50 būdų, kaip atrodyti jaunesniems kaip 50-ies

Kas iš mūsų mėgaujasi idėja pasenti? Nors tiesa, kad besikeičiančios išvaizdos priėmimas yra sveika pozicija, pernelyg didelis raukšlių kiekis, suglebusi oda ir skausmingumas gali būti nereikalingas bamperis. Geros naujienos yra tai, kad yra daugybė žingsnių, kuriuos galime žengti - su mityba, mankšta ir odos priežiūra, kad tik išvardintume keletą - tai ne tik sustabdys laiko poveikį mūsų kūnui, bet ir kelerius metus net atsuks laiką . Žemiau pateikiama 50 tokių strategijų, kaip atrodyti jaunatviškiau, koks turėtų būti jūsų geriausias dešimtmetis. Ir jei norite gauti daugiau sveiko gyvenimo patarimų, būtinai Pavogti nesenstančių superžvaigždžių sportininkų paslaptis.

1 Naudokite apsaugos nuo saulės priemones

apsaugos nuo saulės, atrodykite jaunesnė

„Shutterstock“

Saulės spindulių poveikis sveikatai tikrai naudingas. Tai gali padėti reguliuoti melatonino gamybą, o mes, žmonės, gerai sugebame paversti spindulius vitaminu D - maistine medžiaga, kurios trūksta daugumai amerikiečių, ypač gyvenantiems šiaurinėse valstijose. Beje, ultravioletiniai (UV) spinduliai skaido odos skaidulas, dėl kurių ji suglemba ir praranda elastingumą (jau nekalbant apie melanomos atsiradimą). Jei ketinate leisti laiką lauke, naudokite apsauginį kremą nuo saulės, kurio SPF yra ne mažesnis kaip 30, ir dėvėkite skrybėlę su kraštais, kuri meta šešėlį ant veido. O ir kalbant apie tavo veidą? Nepraleiskite 13 nuostabių dalykų, apie kuriuos sako tavo veidas.



2 Prisijaukinkite savo vaikiną

antakiai, atrodyk jaunesni

Senstant jūsų antakiai gali tapti šiek tiek vilnoniais. Šis pokytis gali įvykti lėtai, todėl jį sunkiau atpažinti (o jums lieka subraižyti galvą, kai žmonės pradeda jums pasiūlyti savo vietas viešuoju transportu). Atsispirkite pagundai jas formuoti patys. Vietoj to, paprašykite kirpėjo, kad reguliariai lankytųsi. Ir kol jūs tai darote, paprašykite jo pasirūpinti ir ausies ir nosies plaukų pertekliumi. Nesidrovėkite - jis įprato. Arba paimkite vieną iš šių 10 aukštųjų technologijų priežiūros priemonių, kurių jums reikia dabar kad liktų tobulai apsuptas.



3 Miegok daugiau

daugiau miegoti, atrodyti jaunesnė 50

„Shutterstock“



Kai jūsų bendradarbiai jums sako, kad atrodote pavargę, jie iš tikrųjų reiškia, kad atrodote blogai, seni ar abu. Kitą kartą, kai būsite prie vandens aušintuvo, paduokite jiems aukštą stiklinę STFU, snaudždami kelią į jaunatviškesnę ir gyvybingesnę išvaizdą. Tyrimai rodo, kad nuo septynių iki aštuonių valandų užmerkimas yra optimalus, todėl atrodysite jaunesnė, laimingesnė ir patrauklesnė. Kalbėkitės apie lengvą kelią į metų metus. (Ir pratęsdami juos: pagal tyrimą, paskelbtą Miego tyrimų žurnalas , miegant mažiau nei šešias valandas, mirties rizika padidėja 10%!) Ar jūsų gyvenamoji vieta turi įtakos jūsų miego lygiui? Pažvelkite į 50 daugiausiai bemiegių miestų Amerikoje .

