiplaukite rankas , turėtumėte išvengti šios įprastos žiemos ligos.
6 šaltosios opos
„Shutterstock“
Peršalimo opos linkę pasirodyti, kai jūsų imunitetas yra žemas ir jūsų kūnas yra įtemptas - kitaip tariant, žiemą. Pagal Nacionalinė sveikatos tarnyba (NHS), šie skausmingi, skysčių pripildyti lūpų pažeidimai atsiranda, kai jaučiatės nuskriausti, todėl pasistenkite visą sezoną išlikti kuo geriau pailsėję ir sveiki, užsiimdami joga, valgydami subalansuotą maistą. dietos ir gerti daug vandens.
7 gerklės gerklė
Shutterstock / Alexandra Suzi
STREP gerklė yra ypač dažna. Žurnale paskelbtame 2007 m Kanados šeimos gydytojas , Graham Worrall apie Memorialinis universitetas Niufaundlande pažymi, kad gerklės skausmas yra antra pagal dažnumą ūminė infekcija, kurią mato šeimos specialistai. Nors gerklės skausmas gali pasireikšti bet kuriuo sezonu, ši infekcija dažniausiai būna žiemos mėnesiais. Kaip pediatras Traci T. Brumund , MD, paaiškina „Baton Rouge“ klinikos svetainė , taip yra dėl visų artimų kontaktų žiemą, dėl kurių žmonės tampa jautresni.
8 širdies priepuoliai
„Shutterstock“
Viena rimtesnių (ir, deja, dažnesnių) žiemos sveikatos problemų yra miokardo infarktas arba širdies priepuolis. Pagal Harvardo medicinos mokykla , šalta temperatūra veikia kaip kraujagysles sutraukiančios medžiagos, susiaurindamos kraujagysles ir padidinti širdies smūgio tikimybę . Kad jūsų širdis būtų sveika, būtinai susikraukite į sluoksnius ir palaikykite kūną malonų ir šiltą.
9 migrena
„iStock“ / seb_ra
Migrena gali būti mūšis ištisus metus, tačiau jie ypač paplitę žiemą. Nedidelis 2015 m. Tyrimas, paskelbtas Galvos skausmo ir skausmo žurnalas nustatė, kad šaltesnė temperatūra gali ne tik sukelti migreną, bet ir sukelti jas dažniau tiems, kurie yra jautrūs temperatūros pokyčiams.
10 sezoninė depresija
„Shutterstock“
Neretai tamsiomis, niūriomis žiemos dienomis jūsų nuotaika visiškai pasikeičia. Tiesą sakant, yra problemos pavadinimas: sezoninis afektinis sutrikimas , arba BAD. Ir tai nėra kažkas, ką reikia vertinti lengvabūdiškai: anot Mayo klinika , tai gali sukelti permiegą, apetito pokyčius, svorio padidėjimą, nuovargį ar mažai energijos. Sezoninė depresija gali rimtai paveikti jūsų gyvenimą, todėl būtinai tinkamai gydykite.
11 Bronchitas
„Shutterstock“
Bronchitas yra infekcija, apimanti bronchų vamzdelių, pernešančių deguonį į plaučius, gleivinės uždegimą. Jei nuspręsite apie tai, galite patirti viską, pradedant kosuliu ir diskomfortu krūtinėje, baigiant gleivėmis ir nuovargiu. Deja, žiemą tai labai paplitusi, nes ją sukelia tie patys virusai, kurie jus išmuša peršalus ar gripu. Mayo klinika .
12 Sąnarių skausmas
„Shutterstock“
visur sapnuoti gyvates
Jei sąnarius pradeda skaudėti akimirksniu, kai lauke atšąla, jūs ne vienas. Pagal Artrito fondas , pasikeitus barometriniam slėgiui, gali atsirasti daugiau skausmų - ir būtent taip atsitinka, kai įsijungia šaltas frontas. Norėdami gauti šiek tiek palengvėjimo, paimkite šildymo įklotą, gerai įsimerkite į burbulinę vonią ir daug sportuokite bei tempkite .
13 eglutės sindromas
„Shutterstock“
Pagal straipsnį apie Ohajo valstybinio universiteto svetainė gydytojo Kara Wada , MD, alergiškiems žmonėms žiemos mėnesiais būdingi blogesni simptomai. Tai ne tik dėl ką tik nupjautų pušų ir jų žiedadulkių, bet ir dėl pelėsių ir dulkių, kurios žmonių namuose kaupiasi ant medžių, net jei jos yra netikros. Kaip rezultatas, alergiškų žmonių žiemą dažniausiai patiria ašarojančias akis, slogą, kvėpavimo sutrikimus ir niežtinčius bėrimus, todėl ši būklė buvo pavadinta Kalėdų eglutės sindromu.
14 Sinusinės infekcijos
„Shutterstock“
Sinusinės infekcijos atsiranda, kai skysčiai įstringa sinusuose, o to skysčio viduje dauginasi mikrobų, teigia CDC . Ir jei jau turite susilpnėjusią imuninę sistemą ar peršalimą - dvi dažnos problemos žiemą - padidėja rizika susirgti sinusine infekcija. Net sezoninės alergijos gali padaryti jus jautresnius sinusų infekcijai, todėl būtinai pasirūpinkite savimi, kai žiema riedės.
15 Norovirusas
„Shutterstock“
Norovirusas yra per maistą plintanti liga, kurią sukelia užteršti maisto produktai ar paviršiai. Deja, tai viena dažniausių žiemos ligų: CDC praneša, kad nuo 2009 iki 2012 metų noroviruso protrūkiai pasiekė aukščiausią tašką nuo lapkričio iki kovo. Kaip ir su visais užkrečiama liga , reguliariai plaudami rankas, galite sumažinti tikimybę ją sugauti.
