Kai padarysi klaidą dalyvaujant kitiems, jie paprastai greitai tai nurodo. Mūsų bosai mus taiso, sutuoktiniai taiso, vaikai taiso ir net „Target“ kasininkas, kuris praneša žinias, kad pasibaigęs mūsų kupono galiojimo laikas. Ir nors šie šlepetės gali būti gėdingos , jie toli gražu nėra vieninteliai būdai, kuriais mes reguliariai susipainiojame. Tiesą sakant, už uždarų durų mes visi neteisingai darome visą litaniją dalykų, pradedant nuo nepilnametės klaidos virtuvėje į pagrindinės klaidos tai gali rimtai pakenkti mūsų bendrajai sveikatai. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte kasdienes klaidas, kurias darote, ir kaip jas greitai ištaisyti iš savo gyvenimo.
svajoja apie užtvindytus kelius
1 Plaukite rankas mažiau nei 20 sekundžių
„Shutterstock“
Jūs tikriausiai plaudamas rankas santykinai dažnai visą dieną - iš tikrųjų, anot Nacionalinis valymo institutas , 50 procentų suaugusiųjų kiekvieną dieną plauna rankas daugiau nei 10 kartų. Tačiau 73 procentai tų asmenų plauna rankas mažiau nei 20 sekundžių, o 2013 m Mičigano valstybinis universitetas atskleidė, kad tik penki procentai stebėtų žmonių teisingai nusiplauna rankas.
Jei norite atsikratyti rankų nuo potencialiai kenksmingų mikrobų, pirmiausia sušlapinkite rankas, putokite muilu, skirkite mažiausiai 20 sekundžių kartu, nuplaukite švariu vandeniu ir užsukite čiaupą alkūne, kad būtumėte ypač saugūs.
2 Valgydami dantis
„iStock“ / „laflor“
Daugelis žmonių dantis valosi du kartus per dieną - vieną kartą pabudę ir vieną kartą prieš miegą. Bet jei jūs esate vienas iš tų žmonių, kurie taip pat valo po valgio, jūs iš tikrųjų nedarote naudos savo burnos sveikatai. Remiantis žurnale paskelbtu 2004 m Karieso tyrimai , valymas iškart po valgio, gali greičiau suardyti dentiną - sluoksnį, esantį po dantų emaliu, nei tuo atveju, jei valantis laikytumėtės tik dienos pradžioje ir pabaigoje.
3 Per dažnai naudokite burnos skalavimo skystį
„Shutterstock“
Nors naudojimas burnos skalavimo skysčiams kartais gali padėti išlaikyti jūsų burną sveiką, per dažnas naudojimas gali sukelti priešingą efektą. Be naudingų bakterijų plovimo, žurnale paskelbtas 2017 m Azoto oksidas atskleidė, kad dažnas burnos skalavimo skysčių naudojimas iš tikrųjų gali padidinti žmogaus riziką susirgti 2 tipo cukrinis diabetas .
4 Ir per daug dušų
„Shutterstock“
Po ilgo, karšto dušo galite jaustis puikiai, tačiau praleidę ilgesnį laiką po šiltu čiaupu iš tikrųjų galite padaryti žalingą poveikį jūsų sveikatai. Ne tik per dažnai duše galima nuplauti kai kurias gerąsias jūsų kūno bakterijas, kurios palaiko jūsų sveikatą, bet ir 2014 m Alergijos ir klinikinės imunologijos leidinys rodo, kad tai taip pat gali sukelti odos problemų, tokių kaip egzema.
5 Atšaldykite gėrimą ledo kibire
„Shutterstock“
Nebūtinai „kasdieninė“, bet vis dėlto įprasta klaida yra šampano, vyno ar bet kokio kito gėrimo butelio įpylimas tiesiai į kibirą ledo, kad galėtumėte juo mėgautis atšaldytas. Jei tu tikrai norite greitai atvėsinti tuos gėrimus, tačiau geriau naudoti druskos ir ledo vandens kombinaciją.
