Nerimastingas, arba mažų judesių atlikimas rankomis ir kojomis gali sukelti daugybę priežasčių, nesvarbu, ar šiuos judesius labiausiai patiriate darbo aplinkoje, ar namuose. Nors nerimas paprastai gali būti susijęs su nepakankamu dėmesio skyrimu projektui ar nagrinėjamai situacijai, iš tikrųjų yra tam tikrų atvejų, kai šie nedideli judesiai gali būti naudingi, pavyzdžiui, bandant išspręsti sudėtingus klausimus. Tačiau kitose situacijose jūsų nerimas gali parodyti didesnes problemas, kurios jus nesąmoningai kamavo.
Jei pastebėsite, kad jūsų jaudinimasis tapo per didelis, galite gyventi su nenustatytu sutrikimu - tokiu, kuris galėtų pasireikšti šiais kojų ir rankų judesiais. Taigi, tiems iš jūsų, kurie kenčia nuo per didelio nervinimosi, mes atskleidėme dažniausiai pasitaikančias jūsų plaukų suktis ir bakstelėjimą kojomis priežastis.
1 Jūs neturite diagnozuoto ADHD.
Pagal Kalifornijos elgesio sveikatos ir traumų gydymo klinikos „Vantage Point Recovery“ gydytojai, viena dažniausių nerimo priežasčių yra negydomas dėmesio deficito / hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD). Jei nuolat nerimaujate, kalbate, trukdote kitiems ir nesiseka veikloje, kuri skirta tylai, tuomet gali būti laikas įvertinti savo neramumą. Be to, jei jūsų neramumas pakenkė daugeliui jūsų asmeninių ir profesinių santykių, gali būti laikas pasitarti su gydytoju.
2 Jūs sergate neramių kojų sindromu.
Kitas dažnas sutrikimas, susijęs su nerimu, yra neramių kojų sindromas, sutrikimas, kuris dažniausiai kenčia sergančiuosius naktį arba kai jie bando atsipalaiduoti, sako Nacionalinis neurologinių sutrikimų ir insulto institutas. Dėl šio sutrikimo kojose jaučiamas nemalonus jausmas, kuris priverčia jaustis būtinu joms pajudinti, net kai jūsų kūnas yra atsipalaidavęs. Nors apie nenuoramos kojos sindromo priežastis nėra daug žinoma, tai gali paskatinti ilgas neveiklumas, pavyzdžiui, važiavimas automobiliu, tolimi skrydžiai ir kita veikla, dėl kurios reikia sėdėti ilgesnį laiką.
5 pentakių jausmai
3 Gali būti autistas.
„Shutterstock“
Jei daugumoje situacijų negalite išlikti vietoje, tai gali būti dėl to, kad negalite atsispirti impulsams ir sprendžiate autizmo sukeltus jutimo ir motorikos klausimus, sako Emily Rastall, klinikinė psichologė iš Sietlo vaikų autizmo centras. Nors autizmo diagnostinio testo nėra, suaugusieji, kovojantys su juo, dažnai tai daro nežinodami, kad juos kamuoja sutrikimas. Jei pastebite, kad jums sunku suprasti, ką kiti mąsto ir išreiškia per savo kūno kalbą, arba jums sunku reguliuoti emocijas ir palaikyti pokalbį, tai kartu su iškilusiais neramumais gali rodyti autizmą.
ar klaidos įkandimas gali sukelti mėlynę
4 Jūs išgyvenate menopauzę.
„Shutterstock“
Kaip Upsalos universiteto mokslininkai rasta , nuolatinis krapštymasis naktį gali parodyti menopauzės pradžios stadijas. Šis Švedijos moterų menopauzės tyrimas parodė, kad nerimas ir neramių kojų sindromas dažniausiai lydi simptomus, būdingus hormonų pokyčiams, pavyzdžiui, naktinį prakaitavimą ir nuovargį. Iš esmės, kaip pažymima tyrime, šis hormonų trūkumas gali sukelti nerimą, ypač naktį.
