Jei esate a ilgalaikiai santykiai , žinote, kad gali būti sudėtinga išlaikyti tą sunkiai suvokiamą „kibirkštį“. Kai pirmą kartą sutikote savo partnerį, tikriausiai jais buvote įsimylėję, ir nėra nieko labiau jaudinančio už kažko naujo jaudulį. Tačiau praleidę keletą metų su tuo pačiu žmogumi, turite sąmoningai ugdyti liepsną, kad jūsų santykiai ar santuoka būtų laimingi ir sveiki.
svajoti juodai balta
'Ne paslaptis, kad santykiai gali būti sunkus darbas, tačiau yra būdų, kaip juos palengvinti, ir vienas iš jų yra bendravimas su savo partneriu'. Megan Harrison , LMFT of Couples Candy , pasakoja Geriausias gyvenimas . „Kad santykiuose išliktų gyva kibirkštis, reikia pastangų iš abiejų partnerių, tačiau tai verta, kai pagalvoji, kiek dėl to būsi laimingesnis.
Norėdami tai padaryti, terapeutai rekomenduoja užduoti savo partneriui konkrečius klausimus, kurie parodytų jūsų įsipareigojimą ir atsidavimą jūsų santykiams, taip pat aktyviai įsiklausydami į jų atsakymus. Perskaitykite šešis klausimus, kuriuos turėtumėte užduoti, kad kibirkštis gyvuotų.
TAIP SKAITYKITE: 5 klausimai, kuriuos užduoda jūsų partneris, kurie reiškia, kad jie nori išsiskirti, sako terapeutai . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
1 – Ar tau reikia „tu“ laiko?
Jei santykiuose jaučiate įtampą, gali būti, kad jums ar jūsų partneriui tiesiog reikia šiek tiek laiko vienam. Tai nėra drastiškas atsiskyrimas, o tuo labiau, kad reikia skirti laiko daryti tai, kas jums asmeniškai patinka, Colleen Wenner , LMHC, MCAP, LPC, įkūrėjas ir klinikinis direktorius „New Heights Counseling & Consulting, LLC“, sako.
'Kaip pora, daug laiko praleidžiate gyvendami kartu. Jums abiem taip pat svarbu skirti laiko asmeniniam gyvenimui, kad galėtumėte pasikrauti energijos ir atsipalaiduoti', – aiškina Wenneris. Tai yra dalis teorijos, kad „atstumas daro širdį mielesnę“, o laisvalaikio praleidimas primins jums, kodėl taip branginate savo santykius.
„Laikas, praleistas vienas nuo kito, gali būti labai naudingas jūsų santykiams ir sužadinti meilės bei aistros jausmus“, – priduria Wenneris. „Kai esate atskirai, tai padeda jums dar labiau įvertinti buvimą vienas su kitu, kai vėl susitinkate“.
2 – Kokios tavo meilės kalbos?
Galbūt esate girdėję apie „meilės kalbas“, kurios paprasčiausiai yra tai, kaip jums labiau patinka dovanoti ir gauti meilę, nesvarbu, ar tai būtų fizinis prisilietimas, patvirtinantys žodžiai, tarnystės veiksmai, dovanų gavimas ar kokybiškas laikas. Jei niekada neklausėte savo antrosios pusės apie jų meilės kalbas, tai gali būti puikus būdas išlaikyti ar atgaivinti tą kibirkštį.
„Žinodami savo partnerio meilės kalbą, galite sąmoningai pasistengti kalbėti jų meilės kalba ir parodyti, kad jums rūpi. Jonis Oglė , LCSW, CSAT, generalinis direktorius „The Heights“ gydymas , sako.
Pavyzdžiui, jei jūsų partnerio meilės kalba yra tarnystė, galite pasiūlyti gaminti maistą, skalbti arba atlikti kitas užduotis, kurios, jūsų manymu, yra įtrauktos į jo darbų sąrašą. Tie, kurie teikia pirmenybę dovanoms, greičiausiai įvertins gėlių puokštę, o žmonės, kuriems reikia patvirtinimo žodžių, bus sužavėti išgirdę jus sakant: „Aš tave myliu ir vertinu“.
TAIP SKAITYKITE: Jei tai jūsų meilės kalba, didesnė tikimybė, kad išsiskirsite .
3 – Kokie jūsų mėgstamiausi dalykai kartu?
Terapeutai teigia, kad toks pat svarbus, kaip ir „tu“ laikas, yra laikas, praleistas kartu. Paklausę savo partnerio apie mėgstamą pasimatymą, į kurį buvote, arba ką jis mėgsta su jumis veikti, galite suteikti neįkainojamos įžvalgos.
