Tragiška netektis Kate Spade ir Anthony Bourdainas ši savaitė skaudžiai priminė faktą, kad net ir sėkmingiems žmonėms, kurie, atrodo, turi be galo pavydėtiną gyvenimą, gali grėsti savižudybė. Tiesą sakant, vidutinio amžiaus, daug uždirbantys asmenys, tokie kaip Spade'as ir Bourdainas yra viena iš labiausiai kenčiančių demografinių ligų kad teigia, kad kiekvienais metais 45 000 amerikiečių.
Štai kodėl jis yra toks reikšmingas, kad daugelis įžymybių pasirodė pasidalinti, kaip susitvarkyti su savo tamsiomis mintimis. Dwayne'as „The Rock“ Johnsonas neseniai atviravo apie savo paties kovą su depresija , įrodanti, kad liūdesio jausme nėra nieko „nevyriško“. Ryanas Reynoldsas neseniai atskleidė, kad jo nuotaikinga, komiška asmenybė yra savigynos mechanizmas, susijęs su kai kuriais labai rimtais nerimo klausimais . Jamesas Marsdenas kalbėjo apie tai, kaip svarbu neišpilstyti savo jausmų . Ir interviu „Best Life“ , 13 Priežastis, kodėl aktorius Rossas Butleris , kuris vaidina hitų šou, kuriame tiesiogiai kalbama apie paauglių savižudybę, pasidalino, kaip jis įveikia vienišumo ir baimės jausmus.
Esmė ta, kad kiekvienas žmogus, kad ir koks šviesus ir blizgus galėtų atrodyti iš išorės, kovoja su šiomis problemomis. Kai žmonės grumėsi su naujienomis apie Bourdainą, garsenybės ėmėsi „Twitter“ dalytis duoklėmis apie garsenybių šefą ir paskelbkite „National Suicide Prevention Lifeline“ numerį 1-800-273-8255. „Reddit“ , kuri iš tikrųjų siūlo daug paramos žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos , vartotojai pasidalijo savo mėgstamu Bourdaino vaizdo įrašu , kuris tikrai užfiksavo jo dosnumą, humorą, sąmojį ir gebėjimą įžvelgti grožį įprastuose dalykuose.
Į sukurta savižudybių prevencijos megage , kviesdamas žmones, atsidūrusius prie savižudybės slenksčio, pasidalinti tuo, kas privertė juos pakeisti savo nuomonę. Toliau galite perskaityti kai kurias iš šios gijos nutrauktas istorijas. Galų gale mes galime jums apie tai pasakyti 12 perspėjimo apie savižudybę ženklų, paslėptų paprastame žvilgsnyje ir daugybė Būdai, kuriais mylimieji gali slėpti depresiją, bet niekas nėra panašus į žmonių, kurie buvo prie bedugnės krašto ir rado kelią atgal, girdėjimą.
1 Kurkite rytojaus planus
„Shutterstock“
„Aš esu nuo vėžio mirusio mažylio motina. Niekas negali padaryti, kad sutrukdyčiau savižudybei, be klausymo ir buvimo šalia. Nieko nepasiekiau. Būdamas savižudis reiškia, kad nori mirti - niekas negalėjo manęs iškalbėti. Mano šeima žinojo, kad kovoju, ir stebėjo mane pamainomis. Jie man nusipirko mėgstamų maisto produktų, kelias savaites su manimi žiūrėjo „Ru Paul's Drag Race“ (rimtai .. kažkodėl tai buvo vienintelis dalykas, kurį galėjau žiūrėti.) Jie manęs klausėsi. verkti ir nebandė man duoti sprendimų. Jie tiesiog pasakė „aš žinau“. Mes turėjome kodinį žodį - bulvė. Jei sakiau bulvė, tai reiškė, kad man reikia, kad kažkas būtų fiziškai šalia manęs .. greitai. Visada buvo kitos dienos planas - „Rytoj mes pietausime toje Meksikos vietoje, gerai?“ - Rytoj ieškokime specialaus Miles sodo žymeklio. Manau, kad tai buvo didelė jo dalis - turėdamas kitos dienos planą, turėjau tęsti toliau. Praėjo beveik keturi mėnesiai, kai mirė mano 3 metų vaikas, ir aš vis dar gyvenu “.
