Kaip koronaviruso pandemija plinta, labiau nei bet kada yra apmaudu, kai nekontroliuojate paviršių ir daiktų, su kuriais susiduriate ne savo namuose, švaros. Tačiau užuot pabrėžus, naudinga susitelkti į savo erdvės švarą. Galbūt manote, kad esate apdraustas valydamas virtuvės stalviršius ir muilindamas vonios kambarį kaskart, bet aplink namus yra daug daugiau vietų, kurios galėtų kasdien naudoti vieną kartą - ir retai, jei kada, jų gausite . Norėdami išlaikyti jūsų ir jūsų šeimos sveikatą, mes suapvalinome šį sąrašą daiktus, kuriuos turėtumėte valyti kiekvieną dieną . Kai kurie iš jų gali jus nustebinti.
1 Jūsų klaviatūra
„Shutterstock“
Tikriausiai kiekvieną dieną rašote kompiuteriu, todėl nenuostabu, kad dalykas šliaužia bakterijomis. Remiantis 2018 m. Paskelbtu tyrimu Tarptautinis aplinkos tyrimų ir visuomenės sveikatos žurnalas , klaviatūra gali net knibždėti s taphylococcus aureus , kuris gali sukelti potencialiai sunkias žmonių infekcijas.
5 dalykai, apie kuriuos nežinojai
Taigi, įsitikinkite, kad kompiuterio dulkių siurbliu pašalinote nešvarumus, tykančius tarp raktų, ir kasdien valykite klaviatūrą elektronikos priemonėmis saugomu valikliu ar trinkite alkoholiu, kad neprisotintumėte audinio, kuriuo jį tepate.
2 Tavo lova
„iStock“
Nors kasdien skalbiant lovatieses ir pagalvių užvalkalus gali būti per daug, svarbu kasdien valyti lovą tiek dėl psichinės, tiek dėl fizinės gerovės. A 2016 m studijavo Amerisleepas nustatė, kad jūsų pagalvės užvalkalas Vien vienos savaitės pabaigoje viename kvadratiniame colyje yra trys milijonai bakterijų, o mėnesio pabaigoje šis skaičius šoktelėjo iki 11,96 mln. Taigi, bent jau turėtumėte skalbti savo paklodes kartą per septynias dienas.
3 Jūsų vandens butelis
„Shutterstock“ / „FabrikaSimf“
Bet kokie bandymai pagerinti jūsų sveikatą naudojant daugkartinį vandens butelį gali tiesiog atsiliepti, jei jo nevalote kasdien. Tyrimai paskelbti Civilinės ir aplinkos inžinerijos metraštis 2017 m. atskleidė, kad vidutinis bakterijų kiekis suaugusiesiems daugkartinio naudojimo vandens buteliai buvo 75 000 mililitre. Jei jis nebus išvalytas, per vieną dieną šis skaičius galėjo pasiekti iki dviejų milijonų mililitre.
Jei norite, kad butelis būtų švarus, tiesiog būtinai ištuštinkite vandens buteliuką kiekvienos dienos pabaigoje ir nuplaukite jį antibakterinio indų muilo ir karšto vandens mišiniu. Arba, jei turite, tiesiog įdėkite jį į indaplovė . Ir jei pirmiausia norite sumažinti bakterijų dauginimąsi, išbandykite varinius butelius, kurių a natūraliai antimikrobinis poveikis .
4 Tavo žiedai
„iStock“
Pagrindinis jūsų vestuvinio žiedo tikslas yra būti jūsų įsipareigojimo sutuoktiniui simboliu. Bet tai, matyt, yra ir kai kurių rimtai grubių bakterijų veisimosi vieta.
2009 m. Oslo universiteto mokslininkai tai atrado nešioti žiedus padidino bendrą bakterijų skaičių ant sveikatos priežiūros darbuotojų rankų. Tiesą sakant, žiedus dėvintys asmenys turėjo dvigubai didesnę tikimybę Enterobakterijos (grupė, kuriai priklauso E. coli ir salmonelių ) ant rankų nei tie, kurie nenešiojo papuošalų. Laimei, paprasčiausias tų žiedų įdėjimas į karšto vandens ir antibakterinio indų muilo ar papuošalų valiklio mišinį gali padėti sumažinti bakterijų kiekį.
