Veido kaukės tapo kasdiene mūsų gyvenimo dalimi, tačiau kadangi daugumai mūsų jos yra palyginti naujos, daugeliui žmonių vis dar kyla klausimų, kada ir kaip jas turėtumėte dėvėti. Pavyzdžiui, galite to nežinoti tam tikrose vietose negalima dėvėti veido kaukių , įskaitant bankus, teismo sales ir TSA patikros punktus. Daugelis žmonių taip pat nerimauja dėl veido kaukių saugumo, kai jie užsiima tam tikra veikla, pavyzdžiui, sportuodami. Taigi, ar sportuodami turėtumėte dėvėti veido kaukę?
Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, jūs sportuodamas turėtų dėvėti veido kaukę jei esate šalia kitų žmonių. Tai padeda sumažinti koronaviruso plitimo riziką .
'Kuo sunkiau kvėpuojate, tuo toliau jūsų dalelės ir lašai pasklis aplink jus', - sako Lynell Ross , atestuotas asmeninis treneris su Amerikos pratybų taryba ir „Zivadream“ įkūrėju. - Net kalbėjimas normaliu širdies ritmu gali purkšti šešių ar daugiau pėdų lašelius, o kai sportuodami kvėpuojame sunkiau, maži lašeliai, vadinami aerozoliais, gali nukeliauti toliau ir ilgiau išlikti ore. Štai kodėl CDC rekomenduoja dėvėti veido kaukes sportuojant dėl COVID-19 “.
SUSIJĘS: Norėdami gauti daugiau naujausios informacijos, prisiregistruokite mūsų kasdieniniame naujienlaiškyje .
CDC teigia, kad „audinių veido dangų dėvėjimas yra svarbiausias, kai sunku fiziškai atsiriboti ir kai leidžia pratimų tipas ir intensyvumas“. Tai apima tokias veiklas kaip vaikščiojimas uždaru takeliu, tempimas ar mažo intensyvumo jogos užsiėmimas uždarose patalpose.
Tačiau kai kurios treniruotės gali būti netinkamos dėvėti veido kaukę. Bonnie Frankel , fitneso ekspertas ir autorius Bonnie teorija: rasti tinkamą mankštą , paaiškina, kad kaukės dėvėjimas gali slopinti deguonies vartojimą ir sukelti mėšlungį įvairiose kūno dalyse, o tai trukdo maksimaliai išnaudoti kūną treniruotės metu. CDC netgi prašo žmonių pagalvoti apie „intensyvaus fizinio krūvio“ atlikimą lauke, kai tai įmanoma, būnant bent šešių pėdų atstumu nuo kitų kad galėtumėte atsisakyti veido kaukės.
„iStock“
„Svarbu suprasti, kad kuo„ geresnė “kaukė, tuo blogesnė ji taip pat“, - sako ji Paulas Claybookas , VN, įkūrėjas sveikatingumo ir fitneso svetainė „Super Duper“ mityba. „Kai sakome, kad kaukė yra„ gera “, iš tikrųjų turime omenyje tai, kad ji veiksmingai riboja tai, kas gali patekti į kaukę (pvz., COVID virusas) ir kas gali išeiti iš kaukės (pvz., Vėlgi, COVID). Taigi „gera“ kaukė pagal apibrėžimą taip pat geriau apribos deguonies kiekį, kuris gali patekti į kaukę, taip pat anglies dioksidą, kuris gali išeiti, nei nelabai gera kaukė. Mažiau deguonies gali būti problemiška ir tai gali sukelti tokias problemas kaip nuovargis ir alpimas “.
Bet tai nereiškia, kad mankštinantis visada yra pavojinga nešioti veido kaukę - todėl CDC rekomenduoja ją atliekant mažo intensyvumo vidaus užduotis. Rossas sako, kad taip yra saugu nešioti veido kaukę sportuodami, nebent turite „kvėpavimo sutrikimų, širdies ir kraujagyslių ligų, lėtinės obstrukcinės plaučių ligos (LOPL) ar kitų širdies ar plaučių ligų“.
„Visi, kurie nerimauja dėl kaukės dėvėjimo, ir visi, turintys negalią, trukdantys dėvėti veido dangą, neturėtų dėvėti kaukės“, - sako Rossas. 'Jei žmogui nėra saugu dėvėti veido kaukę, vaikščiojimas lauke ar mankšta namuose yra geresnis pasirinkimas.' Jei jūs dėvite kaukę, mankštindamasi ji rekomenduoja 100 proc. Medvilnės ar marškinėlių medžiagines kaukes, nes jos suteikia geresnį oro srautą. Norėdami sužinoti daugiau apie fizinio krūvio riziką, atraskite Vienas pratimas, dėl kurio jūsų koronaviruso rizika pakyla .
Geriausias gyvenimas nuolat stebi naujausias su COVID-19 susijusias naujienas, kad būtumėte sveiki, saugūs ir informuoti. Čia yra atsakymai į labiausiai degantys klausimai , būdų, kaip galite išlikti saugūs ir sveika, faktai jūs turite žinoti, riziką turėtumėte vengti mitai turite nepaisyti, ir simptomai Žinoti. Spustelėkite čia, jei norite pamatyti visą mūsų COVID-19 aprėptį ir užsiregistruokite mūsų naujienlaiškiui kad būtų naujausia.