sapno interpretacija, laikanti kūdikį
2 Išsiblaškymas
„Shutterstock“
„Aš praradau sūnų, vardu Milesas. Jam buvo savaitė. Tai buvo staiga. Vieną dieną jis buvo sveikas, rausvas ir rėkiantis, kitą - mėlynas ir sustojo. Šį liepos 2-ąją jam sukaks dešimt metų. Mano „vienintelė laida, kurią galiu žiūrėti“, buvo siaubinga pažinčių laida „Kitas“ per MTV. Tą naktį, kai jis mirė mano vyru (tuo metu vaikinu), mes sėdėjome viešbučio kambaryje (nes niekaip negalėjome grįžti namo ir susidurti su jo daiktais) ir visą naktį žaidėme kooperatinį stalo žaidimą. Mes darėme pertraukėles, kad verktume ir rėktume, o paskui toliau žaidėme. Tas kvailas žaidimas palaikė mane gyvą, esu tikras. Aš taip pat turėjau visada turėti rytojaus planą. Net jei tai buvo tik tai, ką ketinau papusryčiauti. Buvo dienų, kai verkiau taip stipriai, kad maniau, jog vien verkimas mane nužudys. Aš turėjau priversti save sustoti, įsitikinęs, kad tiesiog numirsiu iš sutrikusios širdies ... Aš beveik dešimtmetį išėjęs, o kai kuriomis dienomis vis dar negaliu patikėti, kad esu šio klubo narys “.
3 Mąstymas apie savižudybę kaip apie veiksmą
„Aš bandžiau nusižudyti būdamas 19 metų. Manau, kad sunkiausia suprasti ne savižudybę turintiems žmonėms tai, kad daugelis savižudžių nenori savęs žudyti, jie tiesiog nori nustoti egzistuoti. Tiesą sakant, atliekant pastabos rašymo veiksmus ir gerti tabletes buvo nepaprastai sunku, ir visą laiką galvojau tik tiek, kad bus daug lengviau, jei galėčiau tiesiog užmigti ir niekada nepabusti. Tai buvo baugus manyti, kad galiu save nusižudyti, o mirtis, kurios negalėjau suvaldyti ar mažiau valdžiau, tiesiog ... nutiks. Tada yra visi ir visa kita, į ką reikia atsižvelgti. Aš taip pat pagavau save daug kartų norėdamas, kad visas pasaulis baigtųsi, kad aš galėčiau nustoti egzistuoti, bet tada nei man, nei mano artimiesiems nereikėtų susidurti su skausmu ar praleisti gerą gyvenimą. Man tai buvo labai sunku išsakyti 19 metų. Taip jaučiasi daugybė prislėgtų žmonių “.
4 Nebijodamas prisipažinti, kad padarei klaidą
„Aš dirbu kontroliuodamas nuodus. Vienas iš pagrindinių mūsų darbų yra patarimai ligoninėms, prižiūrinčioms perdozavusius pacientus. Aš niekada nepamiršiu vienos paauglės mergaitės, kuri perdozavo Tylenol ir, matyt, netrukus po to gailėjosi, bet bijojo kam nors pasakyti. Ji niekam nepasakojo tik po 3 dienų. Ji įžengė į budrumą, kalbėjosi ir mirė laukdama kepenų transplantacijos. Ji paliko už širdies sugedusią šeimą ir daugiau draugų, nei suprato turinti. Jei per kelias valandas po tablečių vartojimo atvyksite į ligoninę, tai bus galima išspręsti. Nebijokite gauti reikalingos pagalbos “.
