20 geresnių miego pagrindų, kurie kiekvieną rytą atsibus gerai

Nesvarbu, ar esate natūrali naktinė pelėda, ar tikra ryto žmogus , praktiškai visi pastebi, kad žiūri į laikrodį, stengiasi gauti pakankamai kokybiškas miegas viename ar kitame taške. Nors gali pakankamai mankštintis, praleidžiant tas vėlyvos popietės raudonas akis ir išjungus televizorių prieš miegą, daugelis žmonių vis tiek stengiasi visą naktį miegoti ir išsimiegoti. Atsižvelgdami į tai, mes surinkome geriausius miego pagrindus, kad įsitikintume, jog kiekvieną dieną pradėsite žvaliai. Ir jei norite pagerinti savo miego įpročius, patikrinkite juos 25 dalykai, kuriuos darote, sukeltų miego gydytojų siaubą .



„Best Life“ redaktoriai tyrinėjo internetą, kad atneštų jums geriausių produktų, ir mes tikimės, kad juos pamilsite taip pat, kaip ir mes. Visiškas atskleidimas: mes galime uždirbti komisinį mokestį už viską, ką perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, tačiau tai nereiškia, kad už juos mokėsite daugiau (niekada jums to nedarytume!). Kainos ir prieinamumas yra tikslūs nuo kūrinio pradinės paskelbimo datos, tačiau tai internetas ir mes negalime garantuoti, kad šie saldūs, saldūs pasiūlymai tęsis amžinai, todėl juos surinkite dar prieš tai darant!

1 Šios užuolaidos

pilkas kambarys su tamsiai pilkomis tamsesnėmis užuolaidomis, geresniais miego pagrindais

„Home Depot“



Tie pirmieji saulės spinduliai gali būti puiku pabusti, bet tie judesio aktyvuoti apsaugos žibintai, kuriuos jūsų kaimynas įrengė spinduliuodamas per jūsų langą, tikrai yra ne taip, kaip norite, kad jus sužadintų jūsų miegas. Šios užtemdančios užuolaidos ne tik pašalina šviesos taršą - svarbų veiksnį daugelio žmonių bemiegėse naktyse -, bet jas taip pat lengva įdiegti, kaip išjungti dabartinį rinkinį. Premija: kadangi jie apsaugo nuo saulės patekimo, šios užuolaidos taip pat gali padėti vėsinti kambarį visą dieną, taip pat sumažinti jūsų galimybę baldai arba grindys išnyks. Norėdami sužinoti daugiau paprastų būdų, kaip padaugėti aplink namą, patikrinkite šiuos 23 „Genius“ namų tobulinimo projektai, kuriuos galite padaryti per valandą (ar mažiau!) .



ką nors labai mielo pasakyti savo merginai
26 USD „Home Depot“ Pirkti dabar

2 Šis magnio aliejaus purškalas

butelis magnio aliejaus purškalo, geresni miego pagrindai

„Urban Outfitters“



Ritualai prieš miegą gali vaidinti didžiulį vaidmenį pasiruošiant sėkmingam miegui. Šis kūno purškalas sujungia gryną magnio chloridą su levandų ir arnikos aliejumi, kad būtų skatinamas ramus ir ramus miegas.

14 USD 10 USD „Urban Outfitters“ Pirkti dabar

3 Šis išmanusis drėkintuvas

baltas drėkintuvas, geresni miego pagrindai

„Nordstrom“

Oro kokybės pagerinimas miegamajame gali reikšti skirtumą tarp ramaus miego ir visą naktį uostymo bei čiaudėjimo. Šis išmaniuoju telefonu valdomas drėkintuvas taip pat veikia kaip aromato difuzorius ir tylus oro valytuvas, o tai gali padėti sumažinti stresas ir kovoti alergijos rytą, dieną ir naktį.



70 USD prie „Nordstrom Rack“ Pirkti dabar

4 Šis metronomas padeda lengvai miegoti

ranka liesti apvalų prietaisą ant stalviršio su analoginiu žadintuvu, geresniais miego pagrindais

„Grommet“

Vadovaujasi meditacijos puikiai tinka užmigti. Bet tamsoje suklupti dėl ausinių ir 2 valandą ryto paleisti relaksacijos programą, kad viskas vyktų? Ne tiek jau daug. Ši lempa padės jums be garso valdyti savo kvėpavimas švelniais šviesos impulsais, kurie ilgainiui užmigdys.