4 Valgykite austres

Austrės atrodo jaunesnės

Be to, kad austrės yra puikus raumenis apsaugančių baltymų šaltinis, tai yra pagrindinis cinko šaltinis. „Šis mineralas padeda vitaminą A, gyvybiškai svarbią maistinę medžiagą akių sveikatai, paversti tinkama forma ir pernešti jį per kraują, sako Chipas Goehringas, Amerikos geltonosios dėmės degeneracijos fondo (AMDF) valdybos pirmininkas. 'Naujausi tyrimai taip pat rodo, kad cinkas gali sulėtinti geltonosios dėmės degeneracijos progresavimą', - priduria jis. Kaip tai išminties perlas?

5 Pakeiskite savo veido rėmelį

priėmimo į darbą procesas

„Shutterstock“



Senstant mūsų veidai ilgėja. Vienas iš būdų užkirsti kelią atrodyti kaip senas koduotojas yra iš anksto sutrumpinti savo išvaizdą ir padaryti veidą apvalesnį (skaityti: jaunatvišką). Dėl įgulų veidas atrodo labiau suapvalėjęs nei V formos kaklai. Dėl tos pačios priežasties, kai rengiatės atsainiai, dėvėkite marškinėlius su apykakle, o ne plačiai išskleistą apykaklę. Jie susiaurina veidą.

6 Kelerius metus nusiskusti

karjeros paslaptis

Aišku, ražienos, ūsai ar barzda gali suteikti jums patvarų orą, tačiau atsisakyti švaraus skutimosi nėra idealu, jei bandote atrodyti jaunatviškesnis. Neseniai atliktas Didžiosios Britanijos tyrimas parodė, kad vyrai su veido plaukais atrodė maždaug 10 metų vyresni nei buvo iš tikrųjų. Bet ne tik dėl to turėtumėte nusiskusti, kad atrodytumėte jaunas. Skustuvo paėmimas prie veido pašalina negyvas odos ląsteles ir padeda stimuliuoti kolageno gamybą, todėl jūsų veidas tampa jaunesnis. Tiems, kurie nori nustoti atrodyti kaip Tėvo laikas, Šis kirpimas nuskus 10 metų nuo jūsų amžiaus .

7 Valgykite linų sėklas

linų sėmenų maistas virš 40

Linai siūlo naudingą omega-3 riebalų rūgščių kiekį, kuris ištrina dėmes ir išlygina smulkias linijas. Tyrimas „British Journal of Nutrition“ nustatė, kad dalyviai, per šešias savaites numušę maždaug pusę arbatinio šaukštelio omega-3, patyrė žymiai mažiau dirginimo ir paraudimo (dėl priešuždegiminių savybių), taip pat geriau drėkino odą.

8 Apsirenk savo amžių

atrodyti jaunesnis kostiumas

40 metų išlaikymas gali „įkvėpti“ rengtis jaunesnėms. Blogas žingsnis. „Jaunesnis apsirengimas tik išryškina jūsų pažengusius metus“, - sako Alexas Wilcoxas, Niujorko vyrų drabužių parduotuvės „Lord Willy's“ bendrasavininkas. - Galų gale atrodai kaip sena galva ant jauno kūno. Tai, priešingai nei klasikinė apranga, nors ir su keliais žaismingais prisilietimais, yra linkusi elgtis priešingai “. Norėdami sužinoti teisingos išvaizdos idėjų, vadovaukitės šiomis nuostatomis 25 Biuro stiliaus taisyklės .

9 Atsistokite tiesiau

gera laikysena, atrodyk jaunesnė

„Shutterstock“

Kitas greitas ir paprastas būdas pasirodyti jaunesniu yra atsistoti tiesiai, atitraukti pečius atgal ir sugriežtinti šerdį. Ekspertai sako, kad pasirodysite 10 svarų lengvesni ir būsite suvokti kaip sveikesni, labiau pasitikintys savimi, budrūs ir jaunatviškesni. Tai taip pat gyvatvorė nuo nugaros skausmų.

10 Daugiau šypsokis

vyresnė moteris šypsosi, atrodo jaunesnė 50

„Shutterstock“

2011 m. Atliktas tyrimas parodė, kad laimingos išvaizdos žmonės yra suvokiami kaip jaunesni (palyginti su tų pačių žmonių nuotraukomis, sportuojančiomis neutralią ar piktą išraišką). Tyrimo metu 154 suaugusieji atspėjo 171 metų vyrų ir moterų veidų amžių. Tyrėjai atrado, kad laimingų ar besišypsančių veidų amžius greičiausiai bus neįvertintas vidutiniškai apie dvejus metus! Reikia šiek tiek motyvacijos? Patikrinkite tai 25 būdai būti laimingesni dabar !

