Mes visi kartais jaučiamės mėlyni, tačiau depresija yra daug daugiau nei a prastos nuotaikos . Klinikinė depresija, dar vadinama dideliu depresiniu sutrikimu, gali turėti įtakos jūsų gebėjimui dalyvauti kasdieniame gyvenime ir atlikti įprastą veiklą. Mayo klinika depresiją apibrėžia kaip „nuolatinį jausmą liūdesys ir susidomėjimo praradimas “, sakydamas, kad „tai turi įtakos jūsų savijautai, mąstymui ir elgesiui ir gali sukelti įvairių emocinių ir fizinių problemų“.
Mokslininkai vis dar bando suprasti pagrindines depresijos priežastis, kurios yra įvairios ir sudėtingos. „Mokslininkai daug sužinojo depresijos biologija , tačiau jų supratimas... dar toli gražu nebaigtas', – aiškina Harvardo sveikatos ekspertai. Dabar naujame tyrime analizuojamas reiškinys, kurį daugelis iš mūsų patiria naktį, sakydami, kad jis „turi reikšmingą poveikį gyvenimo kokybei' ir vienai žmonių grupei ypač kyla didesnė depresijos rizika. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kas tai yra ir kodėl tyrimo autoriai sako, kad pats laikas sveikatos priežiūros specialistams į tai žiūrėti rimtai.
TAIP SKAITYKITE: Jei negalite nustoti to daryti naktį, pasitikrinkite skydliaukę .
Depresija yra pasaulinė grėsmė sveikatai.
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) skaičiavimais, visame pasaulyje 280 mln kenčia nuo depresijos . „Depresija skiriasi nuo įprastų nuotaikų svyravimų ir trumpalaikių emocinių reakcijų į iššūkius kasdieniame gyvenime“, – rašo jie ir priduria, kad „dėl jos sergantis asmuo gali labai nukentėti ir prastai funkcionuoti darbe, mokykloje ir šeimoje. Blogiausiu atveju depresija gali sukelti savižudybę“. Kasmet nuo savižudybės miršta daugiau nei 700 000 žmonių, praneša PSO.
TAIP SKAITYKITE: Šis naujas gydymas išgydė depresiją 80 procentų žmonių, teigiama tyrime .
svajoja apie jus užpuolusius vilkus
Žmonės, išgyvenantys menopauzę, yra linkę į depresiją.
Perėjimas prie menopauzės – kai žmogui, kuriam menstruacijos nustoja mėnesinės, atsiranda hormoninių pokyčių, kurie „susiję su padidėjusi depresijos rizika “, – rašoma „Everyday Health“, cituojanti Turkijos tyrimą, paskelbtą 2020 m. liepos mėn Menopauzė. Nustatyta, kad 41 procentas moterų po menopauzės patyrė „tam tikros rūšies depresiją“.
Tiesą sakant, mokslininkai teigė, kad statistika gali būti „klaidinančiai žema“ dėl tyrimo dalyvių amžiaus ir kad daug daugiau žmonių gali sirgti depresija menopauzės metu ir po jos.
Naktinis prakaitavimas ir karščio bangos yra dažni menopauzės metu.
Daugelis iš mūsų tikriausiai jau žino, kad karščio bangos ir naktinis prakaitavimas yra dažni menopauzės simptomai, bet kas juos sukelia? Jessica Shepherd , MD, OB-GYN sertifikuota ir vienas iš įkūrėjų menopauzės sveikatingumo prekės ženklas StellaVia paaiškina: 'Hormonų pokyčiai, susiję su reprodukciniais hormonais, tokiais kaip estrogenas ir progesteronas, taip pat termoreguliacinių neuronų receptorių pokyčiai, gali sukelti kūno temperatūros pokyčius, dėl kurių jaučiatės per karšta. Karščio bangas sukelia tiek hormonų, tiek hormonų pokyčių. Nervų sistemos termoreguliatoriai. Kai atsiranda karščio bangos, šalia odos esančios kraujagyslės išsiplečia, kad atvėsintumėte, todėl galite jaustis perkaitusi ir galbūt prakaituoti.'
