Tai paprasta tiesa, kad dauguma moterų nekantriai laukia vyresnio amžiaus. Šokiras, aš žinau. Atsižvelgiant į bendrą visuomenės požiūrį į senėjimą, lengva suprasti, kodėl. Ir vis dėlto yra keletas nuostabių dalykų pasiekiant penktą, šeštą, septintą dešimtmetį ir vėliau. Vienas didžiausių? Gyvenimo patirtimi pagrįstos žinios - į ką negali pretenduoti nė dvidešimt kažkas.
Kai sulauksite 40 metų, būsite tikras išminties šriftas tokiomis įvairiomis temomis, kaip išgyventi prarastą meilę tam, kas iš tikrųjų lemia laimę. Prieš tai surinkome svarbiausius žinių ekspertus, kurie sako, kad vyresnėms nei 40 metų moterims priklauso įvairūs gyvenimo būdo guru ir, žinoma, pačios vyresnės nei 40 metų moterys. Norėdami gauti daugiau patarimų, kaip senėti gražiai, apsilankykite 40 būdų, kaip užkariauti 40-metį .
1 Tobulumo nereikia
„Shutterstock“
„Kai esame jaunos, tiek daug moterų stengiasi būti tobulos ir duoti sau nerealius lūkesčius, kurie gali sukelti nusivylimą ir juodą ir baltą mąstymą“, - sako ji. Maksimovo kelias , LCSW, CPC, terapeutas, treneris, pranešėjas ir autorius. „Tikėjimas, kad„ jei nesu tobulas, esu nesėkmė “, gali sukelti nereikalingą spaudimą ir blogą savivertę. Kuo vyresni, tuo išmintingesni atpažįstame netobulumą, gali būti gražu “. Jei norite gauti daugiau patarimų apie savo išvaizdą, pateikite čia Geriausi patarimai, kaip gerai apsirengti per 40 metų .
2 Savarankiško pokalbio galia
„Shutterstock“
„Aš praleidau tiek daug savo 20–30 metų, kad susižeisčiau ir įžeisčiau kitus žmones, arba nerimavau dėl to, ką kiti manė apie mane“, - sako Limoras Veinšteinas , psichoterapeutas, valgymo sutrikimų specialistas ir grupės įkūrėjas „LW Wellness Network“ . „Norėčiau, kad tada žinojau, ką dabar žinau apie savęs kalbėjimą. Esu tiek daug malonesnė prieš save, kai buvau 42 metų, nei buvau tada, ir esu labai laiminga! Dabar žinau, kad esu 100 procentų atsakingas už savo jausmus ir turiu galią nukreipti savo mintis į teigiamas, kurios iš tikrųjų mane sukuria - ir savo ruožtu galiu sukurti kitus “. Ir jei galėtumėte panaudoti gražų laimės potraukį - nesvarbu, koks jūsų amžius - būtinai žinokite 70 gudrybių, kad galėtumėte iškart džiaugtis!
3 Laimėjimas nėra viskas
Kai jums per 40 metų, jūs žinote, kad „buvimas dalyviu ir apsupti save bendraminčiais yra atlygis savaime“. KJ Landis , „Aukščiausio savęs“ serijos autorius ir kūrėjas. „Bėgau 16 maratonų per 40 metų (pradėjau juos bėgti būdamas 40 metų) ir buvau be galo patenkintas grupės energija, taip pat tiesiog baigiau kiekvieną!“ Norėdami sužinoti daugiau idėjų, ką spręsti, žiūrėkite 40 geriausių pomėgių, kuriuos galite atlikti per 40 metų .
