Vargu ar yra unikalu, kai jaučiate, kad jūsų gyvenimo sritis nėra tokia jaudinanti. Tiesą sakant, atsižvelgiant į 2016 m. „Harris“ apklausos laimės indeksas tik 31 procentas amerikiečių laikė save „labai laimingu“. Tačiau tai ne tik audringas politinis klimatas ar sustabarėjęs darbo užmokestis, nuvertęs žmones: daugeliu atvejų tai trūksta optimizmo dėl ateities. Nors prie to atlyginimo pridėti nulių gali būti neįmanoma, yra vienas paprastas būdas pagerinti savo gyvenimą akimirksniu: raskite savo laimingą vietą.
sapno interpretacija žuvis iš vandens
Pasak licencijuoto psichinės sveikatos konsultanto ir gyvenimo trenerio Dr. Jaime Kulaga, Ph.D. , yra keletas stresorių, kurių negalite pašalinti, jei rasite savo laimingą vietą.
„Turėti erdvę, kurioje galite eiti, susikaupti ir rasti aiškumo, yra nepaprastai naudinga. Kai pasitraukiate į ramią erdvę, kuri suteikia jums džiaugsmo ar ramybės, jūs leidžiate savo mintims sunaikinti, kad galėtumėte priimti aiškius sprendimus ir pamatyti dalykus iš kitos perspektyvos “, - sako ji. „Dar vienas privalumas turėti vietą, kur tu gali pabėgti, yra tai, kad tu leidi sau būti daugiau tuo momentu. Buvimas šalia dažnai sveikina mintimis apie dėkingumą. Dėkingumas padidina bendrą gyvenimo laimę ir sumažina nerimą bei pyktį “.
Čia viskas įdomu: jūsų laiminga vieta net neturi būti tikra. Jei turite puikią saloną vaizdingame blefe, iš kurio atsiveria vaizdas į vandenyną, kuris sutvarko jūsų mintis, ar net tiesiog šalia esančiame sode esantį suolą, kuriame galite atvėsinti galvą, tai puiku. Bet jūsų laiminga vieta gali būti tik įsivaizduojama vieta, egzistuojanti jūsų galvoje - ir užburiant buvimo ten vaizdus, jūsų nuotaika gali sustiprėti vos per kelias sekundes.
Remiantis tyrime, paskelbtame Eksperimentinės psichologijos žurnalas: Bendra, galvodamas keliauti į fantastinę vietą ir tik suplanavęs tokią kelionę galvoje gali iš tikrųjų padidinti savo laimę, o ne prisiminti apie faktines atostogas po to - tai rodo, kad fantazija dažnai yra viskas, ko tau reikia, kad netrukus galėtum tapti laimingesnis.
Štai kaip tai padaryti
„Pradėk nuo svajonių ir tikslų išvardinimo ir eik didelis“, - siūlo dr. Kulaga. Norite to namelio, iš kurio atsiveria krištolo skaidrumo vanduo su palmėmis, kuriose yra kokosų, iš kurių geriate? Puiku! Svajok tai. Arba jūsų svajonė eiti per universiteto sceną, o šimtai žmonių šaukia jūsų vardo ir šokinėja aukštyn ir žemyn už jus, kai griebiate sunkiai uždirbtą mokyklos dekano diplomą? Puiku! Svajok tai. Jūsų laiminga vieta yra subjektyvi. Tai vieta, kuri priverčia jūsų protą šypsotis, nusiraminti ir jaustis pozityviai. Tai saugi ir saugi vieta, kurioje nėra problemų “.
Tai nėra laiko švaistymas. Iš tikrųjų tai gali būti tikra nauda sveikatai. Paskelbto tyrimo duomenimis Įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina , daugiau asmenų, kuriems atliekama chemoterapija, kurie vedė meditacijas ir panašius vizualizacijos pratimus, rezultatai buvo geresni nei tų, kurie to nedarė. Tarp žymiausių tyrimo rezultatų? Nors stresas gydymo metu ir toliau didėjo tarp tų, kurie nedalyvavo šioje veikloje, jis ir toliau smuko tarp tų, kurie dalyvavo. Gal labiau stebina: tie, kurie atliko vizualizacijos pratimus, gydymo metu taip pat patyrė mažiau nuovargio.
Net jei atrodo kvaila paskatinti tuos įmantrius skrydžius ir pasitraukti į savo laimingą vietą dabar, dr. Kulaga siūlo, kad žmonės nesumažintų, kokia teigiama kryptis tai gali atimti jūsų gyvenimą. „Žinok, kad viskas yra įmanoma ir tavo“. laiminga vieta „gali tapti jūsų nuolatine realybe per šį gyvenimą“, - sako ji.
Norėdami sužinoti daugiau genialių būdų pakelti nuotaiką, žiūrėkite šiuos 20 populiariausių terapeutų gudrybių ieškant laimės.
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia sekti mus „Instagram“!
