Maždaug du trečdaliai amerikiečių vyrų patirs tam tikra plaukų slinkimo forma kai jiems sukaks 35 metai, teigia Amerikos plaukų slinkimo asociacija . Apskaičiuota, kad 50 proc. Moterų taip pat susiduria su pastebimu plaukų slinkimu tam tikru momentu Klivlando klinika atkreipia dėmesį į. Akivaizdu, kad plaukų slinkimas kelia rimtą susirūpinimą tiek vyrams, tiek moterims - bet kadangi nėra vienos priežasties, bandymas to išvengti gali būti iššūkis.
'Yra daugiau nei 50 plaukų slinkimo formų, iš kurių maždaug 10 yra gana paplitusios, bet daugumai pacientų nežinomos', - paaiškina Amy McMichael Medicinos mokslų daktaras, Wake Foresto baptistų medicinos centro dermatologijos profesorius. Tačiau gera žinia yra ta, kad, nepaisant priežasties, yra keletas veiksmų, kad plaukai būtų sveiki. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip išvengti plaukų slinkimo prieš jiems prasidedant.
1 Laikykitės sveikos mitybos.
„Shutterstock“
„Kaip ir viskas, kas susiję su senėjimu, sveika, subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas gali padėti išlaikyti kūną sveiką. O sveikas kūnas gali užauginti sveikus plaukus “, - paaiškina McMichaelis. Įsitikinę, kad dietoje gausu visų reikiamų vitaminų ir maistinių medžiagų, galite išvengti plaukų slinkimo ir išlaikykite kūną antgalio formos .
2 Gerkite daug vandens.
„Shutterstock“
kaip gauti daugiau energijos be kofeino
Jūsų plaukų augimas ir jūsų hidratacijos lygis yra glaudžiau susiję, nei jūs manote. „Plauko kotą sudaro ketvirtadalis vandens“, - paaiškina Gretchen Frieling , MD, trigubos lentos sertifikuotas dermatopatologas. 'Buvimas hidratuotas skatina sveikus plaukus augti'.
Kad jūsų plaukai būtų sveiki, Frielingas rekomenduoja per dieną išgerti aštuonias stiklines vandens.
3 Apribokite alkoholio vartojimą.
„iStock“
visų laikų perkamiausios knygos
' Alkoholio vartojimas per daug sumažina plaukų augimą “, - perspėja Frieling. Viename 2013 m. Žurnale paskelbtame dvynių vyrų tyrime Plastinė ir rekonstrukcinė chirurgija , mokslininkai konkrečiai nustatė, kad daugiau nei keturių alkoholinių gėrimų suvartojimas per savaitę buvo susijęs su plaukų slinkimu.
4 Nedažykite plaukų.
„Shutterstock“
Atsargiai dažykite plaukus. „Produktai, kurie balina ar šviesina plaukų spalvą, pašalina apsauginę plaukų pluošto dangą. Dėl to plaukų ašis tampa plonesnė ir silpnesnė, todėl jie labiau pažeidžiami “, - dermatologė Melissa Piliang , MD, paaiškino Klivlando klinika .
5 Negalima valyti šlapių plaukų.
„iStock“
Stenkitės nevalyti plaukų vos išlipę iš dušo. 'Šlapi plaukai yra silpniausioje, labiausiai pažeidžiamoje būsenoje, todėl padidėja plaukų slinkimo tikimybė', - paaiškina Frielingas. Jei turite būti linkę į šlapius plaukus, ji siūlo naudoti plačiašakes šukas arba net „švelniai mus pirštais atrišti“.
6 Venkite griežtų šukuosenų.
„Shutterstock“
Šani Pranciškus MD, mokslinių tyrimų ir plėtros vykdomasis viceprezidentas „Ashira Industries“ , pažymi, kad svarbu „sumažinti traumines plaukų praktikas, kad plaukai ir galvos oda būtų kuo sveikesni“. Vengtini dalykai yra „griežta (per daug manipuliuojama) šukuosena, per didelis produkto kaupimasis ir [ir] įprastas plaukų tempimas“, - sako ji.
būdai, kaip išlaikyti tolimus santykius
Amerikos dermatologijos akademija (AAD) tai sekundė, pažymėdama, kad šukuosenos, tokios kaip bandelės, kuodai, dredai, pakinkliai ir plaukų priauginimas, „gali nulaužti ar iškristi plaukų sruogas“.
7 Ir nešiokite tą pačią šukuoseną kiekvieną dieną.
„iStock“
Tai padeda pakeiskite savo išvaizdą spynomis , ypač jei jums labiau patinka griežti stiliai, traukiantys jūsų plaukus. AAD teigia, kad turėtumėte „vengti kasdien dėvėti griežtai ištemptą šukuoseną“. Be to, įsidėję plaukus į kasą, pavyzdžiui, į kasą ar kuodą, jie siūlo „suteikti plaukams galimybę atsigauti“.
8 Saugokite kuo mažiau plaukų džiovintuvo.
„Shutterstock“
nėštumas svajoja apie dvynukus
„Leiskite plaukams išdžiūti, kai tik įmanoma“, - sako Frielingas. Jei džiovinsite plaukus, venkite, kad džiovintuvas būtų aukščiausia temperatūra.
Korėjos tyrinėtojai, analizuodami plaukų džiovintuvo naudojimo poveikį 2011 m., Nustatė, kad „padidėjus plaukų temperatūrai [plaukų džiovintuvui], plaukų paviršiai buvo labiau pažeisti“. Jų tyrimo rezultatuose, paskelbtuose Dermatologijos metraščiai , jie siūlo džiovinti plaukų džiovintuvą bent šešių colių atstumu nuo plaukų ir kuo labiau juos judinti.
Taip pat apribokite kitų stiliaus priemonių naudojimą.
„Shutterstock“
duok man pasiimti eilutę
Kaip ir plaukų džiovintuvai, Frielingas sako, kad formavimo priemonės turėtų būti naudojamos kuo žemesnėje temperatūroje, kad būtų išvengta galimo plaukų slinkimo. Kai naudojate tokias priemones, kaip garbanojimo lygintuvai ir tiesinimo priemonės, ji sako, kad turėtumėte „naudoti plaukus apsaugančius nuo karščio purškalus“, kad apribotumėte, kiek daroma žala.
10 Valdykite streso lygį.
„Shutterstock“
Pasak Frielingo, yra keletas plaukų slinkimo rūšių, susijusių su aukštu streso lygiu, įskaitant telogeno išpylimą, alopecijos sritį ir trichotilomaniją. Nors būdai, kaip stresas veikia jūsų plaukus, skiriasi nuo sąlygų, visi jie gydomi vienodai: pašalindami stresą .