'Tai sumažina vandens temperatūrą žemiau nei įprasta ledo vonia, o kontaktas su vandeniu užtikrina, kad visas paviršiaus plotas patektų', - sako Zachas Mackas , gėrimų pramonės ekspertas ir „Oro uosto“ savininkas Abėcėlės miesto alaus Co Niujorke. 'Jei jūs galite tai padaryti nepadarydami netvarkos, butelį maišyti ledo vonioje yra dar greičiau.'
Ir jei nerimaujate, kad neturite pakankamai laiko tinkamai ledo voniai, nebijokite keletą butelių įdėti į šaldiklį. „Jei visa kita nepavyks, 10–20 minučių šaldiklyje yra kitas geriausias variantas“, - sako Mackas.
6 Delnu laikydami taurę vyno
Šutterstokas / Andrejus Čerkasovas
Jei laikote vyno taurę prie dubenėlio, darote dažną klaidą: jūsų rankos šiluma gali pakeisti jūsų gėrimo skonį. „Žmonės nesuvokia, kaip greitai jie sušildo vyną ar alų, delnu laikydami taurės lemputę“, - sako Mackas.
Vietoj to, laikykite stiklinę už koto, kuris gali jaustis nesaugus, bet tai iš tikrųjų naudinga. „Laikant taurę už koto, taip pat lengviau sukti ar maišyti vyną ar alų, kad į taurę patektų daugiau deguonies ir vėdintų vyną, taip pat kvapai pakiltų ir išeitų iš taurės“, - pažymi Mackas.
Taigi, kokia tiksliai yra tinkama koto technika? Suimkite kotelį tarp nykščio ir rodomojo piršto ir išlaikysite optimalią gėrimo temperatūrą, išlaikydami numatytą skonį.
7 Vyno taurių laikymas aukštyn kojomis
„Shutterstock“
ką reiškia sapnuoti lietų?
Uždėjus vyno taures ant lentynos, žemyn, žemyn, gali nepatekti dulkių, jos taip pat gali labiau lūžti. Kadangi vyno taurės ratlankis yra ploniausias - taigi ir subtiliausias - dalis, laikant stiklo apatinę dalį žemyn, laikui bėgant padidėja rizika susidaryti slėgio įtrūkimams, sako Mackas. Vietoj to, stovėkite juos žemyn, ir jūs ne tik padidinsite jų ilgaamžiškumą, bet ir sumažinsite drėgmės įstrigimo puodelio viduje riziką.
8 Įdėkite indaplovę be strategijos
„Shutterstock“
Jei manote, kad visos jūsų indaplovės dalys yra lygios, pagalvokite dar kartą. Konkrečios vietos labiau išmano valydamos specifinius nešvarumus. Pavyzdžiui, a studijavo Birmingemo universitete atskleidė, kad indai, užteršti sunkiu angliavandenių turinčiu maistu, bus švaresni, arčiau mašinos centro, o indai, kuriuose yra daug baltymų turinčių maisto produktų, geriau atsidurs apatinės lentynos perimetre.
9 Įdėkite kiaušinius ir pieno produktus į šaldytuvo durų lentynas
„Shutterstock“
Šaldytuvo durelėse gali būti akivaizdi vieta toms pieno ir kiaušinių dėžutėms, tačiau jas laikant iš tikrųjų gali būti padaryta daugiau žalos nei nauda. Paskelbto 2013 m. Tyrimo duomenimis Svetingumo apžvalga , jūsų šaldytuvo durys ir jo viršutinės lentynos yra šiltesnės nei apatinės lentynos, o tai reiškia, kad maisto produktai, linkę greitai gesti, turėtų būti dedami ant apatinės lentynos ir link galo, kur vėsiau.
10 Ant drabužių užpilkite skalbimo ploviklio
„Shutterstock“
Laikykite drabužius švarius yra tikslesnis verslas, nei galite įsivaizduoti. Pirma, jei ploviklį pilate tiesiai ant savo drabužių iš viršaus pakraunamoje skalbyklėje, atėjo laikas panaikinti tokį elgesio statistiką. Užpildykite būgną vandens ir užpilkite ploviklio, kad jis tolygiai pasiskirstytų ant visų jūsų drabužių.
