Dennisas Quaidas visada buvo atviras dėl savo asmeninių bėdų, įskaitant tai, kaip jis nugalėjo kadaise sekinančią priklausomybę nuo kokaino. Taigi tuo įspūdingiau, kad būdamas 63 metų jis atrodo taip, lyg nė dienos nesentų nuo tada, kai pirmą kartą mirksėjo tuo garsiu šypsniu 1970-aisiais ir 80-aisiais. šiomis neįtikėtinomis naujomis nuotraukomis demonstruodamas savo kėbulo kūno sudėjimą.
Šiais laikais jis vaidina tikėjime paremtame filme Aš galiu tik įsivaižduoti (pasirodys kino teatruose kovo 16 d.), kaip Barto Millardo, „MercyMe“, kuris įkvėpė vieną garsiausių krikščionių grupės dainų, tėvas. Aktorius neseniai atsisėdo su Vyro sveikata aptarti savo nesenstančios išvaizdos paslaptis ir, kaip įprasta, praktinius patarimus sklandžiai sujungti su tikrais išminties žodžiais. Norėdami sužinoti daugiau puikių garsenybių patarimų, kaip atrodyti nuostabiai prieblandoje, apsilankykite Kaip liko Jeanas-Claude'as Van Damme'as, būdamas 57-erių.
1 Pradėkite anksti
Kaip ir Fonda, Quaidas naudojasi daug sunkaus darbo, kurį įdėjo būdamas šviežio veido 20 metų berniuku, privalumų. „Boksuodavausi būdamas 20-ies metų“, - sakė Quaidas. „Tuo metu„ Hollywood Y “buvo šis vaikinas, kuris buvo neįtikėtinos 50-ies metų amžiaus. Aš jam uždaviau tą patį klausimą. 'Kaip tu tai padarai?' Jis man pasakė: „Tu rūpinkis savimi per 20–30 metų, o likusi dalis pasirūpins savimi“.
2 Būkite nuoseklūs
Niekada nevėlu pasikeisti, tačiau atsisakyti žalingo įpročio yra daug sunkiau nei išlaikyti gerą. Quaidas pabrėžė, kad norint išlaikyti formą, nebūtinai 6 kartus per savaitę reikia dirbti kaip monstras, tačiau jūs turite tai laikyti pagrindine savo dienotvarkės dalimi, pavyzdžiui, valgyti ar atsipalaiduoti. 'Tai nereiškia, kad jūs turite būti [sporto salėje] kiekvieną dieną, bet jūs turite gyventi savo gyvenimą, turėdami tai omenyje. Nes jei paleidi, kiekvieną kartą sugrįžti būna kiek sunkiau. Taigi aš visada pasilikau “.
3 Pritaikykite treniruotę prie savo kūno
Quaidui nuoširdžiai patinka sportuoti, tačiau, būdamas pagyvenęs, jis turėjo šiek tiek pakeisti savo kasdienybę, kad prisitaikytų prie kūno. „Buvau bėgikas maždaug 35 metus, bet tai sunkiai sutampa su keliais ir sąnariais. Bent jau man. Taigi pasukau dviračių sportu, kurį šiuo metu darau. Tai ir joga. Kartu su tuo jūs vis dar turite patekti į sporto salę ir pakelti. Atlikite sėdėjimą “. Pakankamai įdomu, a rastas naujausias tyrimas kad ilgesnės, mažiau įtemptos treniruotės efektyviau prailgina ilgaamžiškumą nei didelio intensyvumo kardio, todėl „Quaid“ gali kažkuo užsiimti! Ir gaukite daugiau nuostabių sveikatos patarimų Štai kodėl jūs turėtumėte miegoti kojomis už viršelių.
4 Niekada nepasiduok
Quaidas atvirai kalbėjo apie gydymąsi, kad įveiktų priklausomybę nuo narkotikų ir anoreksiją. 2006 m. Quaid mums pasakė Geriausias gyvenimas kad jam atsirado valgymo sutrikimas ir kūno dismorfija, numetęs 40 kilogramų vaidinant Docą Holliday 1994 m Wyattas Earpas. ' Mano rankos buvo tokios liesos, kad negalėjau išsitraukti iš baseino “, - sakė jis. „Aš pažiūrėčiau į veidrodį ir vis tiek pamatyčiau 180 svarų. vaikinas, nors man buvo 138 svarai. Daugelį metų buvau apsėstas tuo, ką valgau, kiek kalorijų jis turėjo ir kiek man reikėjo mankštintis “. Pradėjus suktis spirale, ne visada lengva ieškoti pagalbos, tačiau Kuaidas tai padarė, ir dabar jam sekasi geriau nei bet kada.
5 Būkite iniciatyvūs
Viename iš labiausiai įkvepiančių patarimų Quaidas kalbėjo apie tai, kaip tada, kai jis dar niekas nebuvo, jis skenavo „Būsimų filmų“ sąrašus Įvairovė ir „Hollywood Reporter“ ir per dieną skambinti net 10 režisierių. „Devyni iš 10 pasakytų„ ne “, bet vienas -„ taip “, - sakė jis. - Taigi toks mano patarimas. Jūs visada galite ką nors padaryti. Būkite iniciatyvūs “.
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia užsiregistruoti mūsų nemokamam kasdiennaujienlaiškis !
