Tikriausiai daugelis iš mūsų turi rytinius ir prieš miegą atliekamus ritualus, kad palaikytume gerą higieną. Ir nors tie vonios įpročiai skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus, atsižvelgiant rūpintis mūsų dantimis yra bendras prioritetas. Be blogo burnos kvapo, dantų ėduonies ir dantenų ligų prevencijos, gera burnos sveikata buvo susijusi su mažesnė demencijos rizika ir širdies liga . Tačiau naujas tyrimas įspėja, kad viena įprasta praktika, kuri, jūsų manymu, yra naudinga jūsų dantims, iš tikrųjų gali padidinti širdies priepuolio riziką. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kurį įprotį galbūt norėsite atsisakyti savo kasdienybės.
TAIP SKAITYKITE: Šis vonios įprotis padidina demencijos riziką, teigiama tyrime .
Gera sveikata prasideda jūsų burnoje.
Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) praneša, kad tai baigėsi JAV suaugusiųjų 40 proc per pastaruosius metus patyrė burnos skausmą ir diskomfortą, o daugiau nei 80 procentų amerikiečių iki 34 metų turės bent vieną ertmę. Tai kelia nerimą, nes pagal 2022 m. vasario mėn. tyrimas paskelbta m Sveikatos apsauga , burnos sveikata yra labai svarbi jūsų sveikatai, socialinei sąveikai ir gyvenimo kokybei.
Tinkama dantų ir dantenų priežiūra yra labai svarbi norint užkirsti kelią įprastoms burnos ligoms, tokioms kaip dantų ėduonis (kariesas), periodonto liga (išplitęs gingivitas) ir burnos vėžys. Išsilavinimas tinkamos higienos praktikos gali apsisaugoti nuo infekcijų ir pagerinti bendrą sveikatos būklę, įskaitant susilpnėjimą širdies priepuolio rizika .
TAIP SKAITYKITE: Tyrimas įspėja, kad tai darant naktį gali sukelti širdies nepakankamumą .
Jei tai padarysite išsivalę dantis, galite padidinti širdies priepuolio riziką.
Negalite neigti, koks gaivus jausmas valytis šepetėliu, valyti siūlu, o tada kruopščiai išskalauti burną skalavimo skysčiu. Tačiau stebėtina, kad tam tikrų antiseptinių burnos skalavimo skysčių naudojimas gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Remiantis žurnale paskelbtu tyrimu Laisvųjų radikalų biologija ir medicina , švilpimas netinkamo tipo burnos skalavimo skysčiu yra baisus jūsų burnos higienai. Be to, jis gali padidinti kraujospūdį, padidindamas širdies priepuolio ir insulto rizika .
Tyrimo metu buvo lyginamas kraujospūdžio lygis 19 sveikų dalyvių, kurie du kartus per dieną pradėjo naudoti antiseptinį burnos skalavimo skystį. Tyrėjai nustatė, kad kraujospūdis per 24 valandas padidėjo 2–3,5 vienetų (mmHg). Norėdami suteikti kontekstą, kiekvienas dviejų taškų kraujospūdžio padidėjimas padidina riziką mirti nuo širdies ligų septyniais procentais, o nuo insulto – 10 procentų.
ką simbolizuoja itališkas ragas
Kami Hosas , DDS, vienas iš įkūrėjų Super odontologai ir autorius Jei jūsų burna galėtų kalbėti , pasakoja Geriausias gyvenimas , 'Dauguma nereceptinių antiseptinių burnos skalavimo skysčių yra labai rūgštūs ir gali būti pavojingi jūsų sveikatai. Daugelyje jų yra potencialiai kenksmingų ingredientų, įskaitant dirbtines spalvas, kvapiąsias medžiagas, konservantus ir antimikrobines medžiagas, kurios gali sunaikinti burnos mikrobiomą.'
Burnos skalavimo skystis pašalina natūralų burnos bakterijų balansą.
Naudojant burnos skalavimo skystį su stipriu antiseptiku, burnoje sunaikinamos bakterijos, įskaitant „gerąsias“ bakterijas, kurios leidžia kraujagyslėms atsipalaiduoti. Tai gali pakelti jūsų kraujo spaudimas . Amrita Ahluwalia , BSc, kraujagyslių farmakologijos profesorius ir vienas iš pagrindinių tyrimo autorių, pareiškime teigė: „Kiekvieną dieną naikinti visas šias klaidas yra katastrofa, kai nedidelis kraujospūdžio padidėjimas daro didelę įtaką sergamumui ir mirtingumui nuo širdies ligų ir insulto. “ ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Paprastai manoma, kad bakterijos kenkia sveikatai, tačiau tai yra mitas, nes ne visi burnoje esantys gyvi organizmai jums kenkia. Pavyzdžiui, kai kurie burnos mikrobai padeda gamintis azoto oksidas , naudingas laisvasis radikalas, padedantis išplėsti kraujagysles, gerina kraujotaką , reguliuoja kraujospūdį ir saugo širdies sveikatą.
„Antiseptinis burnos skalavimo skystis gali be atodairos naikinti burnos bakterijas, sumažinti azoto oksido kiekį, padidinti kraujospūdį ir galiausiai padidinti širdies priepuolio ir insulto riziką“, – sako Hossas.
Norėdami gauti daugiau sveikatos naujienų, atsiųstų tiesiai į gautuosius, užsiprenumeruokite mūsų kasdienį naujienlaiškį .
Štai kaip naudoti burnos skalavimo skystį ir apsaugoti širdies sveikatą.
Reguliariai valydami burną antiseptiniu burnos skalavimo skysčiu, galite sutrikdyti burnos mikrobiomą, naudojant šarminį burnos skalavimo skystį. tinkamu laiku padeda palaikyti burnos mikrobų pusiausvyrą. Hossas pataria: 'Venkite antiseptinių burnos skalavimo skysčių arba produktų, kuriuose yra alkoholio ar antibakterinių ingredientų, tokių kaip cetilpiridinio chloridas (CPC). Vietoj to pirkite burnos skalavimo skystį, kuriame yra prebiotikų, kurie maitina geruosius mikrobus ir selektyviai sumažina blogųjų. Kai kurie prebiotikai arba ingredientai, turintys prebiotinį poveikį. yra inulinas, ksilitolis ir eritritolis.
Siekiant optimalaus burnos higiena ir širdies sveikata , pradėkite dieną skalaudami burną šarminiu burnos skalavimo priemone, naudodami dantų siūlą, naudodami liežuvio grandiklį, tada valykite šepetėliu minkštu šerių šepetėliu. Prieš miegą pakartokite šį procesą atvirkštine tvarka.
Adomas Mejeris Adomas yra sveikatos rašytojas, sertifikuotas holistinės mitybos specialistas ir 100% augalinės kilmės sportininkas. Skaityti daugiau