11 Nuke amžiaus dėmių

amžiaus dėmės, atrodykite jaunesnės

Rudos dėmės ant veido ar rankų yra senstančios odos dovanos, ir mes linkę pastebėti, kad jos labiau atkeliauja sulaukus 50-ies. IPL (intensyvi impulsinė šviesa) arba lazeriai padeda išsklaidyti pigmentą, todėl oda tampa tolygesnė, jaunatviškesnė.

12 Drėkinkite

moteris drėkina, atrodo jaunesnė 50

Sausa oda gali atrodyti tokia nuobodi, kad iš tikrųjų gali atrodyti taip, lyg būtum padengta plonu dulkių sluoksniu. Veidui, rankoms ir kūnui naudokite drėkinamąjį kremą. Veiksmingas, natūralus ir nebrangus variantas yra kokosų aliejus. Tai ne tik veiksminga priemonė sulaikant drėgmę ir pašalinant raukšles, kvepės ir skonis kaip makaronas. Moterys mėgsta makaronus! Kitas patarimas: dėvėkite tonuotą drėkinamąjį kremą. Remiantis Getingeno universiteto evoliucinės psichologijos eksperto dr. Bernhardo Finko tyrimais, jūsų veido spalva atrodo tolygi.

13 Valgyk daugiau vynuogių

Vynuogės, sveikas maistas

„Shutterstock“

Vynuogės yra užpildytos antocianinais, kurie pasižymi artrito kovos savybėmis ir padeda sustiprinti kolageną tinklainėje, kuris apsaugo akis nuo su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos.

14 Detoksikuokite vandeniu

atrodykite jaunesnis citrininis vanduo

„Shutterstock“

Pūstos, tamsios apskritimai po akimis dažnai pablogėja su kiekvienu gimtadieniu - o dėl dehidracijos viskas dar labiau pablogėja. Norėdami papildyti savo kūną, supjaustykite keletą citrusinių vaisių (įskaitant žievę), pamirkykite juos indelyje ledinio vandens ir gausiai gerkite. Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, citrusai ne tik pagerina vandens skonį ir geriamumą, bet žievėse yra galingas priešuždegiminis junginys, vadinamas de-limonenu, kuris padeda kepenims išvalyti toksinus.

15 žilų plaukų: yra kur tobulėti

grybai, atrodykite jaunesni

Tyrimas žurnale Biologinių mikroelementų tyrimai nustatyta, kad per anksti pilkę asmenys turėjo žymiai mažesnį vario kiekį nei kontrolinė grupė. Jūsų kūnas reikalauja vario, kad gautų pigmentą jūsų odai ir plaukams, o šitake grybai yra vienas geriausių mitybos šaltinių. Tik pusė puodelio suteikia 71 procentą rekomenduojamos paros normos - ir tik 40 kalorijų!

16 Imkitės jogos

tempia apšilimą treniruotės kolonos žygiavimas atrodo jaunesnis

Ar kada pastebėjote, kad jogos bhaktos apie juos atrodo jaunatviškai? Tai neatsitiktinai. Joga gali padėti pasukti laikrodį atgal: Laikui bėgant ji greičiausiai sumažins jūsų stresą, pagerins jūsų laikyseną ir padės atsipalaiduoti įtampos sukeltiems raumenų mazgams.

17 Išbalink dantis

vyresnė moteris šypsosi, balti dantys, atrodo jaunesnė 50

„Shutterstock“

Nešvarūs maisto gamintojai kalba su visa kava, raudonuoju vynu ir cigaretėmis, kuriomis mėgavotės per daugelį metų. Negerai. Jūsų pirmasis žingsnis? Tiksliai tai, kas jums buvo pasakyta vaikystėje: du kartus per metus apsilankykite pas odontologą valymui ir egzaminui ir klausykite jų patarimų dėl siūlų. Kai pašalinsite dėmes, pabandykite balinančią dantų pastą. Šypsena vis dar neišlenda? Išnagrinėkite profesionalų balinimo procedūrą. Toliau valgykite obuolius, salierus, žalias morkas, brokolius ir kitus traškius žalumynus, kurie iš tikrųjų gali nušveisti šviežias dėmes. Jie tik keli iš 25 maisto produktai, kurie amžinai išlaikys jus jauną !