5 Jūs turite PTSS.
Kadangi potrauminio streso sutrikimas dažnai gali sukelti sunkumus susikaupiant ir jausmą, kad visada turite būti sargyboje, sergantieji gali imtis neramumų kaip būdo nukreipti dalį savo sugadintos energijos. tyrimas išleido RAND korporacija. Jei patyrėte traumuojantį įvykį, kurį dabar vėl išgyvenate per prisiminimus, košmarus ar tiesiog bendrą fizinį diskomfortą pagalvojus apie įvykį iki taško, kuriame tai trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, tada jūsų nerimas gali parodyti daug didesnis klausimas.
įdomus dienos faktas darbui
6 Jūs turite sunkumų išreikšdami tam tikrą emociją.
„Shutterstock“
Nerimastingumas taip pat gali būti tiesioginis negalėjimas išreikšti tam tikros emocijos, o tam tikrais atvejais jūs iš tikrųjų pakeičiate šią nežinomą emociją nedideliu ar per dideliu neramumu. Vadinamasis poslinkio elgesys, sergantiesiems atrodo, kad jaudintis yra saugiau nei išreikšti emociją, prie kurios jiems sunku prisijungti.
7 Jūs jaučiatės sąmoningas socialinėje situacijoje.
Nesvarbu, koks ekstravertas jaučiatės, tam tikros socialinės situacijos - panašios pirmieji pasimatymai ar dideli socialiniai susibūrimai, kur jūsų socialinė ištvermė tikrai bus patikrinta, vis tiek gali būti nepaprastai nervinantis. Taigi būtų prasminga, kad nerimas, kurį jaučiate patekęs į įtemptesnes socialines situacijas, sukeltų pernelyg didelį nerimą. Trumpai tariant, mūsų kūnas reaguoja į šias stresines situacijas naudodamas neramumus kaip emocinę išeitį.
8 Jūs bandote išspręsti sudėtingą problemą.
Jūsų nuolatinis plaukų tampymas ir nagų kramtymas taip pat gali reikšti tai, kad jūs bandote išspręsti problemą tam reikalingas visas jūsų dėmesys tyrimus paskelbta Amerikos prevencinės medicinos žurnalas . Tiesą sakant, jūsų nuolatinis nerimas yra puikus produktyvumui studijos parodyti, kad baksnojančios kojos iš tikrųjų gali paskatinti tęsti savo užduotį, o ne sustoti, kai jaučiatės suklupęs. Taigi, kitą kartą, kai šalia esantis bendradarbis priekaištauja, kad spustelėjote kojomis, tiesiog švelniai pasakykite jiems, kad jūsų judėjimas neišvengiamai padės jums išspręsti problemas efektyviau nei kiti jūsų kolegos.
9 Jūs galite patirti kofeino perdozavimą.
„Shutterstock“
Pagal Mayo klinikoje, kai suvartojate daugiau nei 400 miligramų kofeino, galite patirti šios medžiagos perdozavimą. Labiausiai paplitę kofeino šaltiniai yra juoda kava, juoda arbata, soda, energetiniai gėrimai ir šokoladas. Visi jų vartojant per daug, gali pasireikšti tokie simptomai kaip galvos svaigimas, viduriavimas, karščiavimas, nemiga, galvos skausmas ir taip, jūs atspėjo - neramumas. Jei pradedate jausti ekstremalesnius simptomus, tokius kaip haliucinacijos ir krūtinės skausmai, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.
ką reiškia sapnuoti išmatas
10 Jums nuobodu.
„Shutterstock“
Nuobodulys yra bene akivaizdžiausia pernelyg jaudinimosi priežastis, nes jūsų kūnas bando rasti būdą, kaip jus užimti. tyrimas paskelbta Neuropsichologija . Šis tyrimas parodė, kad žmonės, patyrę nuobodulį, dažnai budriai naudojasi (pavyzdžiui, pernelyg mirktelėdami ir bakstelėdami kojomis), kad išliktų budrūs. Be to, jie padarė išvadą, kad nerimas gali būti priemonė pabėgti nuo šio nuobodulio, visiškai leidžiant jūsų mintims klaidžioti ar „pasvajoti“.
