Gerų sveikatos įpročių, kurie perkeliami į vyresnio amžiaus metus, formavimas, kai esate jaunesnis, gali padėti jums jaustis geriausiai. Jūsų kasdienybė gali apimti maisto papildų vartojimą, kad įsitikintumėte, jog gaunate viską vitaminai ir mineralai kiekvienam reikia arba padėti pašalinti konkretų trūkumą. Tačiau šis sveikatos įprotis gali tapti rizikingesnis sulaukus tam tikro amžiaus.
'Kai kuriais atvejais papildai gali sukelti problemų vyresnio amžiaus žmonėms, nes jie sąveikauja su įprastais receptiniais vaistais', - sako Leanas Postonas , MD, licencijuotas gydytojas ir sveikatos patarėjas už Invigor Medical. 'Prieš pradėdami vartoti papildus, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jie yra saugūs.'
Svarstote, ką turėtumėte atsisakyti savo kasdienio mitybos režimo, kaip vyresnio amžiaus? Mes paprašėme ekspertų pasverti svarbiausius pakeitimus, kuriuos turėtumėte apsvarstyti dabar. Pasak gydytojų, skaitykite apie blogiausius papildus, kuriuos reikia vartoti, jei esate vyresnis nei 60 metų.
SUSIJĘS: 5 papildai, galintys pakenkti inkstams, sako gydytojai .
svajoja apie bandymą pabėgti
1 jonažolės
Kai kurie žmonės jonažoles naudoja kaip natūralų būdą gydyti lengvą depresiją , pasak Mayo klinikos. Tačiau gydytojai įspėja, kad jo veiklioji medžiaga hiperforinas kartais gali sukelti problemų vartojant kartu su kitais vaistais.
'Jonažolė gali sąveikauti su statinais, kraujo skiedikliais, tokiais kaip varfarinas, antidepresantais, vaistais nuo migrenos ir digoksinu, kuris skiriamas nuo širdies nepakankamumo', - sakoma pranešime. Patricija Pinto-Garcia , MD, MPH, vyresnysis medicinos redaktorius „GoodRx“.
kokios valstijos uždaromos
SUSIJĘS: 7 stulbinantys kasdieninio magnio vartojimo pranašumai .
2 Vitaminas E
Kai kalbama apie imuninės sistemos stiprinimą, daugelis kreipiasi į vitaminą E. Tačiau jei vartojate tam tikrus receptus, gali būti laikas jį išbraukti iš kasdienės asortimento.
'Vitaminas E (tokoferoliai ir tokotrienoliai) yra antioksidantas, kuris taip pat apsaugo nuo trombocitų agregacijos, dėl ko gali padidėti kraujavimo rizika.' Sara Trahan , NMD, personalo gydytojas Sonorano universitete, pasakoja Geriausias gyvenimas . 'Jei vartojate tam tikrus vaistus, pvz., Aspiriną, Coumadiną ir Eliquis, arba turite tam tikrų būklių, tokių kaip malabsorbcijos ligos, yra didesnė vidinio kraujavimo rizika.'
3 Ženšenis
Papildai, gauti iš natūralių šaltinių, tokių kaip ženšenis, gali atrodyti kaip saugus pasirinkimas. Tačiau, atsižvelgiant į esamas sveikatos problemas, galbūt norėsite jas persvarstyti, kai sukanka 60 metų. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Ženšenis buvo naudojamas tūkstančius metų, siekiant padėti palaikyti atmintį ir imuninę sveikatą, tačiau jis trukdo vartoti vaistus nuo diabeto ir gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje“, – įspėja Pinto-Garcia.
SUSIJĘS: 12 papildų, kurių niekada neturėtumėte vartoti kartu, sako medicinos ekspertai .
4 Magnis
Magnis tapo populiariu priedu dėl jo tariamo nauda sveikatai . Tai apima pagalbą kontroliuoti kraujospūdį , gerina miegą, padeda normalizuoti tuštinimąsi ir gerina nuotaiką, teigia Healthline. Tačiau kai kurie gydytojai sako, kad vyresnio amžiaus žmonės turėtų persvarstyti, ar jį įtraukti.
biblinė gyvačių prasmė sapnuose
'Perteklinis magnio kiekis gali sukelti kalio ir natrio kiekio pokyčius ir paveikti širdies plakimą', - sako Postonas. „Rizika yra didesnė žmonėms, kurių inkstai neveikia gerai.
Penkios Ginkgo biloba
Nepaisant to, kad yra neabejotinų įrodymų apie jo veiksmingumą, daugelis vis dar kreipiasi Ginkgo biloba papildai, padedantys sustiprinti jų pažintinę sveikatą , pagal Mayo Clinc. Tačiau tai kelia problemų žmonėms, vartojantiems tam tikrus vaistus.
„Nors daugelis jį vartoja atminties gerinimui, ginkmedžio biloba gali padidinti kraujavimo riziką, ypač tiems, kurie vartoja kraują skystinančius vaistus arba turi kraujavimo problemų“, – sakoma pranešime. Beata Rydyger , įsikūręs Los Andžele registruotas mitybos specialistas . 'Tai taip pat gali būti netinkamai derinama su antidepresantais ir vaistais nuo diabeto.'
Jei ieškote kito įpročio, kuris palaikytų jūsų smegenų sveikatą, Rydygeris siūlo valgyti daug antioksidantų turintį maistą, pavyzdžiui, uogas ir žalumynus.
6 Ciberžolė
Be to, kad ciberžolė yra pagrindinė prieskonių lentynėlė, ji taip pat tapo populiariu priedu. Tačiau ekspertai pabrėžia, kad tai gali sukelti pavojingą sąveiką su kitais vaistais.
kairė ranka niežti kaip pašėlusi
„Gerai žinoma dėl savo priešuždegiminių savybių, ciberžolė gali neigiamai paveikti tam tikrus vaistus, tokius kaip geležis, sumažindama jos absorbciją“, - sakoma pranešime. Lindsay Scaringella , registruotas dietologas ir licencijuota dietologė CareOne. 'Tai taip pat skystina kraują, todėl vartojant kitus kraują skystinančius vaistus su ciberžole, gali atsirasti kraujavimas arba atsirasti mėlynių.'
„Best Life“ siūlo naujausią informaciją iš geriausių ekspertų, naujų tyrimų ir sveikatos agentūrų, tačiau mūsų turinys nėra skirtas profesionalių patarimų pakaitalui. Kalbant apie vartojamus vaistus ar bet kokius kitus sveikatos klausimus, visada tiesiogiai kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Zachary Mack Zachas yra laisvai samdomas rašytojas, kurio specializacija yra alus, vynas, maistas, spiritiniai gėrimai ir kelionės. Jis įsikūręs Manhetene. Skaityti daugiau