59 USD „The Grommet“ Pirkti dabar

5 Ši pliušinė svertinė antklodė

sukrauti tris pasvertus antklodes žaliais, baltais ir pilkais, geresniais miego pagrindais

Lovos vonia ir už jos ribų

kaip pasakyti, ar vyras tave myli

Nesvarbu, ar tai jūsų tinginio dalis savęs priežiūra Sekmadienis arba stresą mažinantis būdas padėti užmigti, svertinės antklodės išpopuliarėjo ne veltui. Atsigulkite po vienu iš šių, kad visą naktį jaustumėtės apkabinti, saugūs ir atsipalaidavę. Norėdami sužinoti daugiau paprastų būdų palaiminti, patikrinkite šiuos dalykus 27 atsipalaidavimo dovanos, kurias norėsite pasilikti sau .

130 USD ir daugiau „Bed Bath & Beyond“ Pirkti dabar

6 Šie daugkartiniai silikoniniai ausų kamšteliai

mėlyni pakeliai ir ausų kištukai baltame fone su puodeliu kavos, telefonu ir rašikliu, geresni miego pagrindai

„Amazon“

Gali būti, kad negalėsite sustabdyti savo kaimyno šuo nuo lojimo prie kiekvieno automobilio, važiuojančio naktį, tačiau su šiais itin efektyviais ausų kamšteliais jums nereikės.

16 USD 10 USD „Amazon“ Pirkti dabar

7 Šis levandų pagalvių purškalas

du rudi buteliai su rudomis etiketėmis ant susmulkintos levandos lovos, geresnių miego reikmenų

Etsy

Kai kurie geresnio miego pagrindai rinkoje yra paprasti ir pagrįsti gamta. Šis pagalvių purškalas gaminamas su levandomis ir ramunėlėmis, kurios skatina sveiką miego ciklą ir padeda sumažinti stresą bei nemigą.

9 USD pas Etsy Pirkti dabar

8 Šios melatonino pagrindu pagamintos miego gumos

butelis melatonino guminukų, geresni miego pagrindai

Taikinys

Net jei jie šiuo metu veikia, tradiciniai vaistinio stiprumo migdomieji vaistai kitą rytą gali sukelti pyktį ir apsvaigimą. Šios gumos priklauso nuo natūralių botanikos ir melatonino, kad padėtų jums užmigti be pasekmių.

16 USD „Target“ Pirkti dabar

9 Ši baltojo triukšmo mašina

„lectrofan“ baltojo triukšmo aparatas, geresni miego pagrindai

„Amazon“

Baltojo triukšmo mašinos yra populiarios tėvams naujagimių dėl priežasties: Jie dirba nepaprastai gerai! Ši mašina turi kelis nustatymus, kurie padės jums nuskandinti bet kurį lauke triukšmo ir sukurti ramią, mieguistą atmosferą.

50 USD „Amazon“ Pirkti dabar

10 Ši galvos atpalaidavimo pagalvė

moteris su balta pagalve ant galvos, geresni miego pagrindai

„Grommet“

Akių kaukės puikiai skatina miegą, taip pat ir pasvertos antklodės. Bet ką daryti, jei sujungsite abu, kad sukurtumėte triukšmą mažinančią ir šviesą pašalinančią miego pagalbą? Tada tikriausiai tai atrodytų panašiai kaip „Miego karūna“, kuri juos visus sujungia į vieną produktą.

168 USD „The Grommet“ Pirkti dabar

11 Šie miego ir pabudimo lopai

rožinės ir mėlynos spalvos pakeliai baltame fone, geresni miego pagrindai

Nedažnos prekės

Geriausios vietos gyventi su alergija 2017 m

Geresnis už įrankį, kuris padeda užmigti, yra vienintelis dalykas taip pat padeda pabusti ryte po. Šiuose natūraliuose pleistruose jums naudojamas melatoninas, apyniai ir valerijono šaknys jaukus naktį ir B12, B1, kofeinas , ir žaliosios arbatos ekstraktas, padėsiantis tęsti dieną. O jei norite daugiau vidurdienio pasiėmimų, patikrinkite 25 geriausios kavos mėgėjų dovanos .

12 USD „Neįprastose prekėse“ Pirkti dabar

12 Šis aromaterapinis difuzorius

aromaterapinis difuzorius, geresni miego pagrindai

Lovos vonia ir už jos ribų

Užmerkus akis miegoti naktį sustiprėja uoslė, o tai reiškia, kad aromaterapija gali būti svarbi priemonė kovojant su nemiga . Šis difuzorius yra pakankamai kompaktiškas, kad tilptų ant naktinio stalelio ar komodos, tačiau vis tiek jame vienu metu galima laikyti iki dviejų butelių eterinių aliejų.

40 USD „Bed Bath & Beyond“ Pirkti dabar

13 Šis aromaterapinis eterinių aliejų mišinys

purpurinė eterinių aliejų dėžutė, geresni miego pagrindai

Taikinys

Jūsų visiškai naujas difuzorius gali atrodyti gražiai, tačiau jis naudingas tik tiek, kiek kvapai įdėti į jį! Šiame mišinyje yra daugiau nei septyni miegą sukeliantys ingredientai, įskaitant levandą, mandarinų aliejų, bergamočių, kiparisų aliejų, smilkalus ir ramuneles.