18 turėk daugiau sekso

dušo lytis atrodo jaunesnė

Tai yra įdomus dalykas. Tyrimais nustatyta, kad poros, kurios lytiškai santykiauja dažniau, atrodo daugiau nei dešimtmečiu jaunesnės už vidutinį rečiau seksą turintį suaugusįjį! Kai kurie ekspertai teigė, kad sekso malonumas yra esminis veiksnys išsaugant jaunystę. Norėdami iš tikrųjų pagardinti daiktus miegamajame, išbandykite bet kurį iš 30 geriausių sekso žaislų, skirtų pagerinti jūsų seksualinį gyvenimą .

19 Nesilaikykite dietos laikydamiesi per daug veržliai

vyro dieta, atrodyk jaunesnė

Nors dėl perforuoto profilio jūs atrodysite vyresnis, netekę per didelio riebalų kiekio veide, galite atrodyti gąsdinanti.

20 Išbandykite Botox

botokso injekcija, atrodyk jaunesnė

Žinoma, botoksas ir kiti panašūs produktai gerai išlygina kaktas, tačiau šiuos raumenis paralyžiuojančius injekcinius preparatus galima naudoti ir kitais būdais. Pavyzdžiui, laikui bėgant raumenys linkę traukti mūsų burnos kampus žemyn. Paralizavus juos, jūsų poilsio veidas atrodys draugiškesnis.

21 Valgykite geltonuosius pipirus

geltonieji pipirai, atrodykite jaunesni

„Shutterstock“

Tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 700 japonų moterų, tyrėjai nustatė, kad kuo daugiau valgė geltonų ir žalių daržovių, tuo mažiau jie turėjo raukšlių ir varnos kojų, net jei jie kontroliavo rūkymą ir saulės poveikį. Atitinka JK atliktas tyrimas. Britų tyrimas paskelbtas „American Journal of Clinical Nutrition“ nustatė, kad savanoriai, trejus metus kasdien suvartoję tik keturis miligramus vitamino C (ko gausite užkąsdami geltonaisiais pipirais), raukšlių atsiradimą sumažino 11 proc.

ženklas, kad vyras tave įsimylėjęs

22 Šveisti

nušveisti, veido kaukė, atrodyti jaunesnė

Jūs nešlifuojate stalo, todėl šveitimo nereikia persistengti. Jums tiesiog reikia pakankamai trinties, kad būtų pašalintos kai kurios negyvos ląstelės ant odos paviršiaus, geriausia prieš miegą. Tai padarys jūsų odą lygesnę, geriau atspindės šviesą ir suteiks jai daugiau spindesio ir jaunatviškumo.

23 Atsipalaiduokite

būk ramus atsipalaiduok tai atsipalaiduok atrodyk jaunesnis

„Shutterstock“

Stresas yra raukšlių kuras. Laimei, atsipalaiduoti galima išmokti. Išmokite tai ir sušvelninsite tas streso ir rūpesčio linijas, kurios gali tapti nuolatine mūsų veido kraštovaizdžio dalimi.

24 Iškirpkite cukrų

soda, cukrus, saldiklis, būk liekna, atrodyk jaunesnė

„Shutterstock“

Mūsų oda turi savo kolageno ir elastino pavidalo sistemą - du junginius, kurie saugo jūsų odą ir yra putli. Bet kai padidėjęs gliukozės ir fruktozės kiekis patenka į kūną, jie jungiasi su amino rūgštimis, esančiomis kolagene ir elastine, gamindami pažangius glikacijos galutinius produktus arba AGE. Tai pažeidžia šiuos du kritinius junginius ir organizmui sunku juos atstatyti. Procesas pagreitėja odoje, kai cukrus yra padidėjęs, ir dar labiau stimuliuojamas ultravioletinių spindulių, rodo žurnalo tyrimas Klinikinė dermatologija . Kitaip tariant, valgyti daug cukraus prie baseino yra blogiausias dalykas, kurį galite padaryti savo odai.

