Yra priežastis, kodėl dėmesingumas šiuo metu yra vienas didžiausių sveikatingumo bendruomenės madingų žodžių. Naujausi tyrimai tai parodė dėmesinga meditacija gali padėti išlikti aštriam ir susikaupusiam vėliau gyvenime leiskite geriau reguliuoti savo emocijas, sumažinti streso lygį ir pagerinti miego ciklą . Vienas neseniai atliktas tyrimas netgi parodė, kad tik 10 minučių meditacijos gali suteikti jums tokios pat naudos, kaip ir papildomos 44 minučių miego .
keturi puodeliai palinkėjimų
Remiantis nauju tyrimu, paskelbtu Sekso ir vedybinės terapijos leidinys , dėmesingumas taip pat gali labai paskatinti jūsų seksualinį gyvenimą. Tyrėjai apklausė 194 susituokusias, heteroseksualias poras, kurių amžius nuo 35 iki 60 metų, atlikdami internetinę apklausą, ir nustatė, kad tie, kurie buvo seksualiai sąmoningi - kaip ir tuo metu, ar daugiau žino apie savo partnerį sekso metu - pranešė apie aukštesnį tiek seksualinio pasitenkinimo, tiek savęs pasitikėjimo lygį. pagarba.
„Aš kurį laiką studijavau seksą ir prieš kelerius metus buvau supažindinta su dėmesingumu“, - sakė Chelom E. Leavitt , Brighamo Youngo universiteto Šeimos katedros docentas ir pagrindinis tyrimo autorius. „Žmonės dažnai stengiasi pajusti sekso ryšį ir tikslą. Kai mokau porų seksualinio dėmesingumo, dauguma iš pradžių yra šiek tiek skeptiški. Tačiau praktikuodamiesi stebisi supratimo, smalsumo, priėmimo ir savęs bei partnerio sprendimo paleidimo svarba “.
Tyrimas atitinka ankstesnius tyrimus, kurie parodė, kad dėmesingumas turi teigiamą poveikį moterų seksualiniam gyvenimui. Pavyzdžiui, vienas 2018 m. tyrimas iš 451 įvairaus amžiaus moterų atskleidė, kad moterys, praktikuojančios sąmoningumo meditaciją, seksualinės funkcijos, seksualinio potraukio, kūno suvokimo ir nuotaikos rodiklius įvertino aukščiau nei moterys, neturinčios meditacijos patirties.
Tai gali padėti ir vyrams. Vienas tyrimas, paskelbtas praėjusiais metais Seksualinės medicinos žurnalas nustatė, kad dėmesingumas gali padėti vyrams įveikti įprastas seksualines problemas, tokias kaip erekcijos disfunkcija. Tai nenuostabu, turint omenyje tai, kad ši problema jau seniai susijusi su nerimu dėl veiklos ir pagrindinis dėmesingumo tikslas yra padėti jums išeiti iš galvos. 2013 m. Paskelbtas dokumentas Kanados žurnalas apie žmogaus seksualumą taip pat rodo, kad praktika gali padėti vyrams, turintiems priešlaikinę ejakuliaciją, uždelstą ejakuliaciją ir mažą lytinį potraukį.
Taigi, jei esate vienas iš 75 procentai žmonių, kurie teigia esantys nelaimingi atsižvelgiant į sekso būseną jų santuokoje, mokslas sako, kad dėmesingumas gali padėti.
svajoja apie galimybę skristi
'Iš pradžių gali atrodyti, kad tai šiek tiek prieštarauja intuityviai, tačiau sulėtindamas patirtį, mažiau orientuodamasis į tikslą ir sąmoningiau, žmogus iš tikrųjų padeda jaustis geriau apie save, arčiau savo partnerio ir labiau patenkintas seksualine patirtimi', - Leavittas sakė. „Vidutinis žmogus gali pagerinti savo seksualinius santykius, šiek tiek pamokydamas ir praktikuodamas. Tam nereikia naujų pareigų ar specialių įgūdžių. Geresnis seksas gali būti toks pat, kaip sulėtinti tempą, mažiau vertinti save ir savo partnerį bei atkreipti dėmesį į prisilietimus, susijaudinimą ir sekso metu jaučiamą ryšį “.
Ar galiu vartoti Viagra kiekvieną dieną?
O jei norite atidumo praktiką paversti mini atostogomis, kodėl nepabandžius dvasinio atsitraukimo ?
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia sekti mus „Instagram“!
