Kada tu gerti vitaminą , tai darote darydami prielaidą, kad visi jo gamybai naudojami ingredientai yra saugūs vartoti. Tačiau, kaip greitai pabrėžia kai kurie ekspertai, ne visi vitaminai yra vienodi – kai kuriuose gausu sintetinių užpildų ir priedų, kurie gali pakenkti jūsų sveikatai. Faktiškai, gydytojas natūropatas Janine Bowring , ND, neseniai pasidalijo, kad yra trys ingredientai, kurių niekada neturėtumėte vartoti su savo vitaminais.
SUSIJĘS: „Įdomus“ naujas tyrimas rodo, kad kasdieniai multivitaminai gali išlaikyti jūsų smegenis jaunas .
dainos, kurių pavadinime yra pavadinimas
1 Titano dioksidas
Kalbant apie vitaminus ir papildus, mažai tikėtina, kad neesminiai ingredientai duos daug naudos, todėl Mayo klinika rekomenduoja, kai tik įmanoma, pasirinkti suporuotą ingredientų sąrašą.
„Nejaučiate poreikio pirkti produktus su specialiais ingredientais, žolelėmis, fermentais, amino rūgštimis ar neįprastais ingredientais“, – pastebi jų ekspertai. 'Šie priedai paprastai nieko neprideda, tik kainuoja.'
Dėl šios priežasties Bowringas sakė a naujausias „TikTok“ vaizdo įrašas kad ji pataria nepirkti vitaminų, kuriuose yra titano dioksido – ingrediento, kuris suteikia papildams baltą pigmentaciją.
Tarptautinės vėžio tyrimų agentūros (IARC) duomenimis, priedas priskiriamas a 2B grupės kancerogenas , tai reiškia, kad jis nurodytas kaip „galimai kancerogeniškas žmonėms“. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Kaip maisto priedas, titano dioksidas ir ypač jo nanodalelės buvo siejami su DNR pažeidimais ir ląstelių mutacijomis, kurios savo ruožtu gali sukelti vėžį“, – perspėja IARC.
Bowringas teigia, kad prieš išeidami iš vaistinės visada turėtumėte patikrinti vitaminų ir papildų etiketes, kad įsitikintumėte, jog juose nėra titano dioksido. 'Tai uždrausta visoje Europos Sąjungoje, o Prancūzijoje uždrausta jau porą metų. Šiaurės Amerikoje tai vis dar yra mūsų prieduose', - pažymi ji.
SUSIJĘS: 5 stulbinantys vitamino B-12 kasdieninio vartojimo privalumai .
2 Magnio stearatas
Magnio stearatas plačiai naudojamas maisto pramonėje kaip emulsiklis, rišiklis ir tirštiklis Tačiau jis taip pat dažnai randamas farmacinėse tabletėse, kapsulėse ir milteliuose.
sapnuojate, kad sergate vėžiu
Bowringas paaiškina, kad šis neaktyvus ingredientas yra „tekėjimo agentas, kurį jie naudoja gamybos laikui pagreitinti“. Pagrindinis jo tikslas – neleisti tabletėje esančioms sudedamosioms dalims prilipti viena prie kitos arba prie gamybos mašinų.
Tačiau Bowringas pažymi, kad magnio stearatas „niekada nebuvo išbandytas ilgalaikiam žmonių vartojimui“. Ji rekomenduoja „taip pat patikrinti savo vitaminų etiketes“.
3 Microcrystalline cellulose
Mikrokristalinė celiuliozė yra užpildas, naudojamas tabletėms ar kapsulėms padidinti, ir, pasak Maisto ir vaistų administracijos (FDA), ji yra ' visuotinai pripažinta kaip saugus.' Tačiau Bowringas atkreipia dėmesį į tai, kad galite sunerimti sužinoję, iš ko būtent šis ingredientas pagamintas.
„Jis pagamintas iš medžio drožlių, o jūsų papilduose gali būti iki 85–95 procentų šio užpildo, kad būtų galima užpildyti tas kapsules arba pagaminti tą kietą tabletę“, – sako ji.
Štai ką daryti, kai perkate papildus.
Bowringas sako, kad jei planuojate vartoti vitaminus ar papildus, visada turėtumėte kreiptis į patikimą šaltinį, gaminantį visiškai natūralius produktus. „Mano patarimas yra visada ieškoti viso maisto vitaminų be jokių užpildų ar srautą skatinančių medžiagų“, - sako ji.
Savo „TikTok“ įrašo komentarų skiltyje „Bowing“ atkreipia savo pasekėjus į savo vitaminų liniją, Vitatree , kurie, jos teigimu, yra 100 procentų natūralūs ir pagaminti be jokių sintetinių užpildų. Tačiau galima rinktis iš daugybės visiškai natūralių linijų, įskaitant populiarius prekių ženklus Ritualas , Nordic Naturals , Tornas , ir kiti.
Pasak Mayo Clinic, taip pat svarbu visada įsitikinti, kad bet koks jūsų pasirinktas produktas atitinka stiprumo, kokybės ir grynumo standartus, nustatytus JAV farmakopėjos, trečiosios šalies testavimo organizacijos. Norėdami tai padaryti, vitamino etiketėje ieškokite žodžių „USP Verified“.
Norėdami gauti daugiau patarimų apie sveikatą, siunčiamus tiesiai į gautuosius, užsiprenumeruokite mūsų kasdienį naujienlaiškį .
„Best Life“ siūlo naujausią informaciją iš geriausių ekspertų, naujų tyrimų ir sveikatos agentūrų, tačiau mūsų turinys nėra skirtas profesionalių patarimų pakaitalui. Kalbant apie vartojamus vaistus ar bet kokius kitus sveikatos klausimus, visada tiesiogiai kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Lauren Grėjau Lauren Gray yra Niujorke gyvenanti rašytoja, redaktorė ir konsultantė. Skaityti daugiau