25 Reguliariai mankštinkitės

vyresnė moteris sportuoja, atrodo jaunesnė 50

„Shutterstock“

Reguliarus kūno judesys yra neabejotinai viena geriausių gyvatvorės nuo senėjimo (jau nekalbant apie ankstyvą mirtį). Be nesuskaičiuojamos naudos sveikatai, širdies ritmo padidinimas paskatins kraujo tekėjimą į odą ir suteiks jai sveiką švytėjimą.

26 Puikiai kirpkitės

besišypsantis verslo vyras, kostiumas, vyresnis, atrodo jaunesnis 50

„Shutterstock“

Senstant plaukų tankis mažėja. Kai pastebėsite, kad jūsų karūnos šlovė nėra tokia, kokia buvo kadaise, tikėtina, kad jūs jau praradote maždaug pusę plaukų, kuriuos turėjote per savo garsų klestėjimo klestėjimą. Laikymasis ilgesnio stiliaus gali būti suvokiamas kaip bergždžias bandymas pakabinti savo jaunystę, ir tai leis jums atrodyti vyresniam, koks esate. Trumpesnis kirpimas sustorės ir suteiks kūnui plonų plaukų. Norėdami išlaikyti aptakų derlių, susiraskite patinkantį kirpėją ir pamatykite jį kas keturias savaites.

27 Valgykite saldžiąsias bulves

saldžiųjų bulvių maistas, vyresnis nei 40, atrodo jaunesnis

Įrodyta, kad dieta, kurioje gausu vaisių ir daržovių, sukuria sveikesnį ir patrauklesnį auksinį švytėjimą nei saulė, teigia Žurnalo evoliucija ir žmogaus elgesys tyrimas. Tyrėjai nustatė, kad žmonės, kurie per dieną suvalgė daugiau raudonų ir oranžinių vaisių ir daržovių porcijų, buvo labiau saulės nubučiuoti, nei tie, kurie nevartojo tiek daug - dėl ligų kovojančių junginių, vadinamų karotinoidais, rezultatas, suteikiantis tiems augalams spalvų . Nedaug maisto produktų yra tokie turtingi grožio reikmenų, kaip saldžiosios bulvės, tik pusė vidutinės bulvės su oda suteikia 200 procentų dienos rekomenduojamos paros normos.

28 Medituok

moteris medituoja, atrodo jaunesnė 50

Galite manyti, kad tai skamba šiek tiek šlubuojančiai, tačiau įpratę atpalaiduoti veidą, kai susikoncentruojate į kvėpavimą, palengvinsite įtampos ir rūpesčio linijas, kylančias esant gyvam.

29 Valgykite daugiau gerųjų bakterijų

jogurtas atrodo jaunesnis

Disbiozė yra išgalvotas nesveiko žarnyno terminas. Kuo tai susiję su senėjimu? Na gana daug, nes tai atsispindės jūsų odos būklėje. Vartodami acidofilų - probiotinį priedą, kurio taip pat yra jogurte ir kefyre, galite padidinti geros žarnyno floros lygį, dėl kurio netrukus gali atsirasti sveikesnė, jaunesnės išvaizdos oda.

30 Skambučio laikas

Klasikinis „Martini“, kokteiliai

Alkoholis turi dehidratuojantį poveikį organizmui ir slopina mūsų galimybes naudoti kūno riebalų atsargas kurui. Bet tai taip pat plečia veido kapiliarus ir turi bendrą uždegiminį poveikį organizmui, dėl kurio galite atrodyti gerokai vyresni nei esate.

31 Valgykite daugiau avokadų

Avokadai, smegenų maistas atrodo jaunesnis

Šiame vaisiuje gausu mononesočiųjų riebalų rūgščių, kurios, kaip įrodyta, drėkina ir apsaugo odą, sumažindamos ankstyvo senėjimo, kurį sukelia ultravioletinė spinduliuotė, riziką. Stiprus avokadų riebalų šaltinis taip pat padeda įsisavinti daugelį riebaluose tirpių vitaminų, kurie taip pat padeda apsaugoti odą nuo saulės pažeidimų.

