Mes ne visada dedame tokias pat atkaklias pastangas savo platoniškiems ryšiams, kaip ir savo romantiškieji . Kai su kuo nors suartėsite pakankamai arti, nesunku manyti, kad jis bus draugas visą gyvenimą, tačiau draugystė taip pat reikalauja darbo, todėl svarbu skirti laiko ir šiems santykiams puoselėti. Net jei manote, kad žinote viską, ką reikia žinoti apie artimus žmones, visada bus ko išmokti. Turėdami tai omenyje, kalbėjomės su įvairiais ekspertais, kad gautume geriausius patarimus, kaip sukurti stipresnius ryšius. Skaitykite toliau ir sužinokite 13 gilių klausimų, kuriuos turėtumėte užduoti savo artimiems draugams.
SUSIJĘS: Kaip susirasti draugų suaugusiam: 16 žingsnių, kurių reikia laikytis .
1 – Kaip manai, kaip mes abu pasikeitėme nuo tada, kai tapome draugais?
Yra didelė tikimybė, kad kurį laiką draugaujate su artimiausiais žmonėmis, o tai reiškia, kad bėgant metams jūs abu tam tikrais būdais pasikeitėte. Šari Leidas , draugystės ekspertas ir „An Imperfectly Perfect Life“ įkūrėjas, sako, kad svarbu apmąstyti šį pokytį ir paklausti savo draugo apie tai pamąstyti.
„Jūsų augimo pripažinimas gali pagerinti vienas kito supratimą ir besivystančią draugystę“, – dalijasi ji.
2 „Jei galėtum pakeisti vieną dalyką mūsų santykiuose, kas tai būtų ir kodėl?
Taip pat gera pripažinti, kad net artimiausios draugystės nėra tobulos. Paklausus draugo apie bet kokius pokyčius, kuriuos jis padarytų jūsų santykiuose, „kviečiame nuoširdžius atsiliepimus, apmąstyti abipusį augimą ir pabrėžiame sritis, kurias reikia tobulinti“. Jokūbas Coyne'as , įkūrėjas psichikos sveikatos organizacija Pasilik čia.
„Tai ne tik glaudesnių ryšių kūrimas, bet ir saugios erdvės saviraiškai suteikimas“, – aiškina jis.
3 „Kodėl tu jautiesi, kad tu man tikrai rūpi ar nerūpi tu kaip draugas?
Ne visi vienodai jaučia meilę ir dėkingumą. Nepaisant to, „dauguma žmonių dažnai nekalba apie tai, ko jiems iš tikrųjų reikia, kad draugystė klestėtų“. santykių ekspertas Nicole Moore pasakoja Geriausias gyvenimas . Kovokite su tuo tiesiogiai paklausdami savo draugo.
„Nuoširdžiai pasikalbėdami su draugu apie tai, ko jam reikia iš jūsų, kad jaustųsi rūpinamasi ir mylimi, galite padaryti viską, ką galite savo gatvės pusėje, kad tikrai būtumėte jo draugai taip, kaip jie reikia“, – sako ji.
Moore'as sako, kad jūsų draugas greičiausiai jausis taip sujaudintas, kad skyrėte laiko jo paklausti apie jo poreikius, kad jis sugrąžins malonę paklausti jūsų, ko jums reikia.
Biblinė šokio sapne prasmė
„Turėdami aiškius lūkesčius ir gaires, ko reikia kiekvienam draugaujančiam asmeniui, kad jis jaustųsi kaip geras draugas, užmegsite tvirtą draugystę“, – priduria ji.
SUSIJĘS: 210 gilių klausimų, kuriuos reikia užduoti norint užmegzti glaudesnį ryšį .
4 „Kada jaučiatės labiausiai susijęs su žmonėmis savo gyvenime?
Žinoma, jūs neturite sutelkti savo klausimų tik į savo draugystę. Paklausti savo draugo apie tai, kaip jis jaučiasi labiausiai susijęs su kiekvienu savo gyvenime, taip pat gali būti atskleista ir priverčianti susimąstyti. Julija Heavner , PsyD ir licencijuota klinikinė psichologė įsikūrusi Baltimorėje.
