Nesvarbu, ar tai yra kažkas nekenksmingo, pavyzdžiui, kokius batus avėti, ar ką nors tokio svarbaus, kaip ir tai, ko reikia, sprendimų priėmimas dažnai yra bauginanti perspektyva. O jei pasirinksi neteisingai ?! Galite baigti karjerą, kurios nekenčiate (arba dar blogiau: praleisti dieną vaikščiodami su teisingais batais visiškai neveikia tokiu žvilgsniu).
Bet nors sprendimų priėmimas gali suteikti bet kokią paprastai gerai aprūpintą suaugusiųjų pauzę, tai taip pat gali suteikti galios. Galimybė iškviesti kadrus, kai ateis laikas, yra esminis įgūdis, jei norite apgaulingai naršyti pasaulio vandenis. Ir vis dėlto tai yra įgūdis, kurio mažai kam rūpi išmokti - dažnai nepripažįstant žalos, kurią gali sukelti toks aplaidumas.
Jei tai skamba net nuotoliniu būdu kaip jūs, skaitykite toliau. Mes konsultavomės su ekspertų grupe, kad sužinotume visus signalinius ženklus, su kuriais reguliariai kovojate priimdami sprendimus. Atėjo laikas nebebūti didžiausiu savo priešu ir pradėti avėti geresnius batus.
1 Tu esi nelaimingas perfekcionistas.
„Shutterstock“
„Būdamas perfekcionistu, gali būti labai sunku priimti sprendimus ir jaustis užtikrintai priimtu sprendimu“, - sako jis. Adinos rajonas , atestuotas psichinės sveikatos specialistas. „Mintis priimti neteisingą sprendimą sunaudoja perfekcionistą, o tai gali sukelti nerimą ir gėdą, kai jie mano, kad padarė neteisingą sprendimą.“
Bet kokio sprendimo priėmimas kelia tam tikrą riziką, ir tai gali sukelti paniką perfekcionistui, nes perfekcionizmas neleidžia vietos netikėtumams ar nesėkmėms. Jei tai yra jūsų atvejis, pabandykite prisiminti, kad daugeliu atvejų nėra tikslinga peržiūrėti ar pakeisti savo sprendimus. Pirmą kartą nereikia tobulai susitvarkyti.
2 Jūs permąstote kiekvieną smulkmeną.
„Shutterstock“
Ar išsirinkus vakarui skirtą aprangą, jūs susirūpinate egzistencine krize? Jei taip, tai gali kilti dėl sprendimų priėmimo skyriaus deficito. „Jei blogai priimate sprendimus, pastebite, kad dažnai pervertinate ne tik sprendimus, bet ir kiekvieną savo gyvenimo aspektą. Jums gali būti sunku leisti reikalus, o jūsų protas visada įsijungia, atkartodamas praeities įvykius “, - sako Mahalli.
Sprendimai reikalauja kritinės minties, tačiau per didelis analizavimas iki tam tikro taško reiškia tik tai, kad jūs trukdote. Verčiau rinkitės ir pasistenkite kuo toliau.
3 Jūs užaugote su kontroliuojančiais tėvais.
„Shutterstock“
Ne visi žmonės, turintys kontroliuojančius tėvus, galiausiai turi prastus sprendimų priėmimo įgūdžius, tačiau tai gali būti veiksnys.
„Jei jūsų tėvai ar globėjai buvo pernelyg kritiški ar per daug kontroliuojantys, galbūt niekada neišmokote pasitikėti savo sprendimų priėmimo įgūdžiais“, - sako psichoterapeutas. Christine Scott-Hudson . „Jei jūsų tėvai pernelyg kontroliavo tai, ko turėtumėte mokytis, ir (arba) pasirinkote kiekvieną popamokinį pomėgį, kurį turėjote nuo darželio iki vidurinių mokyklų, galbūt patyrėte tam tikrų problemų, kai išėjote į universitetą ir buvote atsakingas už savo savo sprendimų priėmimą “.
Nepriklausomas savarankiškas sprendimų priėmimas yra įgūdis, kurį reikia tobulinti patiems. Jei norite tuo pasižymėti, pirmiausia turite pripažinti, kad užaugote kartu su kontroliuojančiais tėvais, ir tada atsikratyti šios kontrolės. „Pro“ patarimas: pradėkite nuo savo pomėgių pasirinkimo .