5 Jūsų telefonas
„Shutterstock“
Šimtai kartų kiekvieną dieną, paliečiate savo telefoną —Ar laikykite jį prie veido. Nereikia nė sakyti, kad dalykas tikrai galėtų būti naudojamas reguliariai valant. Taigi, kiek nešvarus yra jūsų įrenginys? Remiantis 2017 m. Paskelbtu sveikatos priežiūros darbuotojų telefonų tyrimu Irano mikrobiologijos žurnalas , 46 procentai dalyvių turėjo šešis skirtingus tipus bakterijų dauginimasis jų telefonuose . Acinetobacter baumannii , pagrindinis infekcijos šaltinis ligoninėse ir atsparus antibiotikams taphylococcus aureus buvo tarp labiausiai paplitusių.
Tačiau paprastas nuvalymas audiniu, sudrėkintu (nepermirkusiu) alkoholio patepimu, gali greitai užmušti daugybę nepageidaujamų jūsų telefono bakterijų.
6 Jūsų kavos puodelis
„iStock“
Mikrobiologas Daktaras Charlesas Gerba pasakojo Laikas kad maždaug 20 proc kavos puodeliuose yra fekalinių bakterijų ir tai darosi vis blogiau: jų turimas kiekis gali žymiai išaugti, jei juos tik išskalaujate, o ne kruopščiai išvalote.
Norėdami išvengti bakterijų daugėjimo, įdėkite puodelį į indų plovimo mašiną arba nuplaukite karštu vandeniu su antibakteriniu indų muilu, naudodami neseniai dezinfekuotą indų šepetėlį. Ir apie tuos indų šepetėlius ir kempines ...
7 Tavo kempinės
„Shutterstock“
Kempinės nėra visiškai nepriekaištingos - iš tikrųjų toli gražu ne jos. Galite juos naudoti indams valyti ir stalviršiams nuvalyti, bet jei ne valyti indų kempinę kasdien viskas, ką darai, yra plintantys mikrobai aplink tavo namus. Remiantis tyrimais, paskelbtais Tarptautinis maisto mikrobiologijos žurnalas 2003 m. virtuvės kempinės dažnai yra užterštos tokių patogenų kaip E. coli ir salmonelių. Šias potencialiai kenksmingas bakterijas galite lengvai perkelti ant kitų paviršių, kai jas naudojate valymui.
Laimei, sunaikinti kempinės bakterijas yra gana paprasta: tiesiog įdėkite ją į indų plovimo mašiną, kad galėtumėte plauti ir sausai. nužudyti maždaug tiek patogenų kaip gali bet kuris valymo būdas. Pagal Gera namų priežiūra , taip pat galite dezinfekuoti kempinę mikrobangų krosnelėje. Paprasčiausiai prisotinkite kempinę mikrobangų krosnelėje vandeniu, tada kaitinkite ją aukštai nuo vienos iki dviejų minučių.
8 Jūsų nuotolinio valdymo pultas
„Shutterstock“
Jei norite, kad jūsų namai būtų švaresni, kiekvienos dienos pabaigoje nusimeskite nuotolinio valdymo pultus. Tyrimai, pateikti 2012 m. Amerikos mikrobiologijos draugijos visuotiniame susirinkime, atskleidė nuotolinio valdymo pultai yra daugiausiai daigų turinčių daiktų viešbučio kambariuose, ant kurių atsiranda išmatų bakterijų 81 proc tirtų pultelių. Laimei, viskas, ko reikia, yra šiek tiek patrinti alkoholį ant švarios šluostės ar net tiesiog antibakterinės servetėlės, kad nužudytumėte daugumą tų nemalonių mikrobų.
kaip žinoti, ar tu vaikinui patinki
9 Jūsų durų rankenėlės
„Shutterstock“ / B.E. Lewisas
Jei manote, kad tie žmonės, kurie naudoja alkūnes ar popierinius rankšluosčius durims atidaryti, yra paranojiški, pagalvokite dar kartą. Remiantis 2012 m. Paskelbtu tyrimu „Continental Journal of Medical Research“ , tarp 180 durų rankenos ir beveik 87 procentai turėjo bakterijų užterštumą, o 30 procentų rezultatai buvo teigiami auksinis stafilokokas , 16 proc E. coli ir 26 proc. prieglobsčio Klebsiella pneumoniae , bakterijos, susijusios su pneumonijos ir bronchito išsivystymu.