4 Gyvenime yra daugiau nei „tobulas“ kūnas
„Shutterstock“
„Kai moterys sulauks 40-ies, jos, tikiuosi, atsisakys nuomonės, kad laimė egzistuoja tam tikros formos ar dydžio“, - sako ji. Stacey Rosenfeld , Ph.D., psichologas ir knygos autorius Ar kiekviena moteris turi valgymo sutrikimų? Iššūkis mūsų tautai su maistu ir svoriu . „Vietoj to jie išsipildo per savo ryšius, darbą, aistras ir šeimas.“ Bet jei jūsų tikslas yra pagrįstas svorio metimas, vadovaukitės šiais principais 20 mokslo remiamų būdų motyvuoti save formuotis.
5 Senėjimas neišvengiamas
„Shutterstock“
Ir alternatyva yra daug blogesnė! „Aš nesakau, kad planuoju senti nesiimdamas geros kovos (gėris žino, kad kiekvieną mėnesį išleidžiu pakankamai pinigų serumams ir kremams), bet po to didžiuojuosi gyvenimo patirtimi, tiek gera, tiek sudėtinga, kad šios eilutės atspindėti “, - sako Monique Honaman , autorius Magistralėje yra mažiau eismo: sąžiningi patarimai keliu per meilę ir skyrybas . Jos patarimas? „Priklausykite savo eilutėms ir jų istorijai“.
6 Kaip užmegzti tikras draugystes
„Shutterstock“
„Kaip moterys, mes perėjome vidurinės mokyklos„ vidutinės mergaitės “etapą, populiarumo konkursus vidurinėje mokykloje, apkalbas darbe ir net mamų grupes“, - pažymi Amy Rollo , licencijuotas profesionalus patarėjas, prižiūrėtojas ir Aukštosios šeimos konsultacijos . „40-ies metų moterys yra pavargusios ir protingesnės. Jie nebepagrindžia draugystės populiarumu, bet išmoko rasti savo žmones. Tie žmonės yra tie, kurie jums tinka skyrybų, tėvų mirties metu ir tie, kurie patys bando būti tėvais. Jie yra tie, kurie viską numestų ir prireikus atvežtų butelį vyno, ledų ir audinių į jūsų vietą. 40-ies metų moterys supranta, kaip susirasti šiuos draugus “. O ir kalbant? Čia yra T Jis vienintelis geriausias būdas susirasti naujų draugų.
7 apkalbos pigios
„Shutterstock“
Ir nereikia to klausytis. „Nesvarbu, ką kiti žmonės galvoja ar sako apie mus. Kiekvienas gali pasakyti apie bet ką bet ką, tai netvirtina “, - sako Cynthia Rowland , autorė ir grožio ekspertė. 'Svarbu yra tai, ką jūs galvojate ir žinote apie save.' Ir galbūt norėsite vengti paskalų, vengdami 40 dalykų, kurių nė viena moteris neturėtų dėvėti dirbdama .
8 Kada atsakymui priimti „Ne“
Kartais neverta kovoti. „Po 40 metų, kai pasakėme„ ne “arba„ ne “, mes išmokome priimti atsakymą ir judėti toliau“, - sako jis Tracee Dunblazier , dvasinis empatas ir treneris, kuris specializuojasi santykiuose. 'Vienintelis dalykas, kurį mes galime kontroliuoti, esame mes patys'.
9 Kada negalima atsakyti „Ne“
„Shutterstock“
Kita vertus, vyresnės nei 40 metų moterys taip pat žino, kada dėl ko tikrai verta kovoti. „Moterys, sulaukusios 40 metų, vienaip ar kitaip liudijo lyčių nelygybę - nesvarbu, ar mes atsistojome už save, bet tikrai pralinksminome drąsias, pažįstamas moteris, kurias turime“, - sako Dunblazier.
10 stilius yra subjektyvus
Dabar pats laikas vilkėti tai, kas patinka. „40-ies metų moterys išreikš save vilkėdamos tai, kas jaučiasi autentiška, neatsižvelgiant į kitų visuomenės tendencijas, nuomonę ar„ patinka “, - sako Dr. Karin Luise yra integracinis terapeutas, knygos autorius „Dukterės be tėvo“ projektas . O vyresnės nei 40 metų moterys tikrai žino, kad negalima dėvėti 30 bjauriausių suknelių.
