Daugumai, Vasaros laikas yra nedidelis susierzinimas, galintis permiegoti ar pavėluoti į susitikimą. Tačiau ne tik rankiniu būdu reikia atnaujinti mikrobangų krosnelės laikrodį, daugelis gali nepagalvoti, kad spyruoklė į priekį yra tokia didelė problema. Iš tikrųjų DST iš tikrųjų koreliuoja su daugybe rimtų, kartais net mirtinų problemų. Laiko pokytis gali būti daug, daug blogesnis, nei jūs suprantate, pradedant mirtinų autoįvykių dažnėjimu ir baigiant širdies priepuoliais bei insultais. Čia yra 10 būdų, kaip vasaros laikas kenkia jūsų sveikatai.
1 Tai padidina riziką patekti į autoavariją.
„Shutterstock“
Nors kai kurie tyrimai - kaip šis 2004 m Nelaimingų atsitikimų analizė ir prevencija - Siūlomas vasaros laikas leidžia vairuoti saugiau, realybė yra sudėtingesnė. Tyrimai paskelbti žurnale 2020 m Dabartinė biologija darbo savaitės metu po vasaros laiko „pavasario į priekį“ rado mirtinų autoįvykių JAV. Tai nėra keli pavieniai pavyzdžiai: Kolorado Boulderio universiteto mokslininkai peržiūrėjo dviejų dešimtmečių avarijų duomenis, įskaitant 732 000 avarijų, ir nustatė, kad tą savaitę mirtinų susidūrimų metu vidutiniškai įvyko 6 proc.
'Mūsų tyrimas pateikia papildomų, griežtų įrodymų, kad perėjimas prie vasaros sezono laiko daro neigiamą poveikį sveikatai ir saugai', - vyresnysis autorius Celine Vetter , Kolorado Boulderio universiteto integracinės fiziologijos profesoriaus docentas, sakė a pareiškimas . „Šis poveikis mirtiniems eismo įvykiams yra realus, ir šių mirčių galima išvengti“.
2 Tai sugadina mūsų miegą.
„Shutterstock“
sapnuoja pažįstamą vyrą
Praradus tą miego valandą, kai laikrodžiai šokinėja į priekį, tai ne tik šiek tiek erzina mūsų nustatytą tvarkaraštį, bet ir gali sutrikdyti mūsų miegą savaitei ar ilgiau, dėl to pažintinių funkcijų visoks kitas sumažėjimas. Vienas aukštųjų mokyklų studentų tyrimas, paskelbtas Klinikinio miego medicinos leidinys 2015 m. nustatė, kad visą savaitę po perėjimo prie DST paaugliai miegojo maždaug 2,5 valandos mažiau nei prieš savaitę.
kaip suprasti, kad vaikinas domisi?
3 Tai ilgainiui sutrikdo mūsų biologinį laikrodį.
„Shutterstock“
Daugelis mano, kad vasaros laikas paprasčiausiai trikdo mūsų tvarkaraštį daugiausiai dienai ar dviem. Tačiau tyrėjai nustatė, kad tiek „pavasaris pirmyn“, tiek „grįžimas atgal“ gali mus paveikti dar ilgai po to, kai jau pripratome prie laiko keitimo.
'Žmonės mano, kad vienos valandos perėjimas nėra didelis dalykas, kad jie gali tai įveikti per dieną, tačiau tai, ko jie nesupranta, yra jų biologinis laikrodis, nėra sinchronizuojamas', Beth Ann Malow MD, Vanderbilto universiteto medicinos centro miego sutrikimų skyriaus neurologijos ir pediatrijos profesorius, sakoma pranešime.
2019 m. Malow ir jos kolegos paskelbė komentarą JAMA neurologija kad pakartotiniai epidemiologiniai tyrimai, skatinantys vasaros laiko pabaigą. Jame buvo išdėstyta, kaip DST pokyčiai sutrikdo paros ritmą - ir, pavyzdžiui, savaites ar net mėnesius gali paveikti autizmu sergančius vaikus.
„Tai ne viena valanda du kartus per metus“, - pridūrė Malowas. „Tai yra biologinių laikrodžių neatitikimas aštuoniems metų mėnesiams. Kalbėdami apie DST ir santykį su šviesa, kalbame apie gilų poveikį biologiniam laikrodžiui, kuris yra smegenyse įsišaknijusi struktūra. Tai daro įtaką smegenų funkcijoms, tokioms kaip energijos lygis ir budrumas “.
