Pastaraisiais mėnesiais tikriausiai daug skaitėte apie blaivų smalsų judėjimą socialiniuose tinkluose. Vien „Instagram“ yra beveik 64 000 įrašų su grotažyme #kenkia ir dar beveik 216 000 žymėtų #paskutimas . Iš esmės termino „blaivus smalsus“ reikšmę nesunku suprasti, o tai rodo, kad jis domisi kaip atrodytų gyvenimas be alkoholio . Bet kas gi yra blaivus smalsus judėjimas? Ir kuo skiriasi blaivus smalsumas? prisipažinęs, kad esi alkoholikas kas nori pasveikti? Norėdami tai sužinoti, kalbėjomės su sveikimo ir priklausomybės ligų ekspertais.
Ką reiškia „blaivus smalsus“?
„Blaivus smalsus apibūdina pastarojo meto kultūrinį reiškinį, kai žmonės patys sau kelia klausimą, kodėl jie jaučiasi geriantys, ką gerti alkoholį iš tikrųjų daro už juos, jei verta ir jei gali pasiekti daugiau be jo “, - sako savęs apibūdinamas atsigavęs alkoholikas Evanas Hainesas , įkūrėjas „Alo“ namų atkūrimo centras .
Be sveikatos problemų, susijusių su gėrimu, „taip pat yra tam tikra dvasinė dimensija“, - priduria jis. „Daugelis iš mūsų pradeda iš tikrųjų abejoti, kas iš tikrųjų yra gyvenimas. Nesijaučiame išsipildę, o kai kurie iš mūsų domisi, ar alkoholis iš tikrųjų gali trukdyti pasiekti savirealizacijos būseną “.
The blaivus smalsus judesys yra nukrypimas nuo įprasto požiūrio į gėrimą. Tai rodo, kad alkoholizmas yra spektras ir kad stereotipas, kai bedarbis senukas parko suole geria alų iš popierinio maišelio, nėra visiems tinkamas apibūdinimas.
Kuo skiriasi blaivus smalsus žmogus ir sveikstantis alkoholikas?
„Blaivus smalsumas iš tikrųjų yra tai, kas skamba“, - sako Emily Lynn Paulson , autorius Pažymėkite „Real“: rasti sąžiningumą ir atsigauti už filtruoto gyvenimo ribų , kuris buvo blaivus nuo 2017 m. Tapatinimas blaiviu smalsu reiškia, kad suprantate, jog alkoholis tikriausiai netarnauja jums, ir norite apie tai sužinoti daugiau “.
Aš pats patenka į pastarąją kategoriją. Kaip ir dauguma mano draugų, aš geriu daugiau nei FDA patvirtintas vieno alkoholinio gėrimo kiekis per dieną moterims. Bet aš taip pat nesutinku Nacionalinio sveikatos instituto oficialūs alkoholio vartojimo sutrikimo kriterijai , kurie apima negalėdamas sustoti po dviejų gėrimų , trokšti alkoholio ar patiria panašius į abstinencijos simptomus, kai jo nevartoji, elgiesi „rizikingai“ būdamas apsvaigęs ar alkoholis gadina kitas gyvenimo dalis.
Vis dėlto, įdomu, nuėjau į AA posėdis liepą ir, nors aš maniau, kad ten esantys žmonės yra kovojantys ir įveikę savo priklausomybes, nesijaučiau, kad man iš tikrųjų tinka. Aš užjaučiantis klausiausi vyro, septynerius metus blaiviai kalbėjusio apie tai, kaip alkoholis jį nusileido tris kartus kalėjime. Palyginimui, mano žema alkoholio taškas buvo tada, kai buvau per daug pagirta, norėdama lankyti karštos jogos užsiėmimus. Tai privertė mane pasijusti šiek tiek sukčiavus.
Net jei nebuvau „alkoholikas“, susidomėjau įvertinti alkoholio poveikį man. Pradėjau skaityti Nuogas protas pateikė Annie malonė , kuris žada jums padėti “ nustok gerti “, O ne„ mesti gerti “. Skirtumas? Užuot vertinusi alkoholį kaip medžiagą, kurios norite, bet negalite turėti, knyga siekia padėti išnaikinti norą išgerti, atskleisdama alkoholio poveikį iš tikrųjų.