Jos teigimu, naktinis prakaitavimas yra šiek tiek kitoks. „Naktinis prakaitavimas jaučiasi kaip staigi karščio banga, kuri pasklinda po visą kūną, o po to prasideda stiprus prakaitavimas, hiperhidrozė, parausta oda ir padažnėja širdies plakimas.
Norėdami gauti daugiau sveikatos naujienų, atsiųstų tiesiai į gautuosius, užsiprenumeruokite mūsų kasdienį naujienlaiškį .
Naujas tyrimas rodo, kad naktinis prakaitavimas labiau nei karščio bangos prisideda prie depresijos.
Ir karščio bangos, ir naktinis prakaitavimas yra nepatogūs, bet ar vienas blogesnis už kitą? Būtent tai Masačusetso universiteto mokslininkai siekė išsiaiškinti, kada jie atliko tyrimą naktinis prakaitavimas, karščio bangos, depresija ir stresas. Praėjusią savaitę per Šiaurės Amerikos menopauzės draugijos (NAMS) metinį susirinkimą pristatytame tyrime buvo apžvelgta 200 moterų, išgyvenančių menopauzę, ir nustatyta, kad „moterys, kurios pranešė apie didžiausią karščio bangos dažnį naktį, turėjo daug didesnį depresijos balą, palyginti su moterimis, kurios didžiausias karščio blykstės dažnis kitu paros metu“.
Autoriai paaiškino, kad jų išvados „palaiko ankstesnius tyrimus, kuriuose nustatyta, kad miego sutrikimai menopauzės metu turi didelį poveikį gyvenimo kokybei ir rodo, kad naktinis prakaitavimas gali turėti sunkesnių pasekmių nei karščio bangos“.
„Žinome, kad miego sutrikimai yra vienas didžiausių menopauzę išgyvenančių moterų neigiamų padarinių, tačiau šie rezultatai yra unikalūs, nes rodo, kad moterys, patiriančios naktinį prakaitavimą, o ne tik karščio bangas, gali būti dar labiau nepalankioje padėtyje“, – sakė doktorantė. Sofija Shreyer , pagrindinis tyrimo autorius. NAMS medicinos direktorius Stephanie Faubion , MD, MBA, pridūrė: „Šis tyrimas papildo vis daugiau įrodymų, kad menopauzės simptomai, tokie kaip karščio bangos ir naktinis prakaitavimas, gali labai pabloginti moters gyvenimo kokybę, todėl sveikatos priežiūros specialistai į juos turėtų žiūrėti rimtai.
Ramus miegas yra tiesiogiai susijęs su jūsų gyvenimo kokybe.
„Šis tyrimas padeda išlaikyti poreikį rimtai žiūrėti į moterų menopauzės simptomus“, – sako Shepherd. 'Naktinis prakaitavimas turi didelį poveikį gebėjimui ramiai miegoti, o tai savo ruožtu turi įtakos gyvenimo kokybei.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Jei kenčiate nuo naktinio prakaitavimo ir kitų varginančių menopauzės simptomų, galinčių prisidėti prie depresijos, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie galimybes, kurios gali padėti jums padėti. Shepherd rekomenduoja StellaVia Hot Flash Spritz , kuri, anot jos, „siekiama vėsinti ir atgaivinti, palikdama odai jaunatvišką švytėjimą su ekologiškomis alavijo lapų sultimis, kurios padeda vėsinti ir drėkinti, glicerinu, kuris ramina odą ir skatina gijimą, ir gaivinančiu eukaliptoliu“.
Nikola Biblijoje
Atskleidimas: šio įrašo nepalaiko filialų partnerystės. Visi čia susieti produktai yra skirti tik redakciniams tikslams ir už juos nereikės komisinių.
Elizabeth Laura Nelson Elizabeth Laura Nelson yra „Best Life“ sveikatos redaktoriaus pavaduotoja. Kolorado valstijoje ji dabar gyvena Brukline su savo šeima. Skaityti daugiau