Ir nors tai gali pasirodyti baisu, paprastas nuvalymas antibakteriniu valikliu gali pasirūpinti didžiąja dalimi tų bakterijų jums.
10 Jūsų dušo galvutė
„Shutterstock“
Jei manote, kad jūsų dušo galvutė yra savaime išsivalanti priemonė, deja, klystate. Tiesą sakant, norint, kad visi jūsų šeimos nariai būtų sveiki, verta kasdien dušo galvą nuvalyti antibakteriniu valikliu ar baliklio tirpalu. Taigi, kuo rizikuojate, jei nuspręsite to nedaryti? Na, Amerikos mikrobiologijos draugijos 2018 m. Paskelbti tyrimai susieja dažniausiai aptinkamas bakterijas dušo galvutės padidėjusiai kvėpavimo takų ligų rizikai.
11 Jūsų vonios rankšluosčiai
„Shutterstock“
Tai, kad jūsų rankšluosčiai nusausina tariamai švarų kūną, dar nereiškia, kad jie patys valosi. Dr. Gerba tyrimas parodė, kad 90 procentų koliforminių bakterijų užteršimo vonios rankšluosčiuose lygis yra maždaug 14 procentų. E. coli .
Taip yra todėl, kad šiltas, drėgnas jūsų vonios oras yra puiki aplinka daugintis tokioms bakterijoms, o jei dalijatės rankšluosčiais, taip pat galite praleisti tokias sąlygas kaip grybelis ir impetigas. Norėdami įsitikinti, kad jūsų rankšluosčiai yra švarūs ir paruošti naudoti, nuplaukite ir kruopščiai išdžiovinkite juos ant stiprios ugnies, kad galėtumėte įveikti užsitęsę mikrobai .
12 Tavo lufa
Shutterstock / alina_danilova
Nušveiskite lufa ir tu gali būti pridedant daugiau bakterijų ant jūsų odos paviršiaus nei tu slopi. Dažnai nurodytas 1994 m. Tyrimas, paskelbtas Klinikinės mikrobiologijos žurnalas atskleidė tai lufos neša pseudomonas , ksantomonas , klebsiella , enterokokas ir B grupės streptokokas bakterijos . Kadangi lufos gaminamos iš natūralios medžiagos, todėl jas sunku dezinfekuoti, jums geriau su reguliariai plaunama skalbimo skiaute ar šveičiamąja silikonine kumštine pirštine (kurią galima sterilizuoti verdančiu vandeniu).
13 Jūsų vonios kriauklė ir skaitiklis
Shutterstockas / Josephas Jacobsas
Savo vonios kriauklę naudojate veidui plauti ir dantims valyti, tačiau jei kasdien nevalote jo ar jį supančių prekystalių, galite sau padaryti meškos paslaugą.
Remiantis naujausiais „TravelMath“ atliktais tyrimais, vonios kambario skaitikliai viešbučio kambariuose vidutiniškai buvo 1 288 817 kolonijas sudarančių bakterijų vienetų - jie reguliariai valomi profesionaliai. Tai reiškia, kad jūsų namų kriauklė galėjo turėti dar daugiau bakterijos. Vis dėlto nėra jokio didžiulio reikalo jaudintis: kasdien nuvalius baliklio ir vandens tirpalu, tos akimirkos gali sunaikinti tas blogąsias bakterijas.
14 Tavo kriauklės spąstai
„Shutterstock“
Tu esi tas mikrobas nusiplaukite rankas nebūtinai eina tiesiai kanalizacijos kanalu aplink jūsų kriauklės spąstus. Paskelbtų tyrimų duomenimis Infekcijų kontrolė ir ligoninės epidemiologija 2018 m. antibiotikams atsparių bakterijų protrūkio Izraelio ligoninėje šaltinis buvo atsekti iki įstaigos kriauklės spąstai . Dėl tekančio vandens jame esančios bakterijos pateko į orą.