4 Jūs esate sizifiečių malonumas.
Panašiai kaip „Butterfly Effect“, priimdamas sprendimą, potencialiai, gal ką nors nuvilsi. Jei dažnai stengiatės užtikrinti, kad visi būtų visada laimingi, kai reikia priimti asmeninius sprendimus, turėsite tai atmesti.
„Žmonės, kurie turi įprotį patikti žmonėms, gali pastebėti, kad jiems paprastai blogai sekasi priimti sprendimus. Jiems retai tekdavo priimti sprendimus, nes jie mielai eina kartu su tuo, ko nori visi kiti. Tai gali reikšti, kad kai reikia priimti savo sprendimus, jie nėra tikri, nuo ko pradėti “, - sako Mahalli.
5 Jūs esate pro-lygio delsėjas.
Kaip ir valgymas, gėrimas ir miegas, atidėliojimas yra pagrindinis žmogaus potraukis - ir eksponentiškai toks tiems, kurie stengiasi priimti sprendimus. „Vienas iš būdų, kaip žmonės vengia priimti sprendimus, yra juos atidėti iki paskutinės minutės“, - sako Mahalli. „Dažnai tai reiškia, kad jiems nieko nelieka, nes yra tik viena galimybė!“
Jei pastebite, kad atidėliojate, skirkite laiko iššifruoti kodėl. Yra didelė tikimybė, kad dėl to, kad nesijaučiate saugūs dėl savo sprendimų priėmimo įgūdžių ir bandote jų neišbandyti.
6 Jūs vengiate vadovavimo vaidmens.
„Shutterstock“
Norint pakelti liniją nuo Žmogaus Voro, turint didelę galią, tenka didelė atsakomybė. Jei idėja paimti vadžias į darbo projektą sukrečia batus, gali būti, kad esate atsparus didelių sprendimų priėmimui.
„Aš, kaip projekto vadovas, matau, kad vadovai vilkina sprendimus, bijodami, ką gali reikšti rezultatas, arba jaudinuosi, kad neturi visų duomenų“, - sako jis. Elizabeth Harrin , projektų valdymo tinklaraštininkė ir knygos autorė Projektų vadovas: IT projektų valdymo karjera .
7 Turite didelių pasitikėjimo savimi problemų.
„Shutterstock“
šuo sapne
Jei natūraliai jausitės nesaugūs dėl savęs, jausitės nesaugūs dėl savo sprendimų priėmimo. „Žmonės, negalintys priimti sprendimų, dažnai nepasitiki savimi“, - sako psichiatras Vinay Saranga, M.D. „Jie nepakankamai tiki savimi iki taško, kur jiems sunku nuspręsti.“ Svarbiausia prisiminti, kad, kalbant apie tai, niekas tavęs nepažįsta. Jei pasirenkate, yra tikimybė, kad tai yra teisinga.
8 Niekada neduodate sau terminų.
„Shutterstock“
Jei pastebite, kad vis labiau verčiate savo pasirinkimus („Aš tai išsiaiškinsiu rytoj ...“), tai yra aiškus ženklas, kurį turite sunku rinktis. Laimei, yra paprastas būdas kovoti su tokiu sprendimų priėmimo negalavimu: traktuokite kiekvieną pasirinkimą kaip užduotį ir nustatykite sunkų terminą.
Tiesą sakant, Saranga netgi siūlo nueiti taip toli, kad nustatytum sau priverstinį laiko limitą. „Pasakykite sau, kad nuspręsite vienaip ar kitaip per 20 minučių, valandą ar bet ką kitą, kas jums tinka“, - sako jis. „Nustatykite pažodinį laikmatį ir priversti save pasirinkti, kai įsijungia žadintuvas.“
9 Jūs konsultuojatės su draugais apie kiekvieną menką pasimatymą.
„Shutterstock“
Puiku - ir netgi naudinga - klausytis draugų patarimų, kai reikia susitikinėti. Bet dienos pabaigoje jūs esate atsakingas už savo santykiai todėl galiausiai jūs turėtumėte būti vienintelis, priimantis sprendimus dėl jų.
„Bet koks pasimatymų ar santykių sprendimas yra asmeninis. Jei pastebite, kad nuolat einate pas draugus padėti priimti santykių sprendimus, tuomet turite ką kaltinti, kai santykiai nesiseka “, - sako Mahalli. Kitaip tariant, pasikliauti savo draugais dėl konkrečių santykių patarimų yra visiškas susidorojimas. Įsiklausykite į jų patarimus, bet sprendimus priimkite patys.
