Nors visada turėtumėte nepamiršti sveikos mitybos, savo mitybą papildydami a kasdieniai multivitaminai yra puikus būdas užtikrinti, kad gausite visas reikalingas maistines medžiagas. Tačiau turint tiek daug skirtingų formulių ir prekių ženklų, nuspręsti, kurį pasirinkti, gali būti tikras iššūkis. Siekdami padėti jums ieškoti papildų, pasikalbėjome su keliais gydytojais, kad sužinotume jų profesionalią nuomonę apie naudingiausias galimybes. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte septynis multivitaminus, kuriuos rekomenduoja gydytojai.
SUSIJĘS: 21 stebinantis požymis, kad jums trūksta vitaminų .
1 Centrinis sidabras
Jei ieškote gero „visapusiško multivitamino“, Bartas Kachniarzas , MD, Johns Hopkins mokėsi Plastikos chirurgas ir Belcerna Plastic Surgery Majamyje įkūrėjas, rekomenduoja Centrinis sidabras .
„Jis apima esminius vitaminus ir mineralus, įskaitant vitaminus A, C, D, E ir B kompleksą, kartu su cinku, magniu ir geležimi“, – sako jis. 'Tai geras universalus įrankis bendrai sveikatai ir žaizdų gijimui.'
2 Vienas per dieną
Jei norite šiek tiek tiksliau patenkinti savo poreikius, Soma Mandal , MD, valdybos sertifikuotas internistas su Summit Health Naujajame Providense, Naujajame Džersyje, siūlo „One A Day“ multivitaminai – tiek vyriškoje, tiek moteriškoje formulėje.
„Šie multivitaminai priklauso nuo lyties ir yra sukurti taip, kad atitiktų unikalius vyrų ir moterų poreikius“, – aiškina ji. 'Jie palaiko širdies sveikatą, kaulų sveikatą, fizinę energiją ir imunitetą.'
SUSIJĘS: Naujas tyrimas atskleidžia papildą, galintį sumažinti kraujospūdį .
3 Gamta Pagaminta Multi
Abu gydytojai taip pat yra dideli Nature Made Multi šalininkai.
'Šis multivitaminas puikiai tinka tiems, kurie ieško visų būtinų vitamino mineralų', - sako Mandalas. 'Jame nėra dirbtinių skonių, konservantų ar sintetinių dažiklių.'
Prekės ženklas taip pat turi multivitaminų versijas 'jai' ir 'jam', ką rekomenduoja Kachniarz.
„Šios pagal lytį skirtos formulės pateikia pritaikytas vitaminų ir mineralų dozes pagal individualius poreikius“, – aiškina jis. „Pavyzdžiui, Jos versija dėmesys sutelkiamas į geležį ir kalcį, o jo versija pabrėžia B grupės vitaminus ir cinką.
4 Gyvybės organikos sodas
Kai galvojate apie „patikimą“ rekomendaciją, Elena Salagean , MD, vidaus ligų ir alergijos konsultantas dirba Holistinėje alergijoje, pasakoja Geriausias gyvenimas jos mėgstamiausias multivitaminų prekės ženklas Gyvybės organikos sodas .
Pasak Salageano, šis multivitaminas, kuris taip pat pateikiamas pagal lytį, turi 'ingredientų, auginamų be pesticidų ir herbicidų, o ekstrahavimo procese nenaudojamos toksiškos cheminės medžiagos'.
„Šie multivitaminai turi geras palaikomąsias dozes gyvybiškai svarbių vitaminų, tokių kaip vitaminas D (1000 TV), B12, vitaminas C, vitaminas K ir K2, taip pat geležis, cinkas ir selenas“, - sako ji. 'Viena tabletė suteikia įvairių maistinių medžiagų, yra ekonomiška, o šio konkretaus multivitamino formulė yra gerai subalansuota.'
SUSIJĘS: 6 stulbinantys geležies papildų vartojimo pranašumai .
5 Swisse Beauty Collagen Glow
Jei jūsų rūpestis labiau susijęs su grožiu ar išvaizda, Kachniarzas sako, kad dažnai siūlo Swisse Beauty Collagen Glow – ypač pacientams, nerimaujantiems dėl pooperacinių randų.
„Šis multivitaminas sujungia tradicinius vitaminus su kolagenu, hialurono rūgštimi ir biotinu, ypač skirtas odos sveikatai ir elastingumui“, – pažymi jis.
6 „MegaFood One Daily“.
„Mega Food One Daily“ yra „lengvai virškinamas maisto vitaminas“, sako Mandalas. Kaip rašoma bendrovės interneto svetainėje, šis multivitaminas yra pagamintas iš 21 būtinos maistinės medžiagos, įskaitant vitaminą C ir cinką imuninei sveikatai, B vitaminus energijos apykaitai ir vitaminą D kaulų sveikatai. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Pridėta premija, galima gerti nevalgius“, – pažymi Mandalas.
7 Thorne prenatalinis
Prenataliniai vitaminai yra skirti nėščioms moterims, tačiau Kachniarzas sako, kad jis rekomenduotų Thorne prenatalinis beveik bet kam.
„Net jei nesate nėščia, šis prenatalinis multivitaminas siūlo dideles folio rūgšties, geležies ir cholino dozes, kurios yra labai svarbios žaizdų gijimui ir audinių taisymui“, – aiškina jis. 'Tai puikiai tinka pacientams, kuriems atliekamos didelės procedūros.'
Norėdami gauti daugiau patarimų apie sveikatingumą tiesiai į gautuosius, užsiprenumeruokite mūsų kasdienį naujienlaiškį .
„Best Life“ siūlo naujausią informaciją iš geriausių ekspertų, naujų tyrimų ir sveikatos agentūrų, tačiau mūsų turinys nėra skirtas profesionalių patarimų pakaitalui. Kalbant apie vartojamus vaistus ar bet kokius kitus sveikatos klausimus, visada tiesiogiai kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Kali Coleman Kali Coleman yra „Best Life“ vyresnysis redaktorius. Jos pagrindinis dėmesys skiriamas naujienoms, kuriose ji dažnai informuoja skaitytojus apie vykstančią COVID-19 pandemiją ir naujausią informaciją apie mažmeninės prekybos uždarymą. Skaityti daugiau