Kad taip nenutiktų jūsų namuose, kasdien valykite kriauklę antibakteriniais valikliais arba pasigaminkite savo baliklio ir vandens tirpalą, kad išpiltumėte kanalizaciją.
dalykai, kuriuos kiekvienas turėtų žinoti apie gyvenimą
15 Tavo skustuvas
„Shutterstock“
Į „ švarus skutimasis „gali būti ne taip švaru, kaip jūs manote. Paskelbtas 2019 m. Tyrimas Europos radiologija radau tai barzdose yra „žymiai didesnis“ bakterijų kiekis nei šunys, įskaitant potencialiai kenksmingas veisles auksinis stafilokokas . Kai nusiskutate, kai kurios iš šių bakterijų patenka į jūsų skustuvą, o dažnai drėgna jūsų vonios aplinka sukuria puikią atmosferą joms daugintis.
Taigi, kaip jūs pasirūpinsite šia potencialiai infekcine problema? Reguliariai keiskite tuos peiliukus ir skustuvą pamirkykite pusės balto acto ir pusės vandens tirpale, kad sunaikintumėte užsitęsusias bakterijas.
16 Jūsų dantų šepetėlis
„Shutterstock“
Dantų šepetėlį naudojate valydami maisto daleles, apnašas ir kitus nešvarumus nuo dantų, todėl nenuostabu, kad tai bakterijų veiklos židinys. Tyrimų apžvalga, paskelbta 2008 m Slaugos tyrimai ir praktika tai pasiūlė 2012 m dantų šepetėliai yra įprastai užteršti su tokiais dalykais auksinis stafilokokas , E. coli ir pseudomonas. Be to, tradiciniai laikymo būdai, pavyzdžiui, dantų šepetėlio uždėjimas ant vonios stalviršio ar jo uždengimas dangteliu, padidina bakterijų dauginimąsi.
Tačiau jūsų vonios kambaryje yra paprastas sprendimas: mirkydami dantų šepetėlį antibakteriniu burnos skalavimo skysčiu, galite žymiai sumažinti jo bakterijų apkrovą.
malonu pasakyti savo gf
17 Jūsų vaikų vonios žaislai
„Shutterstock“
Tai, kad jie laiką leidžia sėdėdami purškaluose, dar nereiškia, kad vonios žaislai yra švarūs kaip švilpukas. Pagalvokite apie tai taip: Vonios žaislai praleidžia nemažą dienos dalį mirkydami bakterijų pripildytame vandenyje. Tyrimai paskelbti Biofilmai ir mikrobiomos 2018 metais atskleidė, kad 58 proc vonios žaisluose buvo grybų , o trečdalis vonios žaislų turėjo abu listerija ir L. pneumophila bakterijos, pastarosios yra pagrindinė legioneliozės ligos priežastis.
18 Jūsų virtuvės skaitikliai
„Shutterstock“
Paprasčiau tariant, didelė tikimybė, kad jūsų virtuvės stalviršiai yra bjaurūs. Remiantis Nacionalinio sanitarijos fondo (NSF) 2011 m. virtuvės skaitikliai yra tarp nešvariausių namo dalių , daugiau nei 30 procentų turi potencialiai žalingų koliforminių bakterijų.
Tačiau po truputį muilo ir vandens su praskiestu baliklio tirpalu galima tuos mikrobus kartą ir visiems laikams apleisti.
19 Tavo indai
„Shutterstock“ / Afrikos studija
Jei norite, kad visi jūsų namai būtų švaresni, svarbu neleisti patiekalams merdėti kriauklėje kelias dienas. Maisto dalelių ir šilto vandens derinys jūsų kriauklėje sukuria puikią dirvą bakterijoms. Iš tikrųjų NSF nustatė, kad virtuvės kriauklėse buvo antra didžiausia bakterijų koncentracija visame namuose.
Taigi, kai tik įmanoma, nubraukite lėkštes ir įdėkite jas tiesiai į indų plovimo mašiną arba iškart po naudojimo nusiplaukite rankomis. Tada būtinai nuvalykite kriauklę antibakteriniu valikliu arba baliklio ir vandens mišiniu.