„Žmonės labai skiriasi tuo, kas verčia juos jaustis labiausiai susijusiais su kitais – vieniems tai dalijasi nauja ir įdomia patirtimi, o kitiems kartu atlieka kasdienes kasdienes užduotis“, – pažymi Heavner. „Tai gali būti būdas sužinoti ką nors naujo apie savo draugą ir suteikti galimybę sąmoningai užmegzti ryšį su juo veiksmingiausiu būdu.
5 – Kada gyvenime jautėtės labiausiai nuvylęs žmonių?
Tuo pačiu metu taip pat svarbu paklausti savo draugų apie neigiamą jų santykių patirtį.
„Tokį klausimą kaip: „Kada jautėtės labiausiai nuvylęs žmonių savo gyvenime? gali sukelti sunkių emocijų, tačiau tai leidžia kalbėtojui pasidalyti kažkuo pažeidžiamu ir turėti galimybę būti suprastam bei patvirtintam“, – sako Heavneris.
dainos pavadinimas su spalva
Tai gali padėti jums geriau suprasti savo draugą ir jo provokuojančius veiksnius, taip pat padėti jiems „praeiti pro sunkias emocijas, tokias kaip pasipiktinimas, liūdesys, pyktis“, anot Heavnerio.
6 – Kaip manote, kaip vaikystė paveikė jūsų suaugusiųjų santykius?
Pasak jo, ko nors paklausti apie jų vaikystę ir tai, kaip tai veikia dabar, taip pat gali turėti įtakos šeimos teisės advokatas Sintija Hernandez .
„Tai skatina apmąstyti giliai įsišaknijusius santykių modelius ir elgesį, skatinantį pažeidžiamumą ir savimonę“, – aiškina ji. „Mano darbe šių įtakų pripažinimas dažnai atveria duris dabartinių konfliktų sprendimui, nes asmenys supranta savo reakcijų ir sąveikos su kitais kilmę.
7 – Kokia gyvenimo patirtis tave labiausiai suformavo ir kaip?
Tačiau mus veikia ne tik mūsų vaikystė. Pasak Hernandezo, klausdami apie įtakingiausią savo draugo gyvenimo patirtį, jie kviečiami „pasidalyti svarbiomis akimirkomis, kurios prisidėjo prie jų dabartinės mąstysenos ir vertybių.
„Įsitraukimas į tokius pokalbius gali užmegzti stipresnį ryšį, suteikiant įžvalgų apie jų kovas, triumfus ir asmeninio augimo kelionę“, - sako ji. „Panašiai, mano tarpininkavimo sesijose, skatinant šalis išsakyti savo pagrindinius rūpesčius ir patirtį, dažnai atsiranda didesnė empatija ir supratimas, o tai padeda priimti draugiškesnius sprendimus.
SUSIJĘS: 8 „mandagūs“ klausimai, kurie iš tikrųjų yra įžeidžiantys, sako etiketo ekspertai .
8 „Kokia yra viena iš pagrindinių jūsų vertybių ar įsitikinimų, kurie iš tikrųjų suformavo tai, kas jūs esate?
Kai kurie žmonės taip pat turi stiprių vertybių, kurios nėra pagrįstos jokia jų gyvenimo patirtimi. Gali būti naudinga paprašyti jų pasidalyti įsitikinimu, kuris, jų nuomone, labiausiai suformavo jų tapatybę, Rychelis Johnsonas , LCPC, a psichikos sveikatos ekspertas Kanzase, sako.
„Jūs parodote, kad jums rūpi, kas jie yra, o ne tik paviršutiniški pokalbiai“, – pažymi ji.
9 'Koks yra geriausias patarimas, kurį kada nors gavote?'
Kitas būdas, kaip „giliau suprasti savo draugo vertybes, įsitikinimus ir pamokas, kurias jie išmoko per savo kelionę“, yra paklausti jų apie geriausius patarimus, kuriuos jie kada nors gavo, Natalie Rosado , LMHC, licencijuota psichikos sveikatos specialistas ir Tampa Counseling Place įkūrėjas, sako. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Tai suteikia jiems galimybę pasidalinti išmintimi, kuri turėjo didelės įtakos jų asmeniniam augimui ir sprendimų priėmimo procesams“, – dalijasi ji. „Be to, tai atveria duris prasmingiems pokalbiams apie gyvenimo iššūkius ir jų įveikimą, skatinant abipusę paramą ir supratimą jūsų draugystėje“.