„Tai gali suteikti jums puikių idėjų pasimatymų vakarams ar savaitgalio pabėgimams“, – aiškina Ogle. „Santykiuose visada svarbu, kad viskas būtų švieži ir jaudintų, todėl žinojimas apie partnerio mėgstamą veiklą gali būti labai naudingas.
malonu pasakyti savo gf
Wenneris sako, kad taip pat galite tiesiogiai jų paklausti apie nuotykį, į kurį jie norėtų leistis kada nors ateityje. 'Nuotykių troškimas porai yra vienas geriausių būdų palaikyti ryšį. Jums nereikia kartu leistis į nuostabią kelionę, bet galite išbandyti ką nors kito, ko nė vienas iš jūsų dar nedarė', – sako ji. „Prisiminimų kūrimas kartu padės jums jaustis arčiau vienas kito ir labiau susijaudinti dėl to, kas bus toliau“.
4 „Ką aš galiu tau padaryti šiandien?
Neatsiejama bet kokių santykių dalis yra užtikrinti, kad jūsų partnerio poreikiai būtų patenkinti. Jei paklausite savo artimųjų, ką galite padaryti ir kaip galite jiems padėti, būsite geriau pasirengę numatyti jų poreikius ateityje.
„Parodykite, kad norite, kad jūsų partnerio poreikiai būtų patenkinti, įsitikindami, kad jie žino, kiek jūs jais rūpinatės. Būkite dėmesingi jų nuotaikai ir emocijoms“, – siūlo Wenneris. 'Įsitikinkite, kad esate pasirengęs išklausyti jų problemas ir rūpesčius. Jei reikia, sakykite komplimentus ir bendraukite atvirai bei nuoširdžiai. Savo partnerį dar labiau pritrauksite prie savęs, nes jis ar ji jaučiasi ypatingas.'
Harrisonas kartoja tai ir priduria, kad paklausimas, ką galite padaryti, rodo, „kad esate pasirengęs jų laimę kelti pirmiau nei savo“.
Norėdami gauti daugiau patarimų apie santykius tiesiai į gautuosius, užsiprenumeruokite mūsų kasdienį naujienlaiškį .
5 'Kas verčia jus jaustis seksualia ar geidžiama?'
Pagrindinis jūsų santykių „kibirkšties“ komponentas yra tikėtinas fizinis intymumas. Nors tai nėra svarbiausia visiems, svarbu suprasti, kas verčia jūsų partnerį jaustis geidžiamu.
„Galite paprašyti [savo partnerio] pasidalyti ta intymia ir konkrečia informacija“, Jaclyn Gulotta , PhD, LMHC, bendradarbis rašytojas Terapijos pasirinkimas , pasakoja Geriausias gyvenimas . „Taip pat galite „užsiregistruoti“ ir paklausti, ar jie jaučiasi gerai ir ką jie norėtų, kad darytumėte, kad jie jaustųsi dar geriau.
Kai jaučiate, kad jūsų partneris teikia pirmenybę jūsų laimei ir troškimams, tai patvirtina, o kita vertus, jūsų partneris įvertins, kad skyrėte laiko paklausti apie jo norus ir poreikius.
„Pozityvus jausmas apie savo partnerį ir mūsų santykius taip pat padeda mums tapti artimesniais ir užmegzti ryšį intymiu lygiu“, - sako Gulotta. „Kai galime būti pažeidžiami ir dalytis tuo, kas verčia jaustis seksualiais ir geidžiamais, tai padeda patenkinti tuos poreikius ir užmegzti gilesnį ryšį, išlaikant gyvą kibirkštį kelyje.
6 – Kokie jūsų tikslai ir svajonės?
Tikslų turėjimas gyvenime yra pagrindinis daugelio iš mūsų variklis, o jie gali vystytis ir keistis santykių eigoje. Užtikrinimas, kad esate naujausias ir informuotas apie tai, ko jūsų partneris iš tikrųjų nori gyvenime, gali būti geras jūsų nuolatinio suderinamumo išbandymas, sako Ogle.
„Jei abu esate tame pačiame puslapyje, kur norite būti gyvenime, tikėtina, kad jūsų santykiai bus stiprūs ir ilgalaikiai“, – aiškina ji. „Jei nesate suderinamas šioje srityje, svarbu nuoširdžiai apie tai diskutuoti ir pažiūrėti, ar rasite vidurį.