Be to, tai, kad mašina dažnai pilna muilo, dar nereiškia, kad viskas švarėja. Tiesą sakant, žurnale paskelbtas 2015 m Mikrobiologijos ribos nustatė, kad skalbimo mašinose dažnai yra daugybė kenksmingų bakterijų, pradedant stafine ir baigiant įvairiomis gramneigiamomis bakterijomis - šiai kategorijai priklauso E. coli. Taigi, kai tik įmanoma, būtinai gerai nuvalykite mašiną ir bent kartą per mėnesį atlikite karšto vandens ir balinimo ciklą.
11 Per dažnai valykite džinsus
„Shutterstock“
Paklauskite bet kurio džinsų dėvėtojo, ir jie jums pasakys: Nėra geresnio būdo sugadinti mėgstamo džinsinio audinio formą ir spalvą, nei nuplauti juos po kiekvieno drabužio. Tiesą sakant, yra mokslinių įrodymų: 2016 m. Tyrime, paskelbtame „International Journal of Consumer Studies“ , dažnai plaunami džinsai per tyrimą prarado keturis procentus viso pluošto - dvigubai mažiau nei rečiau skalbiamų porų, tačiau jų bakterijų kiekis nebuvo žymiai mažesnis.
Norite, kad džinsai būtų šiek tiek mažiau grubūs? Pabandykite juos užšaldyti užmušti tas užsitęsusias bakterijas. Rimtai!
12 Sezoniškai nekeisti lubų ventiliatoriaus krypties
„Shutterstock“
Nors tu gali tik naudokitės lubų ventiliatoriumi šiltesniais mėnesiais tai taip pat gali būti būtina priemonė žiemą palaikyti šilumą - jei žinote, kaip ja naudotis. Pavasarį ir vasarą norėsite pasukti ventiliatorių prieš laikrodžio rodyklę, kad šaltas oras stumtų žemyn link jūsų kūno, kad jaustumėtės vėsiau. Rudenį ir žiemą norėsite apjungti ventiliatoriaus pagrindo jungiklį taip, kad jis suktųsi pagal laikrodžio rodyklę ir stumtų šiltą orą, tokiu būdu išlaikant visą kambarį šilčiau.
13 Maišytuvo valymas indaplovėje
„Shutterstock“
Jei jūs tiesiog skalaujate savo maišytuvą, kai baigsite, ar įmesite į indų plovimo mašiną, yra tikimybė, kad jūs jo negausite taip švariai, kaip galėtumėte. Užuot pripildę maišytuvą trupučiu šilto vandens ir indų muilo, paleiskite jį kelias sekundes kad prieš išskalaujant vidus taptų putojantis.
14 Prieš šaldydami, palaukite, kol maistas atvės
„Shutterstock“
kodėl tau 40 -aisiais taip sunku susitikinėti?
Vienas iš labiau stebinančių dalykų blogai daro virtuvėje ? Prieš padėdami jį palaukite, kol karštas maistas atvės. Nors daugelis žmonių mano, kad tai yra saugesnis tų likučių kaupimo būdas, iš tikrųjų yra priešingai. Tiesą sakant, pasak USDA maisto saugos ir tikrinimo tarnyba , maistas niekada neturėtų praleisti daugiau nei dvi valandas už šaldytuvo, nes jis labiau patenka į vadinamąją pavojingą zoną - virš 40 ° Fahrenheit šaltiems maisto produktams ir mažiau nei 140 ° karštų. Didesnę maisto partiją būtinai atskirkite mažesnėse talpyklose, kad jos greitai atvėstų, tada kuo greičiau įdėkite jas į šaldytuvą.