graziausia ka pasakyti vaikinui
5 šunys
„2015 m. Buvau žvali į nuostabų medaus mėnesį su savo nuostabia žmona, kai pasiekiau šiek tiek žemą rezultatą. Esu maniakinė depresija ir esu įpratusi prie pakilimų ir nuosmukių, tačiau ši žemuma neišnyko. Maniau, kad esu stipresnė už savo depresiją, bet ji vis tęsėsi. Maždaug po 6 mėnesių mano sutuoktinė vos spėjo ten pasibūti ir daug laiko praleido pas savo motiną kitame mieste, nes aš ... praradau save. Tų metų Kalėdų naktį žmona buvo savo šeimos šventėje, aš viena sėdėjau mūsų svečių miegamajame ir rankoje turėjau savo 9 mm. Aš kovojau, verkiau ir pykstu, ir ... galvoje atsiskleidė košmaras. Vis dėlto negalėjau to padaryti. Įleidau savo šunį, jis pašoko ant manęs, laižė mane ir vizgino uodegą, todėl kurį laiką pabuvau su juo ir padėjau ginklą. Pažadėjau žmonai, kad pabandysiu padaryti būtinus pokyčius, kad atsigautų ir pasistūmėtų į priekį. Mes jau įpusėjome jos nėštumą su pirmuoju! Tai berniukas! Esu labai fiziškai aktyvus ir turiu ką veikti, o dabar ateina sūnus, kuris nusipelno puikių tėvų rinkinių. Mano žmona yra neįtikėtina ir ji man įstrigo laikais, kai būčiau palikusi save ... Ji padarė tai, ką galėjo, kai galėjo, atsižvelgdama į tai, kiek aš visus atstūmiau per tą laiką. Niekada negaliu jai atsilyginti už tai, kad esu ištikima man, kai nemanau, kad nusipelniau ištikimybės, tik tikiuosi, kad galėsiu jai ir sūnui padovanoti geriausią įmanomą vyrą ir tėtį visam gyvenimui. Tuo metu planavau priversti visus manęs nekęsti, kad niekas manęs netrūktų, kai pagaliau nusižudžiau. Tai buvo tamsus raštas, privertęs mane prarasti tai, kas buvau. Šiandien esu kitoks žmogus ir išmokau atpažinti ženklus ir neignoruoti savo „mažų žemumų“. Aš niekada nepraleidžiu progos pasakyti žmonai, kokia ji nuostabi. Aš taip pat pridėjau fiziškai aktyvią dalį, nes man atgauti formą ir būti fiziškai pavargusiam asmeniškai yra nepaprastai terapija “.
6 Supranti, kad žmonės tave myli
„Kai buvau paauglys, turėjau blogų problemų dėl depresijos ir nerimo, dėl kurių labai save naikino elgesys. Buvo daugybė kartų, kai įsivaizdavau savižudybę ir vieną naktį buvau pasiryžusi tai daryti. Grįžau namo girtas ir liūdnas ir ėmiau save kirpti, o tai buvo vienas iš mano metodų kovojant su emocijomis. Sėdėjau savo lovoje verkdama, bandydama rasti drąsos pjauti giliau ir ją nutraukti. Tada mano šuo Snoopy užšoko ant lovos ir padėjo galvą man ant kelių. Jo dėka supratau, kad tiesiog negaliu to padaryti nei jam, nei savo tėvams ir draugams. Tą naktį jis išgelbėjo man gyvybę. Kitą dieną nusprendžiau atsiverti savo tėvams ir paprašyti jų padėti surasti pagalbos, o tai buvo didžiulis žingsnis į priekį. Kartais tereikia priminti, kad kažkas tave myli, kad padėtų tau pradėti bandyti mylėti save “.
7 Rimtai, nors ir šunys
„Aš nusipirkau šunį. Gyvenu labai užimtas, todėl žmonės manęs klausia, ar nesigailiu, kad ją turiu, nes visi šunys yra labai prižiūrimi. Turiu ją kelis kartus per dieną vaikščioti, maitinti, linksminti, valytis po jos, nesibaigiančiu pūkinių volelių kiekiu pašalinti šuns plaukus nuo visko, įskaitant ir mane patį. Nesigailiu. Aš ją gavau dėl vieno tikslo, kurio aš jiems nepasakysiu. Nes aš vieniša. Nes kai esu vienišiausias, neturiu į ką kreiptis, nėra nė vieno, kuris eitų pažiūrėti, pasikalbėti, nepaisant visų mano pastangų. Aš ją turiu, nes žinau, jei numirčiau, kažkas manęs ilgėtųsi, todėl negaliu jos palikti “.