Kodėl moterys labiau įsitraukia į judėjimą nei vyrai?
Piktnaudžiavimas alkoholiu tarp moterų ypač daugelį metų smarkiai didėjo. 2020 m. Tyrimas Nacionalinis sveikatos institutas nustatė, kad nors vyrų mirčių, susijusių su alkoholio vartojimu, skaičius nuo 1999 iki 2017 m. padidėjo 35 proc., moterų skaičius tuo pačiu laikotarpiu padidėjo šokiruojančiais 85 proc. Tuo tarpu išaugo ir vyno bei motinystės ryšys.
„Parduotuvėse galėjai pamatyti korteles, kuriose sakoma, kad vynas yra„ mamytės sultys “, Sophie, a JK mama, kuri dvejus metus blaivi , anksčiau pasakyta Geriausias gyvenimas . „Tada žiūrėtumėte panašias laidas Gera žmona kur pagrindinė veikėja, kuri yra geriausia teisininkė su šeima, visada turi rankoje taurę vyno. Taigi atrodė, kad mamoms reikia vyno, kad galėtų išgyventi dieną “.
Kita vertus. 2019 m. Tyrimas, paskelbtas Kanados medicinos asociacijos leidinys nustatė, kad alkoholio metimas ar saiko vartojimas buvo susijęs su geresne psichine sveikata ir bendra gyvenimo kokybe, ypač tarp moterų.
Kaip gali tapti blaivus smalsus?
Tapti blaiviu smalsu skirtingiems žmonėms gali atrodyti kitaip. Man tai reiškė negerti paprasčiausiai iš įpročio ir labiau atsižvelgti į tai, kaip tai iš tikrųjų privertė mane jaustis. Gerdamas vyną su draugais, kai man buvo gera nuotaika, man kilo malonus, dilgčiojimas. Turėdamas taurę, kai patyriau įtampą, buvo šiek tiek lengviau nepamiršti dalykų. Gerti tuščiu skrandžiu buvo nelaimė, nes tai sunkiau nuspėti jos turimą poveikį ir sekančią dieną sukėlė man alinančią pagirių nerimą. Gėrimas, kai buvau prislėgtas, mane tiesiog prislėgė, buvo sukrečianti pastebėti, kaip greitai po kelių gurkšnių galėjau pereiti nuo teigiamų minčių prie klastingai neigiamų minčių.
Tada atsirado fiziniai padariniai. Vieną dieną prieš savo jogos užsiėmimus gėriau alų. Negalėjau patikėti, kiek sunkiau buvo išgyventi treniruotę, kiek sunkesnis mano kūnas ir kiek silpnesnis tik vienas alus padarė raumenis. Supratau, kad būtent dėl to alkoholis privertė mane jaustis: silpna, pavargusi, bejėgė ir maža. Tai nebejautė, kaip autorius Sarah Hepola įdėti ją į perkamiausius atsiminimus Aptemimas: prisiminimas dalykų, kuriuos gėriau pamiršti , pavyzdžiui, „nuotykių kuras“. Priešingai, jautėsi kaip narve, kuris mane įkalino. Būties sąvoka Nealkoholinis “Dabar jaučiuosi priešingai: išsivadavimas iš kažko, kas mane laikė.
„Manau, kad„ blaivus smalsus “tapo tokiu madingu žodžiu, nes tai reiškia atvirumą tam, kas yra šviežia, nauja ir potencialiai įdomi - priešingai nei kiti terminai, kuriuos paprastai vartojame alkoholiui, pvz.,„ Mesti “,„ atsisakyti “. arba „ribojantys“, kurie paprastai turi neigiamą atspalvį “, - sako Rynas Gargulinskis , atestuotas profesionalus sveikimo treneris „Rynski“ trenerių klubas , kuris blaivus daugiau nei 20 metų.
Žinoma, ne visi prieitų prie tų pačių išvadų, kurias aš turiu, bet tai yra blaivaus smalsaus judėjimo puikus dalykas. Ne apie tai, kiek geriate ar net kodėl tai darote, reikia įvertinti poveikį, kurį jis daro jūsų kūnui, protui ir jūsų gyvenimui.