11 mažų problemų turėtų likti nedidelės
„Jūs girdėjote frazę:„ Neprakaituok smulkių daiktų “. Tai tiesa “, - sako Allison Kanter Agliata , generalinis direktorius, licencijuotas psichologas ir vykdomosios vadovybės treneris. „Kai pataikysite į 40, suprantate, kad ne kiekvienas mūšis turėtų būti vykdomas. Kai kurie nėra prioritetai, o sunkūs žmonės tiesiog neverti jūsų laiko ir jėgų “.
12 Netikėk viskuo, ką galvoji
„Shutterstock“
„Asmenybė yra tarsi programinė įranga, aprūpinta šališkumu ir ribomis, kuri žaidžia vėl ir vėl“, - sako jis Aimee Bernstein , psichoterapeutas, vykdomasis treneris ir knygos autorius Stresas mažiau pasiekia daugiau: paprasti būdai, kaip slėgį paversti teigiama jėga jūsų gyvenime . 'Kol mes griežtai laikomės savo nuomonės, mes gyvename ribotą gyvenimą ir investuojame laiką į įrodymą, kad esame teisūs'. Moterys, vyresnės nei 40 metų, moka paleisti mintis, kurios joms netinka, ir judėti pirmyn.
13 Maži dalykai daro gyvenimą puikų
Tos mažos akimirkos yra gyvenimo dalykas. „Daugiausia įtakos turi ne tik smulkmenos, bet ir kasdieninis jų atlikimas“, - sako jis Marija Juodoji , gyvenimo būdo treneris. „Sveikas maistas, sportas, apkabinimas tų, kuriuos mylime, šypsena, malonumas kitiems (ir sau) daro daug didesnę įtaką mūsų ir kitų gyvenimams, nei supratome“.
14 Gerai viską daryti lėtai
„Shutterstock“
„Jaunesnės moterys gali pašėlusiai vaikytis to, ko nori jos ar kiti - paaukštinimo karjeroje, sutuoktinio ir šeimos ir pan. 40-ies metų moterys turi laiko sulėtinti tempą ir iš naujo įvertinti tai, kas svarbu prieš žengiant kitus žingsnius“, - sakė dr. Rosenfeldas paaiškina. „Viskas nėra taip skubota ar jautriai reaguoja į laiką, todėl lieka daugiau laiko tyrinėti ir sutelkti dėmesį į tai, kas jiems atrodo teisinga.“
15 Kokybiškas miegas yra labai svarbus
'Nieko gero neįvyks po vidurnakčio, tikrai!' sako Cheryl Cieko , architektė, besispecializuojanti sveikatos ir sveikatingumo srityje, apie savo požiūrį į šuteye po 40 metų. „Miegas yra sveikas ir įdomus. Gaukite daugiau jo “.
16 Kaip tikrai pasitikėti savimi
„Shutterstock“
„Moterys, vyresnės nei 40 metų, labai stipriai jaučia save“, - sako jis Calebas Backe'as , sveikatos ir sveikatingumo ekspertas Klevo holistika . „Jie žino, kuo tiki ir kodėl tuo tiki. Jų pasitikėjimas dažnai kyla dėl to, kad daugelį metų gyvena nepažeisdami savo vertybių ir nenumaldomai kovoja, kad pasaulis taptų geresnis. Jie žino, kad mažiausi dalykai gali padaryti didžiausią įtaką “.
17 Būtina būti informuotam apie savo sveikatą
„Shutterstock“
„Kai sulauksite 40-ies metų, neliks laiko švaistymui, kad gautumėte jums reikalingą ir nusipelnotą prevencinę medicininę pagalbą“, - sako jis. Kanesha Baynard , gyvenimo būdo ir kūrybiškumo treneris.