20 Jūsų pjaustymo lentos
„Shutterstock“
Palikti tas ką tik panaudotas pjaustymo lentas ant prekystalio jų neplaunant, yra bakterijų augimo receptas. Remiantis 1997 m. Prancūzijos nacionaliniame veterinarijos ir maisto tyrimų centre atliktu tyrimu, yra daugybė bakterijos, prilipusios prie jūsų pjaustymo lentos - ypač jei tai medinis. Dar blogiau, kad paplitusios maisto pašalinimo iš pjaustymo lentų priemonės, pvz., Gramdymas, bakterijas priverčia tik giliau įsirausti. Taigi, būtinai kasdien rankomis skalbkite pjovimo lentas!
21 Jūsų indų rankšluosčiai
„Shutterstock“ / Afrikos studija
Jei kasdien neplaunate indų rankšluosčių, galite rizikuoti susirgti. Kadangi indų rankšluosčiai reguliariai naudojami rankoms sausinti, stalviršio išsiliejimams valyti ir paviršiams nuvalyti, jie kasdien surenka didžiulį kiekį bakterijų. NSF netgi nurodė juos kaip daugiausiai daigų turinčius daiktus tipiškuose namuose, o aukščiausią vietą pasidalijo su virtuvės kempinėmis.
Norėdami, kad jie būtų švarūs, įsitikinkite, kad skalbimo mašinoje juos išvalote ir kruopščiai išdžiovinate.
svajojo apie juodą našlę
22 Jūsų kavos virimo aparatas
„Shutterstock“
Jei kavos virimo aparatą naudojate kiekvieną dieną, taip pat turėtumėte jį valyti kiekvieną dieną, kaip ir bet kurį kitą maisto ruošimo įrankį. Kavos aparatų rezervuaras užima penktą vietą NSF namų mikrobų sąraše. Tamsi, drėgna aplinka yra puiki pelėsių ir bakterijų veisimosi vieta.
Kad jis būtų švarus, per jį įpilkite acto ir vandens tirpalo. Tada naudokite tą patį tirpalą, kad jį nuvalytumėte, kai baigsite naudoti dieną.
23 Jūsų katės šiukšlių dėžė
„Shutterstock“
Kad jūsų augintinis būtų patogus ir sveikas, reiškia daugiau nei tiekti skanėstus ir pilvo įtrynimus. Jei jūsų namuose yra kačių draugas, svarbu, kad jų šiukšlių dėžė būtų švari kiekvieną dieną. Jei to nepadarysite, galite ne tik sukelti katės streso šaltinį, bet ir netyčia raginti juos elgtis bet kur kitur jūsų namuose - nuo kilimų iki kartoninių dėžučių - kaip su faktine šiukšlių dėže. Mums nereikia aiškinti, kaip šiurkštus ir nesveikas tai gali būti.
24 Jūsų palangės
„Shutterstock“
Kiekvienam, kuriam malonu laikyti langus vidutinio klimato pavasarį, būtų protinga kasdien palapines palangėms nuvalyti. Atidaryti langai gali prisidėti prie didesnio nei vidutinis vidinių žiedadulkių lygio. Atsižvelgiant į tai ambrozijos žiedadulkių sezonas ilgėja visoje JAV ir kad tai gali būti susiję alergija aplinkai ir astma , svarbu, kad visi paviršiai, kuriuose gali būti daug žiedadulkių, būtų švarūs.
25 Jūsų vairas
Šutterstokas / Andrejus_Popovas
Prieš eidami važiuoti, pirmiausia turėtumėte apsvarstyti galimybę nuvalyti vairą. Neseniai atliktas CarRentals.com tyrimas atskleidė, kad vidurkis vairo uoste yra 629 kolonijas formuojantys bakteriniai vienetai už centimetrą - keturis kartus didesnis už vidutinę viešojo tualeto kėdę! Sprendimas? Duokite ratą nuvalyti antibakteriniu valikliu, reguliariai keiskite filtrus, nuvalykite orlaides ir dažnai išsiurbkite automobilį.
Papildomas Sage'o Youngo pranešimas.