7 USD „Target“ Pirkti dabar

14 Šis miego stebėjimo čiužinio padas

vyras, paslėpęs pilką miego stebėjimo priemonę po čiužiniu, geresni miego pagrindai

„Amazon“

Kuo daugiau informacijos apie tai, kaip miegate, tuo lengviau išspręsti visas iškilusias problemas. Naudodamiesi šia žemiau esančia programa - čiužinys miego pagalvėlė gali padėti išsiaiškinti, kas neramina jūsų miegą, įskaitant knarkimą ir triukšmo sutrikimus, ir padėti jums ramesnėms naktims. Ir jei esate rinkoje daugiau įtaisų, kurie palengvintų jūsų gyvenimą, patikrinkite šiuos dalykus 23 nuostabios technikos dovanos, kurias privalote turėti .

100 USD „Amazon“ Pirkti dabar

15 Ši kontūrinė miego kaukė

juoda miego kaukė, geresni miego pagrindai

„Amazon“

Tradicinės akių kaukės puikiai užblokuoja šviesą, tačiau spaudimas tiesiai prie jūsų akių ir blakstienų gali jas sunkiai parduoti jautriems pabėgiams. Ši lengva kaukė veikia kaip asmeninis užtemdančių užuolaidų rinkinys su kontūriniais puodeliais, kurie iškyla virš akių, leidžiantys patogiau judėti vidurio miego metu. skrydyje . Ir jei jūs ieškote daugiau produktų, kurie palengvina susisiekimą, patikrinkite juos 25 „Must-Pack“ vasaros kelionių pagrindai iki 25 USD .

12 USD „Amazon“ Pirkti dabar

16 Ši atminties putų rankos tunelio pagalvė

moteris miega ant baltos pagalvės, geresni miego pagrindai

Hayneedle'as

Šoniniai pabėgiai džiaugiasi! Ši patogi pagalvė gali padėti užmigti mėgstamoje padėtyje, nesijaudinant dėl ​​to, kad tam tikru nakties metu pabunda smeigtukai ir adatos.

85 USD 64 USD Hayneedle'e Pirkti dabar

17 Šis asmeninis oro kondicionierius

moteris liečia baltą dėžutę ant stalo su nešiojamuoju kompiuteriu ir nešiojamojo kompiuterio, geresnio miego pagrindais

„Grommet“

Vėsesnės nakties kambario temperatūros nustatymas yra vienas iš paprasčiausių būdų, padedančių skatinti geresnį miegą, tačiau tai gali būti keblu, jei esate mieguistas, o jūsų partneris - ne. Šis kompaktiškas asmeninis oro kondicionierius gali patogiai tilpti ant jūsų naktinio stalelio ir, dar geriau, gali padėti išvengti bet kokių ginčų prieš miegą.

99 USD „The Grommet“ Pirkti dabar

18 Šios patogios miegui ausinės

dvi ausinių ausinės, geresnės miego sąlygos

Lovos vonia ir už jos ribų

Jei norite užmigti, galite naudoti meditacijos programą su vadovu, tačiau tai gali būti nepaprastai efektyvu, tačiau atsibudus nuo trūkstamų ausinių rinkinių, tai paneigia tikslą. Šios minkštos ausinės su ausinėmis išliks patogiai saugios, nesvarbu, ar klausotės švelnios muzikos, ar raminančios mantros.

sapnas apie kalnų liūtą
40 USD „Bed Bath & Beyond“ Pirkti dabar

19 Ši raminanti žolelių arbata

pakelis žolelių arbatos, geresni miego pagrindai

„Urban Outfitters“

Net jei aromaterapijos ar meditacijos programos nėra jūsų puodelis arbatos miego paruošimui, tai gali būti etikos laukinių augalų žolelių mišinys.

14 USD 10 USD „Urban Outfitters“ Pirkti dabar

20 Šis žadintuvas su žadintuvu

Filipai pažadina šviesą geltona šviesa, geresni miego pagrindai

„Amazon“

Tekėjimas kartu su saule yra puikus būdas panaudoti natūralų kūno ritmą, kad atsibustumėte žvalus, tačiau ne kiekvienas miegamasis yra šviesos užtvindytas rojus. Laimei, ši lempa gali pakartoti saulėtekį, kad padėtų jums pakelti teisingą kelią. Be to, jei tai gali pakeisti jūsų telefoną kaip žadintuvą ir jį pašalinti iš naktinio spintelės, jūs būtinai miegosite daug daugiau! Ir jei norite pabusti visiškai au naturel, patikrinkite Kaip pažadinti save be žadintuvo .

46 USD „Amazon“ Pirkti dabar

Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia sekti mus „Instagram“!

Populiarios Temos