18 Tu negali visiems įtikti
„Shutterstock“
Gyvenimas tiesiog per trumpas. „Jei galėčiau pasukti laikrodį atgal, praleisčiau daugybę valandų, kurias praleidau bandydamas įtikti kitiems žmonėms, ir praleidau tą laiką su žmonėmis savo gyvenime, kuriuos myliu, ir iš tikrųjų džiaugiuosi būdamas šalia“, - sako Weinsteinas.
19 Siūlai yra tokie pat svarbūs, kaip sakė jūsų odontologas
Kartu su visais kita sveikų įpročių ekspertai rekomendavo daugelį metų. „Tik sukakęs 40 metų ir supratęs, kad dantenos pradeda trauktis, supratau, kodėl siūlas yra toks svarbus“, - sako Honamanas. Kai sulauksite 40, turite savidiscipliną įgyvendinti sveikus įpročius, kurie dešimtmečiu anksčiau galėjo atrodyti nepatogūs.
20 kontrolė prasideda, kai to atsisakote
„Shutterstock“
40-ies metų moterys yra atviresnės kitiems požiūriams, nes sužinojo, kad negalima priversti ko nors pasikeisti. 'Tokiu būdu jūs žengiate į kito žmogaus batus, kad galėtumėte rasti tiesos sėklą jų perspektyvoje', - sako Bernsteinas. 'Norėdami įeiti į kažkieno batus, turite nusiteikti nusiauti savo.'
21 Jūs patys priimate sprendimus, laikotarpis
Jau praeina metai, kai kažką darai vien dėl to, kad kažkas kitas sakė. „Moterys, vyresnės nei 40 metų, darys ne tai, ką visi kiti sako joms„ gerai “, o tai, kas daro juos gerai jaustis “, - sako daktarė Luise.
22 Kada laikyti „Em“ ir „kada“ „Em“
„Shutterstock“
Jausmai, tai yra. „Moterys, vyresnės nei 40 metų, išties puikiai žino, kada reikia sulaikyti emocijas ir kada jas paleisti“, - sako Backe. Jie žino, kad pyktis ir nuoskaudos nėra naudingos ar produktyvios. Jie gyveno pakankamai ir matė pakankamai, kad žinotų, kas iš tikrųjų svarbu “.
23 Didysis seksas nesiliauja sulaukus 20 metų
„Shutterstock“
Arba net 30-ies. - Nors Miley Cyrus garsiai pasakojo Mattas Laueris ji tikriausiai nustos būti tokia seksuali, kai jai sueis 40 metų, „nes tai yra amžius, kai žmonės NESUSITRAUKIA,„ visi vyresni nei 40 metų žmonės tikriausiai tai girdėjo ir spjaudė kavą iš nosies “ Katerina Cozias , gyvenimo būdo ekspertas ir įkūrėjas FabAfter40 .
sapno interpretacija žuvis iš vandens
„Kadangi priešingai nei teigia 20-metė Miley, branda paprastai suteikia stipresnį pasitikėjimą savimi. Jūs žinote, kas jums patinka, ir nesidrovite to prašyti. Taigi paprastai jūs praleidžiate daugiau nemokamų pramogų! Ir kodėl gi ne! Jei esate šiek tiek vyresnis ir šiek tiek raukšlėtesnis, gerai. ' Ir jei norite iš tikrųjų pagardinti dalykus savo miegamajame, apsvarstykite grodamas vieną iš šių.
24 Gerai pasimatymą su jaunesniu
„20–30 metų moterys paprastai ieško vyresnio, išmintingesnio ar rafinuotesnio žmogaus, tačiau 40–40 metų moterys žino, kad jaunimas gali būti įdomus, linksmas ir toks pat rafinuotas“, - pažymi Rowlandas.