10 – Iš kur galėčiau žinoti, kai tau sunku?
Mes visi skirtingai reaguojame į gyvenimo streso veiksnius, todėl gali būti sunku žinoti, kada kažkas išgyvena sunkų laikotarpį, nebent žinote, ko ieškoti. Nevenkite paklausti savo draugo kai kurių labiau pastebimų ženklų.
„Tai suteikia kitam jausmą, kad klausiančiam žmogui rūpi jo kančia ir jis nori būti suderintas su savo emocine būsena“, – aiškina Heavenner. „Jei galima tiksliai suvokti, kada draugui gyvenime sunku, jis gali būti patikimesnis paramos šaltinis“.
11 'Kokį dalyką visada norėjote išbandyti, bet dar nepadarėte?'
Nors naudinga sužinoti apie savo draugo gyvenimo patirtį, pagrindines vertybes ir streso signalus, Salis Raichbachas , PsyD, licencijuotas gydytojas ir Haven Health Management vyriausiasis klinikinis pareigūnas sako, kad taip pat turėtumėte pabandyti geriau pažinti jų interesus ir aistras.
„Gal yra jų pusė, kurios jūs niekada anksčiau nematėte, o gal jie turi paslėptą talentą, laukiantį, kol bus atrasti“, - sako Raichbachas. „Paklausus jų apie tai, ką jie visada norėjo išbandyti, bet dar to nepadarė, taip pat atsiveria galimybė ateityje patirti ir patirti nuotykių kartu – tai leidžia sukurti dar daugiau prisiminimų ir bendrų pomėgių.
12 – Kokios didžiausios tavo gyvenimo svajonės?
Jei esate tikrai įsipareigoję būti „draugais visam gyvenimui“, turėtumėte žinoti, ko jūsų draugas iš tikrųjų nori ir įsivaizduoja apie save ateityje.
„Daugelis draugysčių laiko draugus užrakintus savo dabartinėje realybėje arba praeityje, o ši draugystė iš tikrųjų gali užgniaužti asmeninį augimą“, – įspėja Moore'as. „Tačiau žinant savo draugo tikslus ir turėdami erdvės jiems pasiekti, galite sukurti erdvę jūsų draugystei augti ir vystytis laikui bėgant, o ne likti sustingus.
dienos pokštas trumpam darbui
13 „Kokie skelbimai pastaruoju metu pasirodo jūsų socialinėje žiniasklaidoje ir kodėl?
Kalbėtis su draugais apie skelbimus, kuriuos jie mato internete, iš pradžių gali atrodyti šiek tiek kvaila, tačiau iš tikrųjų kas nors gali tiek daug išmokti, Niujorke gyvenantis terapeutas Ricky Romm , LCSW, pasakoja Geriausias gyvenimas .
„Tai puikus klausimas, nes atrodo, kad šiandieniniai algoritmai mus „pažįsta“ geriau nei mes patys save“, – pabrėžia ji. „Tai yra dalykai, kuriuos mes ieškome „Google“, bet nebūtinai pradėjome apie juos kalbėti.
Rommas sako, kad šis klausimas garantuotai duos „įdomių rezultatų“. Galite sužinoti, kad jūsų draugas mato verslo mokymo skelbimus, nes svajoja atidaryti restoraną. O gal sužinosite, kad jūsų draugas svarsto galimybę apsigyventi pas partnerį, nes mato baldų skelbimus.
Kali Coleman Kali Coleman yra „Best Life“ vyresnysis redaktorius. Jos pagrindinis dėmesys skiriamas naujienoms, kuriose ji dažnai informuoja skaitytojus apie vykstančią COVID-19 pandemiją ir naujausią informaciją apie mažmeninės prekybos uždarymą. Skaityti daugiau
