Išsaugoti savo santuoką sveiką kelis mėnesius, metus ar dešimtmečius nėra nemenkas žygdarbis. Tačiau kalbant apie tai, kas iš tikrųjų sužlugdo anksčiau laimingą sąjungą, kalbama ne tik apie tai neištikimybė ar nesuderinamos asmenybės. Daugeliu atvejų, jei nepaisote parodyti savo partneriui, kad juos vertinate, jūsų santykiuose gali atsirasti nepataisomas plyšys - ir skirtingai nei akivaizdesni nusižengimai, galite net nežinoti, kad tai darote. Štai kodėl mes kalbėjomės su terapeutais ir santykių ekspertais, kad žinotumėte subtilius ženklus, kuriuos savo sutuoktiniui laikote savaime suprantamu dalyku - ir ką galite padaryti, kad sustabdytumėte.
1 Jūs tikitės, kad jie atliks tam tikras užduotis.
„Shutterstock“ / „VGstockstudio“
sapne matyti mirusią motiną
Ar manote, kad jūsų partneris yra geriau su vaikais nei jūs? Ar jie vieninteliai gali gaminti maistą, neapnuodydami maisto? Nors tai gali atrodyti nemokama pasakyti savo sutuoktiniui, kad jie yra kompetentingesni už jus atliekant tam tikras namų ruošos užduotis, darant prielaidą, kad jie visada turėtų imtis iniciatyvos, kai ateina šie darbai yra ženklas, kurį tikriausiai laikote savaime suprantamu dalyku.
'Tai yra didžiulė problema tarp sutuoktinių, nes reikalavimai sukuria tėvų / vaikų dinamiškumą, o ne partnerystę', - sako jis Leah Abrusci , MS, LMFT, įkūrėjas Stebima vilties santuoka ir šeimos terapija . „Pateikite nuoširdžius partnerio prašymus“, - sako ji, užuot maniusi, kad jie paprasčiausiai matys tas užduotis kaip savo darbą, nes jūs tai darote.
2 Jūs nerodote jiems dėkingumo.
„iStock“
Nors galite jaustis vertinantys viską, ką sutuoktinis daro dėl jūsų ir jūsų šeimos, jei iš tikrųjų nesikreipiate į tai išreikšti tą dėkingumą , jų požiūriu gali būti mažiau aišku.
„[Kai kurie] sutuoktiniai jaučia, kad jų partneris net nežino, ką jie daro, kad santykiai ir buitis vyktų sklandžiai, o kai taip jautiesi, labai sunku norėti padaryti daugiau, nes atrodo, kad nėra prasmės , - sako Abrusci.
Jei norite kovoti su šia problema, Abrusci rekomenduoja pagirti juos už konkrečius dalykus, kuriuos jie padarė namuose, užuot manę, kad jie daro tik tai, ko iš jų tikimasi.
3 Jūs manote, kad jie žino, ką jūs jiems jaučiate.
„iStock“
Milijoną kartų sakėte savo sutuoktiniui, kaip stipriai juos mylite - tai turi kažkam pasisekti, tiesa? Bet kokiais kitais būdais galite parodyti, kaip juos mylite ir vertinate? Jei stengiatės rasti atsakymą, pradėkite teikti pirmenybę savo santykių sveikatai ir augimui ritualais, pavyzdžiui, įprastomis pasimatymų naktimis ar pasidalijimu bučiniu, kai ryte išeinate iš namų.
„Svarbiausia, kad abu jaustumėtės, jog santykiai gauna jiems reikalingo laiko ir dėmesio“, - sako Abrusci.
4 Tu tikėtis dėkingumas už savo darbą aplink namą.
„iStock“
Jei manote, kad jūsų sutuoktinis turėtų dėkoti kiekvieną kartą, kai pasiimate nešvarias kojines nuo grindų ar kraunate indaplovę, greičiausiai darote tuos dalykus dėl netinkamų priežasčių.
„Jūs matote, kad jūsų indėlis daro paslaugą“, - sako Danni Zhang , pagrindinis psichologas ir jos įkūrėjas Naujos vizijos psichologijos privačios psichologijos paslaugos . Mėgaukitės jų dėkingumu, kai jis ateina, bet nesitikėkite to ir nenusivilkite, jei taip nėra.
5 Ir kad jie jums pasakytų, ką reikia daryti.
„iStock“
Žinoma, jūs nesate minčių skaitytojas, tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte laukti, kol sutuoktinio užuomina išneš šiukšles ar pakeis jūsų kūdikio sauskelnes.
„Jūs suprantate, kad jūsų sutuoktinis yra pagrindinis namų saugotojas“, - sako Zhangas. Savaitinis susitikimas su sutuoktiniu, kad galėtumėte pasidalinti savo nuomone apie praėjusią savaitę ir aptarti, ką reikia nuveikti ateinančią savaitę, gali sumažinti galimą pasipiktinimą.
6 Jūs priimate karjeros sprendimus nepasitarę su jais.
„iStock“
Nors tavo darbinį ir asmeninį gyvenimą gali atrodyti kaip atskiri subjektai, jei pasirenkate karjerą prieš tai nepasitarę su sutuoktiniu, jūs siunčiate signalą, kad jūs abu nesate lygiateisiai santykių partneriai, sako Zhangas. Nesvarbu, ar esi siekdamas paaukštinimo tai reikštų ilgesnį darbą ar mąstymą priimti poziciją, dėl kurios reikia persikelti, ji rekomenduoja visada susisiekti su partneriu, kad prieš priimant sprendimus apsvarstytų jų nuomonę ir rūpesčius.