32 Valgykite avižinius dribsnius

Avižiniai dribsniai, razinos ir bananai, skirti sumažinti kraujospūdį, atrodo jaunesni

Avižos maitina uždegimą mažinančias žarnyno bakterijas, sumažina cukraus kiekio kraujyje padidėjimą, kuris gali prisidėti prie odos problemų, taip pat sustiprina ir sutvirtina jūsų kūno audinius. Be to, dėl didelio avižų silicio šaltinio - mikroelemento, kuris taip pat padeda odai išlaikyti elastingumą, kasdienis dubuo gali padėti sulėtinti senėjimo požymius.

33 Naudokite paakių kremą

moteris, naudojanti paakių kremą, atrodykite jaunesnė

„Shutterstock“ / „goodluz“

Pasak rinkos tyrimų įmonės „NPD Group“, paakių kremų vyrams pardavimas šiais metais padidėjo 16 proc. Atrodo, kad mes išmintingi dalykai, kuriuos moterys žino dešimtmečius: pirmieji akivaizdūs senėjimo požymiai yra smulkios linijos aplink akis. Jie ten nutinka pirmiausia, nes oda po akimis yra labai plona, ​​todėl ji yra jautri streso, vėlyvų naktų ir pagirių požymiams.

34 Gerkite rooibos arbatą

rooibos arbata, atrodyk jaunesnė

„Shutterstock“

Gyvenimas su dideliu stresu yra geras senėjimo receptas. Be to, kad jūs atrodote vyresnis (sveiki, veido raukšlės), stresas gali priversti jus pasijusti vyresniu, nes sumažins energijos lygį. Lėtinis stresas taip pat padidina tikimybę susirgti liga, kuri gali dar labiau pagreitinti senėjimo procesą. Norėdami atsverti stresą sukeliantį kortizolį, pasidarykite puodelį rooibos arbatos. Augale gausu flavonoido, vadinamo aspalatinu, kuris, kaip įrodyta, mažina streso hormonus, sukeliančius alkį ir riebalų kaupimąsi, ir yra susijęs su hipertenzija, metaboliniu sindromu, širdies ir kraujagyslių ligomis, atsparumu insulinui ir 2 tipo cukriniu diabetu. Gėrimas taip pat yra geras polifenolių šaltinis, padedantis apsaugoti odą nuo ankstyvo senėjimo.

35 Atsodinkite veją

persodinti plaukus, atrodykite jaunesni 50

Plaukų persodinimas apima plaukų folikulus, paimtus iš galvos galo ir šonų ir persodinant juos ant karūnos ir priekinėje plaukų linijos dalyje. Patinai pasakoja apie pasakojimą, nes galvos viršūnėje ir priekyje esančių plaukų augimas yra jautresnis dihidrotestosteronui ar DHT. Plaukai iš užpakalio ir šonų nėra ir atsiras, kai perkelsite viršutinį ploną kupolą ir galiausiai pasuksite laikrodį atgal.

36 Būkite įžūlus

raukšles, atrodykite jaunesnė

„Shutterstock“

Signalinis senėjimo ženklas pradeda atrodyti nupieštas į veidą. Tai sukelia riebalinių įklotų nusileidimas skruostuose ir po akimis. Laimei, yra keletas veiksmingų intervencijų, įskaitant įvairius injekcinius vaistus. Kai kurie yra tiesiog užpildai, o kiti pagerina paties organizmo kolageno gamybą.

37 Įkiškite į jį kaištį

smeigtukai, akupunktūra, atrodo jaunesni

Šalininkai teigia, kad tai gali duoti puikių rezultatų padidindama kraujotaką odoje ir skatindama kolageno bei elastino gamybą.