25 Karma yra tikras dalykas
„Shutterstock“
„Moterys, vyresnės nei 40 metų, žino, kad geriausias kerštas yra sėkmė ir buvimas tavo pačia geriausia savimi“, - sako dr. Agliata. Užuot troškinę žmones, kurie padarė juos neteisingai, jie sutelkia dėmesį į savęs priežiūrą ir savęs tobulinimą.
26 Naktyje nėra nieko blogo
„40-ies metų moterys supranta, kad nors bendravimas su draugais yra įdomus ir naudingas, vakarėliai vėlai atneša daugiau naštos nei naudos“, - sako dr. Rosenfeldas. „Jie gali nuspręsti pakviesti draugus ramiai nakvoti arba praleisti naktis užsiimdami savimi (skaitydami, atsipalaiduodami, maudydamiesi). Šiaip ar taip, jie daugiau miegos, nebus pakabinti, o kitą dieną jų laukia energingi ir žvalūs “.
27 Jaustis gerai ne tik ypatingoms progoms
„Malonumo nereikėtų palikti savaitgaliams, ypatingoms progoms ar atostogoms“, - sako Baynardas. „Malonumas turėtų būti jūsų kasdienio gyvenimo dalis. Per 40 metų supranti, kad turi visišką sprendimų galią, kaip nori jaustis “.
28 Gyvenimas nėra ekstremali situacija
„Shutterstock“
Vargu ar viskas yra taip skubu, kaip atrodo, ir ne visas problemas reikia išspręsti nedelsiant. „Po 40 metų galime pradėti suprasti kantrybės svarbą ir iš tikrųjų priimti idėją, kad lėta ir tvirta laimi lenktynes“, - sako Maksimowas.
29 Yra prastova
„Šiuolaikinis gyvenimas daro mums tokį spaudimą daryti, gaminti ir pasisekti, kad dažnai tenka lenktyniauti iš vienos veiklos į kitą“, - pabrėžia Bernsteinas. „Proceso metu galime lengvai prarasti savęs jausmą. Prastovos metu sugrįžtame į buvimo savimi vientisumą. Nesielgdami esame atviri ir atsipalaidavę, todėl įžvalgos ir kūrybinės idėjos randa kelią pas mus “.
30 Gyvenimas yra kelionė, o ne tikslas
'Niekada daugiau tiesa, nei kelionei tęsiantis, pilki plaukai pradeda kauptis, vaikai išsikrausto ir draugai vystosi', - sako Ciecko. Mėgaukitės akimirka ir kiekviena akimirka. Niekas nežino, kur yra finišo linija “.
31 Svarbiausia yra lankstumas
„Shutterstock“
„Buvau toks užsispyręs kasdienybėje, kai buvau jaunesnis“, - sako Landis. 'Aš turėjau turėti dalykų mano kelyje, arba aš būčiau nusiminusi. Dabar mokausi „lankstytis“. Yra keletas dalykų, kurių nevaldau, tad kodėl turėčiau dėl jų jaudintis? “
32 Svarbu susikurti savo gyvenimą
„Shutterstock“
„Daugelis moterų taip aukojasi dėl savo reikšmingų kitų, savo vaikų, karjeros ir savanorių tarnybos, kad pasiekusios 40 hitų, jos per metus nieko nepadarė sau“, - pabrėžia Honamanas. „Pensija ir tuščias lizdai bus čia greičiau nei jūs manote. Išsiaiškinkite, kas jūs esate ir kas jums patinka, kad vieną dieną nepabustumėte, apsidairytumėte ir nesusimąstytumėte, kas tas žmogus yra veidrodyje “.
33 Mindfulness klausimai
„Jei skirsite laiko sulėtėti, apmąstyti ir susitelkti į išlikimą dabartyje, tai paveiks visus jūsų suaugusiųjų gyvenimo aspektus“, - sako Weinsteinas. „Visų pirma, tai padėjo man pasitikėti savo intuicija ir nesuvokti visuomenės bei kitų žmonių nuomonės“.
