Tiesa ta, kad norint sulieknėti, reikia mažiau valgyti ir daugiau judėti. Atlikite tai ir, atsižvelgiant į kruopštumą, rezultatus galite pradėti matyti per kelias dienas. Kas tai, sakote? Reikia atrodyti lieknesnei šiandien ? Na, jūsų laimei, suvokimas yra realybė, ir dabar galite padaryti daugybę dalykų, kad pakeistumėte griežtą realybę, kad alus, šonkauliai ir ledai yra gero skonio (ir kad šiek tiek per karšta / šalta / lietinga) kad dabar bėgčiau lauke). Norėdami išlaikyti liekną visą dieną, kiekvieną dieną, peržiūrėkite mūsų išskirtinį pranešimą apie 30 geriausių būdų pagerinti medžiagų apykaitą po 30 !
1 Pasipumpuok
karšti dalykai, kuriuos moteriai reikia pasakyti lovoje
Jei esate vaikinas, yra tikimybė, kad jūsų nešamas papildomas svoris yra maždaug jūsų viduryje. Nors jūs negalite atsikratyti to pūkelio per 15 minučių, galite naudoti tą laiką, kad šiek tiek padidintumėte kitų kūno dalių dydį, kad juosmuo atrodytų mažesnis. Kultūristai tai vadina „gauti siurblį“. Vienas iš geriausių būdų tai padaryti yra paslėpti kai kuriuos atsispaudimus. Puikiai atliekami atsispaudimai dirba keliose kūno dalyse, bet ypač, apėmę krūtinės ir pečių raumenis krauju, viduryje atrodysite griežtesni. Atminkite: Raumenys yra 70% vandens, todėl, norėdami prailginti tą siurblį, drėkinkite prieš treniruotes, jų metu ir po jų.
2 Atsistokite tiesiai
Taip, viskas taip paprasta. Ekspertai teigia, kad dėl blogos laikysenos kažkas gali atrodyti dešimčia svarų sunkesnis, nei yra iš tikrųjų. Kai paslysti, jūs prarandate colių aukštį, todėl grumiate kūno masę link vidurio. Rezultatas? Atrodai trumpesnė ir platesnė. Taigi stenkis aukštai! O kol stovite aukštai, traukite pečius atgal. Tai padės jūsų pečių ir svorio santykiui priartėti prie 1: 6 - dar vadinamo „Adonis Ratio“. Tyrimai atskleidė, kad moteris labiausiai traukia vyrai, turintys tokią trikampę liemens dalį. Dėl to viskas, ką dėvėsite, atrodys ryškiau. Įsitikinkite, kad turite 15 daiktų, kuriuos kiekvienas žmogus turėtų turėti savo spintoje - mes išsirinkome geriausius prekės ženklus nuo galvos iki kojų!
3 Ištuštinkite kišenes
Pastaruosius 12–15 metų kelnės vis plonesnės. Tuo pačiu metu telefonai buvo platesni, ilgesni ir lygesni. Nors mūsų kelnės ir telefonai vystėsi visiškai priešingais būdais, buvo nuspręsta, kad dirže pritvirtinto telefono dėklo neapsikabins niekas. Rezultatas: mes vaikštome su supakuotomis kišenėmis, dėl kurių juosmuo atrodo daug platesnis nei yra. Tavo ėjimas? Pare iki absoliučių esminių dalykų. Prisiregistruokite naudoti „Apple Pay“, pakeiskite didelių gabaritų piniginę aptakiu nerūdijančio plieno spaustuku svarbiausioms kortelėms, nuimkite retai naudojamus raktus nuo žiedo ir įdėkite telefoną į vidinę striukės kišenę, kai ją dėvite. Kai nesate, laikykite telefoną rankoje. (Šiaip ar taip, dažniausiai būna ten.)
4 Patraukite prakeiktas kelnes aukštyn
Kai kelnės tampa racionalesnės, pakilimas - atstumas tarp tarpkojo siūlės vidurio iki juosmens viršaus - sutrumpėjo. Kilimas yra svarbus, nes nuo jo priklauso, kur tavo kelnės sėdi ant kūno, o tai savo ruožtu sukuria tavo suvokiamą liemens liniją. Mažo aukščio kelnės atrodo puikiai - su sąlyga, kad esate mažuma vyrų, sportuojančių mažiau nei 8% kūno riebalų. Jei siūbuojate net ir nedidelį kiekį puodelio, jie tampa cokolu, ant kurio pasauliui rodote savo bandelės viršų. Dėvėkite kelnes taip, kad juosmenis atitiktų savo vardą ir sėdėtų ties natūraliu juosmeniu. Būkite tikri, kad laikotės 25 naujos biuro stiliaus taisyklės !
5 Nuimkite marškinius
Pasinaudokite savo sprendimu - ar esate tokioje aplinkoje, kurioje yra priimtina dėvėti marškinius nepažeistus? Jei taip, pasiimkite marškinius iš kelnių. Taking bus marškiniai arčiau jūsų rėmo, atkreipiant dėmesį į pilvą ir kitas problemines sritis. Taigi neleiskite marškinėliams prilipti prie vyro krūtinės kaip niūri mirtis. Tai padarys jūsų liemenį ilgesnį.