38 Valgykite neskaldytus grūdus

visa kviečių duona, būk liekna, atrodyk jaunesnė

Ne tik tai, kad rafinuoti grūdai, pavyzdžiui, balta duona ir makaronai, pakeičiami sveikais grūdais, tai padės išlaikyti jūsų odą jaunesnę. Dėl rafinuotų grūdų pakyla cukraus kiekis kraujyje, o tai pagreitina raukšlių susidarymą. Kaip? Valgant rafinuotą angliavandenį, organizmas paverčia cukrų gliukoze - maistine medžiaga, kuri pažeidžia kolageną ir kitus raukšles kovojančius baltymus.

39 Išbandykite „Kybella“

kybella odos priežiūros gydymas

Kaip norėtumėte prarasti dvigubą smakrą per pietų valandą? „Kybella“ yra FDA patvirtinta injekcinė medžiaga, kuri laikui bėgant natūraliai ištirpdo kaklo riebalus, sustiprindama jūsų išvaizdą be chirurginės intervencijos.

40 Džiaukis

laimingi santykiai, 20 frazių pasakyti jaunesnė

„Shutterstock“

Praleiskite laiką darydami tai, kas jus džiugina. Dėl to jausitės geriau ir atrodysite geriau. Kai kurių nesėkmingų idėjų atveju pradėkite jas tikrinti 25 būdai būti laimingesniems dabar !

Investuokite į valomąjį šepetėlį

be marškinių vyras veidrodyje

Žinote, kad geras drėkiklis, paakių kremas ir tinkamas skutimasis yra būtini dalykai, tačiau jūs taip pat turite nudažyti drobę. „Clarisonic“ motorizuotas šepetys, sukurtas storesnei vyriškos odos odai, per sekundę padaro 300 judesių, nušveisdamas, nušveisdamas poras užkemšantį aliejų ir suteikdamas galimybę skustis arčiau. Tai išlaikys jus sklandų ir jauną išvaizdą keliais būdais. Patikrinkite tai 10 aukštųjų technologijų priežiūros priemonių, kurių jums reikia dabar !

Vartokite gliukozaminą

atrodyti jaunesnis gliukozaminas

Vienas iš dalykų, kuriuos mes prarandame senstant, yra kremzlės - lankstus jungiamasis audinys, randamas visame kūne, įskaitant ant sąnarių sąnarių. Laikas ir judesiai jį nualina, todėl jūs jaučiate girgždėjimą ir sukelia skausmą. Judėjimas taip, kad sumažintų tą skausmą, taip pat gali priversti atrodyti senas. Geros naujienos: galite padėti tai pakeisti vartodami gliukozamino priedą. „Lancet“ paskelbtas tyrimas parodė, kad per trejus metus gliukozamino schema sumažino sąnarių skausmą ir standumą iki 25 procentų ir padėjo išvengti kelio sąnario artrozės progresavimo. Gerkite 1500 mg per parą ir maždaug po šešių savaičių turėtumėte pagerėti.

43 Pirkite lengvą stimulą

atrodo jaunesnės raukšlės

Senstant veido kolageno gamyba nukrenta nuo uolos, todėl atsiranda raukšlių. Šis rankinis šviesos diodas įkvepia jūsų epidermį, stimuliuodamas kolageną, sutraukdamas poras ir užpildydamas linijas. Tai gali skambėti kaip gyvačių aliejus, tačiau FDA patvirtino.

44 Ištuštinkite kišenes

moteris rašo žinutes išmaniajame telefone

„Shutterstock“

Pastaruosius 12–15 metų kelnės vis plonesnės. Tuo pačiu metu telefonai tapo platesni, ilgesni ir lygesni. Nors mūsų kelnės ir telefonai vystėsi visiškai priešingais būdais, buvo nuspręsta, kad dirže pritvirtinto telefono dėklo neapsikabins niekas. Rezultatas: Mes vaikštome su supakuotomis kišenėmis, dėl kurių juosmuo atrodo daug platesnis nei yra, o mes vyresni nei esame. Taigi nusiteikite iki būtiniausių dalykų. Prisiregistruokite naudoti „Apple Pay“, pakeiskite didelių gabaritų piniginę aptakiu nerūdijančio plieno spaustuku svarbiausioms kortelėms, nuimkite retai naudojamus raktus nuo žiedo ir įdėkite telefoną į vidinę švarko kišenę, kai dėvite. Kai nesate, laikykite telefoną rankoje. (Šiaip ar taip, dažniausiai būna ten.)