15 Kriauklės panardinimas su tualeto stūmokliu
Shutterstock / Andrejus_Popovas
Jei kada susimąstėte, kodėl užsikimšus kriauklei niekada neduoda jokių rezultatų, greičiausiai todėl, kad naudojate ne tą įrankį. Atlikdamas šią užduotį, turėtumėte naudoti puodelio stūmoklį , platesnis stūmoklis su tolygiai paskirstytu dugnu, kuris gali tinkamai pritvirtinti prie jūsų kriauklės dugno. Tualetui naudokite flanšo stūmoklį, kuris yra šiek tiek siauresnis ir kurio centre yra ilgesnis stūmoklio mechanizmas.
16 Plaukite plaukus iš apačios
„Shutterstock“
Nors galite pastebėti, kad plaukuose yra daugiau raizginių link apačios, jei netepate šepečiu iš viršaus, darote sau meškos paslaugą. Šepetys nuo galvos odos žemyn padeda paskirstyti kai kuriuos jūsų galvos odos gaminamus aliejus, todėl jūsų plaukai atrodo blizgesni ir padeda išlaikyti galvos odą neriebią.
17 Bobby kaiščio naudojimas banguota puse į viršų
„Shutterstock“
Jei kada susimąstėte, kodėl jūsų bobų smeigtukai niekada nelieka vietoje, atsakymas yra paprastas: juos naudojate neteisingai. Užuot pakėlę banguotą pusę į viršų, užfiksuodami plaukus įsitikinkite, kad jie nukreipti į galvą.
„Aš išmokau teisingai naudoti„ Bobby “smeigtukus ir pajutau, kad mano protas buvo užpultas“, - rašo grožio tinklaraštininkė Michelle Phan . „Matyt, jūs turėtumėte juos įstumti į galvos odą banguota puse žemyn. Briaunelė iš tikrųjų sukurta tam, kad suimtų jūsų plaukus ir neleistų jiems išslysti! Nuo šiol smeigtukus naudokite tik teisinga ir pasiruoškite pakeisti savo gyvenimą - pažadu, kad pastebėsite skirtumą! '
18 Skaičiuokite tempimą prieš mankštindamiesi, kad nesusižeistumėte
„Shutterstock“
Jūsų gimnazijos gimnazijos mokytojas galbūt jums pasakė, kad tempimas prieš treniruotę gali apsaugoti nuo traumų, susijusių su mankšta. Tačiau, pasak mokslo, tai nebūtinai taip yra.
Paskelbta 2013 m. Metaanalizė „British Journal of Sports Medicine“ atskleidė, kad tempimas prieš mankštą nesumažina traumų tikimybės. 'Mūsų duomenys nepatvirtina tempimo naudojimo traumų prevencijos tikslais nei prieš, nei po mankštos', - aiškiai teigė mokslininkai.
19 Neteisingų daiktų perdirbimas
„Shutterstock“
Nors jūs galite reguliariai išvežti perdirbimą, tikimybė, kad tai yra vienas iš dalykų, kuriuos darote netinkamai. Pagal Aplinkos apsaugos agentūra , žmonės reguliariai perdirba neperdirbamus daiktus, įskaitant butelių viršelius, plastikinius maišelius, spalvotą popierių, aerozolių skardines ir riebias picų dėžutes. Mes galėtume visi padaryti geriau, kai reikia teisingai perdirbti, žiūrint į tai, kad jis yra mažas 8,4 proc. Viso plastiko JAV perdirbama.
20 Žalingų maisto likučių kompostavimas
„Shutterstock“
Įsigyti kompostavimo dėžę yra pirmas žingsnis, kad planeta taptų sveikesnė, ir mes jums plojame! Tai reiškia, kad yra tikimybė, kad į mišinį įtrauksite keletą dalykų, kurių tikriausiai neturėtumėte. Bendri virtuvės laužas , pavyzdžiui, citrusinių vaisių žievelės ir svogūnai (kurie gali pakenkti komposto rūgštingumui), duona (kuri gali pritraukti kenkėjus) ir graikiniai riešutai (kuriuose yra juglono, junginio, kuris gali sustabdyti kitų augalų augimą arba visiškai juos užmušti), visai nereikėtų mėtyti.