8 Taip pat katės
„Dabar man bando nusižudyti 2 už 2, kuriuos sustabdė mano katė. Tik jos spoksojimas ir miaukimas. Visada turėkite ką nors ar ką nors šalia, kas jus gali tiesiog išgelbėti “. Kitas vartotojas taip pat rašė: „2012 m. Aš praradau beveik viską: darbą, žmoną, draugus ir atstumiau savo šeimą. Kartą prisiartinau. Viskas buvo paruošta, tik nežinojau, ką daryti savo katėms. Turėjau įsitikinti, kad jais rūpinamasi. Kuo daugiau apie tai galvojau, tuo labiau supratau, kad jiems manęs reikia. Niekas kitas jų nemylėtų, kaip aš. Man reikia tų mažų pūkelių kamuoliukų. Bet kada, kai jaučiuosi prislėgtas, tiesiog apsikabinu savo kates ir tai prisimenu “.
9 Profesionali pagalba
„Shutterstock“
„Maždaug prieš 6 mėnesius nusižudžiau po to, kai mane paliko mano mergina / gyvenimo draugė. Nusprendžiau, kad man pagaliau reikia pagalbos. Žinojau, kad turiu gilių problemų, bet nenorėjau jų spręsti. Visada juos maskavau ir radau būdų, kaip atitraukti dėmesį. Aš nuėjau pas savo šeimos gydytoją ir pasikreipiau į psichiatrą, o aš keletą pastarųjų mėnesių lankiausi. Labai didžiuojuosi sakydama, kad ši savaitė buvo mano pirmoji savaitė per kelerius metus, galiu pasakyti, kad nuoširdžiai džiaugiausi ir didžiavausi savimi. Tai gerėja. Tai tikrai daro. Net kai esi giliausioje skylėje. Bet tu negali to padaryti vienas. Galite ne tik aptarti savo problemas. Reikia juos sunaikinti “.
10 Suvokimas, kiek tai pakenks tavo artimiesiems
„Bandžiau nusižudyti šių metų gegužės pabaigoje. Jaučiausi lyg patekęs į dugną, ir tuo metu tai atrodė vienintelė išeitis. Netekau mylimos moters, pradėjau gerti kasdien, emociškai įskaudinau daugybę žmonių. Pamaniau, kad jei visus atstumsiu, lengviau bus paleisti. Man nepatogu sakyti, kaip aš tai padariau, bet kai atgavau sąmonę, paskambinau draugui, kuris man padėjo. Labai džiaugiuosi, kad man nepasisekė. Kai buvau mažas vaikas, mama ir aš po pakabinimo be sąmonės ėjome ant brolio ir tai vaizdas, kuris įsirėžė į mano smegenis. Laimei, jis išgyveno, bet niekada nepamiršiu mamos kankinimų ir jos maldavimo su Dievu, kai ji bandė priversti jį pabusti. Mintis, kad jai teks dar kartą tai išgyventi, užtikrina, kad daugiau niekada nebandysiu. Užuot norėjęs numirti miegodamas, esu labai dėkingas už kiekvieną dieną, kad pabundu. Nes kiekviena diena yra nauja pradžia “.
11 Pokalbis su kuo nors
„Beveik lygiai prieš metus vienas geriausių mano bičiulių vidurnaktį paskambino girtas ir man pasakė, kad jis tai baigs, ir jis norėjo atsiprašyti, kad tai padarė, ir padėkoti, kad aš vienintelis jį palaikiau. Aš taip išsigandau ir pradėjau skambinti žmonėms, dalyvavusiems tame pačiame vakarėlyje, kuriame jis dalyvavo anksčiau, ir pavyko jį rasti netoliese einantį link bėgių. Aš bėgau jo link ir sustabdžiau. Tą naktį mes kalbėjomės beveik penkias valandas. Mes sutarėme, kad jis išbandytų terapiją. Tai pavyko. Tai jam mažiausia, o dabar jis grįžta į priekį, siekdamas grafinio dizaino karjeros. Aš raginu visus, kurie jaučiasi prislėgti, bent jau pabandykite pasikalbėti su kuo nors, savo šeima, draugais ar terapeutu / pagalbos telefonu, nes tai gali padėti daugiau nei tu manai.'