7 Savo vaikų priežiūros dalį jūs vadinate „aukle“.
„Shutterstock“
Užfiksuokime rekordą kartą ir visiems laikams: jei tėvai leidžia laiką su savo vaiku, jie yra tėvai, ne auklė.
Kai tėvai naudoja tokio tipo kalbą, jie siunčia žinutę, kad jie daro tik paslaugą savo sutuoktiniui, kuris yra tikrasis pagrindinis vaiko globėjas, sako Zhangas. Jūsų santykiams svarbu, kad sutiktumėte, jog esate kartu ir kad vaikų priežiūra yra atsakomybė, kurią jūs dalijatės vienodai.
8 Atsisakote kompromisų.
„iStock“
Santykiams reikia kompromiso, bet kartais vienas partneris daro daug daugiau kompromisų nei kitas. Kai taip atsitiks, gali vystytis nesveika dinamika, kai vienas partneris yra taip įpratęs gauti tai, ko nori, kad tikisi to, kad ir kaip būtų.
„Jei pastebėsite, kad jūsų sutuoktinis visada daro kompromisą jums ar daro tai, ką norite padaryti, bet kad tai nėra abipusė, jūsų partneris gali jaustis pasinaudojęs ir nepakankamai įvertintas“, - aiškina licencijuotas psichologas Laura Louis . Norėdami išspręsti reikalus, ji siūlo dėti visas pastangas, kad padarytumėte veiksmus ir savo sutuoktiniui taip, kad jiems būtų aišku, jog jūsų sprendimų priėmimas nėra vienpusė gatvė.
9 Tu nekreipi dėmesio, kai jie kalba.
„Shutterstock“ / „wavebreakmedia“
Gali atrodyti svetima padėjus telefoną ar išjungus televizorių, kai jūs ir jūsų sutuoktinis esate teisūs atsainiai pokalbiai , bet tai tikriausiai reiškia, kad tuo svarbiau yra tai, kad jūs stengiatės tai padaryti.
„Skirkite sutuoktiniui nedalomą dėmesį ir atsakykite į tai, ką jie sako, kad parodytumėte, jog klausotės“, - sako Louisas.
10 Jūs išleidžiate pinigus nepasitarę su jais.
„iStock“
Net jei esate finansiškai patogus, išleisdami dideles pinigų sumas nepasitardami pas savo partnerį, pasitikėjimo ir pagarbos trūkumas nėra teigiamas jūsų santykiams.
„Jei vienas partneris yra dirbdamas nepaprastai sunkiai, kad sutaupytum pinigų (ir jūs turite finansinį tikslą, kurio siekiate kartu), bet tada nusprendžiate apsipirkti, tai gali būti nepagarba “, - sako Lauren Cook , MMFT.
Norėdami patekti į tą patį puslapį, Kukas siūlo naudoti bendrą biudžeto sudarymo programą ir suplanuoti kassavaitinius registravimus, kad aptartumėte savo finansinę padėtį.
11 Jūs neprisiregistruojate, kad pamatytumėte, kaip jie yra.
„iStock“
Jei reguliariai neprisiregistruojate, norėdami sužinoti, kaip jaučiasi jūsų partneris ar kaip praeina jų diena, nesate toks dėmesingas, kaip tikriausiai jie nori.
„Tiek žmonoms, tiek vyrams patinka jaustis reikalingais ir apgalvotais dienos metu“, - paaiškina santuokos ir santykių treneris Stacey Greene , kuris rekomenduoja visą dieną siųsti žinutę partneriui, sakydamas „aš myliu tave“ arba paklausti, kaip jiems sekasi.
12 Jūs nesistengiate dėl savo išvaizdos.
„Shutterstock“ / Photographee.eu
Panašus į apgauti savo sutuoktinį romantiniais gestais , besididžiuodamas tuo, kaip atrodote, rengiatės ir pristatote save, parodo partneriui, kad jums rūpi būti patraukliu jiems. To nepadarius - net tik kartą per kurį laiką - gali būti pagrindinė raudona vėliava, kad jūsų santykiuose kažkas ne.
įžymybių poros, turinčios didelį amžiaus skirtumą
„Nuvažiavus papildomą mylią, kad visą laiką atrodytum gerai, iš tikrųjų pagarba tau patiems, taip pat išlaikoma, kad partneris visada nori pažvelgti į tave, o ne į ką nors kitą“, - sako Greene.
13 Jūs niekada nepradedate sekso.
„Shutterstock“ / „Prostock“ studija
Niekada ne tas, kuris pradeda viską miegamajame, nes manote, kad jūsų sutuoktinis pradės seksą, gali būti pagrindinė raudona vėliava.
„Taip lengva pakliūti į sąrėmį, jei tenkinami seksualiniai poreikiai“, - sako psichologė Tiiu Lutteris , MA, bendraturtis Richmondo ir Lutterio šeimos ir porų terapija .
Norėdami atlikti savo ruožtu ir būti sąžiningi, Lutteris rekomenduoja planuoti naktis, kad jūs pradėtumėte reikalus. „Kartą per mėnesį įrašykite žvaigždę į savo kalendorių ir tą dieną įsitikinkite, kad jūs esate tas, kuris pradeda veiksmą“, - sako ji. Tai padeda sušvelninti tam tikrą spaudimą jūsų sutuoktiniui ir gali priversti juos pasijusti labiau trokštamais nei jie buvo vieninteliai iniciatoriai.
