Daugelis iš mūsų tam ruošiasi susirinkti su savo šeimomis artimiausiomis savaitėmis. Ir nors malonu leisti laiką su artimaisiais, šventės taip pat gali atnešti nemažą įtampą prie pietų stalo. Galų gale, sezono metu stresas gali kauptis dėl kelių priežasčių – nesvarbu, ar tai būtų kelionių rūpesčiai , prieglobos spaudimas ar net finansiniai nusivylimai – ir galiausiai visa tai gali iškilti į paviršių. Tačiau jūs neturite praleisti atostogų bijodami, kad bet kurią akimirką kils šeimyninė kova. Vietoj to galite atkreipti dėmesį į tai, ką žmonės gali ne sakykite, kad galėtumėte išsklaidyti sunkius jausmus, kol jie neužplūsta. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kokie, pasak ekspertų, yra kūno kalbos ženklai, kurių turėtumėte ieškoti, kad išvengtumėte šeimyninių ginčų.
TAIP SKAITYKITE: Pasak terapeutų ir teisininkų, 5 kūno kalbos ženklai, reiškiantys, kad kažkas meluoja .
1 Pasukta kūno kryptimi
Dauguma žmonių susiduria su kuo nors, kas kalba, jei jie iš tikrųjų yra įsitraukę ir domisi šiuo pokalbiu. Dėl šios priežasties šeimos susibūrime turėtumėte atidžiai stebėti žmonių kūno kryptį, sako Boone'as Christiansonas , LMFT, licencijuota santuokos ir šeimos terapeutas įsikūręs Provo mieste, Jutos valstijoje, ir autorius 101 terapijos pokalbiai.
Christiansono teigimu, svarbiausia ieškoti, kur pokalbio metu nukreiptos kieno nors pėdos ir liemuo. „Jei jie yra nukreipti nuo jūsų, tai gali reikšti, kad jie jaučia diskomfortą arba nesidomi bendravimu“, - aiškina jis.
2 Akių kontakto trūkumas
Tačiau kas nors neprivalo nuo tavęs nusukti viso kūno, kad parodytų, jog norėtų atsiriboti nuo tam tikro pokalbio. Anot jų, jie gali vengti akių kontakto su jumis Heather Wilson , LCSW, sertifikuotas traumų specialistas, dirbantis elgsenos sveikatos priežiūros pramonė ir eina „Epiphany Wellness“ vykdomojo direktoriaus pareigas.
„Tai gali reikšti, kad asmuo jaučiasi drovus arba nerimauja, kad dalyvautų pokalbyje, todėl jis to visiškai vengia, neužmegzdamas tiesioginio akių kontakto“, – aiškina ji. „Tai taip pat gali reikšti, kad jie jaučiasi nepatogiai dėl to, apie ką kalbama, arba su tam tikrais žmonėmis kambaryje.
TAIP SKAITYKITE: 5 kūno kalbos ženklai, kurių niekada neturėtumėte ignoruoti iš savo partnerio, sako terapeutai .
3 Sugniaužti kumščius
Tai gali būti vienas iš akivaizdžiausių kūno kalbos problemų požymių, tačiau tai nereiškia, kad jo reikia saugotis. Wilsonas sako, kad kažkas gali sugniaužti kumščius, kai jaučia nerimą, stresą ar net ruošiasi būsimai konfrontacijai.
„Atidžiai atkreipkite dėmesį į žmogaus veido išraiškas ir kūno kalbą, kai jis gniaužia kumščius, nes tai gali duoti užuominų apie tai, kokias emocijas jis patiria“, – pataria ji. „Jei [tai] matote, geriausia kreiptis į asmenį atsargiai ir supratingai. Užuojauta ir aktyvus klausymasis gali padėti sukurti saugią ir patogią aplinką.
4 Sukryžiuotos rankos
Anot, žmonėms gali būti sunku nustatyti sveikas ribas aiškiai bendraujant su savo šeima klinikinė psichologė Rayna Sanghvi , PhD. „Tai gali būti dėl daugelio priežasčių; kai kuriose kultūrose savęs išreiškimas gali būti laikomas „silpnu“ arba stigmatizuotu“, – sako ji. 'Arba žmonės turi istoriją, kai negalioja sąveika, kai jie nesijaučia saugūs išreikšti save.'
Todėl daugelis iš mūsų, norėdami išreikšti save šeimos pokalbių metu, naudojasi kai kuriais įprastais neverbaliniais signalais, pavyzdžiui, sukryžiuoja rankas. Sukryžiuotos rankos paprastai rodo „atstumą ir emocinį diskomfortą“, – aiškina Sanghvi. Heather Browne , pasakoja psichoterapeutė ir santykių ekspertė LMFT Geriausias gyvenimas svarbu, kad mes reaguotume į tai, kas mūsų šeima atrodo atvira, o ne diskutuoti. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Daugelis šeimų su asmenimis elgiasi pagal pareigą, kai jūs turite klausytis tetos Helen, nes ji yra teta Helen“, - aiškina Browne. Bet tai nėra gera praktika. Vietoj to ji pataria atkreipti dėmesį, kai pokalbio metu kas nors sukryžiuoja rankas: „Visada galite pasakyti: „Ar norėtum plačiau apie tai pasikalbėti, ar mieliau sustoti? Noriu būti pagarbus“.
Norėdami gauti daugiau patarimų šeimai tiesiai į gautuosius, užsiprenumeruokite mūsų kasdienį naujienlaiškį .
5 Veido įtampa
Kieno nors veidas gali juos lengvai apleisti, ypač jei kyla įtampa. „Dauguma veido raumenų lenkimų, kurie yra staigūs ir trumpi, rodo tam tikrą diskomfortą, kuris gali būti pyktis, baimė, nusivylimas ar suvaržymas“, – aiškina Christiansonas. Pasak terapeuto, žmonių veidai paprastai tampa įtempti, kai jie bando nuslopinti bet kurią iš šių neigiamų emocijų. „Šventės dažnai yra metas, kai vaikščiojame ant kiaušinių lukštų su žmonėmis, kurie, kaip žinome, nelabai gerai susitvarkytų su mūsų jausmais“, – sako jis.
