Kiekvieną kartą jūs nuspręsti , jūs ieškote teisingo atsakymo ženklų, nesvarbu, ką jums sako jūsų smegenys, ką jums sako draugas ar jūsų širdis. Bet jei nuosekliai atsidursi dėl pasirinkimų gailiesi , taip gali būti todėl, kad atsakymo ieškote ne toje vietoje. Iš tikrųjų, remiantis naujausiais tyrimais, tikimybė yra didelė jūs nuolat darote blogus sprendimus, nes laikotės šios bendros mantros: „Eik su savo žarna“. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kodėl jūsų žarnynas klaidina jus, ir sužinokite daugiau apie tai, kas jus nukreipia neteisingu keliu. Tai absoliutus blogiausias laikas priimti sprendimą, sako tyrimas .
2020 m. Tyrimas, paskelbtas žurnale Gamtos komunikacijos balandį nustatė, kad kada priimant sprendimus , žmonės linkę žinoti, kuris pasirinkimas jiems suteiktų geriausias sėkmės galimybes, tačiau jie vis tiek renkasi kitą variantą. Ianas Krajbichas , Doktorantė, tyrimo bendraautorė ir psichologijos ir ekonomikos docentė Ohajo valstijos universitete, sakė, kad taip yra todėl, žmonės dažnai priima sprendimus pagrįstas „žarnyno jausmu“, o ne tuo, ką jie žino dažniausiai.
Dar vienas tyrimas, paskelbtas balandžio mėnesį žurnale Organizacinis elgesys ir žmogaus sprendimų procesai rado panašius rezultatus tarp tų, kurie sprendžia ekstremalias medicinos situacijas. Tos išvados parodė, kad žmonės linkę priimti sprendimus remdamiesi žarnyno jausmais supančią anekdotinę informaciją. „Konkrečiai, mes parodome, kad tada, kai problema yra susijusi su sveikata, asmeniškai svarbi ar labai pavojinga sprendimų priėmimas yra pažeistas žmonės linkę pasikliauti anekdotais “, - tyrimo bendraautorė Traci Freling Teksaso Arlingtono universiteto rinkodaros docentas, mokslų daktaras, pareiškime.
„iStock“
Emocija, įsisukusi į jūsų sprendimų priėmimo procesus, yra linkusi verstis neteisingo pasirinkimo link psichoterapeutas Tina B. Tessina , Daktaras, knygos autorius Tai baigiasi su jumis: užaugite ir nebeveikite .
„Mūsų sudėtingose smegenyse yra dvi pagrindinės dalys, kurios valdo sprendimus: priešpriekinė žievė, priimanti racionalius sprendimus, ir limbinės smegenys, kurios priima emocines. Kai esame per daug priblokšti ir patyrę stresą, kad galėtume viską gerai apgalvoti, mes nutylime emocines smegenis, kurias vadiname „žarnynu“, nes mūsų skrandis ir žarnynas šioje būsenoje dažniausiai sukausto ir aktyvuojasi “, - paaiškina Tessina. 'Ne tiek mes pasitikime savo žarnynu, kiek bejėgiai puolame į emocijas, kurios užplūsta mūsų kūną hormonais - dažniausiai kovojame ar bėgame - ir pasirinkimas ten yra.'
2 kortų taro sklaida
Pasak Tessinos, žarnynu pagrįstas sprendimas paprastai bus blogas, nes jis „visada reaktyvus, nebent išmokote su juo dirbti“. Ji sako, kad apgalvoti atsakymai padeda kažkam priimti geresnius sprendimus, bet tai reiškia išlikti ramiai sprendimų priėmimo proceso metu.
„Geriausias būdas dirbti su žarnyno jausmais yra priversti abi smegenų dalis dirbti kartu“, - paaiškina Tessina. „Tai užima laiko, tačiau jį įvaldžius, jūsų jausmai informuos jūsų sprendimus, o ne juos perims“.
Apie jos veiksmus kovojant su reaktyvių sprendimų priėmimu prieš apgalvotus, skaitykite toliau. Jei norite gauti daugiau patarimų, kuriuos reikia laikytis, jei užstrigote, patikrinkite Tai paprasčiausias būdas priimti sprendimą, rodo „Tyrimai“ .
1 Atkreipkite dėmesį į signalus
„Shutterstock“
svajojo apie tornadą
Tessina sako, kad turėtumėte pabandyti atpažinti, kai jaučiatės neramu dėl sprendimo. Tai lengvai gali apibūdinti greitas širdies plakimas ar dusulys, o tai yra „tvirtas požymis, kad esate kovos ar skrydžio režime“, - sako ji. Norėdami sužinoti daugiau apie stresinių situacijų valdymą, patikrinkite Kaip jūs dar labiau pabloginate savo nerimą .
2 Pabandykite naudoti logiką
„Shutterstock“
Paprasčiausiai uždavus sau keletą logiškų klausimų apie tai, ką darai ir kaip jautiesi, gali padėti aiškiau apsvarstyti sprendimą, paaiškina Tessina. Ji sako, kad geriausia pradėti nuo savo loginio mąstymo klausiant savęs apie faktus - įskaitant kas, kas, kada, kur ir kodėl klausimus. Ir jei jūs negalite logiškai paaiškinti, ką darote, tai greičiausiai reiškia, kad darote „reaktyvų, o ne racionalų sprendimą“. Norėdami sužinoti daugiau būdų, kaip jus išmesti, patikrinkite Tai daro jus patikliais, nesvarbu jūsų amžiumi .
3 Pagalvokite apie ankstesnę patirtį
„iStock“
Kartais jums tiesiog reikia „priminti apie visą savo patirtį ir kompetenciją suaugusiesiems“, - sako Tessina. Tai gali padėti jaustis kompetentingesniam, taip pat labiau atsakingam už savo gyvenimą. Šis pasitikėjimas gali padėti nusiraminti apsisprendus labiau. Norėdami sužinoti daugiau būdų padidinti savo pasitikėjimą, patikrinkite Geriausi ekspertų palaikomi patarimai, kaip labiau pasitikėti savimi .
4 Parengti planą
„iStock“
Paskutinis jūsų žingsnis sprendimų priėmimo procese turėtų būti plano parengimas. Tessina sako, kad turėtumėte „sudaryti pagrįstą planą atlikti viską, ką norite daryti , suskaidykite jį į pakopas ir laikykitės jo. “ Tokiu būdu smarkiai sumažėja jūsų šansai patekti į šalį dėl emocinių reakcijų. Norėdami gauti naudingesnio turinio, pristatyto tiesiai į jūsų pašto dėžutę, užsiregistruokite į mūsų kasdieninį naujienlaiškį .
