Sodos , sultyse ir kituose gėrimuose gali būti nerimą keliantis cukraus ir kalorijų kiekis, todėl daugelis iš mūsų ieško dietos. Šie gėrimai paprastai reklamuoja minimalų ar net nulinį kalorijų ir cukraus kiekį, todėl jaučiamės taip, lyg pasirinktume sveiką pasirinkimą. Tačiau iš tikrųjų dirbtinai saldinti gėrimai gali dar labiau pakenkti jūsų sveikatai nei cukrumi saldinti gėrimai, o tyrimai rodo, kad jie netgi gali padidinti riziką susirgti rimta širdies liga.
ką reiškia jennifer
SUSIJĘS: Naujas tyrimas įspėja, kad vitamino B3 papildai gali padidinti širdies ligų riziką .
A naujas tyrimas paskelbta kovo 5 d C irkuliacija: aritmija ir elektrofiziologija ištyrė cukrumi saldintų ir dirbtinai saldintų gėrimų ryšį su širdies liga, vadinama prieširdžių virpėjimu (AFib). Mayo Clinic aprašo AFib kaip 'nereguliarus ir dažnai labai greitas širdies ritmas', dėl kurio gali atsirasti kraujo krešulių širdyje ir taip pat padidėti insulto, širdies nepakankamumo ir kitų komplikacijų rizika.
Naujausiam tyrimui mokslininkai naudojo daugiau nei 200 000 suaugusiųjų, įtrauktų į JK Biobanką, sveikatos duomenis. Po 10 metų stebėję dalyvius, tyrimo autoriai nustatė, kad žmonės, kurie kas savaitę gėrė du litrus (maždaug penkias su puse 12 uncijų skardinių) ar daugiau dirbtinai pasaldintų gėrimų, turėjo 20 procentų didesnę tikimybę susirgti AFib nei tie, kurie gėrė mažesnius kiekius.
Tačiau nors šie duomenys gali kelti nerimą, tai nereiškia, kad turėtumėte grįžti prie cukrumi saldintų gėrimų. Pasak Amerikos širdies asociacijos (AHA) pranešimas spaudai apibūdindami išvadas, mokslininkai nustatė, kad žmonėms, kurie gėrė du litrus cukrumi saldintų gėrimų, AFib rizika padidėjo 10 procentų.
SUSIJĘS: Gydytojas nurodo šias 4 nesveikos mitybos tendencijas, kurių visada turėtumėte vengti .
Pranešime spaudai, Penny M. Kris-Etherton , PhD, RD, FAHA, Penn State universiteto mitybos mokslų emeritas profesorius ir AHA mitybos komiteto narys, pabrėžė, kad tai pirmasis tyrimas, susiejantis tiek nekaloringus, tiek mažai kaloringus saldiklius ir cukrumi saldintus gėrimus su AFib. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Nors yra patikimų įrodymų apie neigiamą cukrumi saldintų gėrimų poveikį ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką, yra mažiau įrodymų apie neigiamą dirbtinių saldiklių poveikį sveikatai', - sakė Kris-Etherton.
( Kitas tyrimas paskelbta m „American Journal of Clinical Nutrition“. Šį mėnesį nustatyta, kad vos du cukrumi saldinti gėrimai per savaitę gali padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, nepaisant fizinio aktyvumo.)
Analizuodami dalyvių duomenis, mokslininkai pabrėžė papildomas sveikatos problemas. Tie, kurie gėrė daugiau dirbtinai saldintų gėrimų, dažniau buvo moterys, jaunesni ir jų kūno masės indeksas (KMI) didesnis. Šioje grupėje taip pat buvo didesnis sergamumas 2 tipo cukriniu diabetu. Atvirkščiai, dalyviai, kurie gėrė daugiau cukrumi saldintų gėrimų, dažniau buvo jaunesni, vyrai, jų socialinė ir ekonominė padėtis buvo žemesnė, o KMI didesnis. Tie, kurie gėrė daugiau cukrumi pasaldintų produktų, taip pat dažniau sirgo širdies ligomis.
Vadovaujantis tyrimo autorius Ningjianas Wang , MD, PhD, Šanchajaus devintosios liaudies ligoninės ir Šanchajaus Jiao Tong universiteto medicinos mokyklos Šanchajuje (Kinija) mokslininkas pažymėjo, kad išvados „negali daryti galutinės išvados, kad vienas gėrimas kelia didesnį pavojų sveikatai nei kitas“ dėl dietos sudėtingumo.
SUSIJĘS: 8 būdai, kaip moterys gali sumažinti savo širdies ligų riziką, FDA teigia naujame atnaujinime .
Kaip stebėjimo tyrimas, išvados taip pat negali patvirtinti, kad šie gėrimai tiesiogiai sukelia AFib, nors asociacija išliko vertinant dalyvių genetinį jautrumą šiai būklei. Tačiau vis tiek turėtumėte permąstyti suvartojamų saldintų gėrimų kiekį, nesvarbu, ar jie pagaminti iš tikro ar dirbtinio cukraus, teigia mokslininkai.
„Remiantis šiomis išvadomis, rekomenduojame žmonėms, kai tik įmanoma, sumažinti arba net vengti dirbtinai saldintų ir cukrumi saldintų gėrimų“, – pranešime teigė Wang. „Nereikia laikyti savaime suprantamu dalyku, kad mažai cukraus ir mažai kalorijų turinčių dirbtinai saldintų gėrimų gėrimas yra sveikas, tai gali kelti pavojų sveikatai.
Kris-Etherton pažymėjo, kad šia tema reikia daugiau tyrimų, tačiau kol kas „vanduo yra geriausias pasirinkimas“.
Jei norite patenkinti savo potraukį saldaus gėrimo, galbūt norėsite išgerti stiklinę grynų, nesaldžių vaisių sulčių. Tyrimo duomenimis, tie, kurie per savaitę išgerdavo vieną litrą (apie 34 uncijas) ar mažiau šių sulčių, 8 proc. žemesnė AFib rizika.
„Remiantis šiuo tyrimu, nekaloringi ir mažai kaloringi saldinti gėrimai turėtų būti ribojami arba jų vengiama“, – padarė išvadą Kris-Etherton.
„Best Life“ siūlo naujausią informaciją iš geriausių ekspertų, naujų tyrimų ir sveikatos agentūrų, tačiau mūsų turinys nėra skirtas profesionalių patarimų pakaitalui. Kalbant apie vartojamus vaistus ar bet kokius kitus sveikatos klausimus, visada tiesiogiai kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
simbolinė rupūžių reikšmėAbby Reinhard Abby Reinhard yra vyresnioji redaktorė Geriausias gyvenimas , apimantis kasdienes naujienas ir informuojantis skaitytojus apie naujausius stiliaus patarimus, kelionių kryptis ir Holivudo įvykius. Skaityti daugiau
