Azijos ženšenis, kurio negalima painioti su žolelėmis, tokiomis kaip amerikietiškas ženšenis, Sibiro ženšenis ar Panax notoginseng, kinų medicinoje naudojamas šimtmečius. Šiuolaikiniai tyrimai padeda pagrįsti daugelio istorinių jo panaudojimų naudą. Nors turėtum ne vartoti papildus, siekiant gydyti ligas – pagal apibrėžimą neįrodyta, kad tai daro, kitaip jie būtų klasifikuojami kaip vaistai – ženšenio vartojimas gali padėti pagerinti savo sveikatą stebinančiais būdais.
Pilnas antioksidantų ir priešuždegiminis Kai kurie tyrimai rodo, kad ženšenis yra susijęs su mažesniu lėtinių ligų lygiu ir įvairių simptomų sumažėjimu. Svarstote, ką galite laimėti vartodami kasdienę ženšenio dozę? Tai yra penki stebinantys ženšenio papildų privalumai, kuriuos remia mokslas.
SUSIJĘS: 7 stulbinantys kasdieninio magnio vartojimo pranašumai .
1 Tai gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą.
Kasdienis Azijos ženšenio papildų vartojimas gali sustiprinti imuninę sistemą ir padėti organizmui kovoti su virusinėmis kvėpavimo takų infekcijomis, tokiomis kaip peršalimas ir gripas.
Pasak a 2021 metų studija paskelbtas žurnale Molekulės , ženšenis gali ne tik padidinti imuninių ląstelių skaičių organizme, bet ir pagerinti vakcinos nuo gripo veiksmingumą.
Tame tyrime mokslininkai įdarbino 227 tiriamuosius, kurie 12 savaičių vartotų ženšenio piliulę arba placebą. Po keturių savaičių jie visi gavo tą pačią vakciną nuo gripo. Tačiau grupė, kuri vartojo ženšenį, turėjo dviem trečdaliais mažiau peršalimo ir gripo atvejų, palyginti su placebo grupe.
2 Tai gali pagerinti širdies sveikatą.
Atrodo, kad preliminarūs tyrimai rodo, kad kasdieninė ženšenio dozė gali būti naudinga širdžiai. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
dvasinė paukščių prasmė Biblijoje
'Tiek in vitro, tiek in vivo rezultatai rodo, kad ženšenis gali turėti teigiamą poveikį širdies ligoms dėl savo įvairių savybių, įskaitant antioksidaciją, sumažintą trombocitų sukibimą, vazomotorinį reguliavimą, lipidų profilių gerinimą ir įtaką įvairiems jonų kanalams', - sako mokslininkas. 2014 metų tyrimas viduje Ženšenio tyrimų žurnalas.
Tačiau Azijos ženšenis gali turėti skirtingą poveikį kraujo spaudimas – kartais jis nukrenta, o kartais kyla. Kol mokslininkai neturės įtikinamos informacijos, neturėtumėte vartoti ženšenio kraujospūdžiui, cholesterolio kiekiui ar kt. širdies sveikata priemonių, nebent gydytojas tai rekomendavo kaip jūsų sveikatos plano dalį.
SUSIJĘS: 12 papildų, kurių niekada neturėtumėte vartoti kartu, sako medicinos ekspertai .
3 Tai gali pagerinti 2 tipo diabetą.
A 2019 metų studija paskelbtas žurnale Molekulės nustatė, kad ženšenis gali būti 'veiksmingas ir saugus kaip papildomas gydymas 2 tipo diabetui gydyti'. Tačiau mokslininkai pažymėjo, kad tai neturėjo „reikšmingos įtakos sergantiesiems cukriniu diabetu ar sveikiems suaugusiems žmonėms“.
„Insulino sekrecijos, gliukozės įsisavinimo, antioksidacinio streso ir priešuždegiminių takų reguliavimas gali būti mechanizmai, susiję su ženšenio antidiabetiniu poveikiu“, – aiškinama tyrime.
Tačiau kai kurie tyrimai vis dar prieštarauja – kai kurie tyrimai parodė, kad Azijos ženšenis iš tikrųjų gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Be to, jei vartojate insuliną, cukraus kiekis kraujyje gali sumažėti iki pavojingo lygio. Kol neturime įtikinamų tyrimų, neturėtumėte vartoti ženšenio kaip diabeto gydymo dalies, nebent gydytojas rekomendavo.
4 Tai gali sumažinti vėžio riziką.
Kai kurie tyrimai, įskaitant a metaanalizė, paskelbta 2016 m , taip pat rodo, kad Azijos ženšenis gali padėti sumažinti tam tikrų rūšių vėžio riziką.
'Mes nustatėme devynis tyrimus, įskaitant penkis kohortinius tyrimus, tris atvejų kontrolės tyrimus ir vieną atsitiktinių imčių kontroliuojamą tyrimą, įvertindami ryšį tarp ženšenio vartojimo ir vėžio rizikos; šiuose tyrimuose dalyvavo 7 436 atvejai ir 334 544 dalyviai. Metaanalizės duomenys parodė žymiai 16 procentų mažesnė rizika susirgti vėžiu pacientams, kurie vartojo ženšenį“, – rašė komanda.
Tačiau ženšenio papildai gali turėti neigiamą poveikį, įskaitant pykinimą, vėmimą, nemigą, padidėjusį širdies susitraukimų dažnį ir kt. Jūs neturėtumėte vartoti ženšenio papildų, jei šiuo metu sergate vėžiu arba anksčiau sirgote vėžiu, nebent gydytojas rekomenduoja.
SUSIJĘS: Kas atsitiks jūsų kūnui, jei vartojate vitaminus esant tuščiam skrandžiui .
5 Tai gali pagerinti vyrų seksualinę disfunkciją.
Taip pat manoma, kad ženšenio papildai pagerina vyrų seksualinės disfunkcijos simptomus. Visų pirma, a 2008 m. metaanalizė paskelbtas m British Journal of Clinical Pharmacology nustatė, kad Korėjos raudonasis ženšenis gali pagerinti erekcijos disfunkciją labiau nei placebas.
dvigubo trynio kiaušinių simbolika
Tačiau mokslininkai pažymi, kad jų apžvelgtuose tyrimuose „metodinė kokybė buvo vidutiniškai žema“. Norint nustatyti galimą ženšenio naudą seksualinei disfunkcijai, reikia atlikti daugiau tyrimų.
„Best Life“ siūlo naujausią informaciją iš geriausių ekspertų, naujų tyrimų ir sveikatos agentūrų, tačiau mūsų turinys nėra skirtas profesionalių patarimų pakaitalui. Kalbant apie vartojamus vaistus ar bet kokius kitus sveikatos klausimus, visada tiesiogiai kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Lauren Grėjau Lauren Gray yra Niujorke gyvenanti rašytoja, redaktorė ir konsultantė. Skaityti daugiau