4 Tai labiau tikėtina, kad patirsime insultą.
„Shutterstock“
procentas pasaulio gyventojų mėlynomis akimis
Laikrodžio pasukimas į priekį (ir atgal) gali padidinti jūsų skaičių insulto rizika . Išankstiniame tyrime, paskelbtame Amerikos neurologijos akademijos metiniame susitikime 2016 m., Tyrėjai iš Turku universitetas nustatė, kad per pirmąsias dvi dienas po vasaros taupymo laiko išeminio insulto dažnis šoktelėjo vidutiniškai 8 proc. Remiantis dešimtmečio duomenimis, tyrime buvo palygintas insulto dažnis daugiau nei 3 000 žmonių, hospitalizuotų per savaitę po DST perėjimo, ir 11 801 žmonės, hospitalizuoti dvi savaites prieš arba dvi savaites po pereinamosios savaitės. Tačiau išvadose taip pat pažymėta, kad po tų pirmųjų dviejų dienų nebuvo pastebimo tarifų skirtumo.
5 Tai daro įtaką mūsų širdies sveikatai.
„Shutterstock“
Tai ne tik smūgiai: 2013 m. Kovo mėn. Straipsnis, paskelbtas Amerikos kardiologijos žurnalas nustatė, kad širdies priepuoliai taip pat buvo šiek tiek didesni per savaitę po perėjimo prie dienos šviesos taupymo.
Atskiras Švedijos tyrimas, paskelbtas m Naujosios Anglijos medicinos žurnalas 2008 m , taip pat nustatė, kad padidėjo širdies priepuolių rizika pirmąsias tris darbo dienas po DST.
svajoja apie mane puolančius vilkus
6 Tai gali padidinti persileidimų skaičių.
„Shutterstock“
Mokslininkai iš Bostono universiteto medicinos centro nustatė, kad persileidimo rodikliai žymiai padidėjo tiems, kurie pastojo apvaisinant in vitro per pirmąsias tris savaites po DST įsigaliojimo. Jų išvados, paskelbtos 2017 m Tarptautinė chronobiologija , konkrečiai nustatyta, kad nuostolių rodikliai buvo didesni, kai DST įvyko po embriono perkėlimo.
7 Tai leidžia mums sugaišti daugiau laiko naršant internete.
„Shutterstock“
Nustok save mušti švaistant tiek laiko socialinei žiniasklaidai ir be proto pereiti iš vienos svetainės į kitą - ir pradėti kaltinti vasaros laiką. Remiantis 2012 m. Paskelbtais tyrimais Taikomosios psichologijos žurnalas , perėjimas prie vasaros laiko „lemia, kad nacionaliniu lygmeniu dramatiškai padaugėja kibernetinių skydelių elgesio“. Tyrėjai tai nustatė, remdamiesi „Google“ duomenimis, kad galėtų stebėti interneto naršymo pirmadienius po perėjimo prie DST modelius, siejantys su savitvardos praradimu dėl miego trūkumo. O jei dar negirdėjai, per ilgas ekrano laikas kenkia jūsų sveikatai.
8 Tai padidina traumų tikimybę.
„Shutterstock“
Patikėkite ar ne, šiek tiek papildomos saulės šviesos gali padaryti jus daug mažiau saugiais darbe. Remiantis reikšmingu 2009 m. Tyrimu, paskelbtu Taikomosios psichologijos žurnalas , vasaros metu iš tikrųjų padaugėja traumų, visų pirma dėl miego trūkumo. Tiek, kad diena būtų saugesnė.
9 Tai gali padidinti vyrų savižudybių skaičių.
„Shutterstock“
Remiantis žymiu Australijos tyrimu, paskelbtu žurnale, DST gali turėti įtakos net savižudybių skaičiui Miego ir biologiniai ritmai Nagrinėdami duomenis apie savižudybes nuo 1971 iki 2001 m., mokslininkai nustatė, kad vyrų savižudybių skaičius padidėjo per kelias savaites po vasaros sezono pradžios kovo mėnesį.
kaip padaryti kambarį šaltą
10 Tai padidina galvos skausmą.
„Shutterstock“
DST ne tik sukelia vaizdinius galvos skausmus permiegotų pavojaus signalų ir praleistų susitikimų pavidalu - taip pat nustatyta, kad tai tiesiogine to žodžio prasme yra susijęs su klasterio galvos skausmo padidėjimu. Kaip UCI Skausmo ir sveikatingumo sveikatos centras paaiškina: „Laiko pakeitimas gali sutrikdyti miego tvarkaraštį. Blogas miegas ir miego trūkumas gali sukelti migreną pacientams, kurie yra linkę jomis sirgti “.
Papildoma Bobo Larkino ataskaita