12 patinka, tikri, šunys
- Aš čia turėjau šunį. Jei negrįžčiau namo vieną dieną, jis niekada nenustojo sėdėti prie durų ir manęs laukti. Jis niekada nenustojo trūkti mano kvapo ir balso. Jis niekada nenustojo norėti dar vieno pasivaikščiojimo, dar vieno žaidimo, kai vejasi lazerį su manimi, dar vieno penketo - malonumui. Jis niekada nenustojo šokinėti žvilgtelėti pro langą, kai išgirdo ką nors ateinantį ant šaligatvio ir leido širdį užpildyti džiaugsminga akimirka. Nesvarbu, kiek kartų ta viltis žlugo, jis niekada jos nepaleido. Tokiu būdu jis yra tarsi doofusas. Visi kiti mano gyvenime galų gale gali tai įveikti. Galite jiems paaiškinti, kas nutiko, ir jie bent jau galėtų suprasti, jei to nepriims. Bet mano mažas rudas šuo amžinai sėdėjo stebėdamasis, kodėl negrįžau namo. Ir jam iki šiol buvo pakankamai sunkus gyvenimas. Aš buvau vienintelis jo draugas, kai jis neturėjo nieko, ir jis buvo mano. Nesvarbu, ką išgyvenu gyvenime, jo kančia nėra tokia, kurią mano siela kada nors leistų daryti. Priešingu atveju tikriausiai jau būčiau tai padaręs “.
ką reiškia sapnuoti, kad mane persekioja
Iš tiesų, jei yra vieno dalyko sužinojome iš garsaus šuns, kuris laukė traukinių stotyje mirusio žmogaus, kuris kasdien grįžta namo devynerius metus, devynis mėnesius ir penkiolika dienų, tai yra tai, kad šunys niekada to neperžengs.
13 Suvokimas, kaip tai paveiks jūsų vaikus
„Shutterstock“
„Prašau nenaudoti posakio„ Tai yra nuolatinis laikinos problemos sprendimas “. Tai gali būti tiesa žmogui, kurį kamuoja situacinė depresija. Praeinanti depresija. Lėtine depresija sergančiam žmogui ji niekada neišnyksta. Tai nėra laikina problema. Tai galima valdyti. Galite būti geresni. Galite išmokti gyventi beveik normaliai. Tačiau kai žmogus daugelį metų kenčia, vos gyvena, beveik negali iš ryto išlipti iš lovos, tai nėra laikina problema. Kai buvau blogiausios depresijos būsenoje ir pirmą kartą išgirdau tą posakį, išgirdau: „Tai nuolatinis nuolatinės problemos sprendimas“. Ir žinote ką? Tai guodė. Tai padrąsino netinkamu keliu. Norėjau tiesiog nustoti egzistuoti. Nereikia jaudintis dėl to, kad atsibusiu kitą rytą. Tai, kas mane paskatino, buvo žinoti, kad sunaikinsiu savo vaikų gyvenimus. Žinojau, kad jie kaltins save. Net jei maniau, kad jiems geriau be manęs ten, ir aš jiems pakenkiau. Jei atimčiau gyvybę, jiems būtų daug blogiau “.