10 Tu imi amžinai ruoštis.
Mes visi žinome kad asmuo: Jie bus paruošti per 10 minučių ... prieš 45 minutes. Nesvarbu, ar esate tas asmuo, ar ne (mes maloniai leisime jums išlaikyti tą paslaptį), yra lengva gudrybė, kad kartą ir visiems laikams sustabdytumėte praktiką: pradėkite tvarkyti apibendrintą sąrašą.
Kai tik pagauni save (arba, draugą, draugą), praleidžiantį didesnę valandos dalį, renkantis aprangą, užsirašyk datą ir parašyk X šalia jo. Jei jūs (arba, teisingai, jūsų draugas) galų gale einate su pačiu pirmuoju pasirinktu drabužiu, užsirašykite du X. Po kelių savaičių pažvelk į sąrašą. Yra tikimybė, kad jūs (ar jūsų draugas!) Pradėsite matyti kur kas daugiau XX s nei X s. Tai turėtų pareikšti prasmę namo, kad visada būtų tik su pirmuoju drabužiu.
11 Jūs nevertinate savo nuomonės.
„Shutterstock“
„Vienas akivaizdžiausių ženklų, rodančių, kad galbūt nesiseka priimti sprendimų, yra tai, kad jūs tiesiog leisite kitiems žmonėms priimti sprendimus už jus“, - sako Mahalli. „Nors gerai gauti kitų indėlį, jūs turite turėti vidinį balsą, kuris taip pat turi savo nuomonę. Jei galite visiškai nepaisyti to balso ir aklai pasinaudoti kitų patarimais, jūs nieko aktyviai nesprendžiate “.
Nesvarbu, ar tai būtų profesiniame, ar asmeniniame gyvenime, išgąsdinimas gali būti bauginantis, tačiau jūs turite aktyviai dirbti, jei norite pradėti skambinti. Pirmiausia reikia pradėti: nustokite derinti tą balsą savo galvoje.
12 „Man nerūpi“ yra tavo atsakymas.
„Shutterstock“
Kai kas nors paklaus jūsų, ką norėtumėte veikti, ar pastebite, kad automatiškai sakote kažką: „Tai priklauso nuo jūsų“, o tada nusiviliate, kai vakare galiausiai atsiranda dalykas, kuris jums nepatinka? Tai tikras ženklas, kad nenorite priimti sprendimų, net kai gilumoje norėtumėte. Pasakymas, kad neturite nuomonės ar noro prisidėti prie sprendimo, gali tapti įpročiu, apie kurį nedaug galvojate, todėl pabandykite būti labiau šalia, kai paklausta, ko norėtumėte.
13 Tokios mažos užduotys, kaip sprendimas, kur eiti vakarieniauti, kelia nerimą.
Šiomis dienomis, ypač jei gyvenate didmiesčio centre, gali atrodyti, kad jums pateikiama per daug maitinimo galimybių, kad būtų galima suskaičiuoti. (Tiesą sakant, paimti jį iš neseniai Niujorko laikas ataskaita, „gali būti taip pat daug restoranų. “) Tiems, kurie kovoja su sprendimų priėmimu, tai gali lengvai sukelti paniką. Ką daryti, jei jūs gaunate maistą iš naujos vietos ir jis supuvęs? Arba skanu? Arba, blogiausia, ar nėra pakankamai didelė porcija?
Reikia atsiminti, kad beribės maisto pasirinkimo galimybės yra geras dalykas! Užuot panikavę dėl galimo skanaus maisto kiekio po ranka, paverskite jį žaidimu. Stenkitės išvengti pakartotinio valgymo tame pačiame restorane per 60 dienų. Blogiausiu atveju jūs valgote blogai ar du. Geriausiu atveju, jūs rasite daugybę nuostabių vietų, kurias galite pakramtyti.
