Jei pastarąsias kelias dienas buvote lauke bet kurioje Šiaurės Amerikos dalyje, žinote, kad gana šalta. Pavyzdžiui, paauglių ir dvidešimtmečių temperatūra Niujorke yra žemesnė, o apledėjus vėjui, oras jaučiasi dar šaltesnis. Likusioje šalies dalyje sekasi ne ką geriau, o vargingai gyvenanti Kanada patiria ypatingą įspėjimą dėl šalčio, dėl kurio vėjas gali nukristi iki -40 Fahrenheito. Laimei, turime puikių įsilaužimų, kurie padės jums sušilti šią šaltą žiemą. Nepamirškite, kad sužinotumėte daugiau būdų, kaip išnaudoti šį atšiaurų metų laiką 25 „Surefire“ būdai įveikti žiemos bliuzą .
1 Naudokite augalų puodą, kad sukurtumėte laikiną kambario šildytuvą.
Uždėkite indą ant karščiui atsparaus kilimėlio, tada uždėkite ant jo žvakes, uždegkite jas ir uždėkite groteles. Tada įdėkite kelis tuščius augalų vazonus, naudodami centą, kad padengtumėte skylę. Jūs galite pamatyti, kaip tai padaryta čia .
2 Norėdami apgauti termostatą, naudokite ledą.
Jei gyvenate ar dirbate kambaryje, kur negalite reguliuoti termostato, galite jį apgauti pakeldami temperatūrą uždėdami ant jo ledą! Tiesiog įsitikinkite, kad įdėjote ką nors, kas netirps (pavyzdžiui, popsiklą, kuris vis dar yra jo pakuotėje), nes priešingu atveju galite patekti į termostatą vandens ir sugesti.
3 Paleiskite lubų ventiliatorių atbuline eiga
„Shutterstock“
Tai padės šiltam orui šalia lubų cirkuliuoti žemiau žemėje.
4 Atidarykite užuolaidas, kai saulė nėra.
„Shutterstock“
sapnavau, kad mama buvo nėščia
Tai padės šiek tiek sušilti grindis.
5 Įjunkite orkaitę.
„Shutterstock“
Akivaizdu, tačiau žmonės pamiršta, kad jūsų orkaitę galima naudoti ne tik maistui gaminti. Nors kelioms valandoms ten įkišę keptą vištieną, gausite papildomą naudą, kad jūsų namai skaniai kvepėtų.
10 dalykų, kuriuos mergina nori išgirsti
6 Prieš išeidami sušilkite drabužius.
„Shutterstock“
Kai nuspręsite, ką vilkėsite, galite pasiruošę pašildyti drabužius karšto vandens buteliu ar elektrine antklode. Tiks net plaukų džiovintuvas. Arba galite nusipirkti faktinių baterijomis varomų elektrinių drabužių, kad visą dieną būtumėte maloni ir skani.
7 Visada dėvėkite kepurę.
„Shutterstock“
Tai turėtų būti akivaizdu, tačiau nuostabu, kiek žmonių mano, kad pakanka šaliko ir pirštinių. Kaip Harvardo sveikatos laiškas paaiškinta, kad atidengus galvą galite prarasti iki 50 procentų kūno šilumos. Be to, tai gali sukelti kraujagyslių susiaurėjimą kitose kūno dalyse, todėl jūsų kojos ir rankos taip pat bus šaltos.
8 Paleiskite karštą vonią.
Akivaizdu, kad karšta dušo kabina ar, dar geriau, karšta vonia pakels jūsų kūno temperatūrą. Bet pabandykite kurį laiką neužpilti vonios. Karštas vanduo apšiltins jūsų butą, jau nekalbant apie drėgną sausą orą.
9 Venkite kofeino.
„Shutterstock“
kas bus 2020 m
Kad ir kiek norėtumėte apglėbti rankas aplink gražų metmenų taurę Joe, sertifikuotą laipiojimo vadovą ir Alpių pastangos direktorius Marty Molitoris pasakojo „Buzzfeed“ geriausia vengti gėrimų su kofeinu ir nikotino, nes dėl jų kraujagyslės iš tikrųjų susiaurėja, o tai riboja kraujo tekėjimą.
10 Valgyk, valgyk, valgyk.
„Shutterstock“
Svarbu išlikti soties, kai šalta, nes degindamas kalorijas jūsų kūnas sukuria šilumą. Pagal į kai kuriuos tyrimus dieta, kurioje gausu riebalų, sušildys, nes sudegina daugiau kalorijų, tačiau aštrus maistas taip pat pakelia jūsų kūno temperatūrą. Jau seniai įrodyta, kad šviežio imbiero šaknis padeda kraujui tekėti, todėl ir tai yra geras užkandis.
11 Gerkite vandenį.
„Shutterstock“
Vanduo yra moksliškai įrodyta išlaikyti šilumą, todėl likite pakankamai hidratuotas.
12 mankšta.
Ar žinojai, kad sportuodamas šaltyje iš tikrųjų degini daugiau kalorijų? Viskas dėka termogenezės, dar vadinamos jūsų kūno procesu, kuris bando jus sušildyti. Be to, kad sudeginsite daugiau kalorijų, šiek tiek lengvai pasimankštinsite būdami lauke, tai tikrai pakels kūno temperatūrą. Pabandykite bėgioti į darbą, o ne vaikščioti, arba šokinėdami, jei stovite lauke. Tai gali atrodyti kvaila, bet tu būsi juokas, kai tau viskas bus malonu ir šilta. Ir jei jums reikia patarimų, kaip priversti save treniruotis, patikrinkite 11 būdų, kaip protingi žmonės motyvuoja save eiti į sporto salę .
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia užsiregistruoti mūsų NEMOKAMAI kasdiennaujienlaiškis !