14 Alkoholio mažinimas
„Shutterstock“
„Man 22 metai ir apie ketverius metus nusižudau. Prieš tris savaites bandžiau nusižudyti išgerdamas krūva tablečių. Aš žinau, kad turiu žmonių, kurie mane myli ir palaiko, tačiau depresija yra siaubingas būdas priversti mane jaustis tarsi nenusipelnęs, ir jiems būtų geriau be manęs. Aš daugiau taip nesijaučiu ir alkoholio pašalinimas iš mano gyvenimo, kad tai suprasčiau. Jei kovojate ir vartojate medžiagą, apsvarstykite galimybę jos atsisakyti ar net atsisakyti. Aš metus praleidau vartodamas alkoholį, kad susitvarkyčiau su savo jausmais, ir tai galiausiai buvo priežastis, kodėl man reikėjo CPR, kad išlaikyčiau gyvą. Dabar esu daugiau nei dvi savaites blaivus, ir viskas gerėja. Aš suspėsiu iki 23. “
15 Supratus, kad tai sunaikins jūsų tėvus
„Shutterstock“
„Aš bandžiau nusižudyti perdozavęs, kai buvau jaunesnis vidurinėje mokykloje. Man dabar apie 22 metus, taigi praėjo 6 metai. Aš paėmiau visą 100 suskaičiuotų butelių acetaminofeno ir pasakiau savo draugams kai kuriuos dalykus (atsisveikinimą). Jie pastebėjo ir vidurnaktį puolė pasakyti mano tėvams, kad kažkas negerai, ir iškviečiau greitąją pagalbą. Nenorėčiau to padaryti, bet aš iš mano akių žinojau, kad ir man nėra gerai, todėl nuvežė mane į ligoninę ir privertė nuryti šią siaubingai skystą anglį. Vidurį naktį mečiau jį per visą save, bet kai pabudau vienu metu, pamačiau, kaip mama pasuko melsdamasi ir verkdama, ir niekada to nepamiršiu. Kitas vaizdas, kuris mane nuo viso to sulaiko, yra mano tėčio verkimas, kai jie mane patikrino į palatą. Per visą savo gyvenimą nebuvau mačiusi jo verkiančio, išskyrus tą vieną dieną. Žmonės ten myli tave. Net jei neturite šeimos, kuri jus palaikytų, draugai yra šalia. Maždaug po dvejų metų gavau naminius zuikius ir myliu juos iki mirties. Neįsivaizduoju, kaip palikti savo augintinius, o kai emociškai sunerimstu, einu ir paglostau juos tyloje, ir tai man padeda dar šiek tiek nusiraminti ir išsitiesinti. Sunku, bet kažkas. Terapija padėjo man ir mano šeimai atsiverti vienas kitam apie dalykus, kuriuos laikiau ir kurie privertė mane pereiti per kraštus. Dabar, ypač būdamas tas, kuris iš pirmų lūpų žino, ką ta tamsi tuštuma jaučiasi, kai aš stengiuosi padėti savo draugams šalia, jei jaučiu, kad jie išgyvena tą patį dalyką “.
16 Kiti įsikišę žmonės
„Aš tris kartus bandžiau nusižudyti per savo gyvenimą. Pirmą kartą bandžiau supjaustyti riešus ir mane sustabdė mano vaikystės draugas. Antrą kartą turėjau ginklą burnoje ir girdėjau, kaip sūnėnas juokėsi iš viso namo, ir negalėjau jo pamatyti. Trečiasis buvau sukaupęs ginklą, išsirinkęs vietą, kur eiti lauke, nuėjau uždaryti visas banko sąskaitas, kad palikčiau pinigus savo šeimai. Sesuo rado mano raštelį, pasakė mano tėvui (kuris yra policininkas), o jo kolegos pareigūnai pasiėmė mane į darbą ir aš buvau paguldyta į ligoninę. Reikia išspręsti psichikos ligas. Kaip žmogus, kuris kenčia nuo to, žinau, kaip sunku kalbėti, ką jau kalbėti apie gyvenimą. Daugelį metų tylėjau apie savo ligą. Man buvo gėda. Maniau, kad tai yra mano kaltė, ir turėčiau sugebėti su tuo susitvarkyti. Aš buvau neteisus. Tai man kainavo darbus, draugus ir partnerius. Tai man beveik kainavo gyvybę. Kai buvau paguldytas į ligoninę, pagaliau galėjau gauti man reikalingos pagalbos. Aš vis dar atstatau. Aš vis dar kovoju. Bet dabar matau šviesą tunelio gale. Visiems, kenčiantiems nuo psichikos ligų: matau tave, aš čia tau ir tu ne vienas. Pasaulis gali atrodyti tuščias. Viskas gali prarasti blizgesį. Tiesiog žinokite, kad yra tokių, kurie nuoširdžiai jus globoja ir palaiko. Net jei ne visada gali tai pamatyti ar jausti “.