14 Vengiate rizikos.
„Shutterstock“
Taip, žmonės yra įpročio padarai. Beje, jei esate įstrigęs rutinoje, taip gali būti dėl to, kad turite problemų priimdami sprendimus. Rizikos, susijusios tiek su didele (paliekant nuolatinį darbą aistros projektui įgyvendinti), tiek su maža (išbandant naują pusryčių vietą) rizika reikalauja tam tikro pasirinkimo ir įsipareigojimo. Taigi pabandykite kartas nuo karto žengti žingsnį. Negalvokite apie blogus dalykus, kurie nutiks, jei pasirinkimas nepasiseks. Pagalvokite, koks didelis atlygis bus, jei jis bus.
15 Jums sunku kalbėti apie savo interesus.
„Shutterstock“
Kalbant apie pokalbį, dažnai iškyla pomėgiai ir pageidavimai. Jei toks plepalas priverčia jus užsidaryti, tai gali būti ne todėl, kad neturite jokių interesų - gali būti, kad jūs nenorite nuspręsti, kas jie yra. Duokite sau laisvą erdvę, kad išsiaiškintumėte, kokie jie yra, o tada užsiimti mažomis kalbomis gali jaustis ne taip skaudu.
16 Jūs nekenčiate renginių planavimo.
„Shutterstock“
Kuriant planus reikalinga visa eilė sprendimų, ypač kai rengiate renginį. Turite pasirinkti vietą, svečių sąrašą, dekoracijas, gaiviuosius gėrimus ir toliau.
Taip, vadovavimas įvykiui vieniems ateina natūraliai, bet kitiems sukelia laukinį nerimą. Jei esate pastarojoje stovykloje, priminkite sau, kad ir kokį basą mestumėte, greičiausiai tai praeis be kliūčių. Galų gale yra vienas veiksnys, kurio negalima sugadinti: žmonės myli žmones. Susikurk krūva jų kartu kambaryje ir jie tikrai praleis laiką puikiai, kad ir kokie švelnūs būtų vakarėlių malonumai.
kur eiti baltoms Kalėdoms JAV
17 Jūs bijote liūdnai priimti neteisingą sprendimą.
„Shutterstock“
„Kai kurie žmonės supranta, kad nepriimti sprendimo yra geriau nei neteisingai, ir tai gali sukelti pasyvų neryžtingumą“, - sako Mahalli. Jei jaučiate, kad pabėgimas nuo sprendimų priėmimo atneš jums palengvėjimą, atėjo laikas elgtis priešingai. Kaip jėgos treniruočių režimas, kuo daugiau pastangų skirsite priimant sprendimus, tuo lengviau tai bus. Tačiau nepaisius to raumens atsiras tik atrofija.
Jūs leidžiate sprendimų priėmimo procesui trukdyti veiklai.
„Shutterstock“
Galbūt jūs esate tas žmogus, kuris mano, kad jie turėtų būti atsakingi už sprendimų priėmimą, bet tada imasi dalykų būdu per toli. Jei užtruksite tiek ilgai tyrinėdami veiklą ir vietas, kur pasirinksite vieną, visi bus pavargę ir susierzinę, jums gali būti ne taip gerai, kaip manote. Niekada nėra sveika persistengti, todėl nepamirškite atsižvelgti į tai, kiek laiko skiriate sprendimui priimti. (Dvidešimt minučių turėtų būti daugiau nei pakankamai.)
19 Tu nepasitiki savo žarna.
„Shutterstock“
Mums sakoma, kad visada eikime su savo žarnynu, bet taip elgtis ne visiems taip natūraliai. Jei savo instinktų laikymasis atrodo iššūkis, tikriausiai jums tereikia šiek tiek praktikos. Juk tai yra tobula. „Tam tikrus svarbius gyvenimo sprendimus reikia labai apsvarstyti, tačiau, kai kalbama apie tuos mažesnius mažiau reikšmingus pasirinkimus, pabandykite tiesiog pasirinkti pirmą dalyką, kurį jaučiate“, - rekomenduoja Saranga.
Kas daugiau, naujausi tyrimai rodo jūsų žarnynas iš tikrųjų yra susijęs su jūsų nervų sistema. Kitaip tariant, jei turite „žarnos jausmą“, tai beveik neabejotinai teisinga. Pasitikėk.
20 Tu gyveni gyvenimą mėtydamas monetą.
Sprendimų priėmimas pagal tai, kuri monetos pusė atsiduria ant delno, visiškai nepriima sprendimo. Tai visiškas susidorojimas. Palikite šį žingsnį Betmeno piktadariams ir pabandykite sukurti savo likimą.
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia sekti mus „Instagram“!
