Galbūt to nesuprantate, tačiau žmonės nuo seno aušros naudoja pagalves. Iš tiesų, tyrinėtojų sugebėjo atsekti pagalves daugiau nei septynis tūkstantmečius , į senovės Mesopotamiją (šių dienų Irakas ir aplinkiniai rajonai), kur žmonės pasitelkdami akmens luitus pasikeldavo galvą. Ir tai dar ne viskas. Senovės Egipto gyventojai taip pat tariamai naudojo akmens luitus, o esantys senovės Kinija atrėmė galvas ant porceliano ar keramikos plokščių. Patogus!
svajoji nužudyti mylimą žmogų
Aišku, senovinės pagalvės mūsų plunksnose įpratusioms pašaipoms gali atrodyti ne prabangos aukštybė, tačiau jos rodo istorinį modelį, kai žmonės gilaus poilsio metu siekia kažko pakelti. Tai turi parodyti tam tikrą būtinumo lygį…. tiesa?
Na, remiantis atliktais tyrimais Ročesterio universiteto medicinos centras , visi ženklai rodo taip.
Žr. Žmogaus stuburas yra natūraliai išlenktas, o norint išlaikyti tinkamą stuburo išlyginimą, būtina pagalvė. Žinoma, kiekvieno stuburas yra skirtingas, tačiau dažniausiai tinkamas stuburo išlyginimas reiškia, kad stovint galima nubrėžti tiesią liniją nuo ausies iki kulkšnies. Jūsų miego padėtis turėtų tai imituoti.
„Nors čiužinys vaidina svarbų vaidmenį palaikant tinkamai apatinę stuburo dalį, pagalvė yra raktas norint išlaikyti jūsų kaklą tinkamoje padėtyje“, - sako sertifikuotas miego mokslo treneris Billas Fishas .
Jei jūsų stuburas nėra tinkamai sulygintas su likusiu kūnu, tai gali sukelti raumenų, sąnarių ir raiščių problemas. patirti daugiau įtampos nei jie pastatyti. Ir visa ši įtampa gali prisidėti ir sukelti rimtų sužalojimų, pavyzdžiui, plyšus sausgyslėms. O ir tai net neatsižvelgia į rinkliavą, kurią ji gali patirti ant jūsų pačios. Reguliariai miegodami su nesutvarkytu stuburu susilpninsite savo nugaros diskus. būklė, kuri gali greitai tapti lėtinė - dar blogiau, negrįžtamai. Naudojant pagalvę galima išvengti tokio vargo.
Tačiau jei netinkamai naudojate pagalvę - arba turite per daug pagalvių konkrečiai miego padėčiai, arba naudojate tik netinkamo tipo pagalves, galite sukelti problemų, o ne jas spręsti.
Pasak Nacionalinio miego fondo , 99 procentai žmonių miega su pagalvėmis ant lovos. Žinoma, nenuostabu, bet tas pats tyrimas parodė, kad 27 procentai žmonių naudoja tris arba daugiau (!) pagalvės. (Beje, tai yra geras faktas, kurį reikia nepamiršti kitą kartą, kai partneris šaukia tu už galvos atramų užmušimą.) Reikalas tas, kad dažnai geriau naudoti ne daugiau kaip dvi pagalves.
svajoja būti sulaikytas ginklu
Jei miegate ant šono, turėtumėte naudoti dvi: tvirtesnę pagalvę po galva ir vieną tarp kelių, kad stuburas būtų išlygintas. Miegantys gale taip pat turėtų naudoti dvi pagalves, kurių viena būtų po keliais, o kita - po galva (tačiau pagalvės turėtų būti plonos).
10 dalykų, kuriais netikėsite, yra tikri
Dabar, jei esate mieguistas skrandyje, norėsite miegoti su viena plona popierine minkšta pagalve ar net apsvarstyti galimybę nenaudoti jokios pagalvės. Miegant ant pilvo, jūsų nugara natūraliai išlenkta, o kaklas pasisuka į šoną, sutrikdydamas tinkamą tiesios linijos derinimą. Pakėlus galvą tai sutrinka dar labiau. (Tačiau dabar yra tinkamas metas tai pastebėti ekspertai sako, kad miega ant pilvo yra blogiausia stuburo padėtis ir jo reikėtų vengti bet kokia kaina.)
Kalbant apie pagalvių medžiagą, ji dažniausiai grindžiama asmeniniais pageidavimais, tačiau tai nereiškia, kad kiekvienai iš daugelio veislių nėra pliusų ir minusų.
Dažniausios pagalvės yra pūkinės, plunksnos, „memory foam“ ar poliesterio. Pūkinės ir plunksninės pagalvės yra ypač lengvos ir kalios, tačiau paprastai yra brangios ir kelia pavojų alergijai. Atminties putplastis yra šiek tiek sunkesnis, tačiau taip pat yra kaliojo ir brangaus. Kita vertus, poliesteris paprastai yra nebrangus, tačiau linkęs greitai susidėvėti. Kaip tikriausiai galite atspėti, naudodamiesi susidėvėjusia poliesterio pagalve, jūsų stuburas nėra lygus palankus. Vis dėlto, kad ir kuo miegotumėte, vienas dalykas yra tikras: tai patogiau nei akmens luitas. Ir jei esate nuostabių galvos atramų rinkoje, patikrinkite juos 10 geriausių pagalvių geresniam miegui.
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia sekti mus „Instagram“!