svajonė apie ilgus plaukus
17 Meilės įsileidimas
„Kurį laiką kovojau su lengva depresija ir nerimu, tačiau tai niekada nebuvo didžiulė. Tą dieną po Padėkos dienos, 2016 m., Aš 5 valandas nutolau nuo savo šeimos ir sužadėtinės, norėdamas įsidarbinti televizijos stotyje. Miestas pats savaime buvo slegiantis - kai kurie iš aukščiausių heroino perdozavimo ir skurdo rodiklių valstybėje ... Aš pasiekiau žemiausią dugną. Aš jį daugiausia kontroliavau ir iš tikrųjų pradėjau lankytis terapeute, kuris nemažai padėjo. Bet vieną dieną atėjo ten, kur to buvo per daug, ir mane taip jaudino ir palaužė mintis, kad turėčiau eiti į darbą ir mesti save į darbą, kuris buvo toks išsekęs, kad nusprendžiau, kad įvesiu save į medį ant kelią. Niekada nesusižalojau, vis tiek galėjau juoktis ir juokauti su draugais, bet paprasčiausiai nemačiau prasmės tęsti ilgiau. Nors nesakiau sužadėtinei, ji galėjo pasakyti, kad kažkas negerai, ir iškvietė mano terapeutą. Mano terapeutas nedelsdamas išsiuntė ką nors iš tarnybų, kuris padėjo mane susikalbėti. Ji paskambino į mano darbą, kad pasakytų, jog aš tą dieną neisiu į darbą. Kad buvau dėkinga už pakankamai, bet mane sujaudino būtent aplinkinių reakcijos. Kai išgirdo, kas nutiko, mano kambario draugė (dirbusi toje pačioje stotyje ir su kuria buvau susitikusi tik prieš kelis mėnesius) iškart puolė namo įsitikinti, ar man viskas gerai. Tą naktį mano sužadėtinė sniego audroje penkias valandas važiavo pas mane, praleido savaitę su manimi ir susipažino su mano bendradarbiais. Baigiau darbą maždaug po dviejų mėnesių - prieš metus nuo praėjusio antradienio. Keliems mėnesiams su tėvais grįžau namo, o dabar grįžau į miestą, kuriame nuėjau į koledžą, dirbau savo alma mater priėmimo patarėja. Praėjusį gruodį ištekėjau už savo žmonos, ir ji buvo mano gelbėjimo malonė. Ji yra miela, juokinga, protinga ir daug daugiau, nei galiu tikėtis būti. Aš visiškai ją vertinu už tai, kad išgelbėjau savo gyvybę, ir niekada negaliu jai pakankamai pasakyti, kaip aš ją myliu. Žmonės tavimi rūpinasi. Tereikia juos įsileisti “.
18 Supranti, kad valdai savo emocijas
„Shutterstock“
„Kurį laiką ketinau nusižudyti. Aš buvau suplanavęs datą, turėjau metodą, turėjau dalykų, kuriuos norėjau padaryti, ir viską padariau, netgi buvau pratęs tai, ko norėjau, kad būtų mano užrašas, turėjau šlovingą viziją apie žmones, kurie grįžta į šią vietovę. mano laidotuvės ir vėl susibūrimas gerai praleisti laiką. Tuomet supratau, kad kliedžiuosi, niekas, atėjęs į mano laidotuves, gerai praleis laiką. Jie visi būtų apgailėtini. Užrašas nepakankamai gerai paaiškino, kad ir kiek kartų perrašiau savo galvoje, negalėjau jo gauti, kad žmonės suprastų. Mano mama, ji niekada nesupras, niekada. Taigi, pagalvojau. Dauguma dalykų, dėl kurių man neramu, yra tik tie dalykai, dėl kurių aš nerimauju. Jei aš tiesiog nustosiu tuo rūpintis, tai nebebus sh * t. Aš nerimauju. Aš turiu galvoje, kad savižudybė yra pabaiga. Nieko blogesnio, kas jums gali atsitikti, žaidimas baigėsi. Gal man tiesiog reikėjo pradėti naują žaidimą, kuriame buvau laisvas nuo dalykų, laikančių mane šiame žaidime “.