34 Strijos nėra bjaurios
Tai gali skambėti menkai, bet tai tiesa. „Strijų ženklai rodo augimą, nuotykius ir gyvenimą, kuris buvo kupinas įtakingų pokyčių“, - sako Baynardas. „Norint juos paslėpti ar jų atsikratyti, nesvarbu, kai įeini į 40-ies metų, nes tau patinka strijų ženklas, primenantis, kiek toli pasiekei“.
35 Būti vienam yra iš tikrųjų geriausia
„Shutterstock“
„Vienatvė sužadina kūrybiškumą“, - sako Coziasas. Moterys, vyresnės nei 40 metų, nebijo būti vienos, laisvalaikiu ar net gyvenime. „Būnant atskirai, dažnai galite sugrįžti prie pomėgių ir užsiėmimų, kuriuos patiko vaikystėje. Taip pat galite išeiti į gamtą, įsisavinti ir stebėti. Skirdami laiko sau, jūs gaunate galimybę susisiekti su emocijomis ir savo vidiniu balsu. Tai padeda ramiai atsipalaiduoti jūsų dienoje, o tai iš tikrųjų gali padaryti jus daug geresniu partneriu santykiuose “.
36 Sveikata yra svarbesnė nei kada nors anksčiau
'Menopauzė yra visai šalia kampo, o tai reiškia, kad raumenų masė ir kaulų tankis pradeda mažėti', - sako Honamanas. Daugelis apie 40 metų moterų tai žino. „Man tai buvo kur kas stipresnė motyvacija lankytis sporto salėje ir sveikesnio gyvenimo būdo, nei motyvacija pasirodyti prie baseino su bikiniu buvo dešimtmečiais anksčiau. Tai ne tik tuštybė, bet ir dabar sveikatos paketai yra didesni “.
37 Kaip rasti gėrio blogose situacijose
„Shutterstock“
Neabejotinai nutiks blogų dalykų, tačiau vyresnės nei 40 metų moterys žino, kaip su jais elgtis. „Jei raskite pagrindinį mokymąsi sunkioje situacijoje, iš jo atsirandate geriau, labiau išsivystę“, - pažymi Bernsteinas. „Kiekviena sunki situacija ir žmogus yra tavo mokytojas, jei turi akis, kurią nori pamatyti, ir ausis, kurias girdi. Eidamas su situacijos srautu, o ne kovodamas, tai palengvina eigą ir mokymąsi “.
38 Jūs vis dar galite pasikeisti
„Shutterstock“
Daugelis žmonių mano, kad asmenybės yra akmenyje užmuštos, kai tau sukanka 40 metų, bet tyrimus rodo, kad tai netiesa. Mokslininkai sako, kad žmonės iš tikrųjų gali tapti draugiškesni, malonesni ir atsakingesni iki 40-ies ir daugiau, todėl tikriausiai todėl vyresnės nei 40 metų moterys nuolat tobulėja.
39 Mylėjimas savimi išsprendžia daugybę jūsų problemų
„Shutterstock“
Ypač su santykiais susijusius. „Niekas kitas negali tavęs mylėti, kol nemyli savęs“, - pažymi Ciecko. „Jei pabūti vienam yra nuobodu, galbūt ir tu nuobodu. Prisidėk savo malonumui “.
40 Nėra prasmės būti kuo nors kitu, išskyrus save
„Shutterstock“
„Kai pasieksite 40 metų, suprasite, kad gyvenime gaunate tik vieną kadrą ir geriau jį naudosite gerai“, - sako dr. Agliata. „Skiriame laiko savistabai ir išsiaiškinimui, ko iš tikrųjų norime iš gyvenimo. Svarbiausia yra gyventi autentišką gyvenimą ir daryti įtaką pasauliui “.
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia norėdami užsiregistruoti į mūsų NEMOKAMĄ dienos naujienlaiškį!