45 Išbandykite natto

riebus, sveikas maistas, sojos pupelės, atrodo jaunesnės

„Natto“ yra stipraus kvapo japonų maistas, gaminamas virinant ir fermentuojant sojas su bakterijomis, padidinančia pupelių maistinę vertę. Tai yra didžiausias vitamino K2 - vitamino, kuris yra svarbus skatinant odos elastingumą ir padeda išvengti raukšlių, šaltinis.

46 Meskite rūkyti

rūkymas pirmasis širdies priepuolis

„Shutterstock“

„News flash“: švelniai tariant, rūkymas jums nėra puikus. Be visų šiurpių dalykų, kuriuos jis daro jūsų vidui, jis taip pat pasensta, kad išorėje jums nepatiks niekas kitas. Žiūrėkite, rūkymas atima deguonies odą, tada pagreitina odos senėjimo procesą skaidydamas kolageną, o tai reiškia, kad greičiau atsiranda daugiau raukšlių.

47 Patraukite prakeiktas kelnes aukštyn

look 7 tommy hilfiger preppy baltos kelnės tinka švarkams

Kai kelnės tampa racionalesnės, pakilimas - atstumas tarp tarpkojo siūlės vidurio iki juosmens viršaus - sutrumpėjo. Kilimas yra svarbus, nes nuo jo priklauso, kur tavo kelnės sėdi ant kūno, o tai savo ruožtu sukuria tavo suvokiamą liemens liniją. Mažo aukščio kelnės atrodo puikiai - su sąlyga, kad esate mažuma vyrų, sportuojančių mažiau nei 8% kūno riebalų. Vidutinis amžius yra tada, kai jūsų amžius pradeda rodytis maždaug per vidurį. Todėl, jei siūbuojate net ir nedidelį kiekį puodelio, jie tampa cokolu, ant kurio pasauliui rodote savo bandelės viršų. Dėvėkite kelnes taip, kad juosmenis atitiktų savo vardą ir sėdėtų ties natūraliu juosmeniu.

48 Valgykite riebesnę žuvį

lašišos, sveiko širdies maisto, smegenų maisto

„Shutterstock“

Jūs tikrai esate tai, ką valgote: ar kada matėte skumbrę sausa oda? Esminių riebiųjų rūgščių, tokių kaip riebiose žuvyse ar žuvų taukų papilduose, vartojimas padeda ne tik sklandžiau funkcionuoti mūsų smegenims, bet ir bus naudinga odos ląstelių membranoms, palaikant jų sveikatą ir neleidžiant džiūti. išėjo.

49 Giliai įkvėpkite

gilus kvėpavimas, subrendusi moteris, atrodo jaunesnė 50

„Shutterstock“

Kas gali pasireikšti vyresniems nei kvėpavimas, užlipus laiptais? Tyrimai žurnale Krūtinės ląstos (taip, mes visi juos skaitėme) rodo, kad lėtinis priešiškumas gali sumažinti plaučių funkciją ir pagreitinti natūralų plaučių galios sumažėjimą, kuris paprastai būna su amžiumi. Šios išvados yra iš 670 vyrų, kurių pykčio lygis ir plaučių funkcija buvo stebimi 8 metus, tyrimo metu. Tyrėjai teigia, kad pyktis gali pakeisti neuroendokrininius procesus, kurie gali sukelti lėtinį uždegimą ir pakenkti plaučiams.

50 Gaukite trečią nuomonę

Jei manote, kad nei gyvenimo būdo pokyčiai, nei pusiau chirurginės intervencijos, pvz., „Kybella“, injekciniai užpildai ar botoksas, to nesumažins, visada yra galimybė eiti po peiliu. Tačiau prieš priimdami sprendimą gerai pagalvokite ir pasikonsultuokite su bent trimis patikimais chirurgais.

Norėdami gauti daugiau patarimų, kaip gyventi savo geriausią gyvenimą, sekite mus „Facebook“ arba prisiregistruokite mūsų naujienlaiškiui dabar!

Populiarios Temos