19 Įsivaizduokite asmenį, kuris jus ras
„Shutterstock“
„Aš bandžiau nusižudyti būdamas 16 metų. Buvau prislėgtas ir negydytas, nes psichinė liga tiesiog nebuvo kažkas, kas buvo pripažinta mano šeimoje. Aš nupjoviau riešus ir laikiau juos po vandeniu. Mane sustabdė tik mintis, kad mane susiras mano 5 metų dukterėčia. Aš to nenorėjau. Taigi sutvarkau, susitvarkiau ir nuėjau gulėti, kad iš naujo įvertinčiau savo gyvenimą. Tikriausiai turėjo turėti siūlių, bet nebuvau pasirengęs pripažinti, kad turiu „problemų“. Man dabar 26 metai. Aš vis dar kovoju su savo depresija. Kurį laiką buvau gydoma vaistais, bet nekenčiau šalutinių poveikių. Esu laimingai ištekėjusi, šiemet nusipirkau namą ir turiu nuostabią krikšto dukterį, kuri yra absoliutus saulės spindulys mano gyvenime. Taigi depresija yra. Bet mintys apie savižudybę nėra. Bet kada, kai net mintyse sukasi mintys, aš sau primenu, kodėl aš vis dar čia. Bet man svarbus mano gyvenimas. Noriu gyventi džiaugdamasis gerais laikais ir kovodamas su blogais. Aš išgyvensiu. Prašau, visiems, kurie tai skaito. Jei jums reikia pagalbos, gaukite pagalbos. Jūsų gyvenimas yra to vertas. Jei jums to reikia, yra daug meilės ir palaikymo “.
20 Suprasti, kokia yra depresija
„Kai sergi depresija, tarsi sniegas kasdien. Kai kuriomis dienomis tai tik pora centimetrų. Kai kuriomis dienomis sninga koja. Kai kuriomis dienomis sninga keturias pėdas. Kai kurias savaites tai yra pilna pūga. Kai atidarote duris, tai yra prie sniego sienos. Maitinimas mirksi, tada užges. Sėdėti svetainėje jau per šalta, todėl grįši į lovą su visais drabužiais. Viryklė ir mikrobangų krosnelė neveiks, todėl valgysite šaltą „Pop Tart“ ir vadinsite tą vakarienę. Per tris dienas nesimaudėte duše, bet kaip galėtumėte šiuo metu? Jums per šalta, kad galėtumėte daryti bet ką, išskyrus miegą. Kartais žmonės žiemą pasninga. Šaltis įsiskverbia. Nei įeina, nei išeina. Maistas baigiasi. Ką tu gali padaryti, tunelis iš keturiasdešimties pėdų sniego kranto savo rankomis? Kaip toli yra pagalba? Ar jūs netgi galite ten patekti per pūgą? Jei taip padarysite, ar jie gali jums šiuo metu net padėti? Gal čia mirtis likti čia, bet mirtis ir ten išeiti ... Kartais kastuvo vis tiek nepakanka. Iš šalies sunku pasakyti, bet svarbu suprasti, kaip tai yra iš vidaus. Aš tvirtai tikiu, kad supratimas ir atjauta turi būti veiksmingų veiksmų pagrindas. Svarbu suprasti, kas yra depresija, kaip ji jaučiasi, koks yra gyvenimas su ja, kad galėtum padėti žmonėms tiek individualiai, tiek politiškai “.
21 Supranti, kad tu ne vienas
„Tai bus palaidota, bet dar neseniai mano didysis depresinis sutrikimas buvo remisija. Maždaug prieš 2 mėnesius nutiko kažkas, kas apvertė mano gyvenimą aukštyn kojomis ir dėl to neseniai kovojau su mintimis apie savižudybę. Jie didėjo coliais po colių. Aš perskaičiau gal 30 atsakymų apie šią temą ir beveik ašarojau prie savo stalo. Man reikėjo priminti, kad nesu viena ir kad metaforinis demonas, kuris yra depresija, persekioja tiek daug žmonių šioje žemėje. Negaliu pasiduoti ar pasiduoti. Man to reikėjo šiandien, kad mane motyvuotų likti kursu. Aš sumušiau tai vieną kartą, galiu tai padaryti dar kartą. Vienas iš mano mėgstamiausių citatų yra Winstono Churchillio: KAI VEIKIAM H * LL, LAIKYKITE. Ačiū visiems, prisidedantiems prie šios temos. “
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia norėdami užsiregistruoti į mūsų NEMOKAMĄ dienos naujienlaiškį!