21 Laikykite orkaitės šildymo stalčių
„Shutterstock“
Šildyti indus uždengiant aliuminio folija arba vėl juos pašildyti mikrobangų krosnelėje - vargu ar yra efektyviausia priemonė palaikyti jų temperatūrą. Verčiau naudokite šildymo stalčių, esantį po jūsų viryklės durimis. Teisingai: tai ne tik papildomoms kepimo skardoms ir bandelių formoms laikyti!
22 Aliuminio folijos išvyniojimas neužfiksavus tų skirtukų
„Shutterstock“ / „BW Folsom“
Kalbant apie aliuminio foliją, ar visada pastebite, kad ji susmulkinama, kol galite iš dėžutės išimti visą lapą? Jei taip, paprasčiausiai paspauskite skirtukus abiejuose pakuotės galuose ir užfiksuosite ritinį, todėl šie susmulkinti lakštai taps praeitimi.
visų laikų geriausiai parduodama fantastika
23 Ledų minkštinimas mikrobangų krosnelėje
„Shutterstock“
Norite įsitikinti, kad jūsų ledai yra tokie minkšti, kad galėtumėte juos be vargo kaušinti? Nustokite įdėti tą indą į mikrobangų krosnelę, kad ji sušiltų. Vietoj to, įdėkite jį į sandarų, šaldikliams tinkamą plastikinį maišelį, ir jis nesustiprės tiek, kiek laikysite šaltį.
24 Pradėkite valgyti bet kokia šakute
„iStock“
Jūs badaujate. Jūs sėdite restorane. Griebi artimiausią šakutę prie savo lėkštės. Oi! Jūs darote dažna klaida atėjo laikas išaugti. Žiūrėdami į savo vietą, šakutę ir peilį toli paliko ir toli teisingai, atitinkamai, yra indai, kuriais turėtumėte pradėti savo pirmąjį kursą. Kitiems kursams eikite arčiau savo lėkštės.
25 Palaukite, kol atkeliaus maistas, kad galėtumėte naudoti servetėlę
„Shutterstock“
Nors gali būti prasminga įsidėti servetėlę į rankas, kai atkeliaus jūsų maistas, tai padaryti iš tikrųjų yra pagrindinis dirbtinis pas . Karen Thomas , įkūrėjas Karen Thomas etiketas , sako, kad „servetėlės nedėjimas į rankas iškart po sėdėjimo“ yra viena iš klaidų, kurią ji mato dažniausiai.
26 Dėmesys tam, kad galva būtų šilta
„Shutterstock“
Dažnai girdime, kad didžioji dalis žmogaus kūno šilumos prarandama per galvą. Tačiau jei jūs bandote sušilti visą kūną vien įsikraudami jaukias kepures, darote klaidą. Remiantis 2008 m. Paskelbta ataskaita Britų medicinos žurnalas , tik septyni procentai žmogaus kūno šilumos prarandama per galvą - daug mažiau nei dažnai nurodoma nuo 45 iki 50 procentų. Vietoj to, sutelkite dėmesį į a viso kūno atšilimo tirpalas .
27 Nenaudojate pakankamai apsaugos nuo saulės
Ruslanas Dašinskis / „iStock“
Manote, kad pakanka nusišypsoti nedideliu kremu nuo saulės, kad nudegimai išliktų? Na, žurnale paskelbtame 2018 m ActaDermatoVenereologica , tyrėjai nustatė, kad dauguma tiriamųjų nuo saulės apsaugo nuo saulės per plonai, kad užtikrintų tinkamą apsaugą. Taigi, kiek turėtumėte vartoti? The Amerikos dermatologijos akademija rekomenduoja naudoti šratinio stiklo dydžio kiekį, kad padengtų visą kūną. Taip pat svarbu ir laikas - norint pasiekti maksimalų efektą, prieš išeidami į lauką, svarbu apsaugoti apsaugą nuo saulės bent 15 minučių.
