Yra begalė priežasčių pagerinti savo mitybą vitaminais ir papildais. Galite ieškoti būdų, kaip padidinti kolageno gamyba , skatinti smegenų sveikatą , ar net kovoti su senėjimu – ir atsižvelgiant į gydytojo rekomendacijas, gali būti idealus derinys pagal jūsų konkrečius poreikius. Tačiau, kaip dažnai nutinka, turite nepamiršti gauti per daug gero dalyko. Naujas Klivlando klinikos mokslininkų tyrimas parodė, kad vienas įprastas papildas ir maisto priedas, vitaminas B3 (arba niacinas), iš tikrųjų gali padidinti jūsų širdies ligų riziką.
SUSIJĘS: 12 papildų, kurių niekada neturėtumėte vartoti kartu, sako medicinos ekspertai .
Tyrimas buvo paskelbta elektroniniu būdu in Gamtos medicina vasario 19 d., ir perteklinį vitamino B3 kiekį sieja su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Vitaminas atsiranda natūraliai paukštienoje, žuvyje, bananuose ir riešutuose, be kitų maisto produktų, bet taip pat dedama į miltus, grūdus, duoną ir kitus perdirbtus maisto produktus, kad būtų išvengta vitamino B3 trūkumo. Pasak a pranešimas spaudai nurodant išvadas, tokia praktika buvo nuo Antrojo pasaulinio karo. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Tačiau dabar mes per daug pasikliaujame perdirbtu maistu – ir žmonės gauna daugiau niacino nei jiems reikia. Tai dar labiau apsunkina populiarūs maisto papildai, kurių sudėtyje yra niacino ir kurie reklamuoja nepalaikomą senėjimą stabdantį poveikį, Stenlis Hazenas , daktaras, medicinos mokslų daktaras, Klivlando klinikos Lernerio tyrimų instituto Širdies ir kraujagyslių bei medžiagų apykaitos mokslų pirmininkas, rašoma pranešime spaudai.
Per didelis vitamino kiekis sukelia kraujo metabolito, vadinamo 4PY, susidarymą, kuris vėliau gali sukelti uždegimą ir pažeisti kraujagysles, CBS News sakė Hazenas. Tyrėjai tai nustatė analizuodami 1162 pacientų, sergančių stabilia širdies liga, plazmą, ieškodami molekulių, kurios galėtų numatyti didelius nepageidaujamus širdies ir kraujagyslių reiškinius (MACE), nežiūrint į kitus rizikos veiksnius.
„Įdomu tai, kad šis kelias, atrodo, yra anksčiau nepripažintas, tačiau reikšmingas širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi veiksnys“, – spaudoje sakė Hazenas, kuris taip pat yra Klivlendo klinikos Širdies, kraujagyslių ir krūtinės ląstos instituto prevencinės kardiologijos skyriaus vadovas. paleisti. 'Be to, galime tai išmatuoti, o tai reiškia, kad yra galimybė atlikti diagnostinius tyrimus. Šios įžvalgos sudaro pagrindą kurti naujus metodus, kaip neutralizuoti šio kelio poveikį.'
SUSIJĘS: 7 stulbinantys kasdieninio magnio vartojimo pranašumai .
Tyrėjai tikisi, kad tyrimas gali pakeisti mitybos politiką ir paskatinti atsargų požiūrį į niacino papildus.
kiek kofeino tave nužudyti
„Dešimtmečius Jungtinės Valstijos ir daugiau nei 50 kitų tautų įpareigojo niacino praturtinimą pagrindiniuose maisto produktuose, tokiuose kaip miltai, grūdai ir avižos, kad būtų išvengta pellagros ir kitų niacino trūkumo sindromų“, – pranešime spaudai sakė Hazenas. ( Pellagra gali sukelti simptomus visame kūne, taip pat pažeisti nervų sistemą arba sukelti mirtį, jei negydoma.)
Nors ši politika padėjo išvengti mitybos trūkumo per pastaruosius kelis dešimtmečius ir drastiškai sumažino pellagros mirčių skaičių, Hazenas pažymėjo, kad miltų ir javų stiprinimas per pastaruosius 75 metus galėjo tuo pat metu prisidėti prie širdies ir kraujagyslių ligų padidėjimo.
„Nesvarbu, kad turėtume visiškai atsisakyti niacino vartojimo – tai nėra realus ar sveikas požiūris“, – sakė Hazenas, taip pat pabrėždamas, kad reikia pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl bet kokio vitamino B3 papildymo.
„Pacientai turėtų pasitarti su savo gydytojais prieš vartodami nereceptinius papildus ir sutelkti dėmesį į dietą, kurioje gausu vaisių ir daržovių, vengdami angliavandenių pertekliaus“, – padarė išvadą jis.
„Best Life“ siūlo naujausią informaciją iš geriausių ekspertų, naujų tyrimų ir sveikatos agentūrų, tačiau mūsų turinys nėra skirtas profesionalių patarimų pakaitalui. Kalbant apie vartojamus vaistus ar bet kokius kitus sveikatos klausimus, visada tiesiogiai kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Abby Reinhard Abby Reinhard yra vyresnioji redaktorė Geriausias gyvenimas , apimantis kasdienes naujienas ir informuojantis skaitytojus apie naujausius stiliaus patarimus, kelionių kryptis ir Holivudo įvykius. Skaityti daugiau
