Mes visi vaikystėje buvome mokomi apie „lazdas ir akmenis“, ir tikimės, kad tai išnešiojote suaugę: tikėtina, kad vengiate šaukti ar būti išoriškai niekšiškais savo antrajai pusei. Ant jų kuriami sveiki santykiai stiprus bendravimas , ir tai neapsiriboja vien malonumu. Pasirodo, kai kurie dalykai, kuriuos sakote, gali priversti jūsų partnerį manyti, kad jums neįdomu girdėti, ką jie jaučia. Norint išvengti tokių kliūčių, yra šeši konkretūs žodžiai, kurių reikia vengti, sako vienas terapeutas. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ką „niekada niekada“ neturėtumėte pasakyti savo partneriui.
TAIP SKAITYKITE: 5 klausimai, kuriuos jūsų partneris gali užduoti, jei apgaudinėja, sako terapeutai .
Labai svarbu, kaip kalbatės su savo partneriu.
Be fizinio potraukio ir intymumo, santykiuose norite jausti emocinį ryšį, kuris apima atidumą, ką sakote savo partneriui.
„Žodžiai yra galingi ir gali turėti neigiamos arba teigiamos įtakos jūsų partnerio savivertės jausmams, jo (jos) vertei santykiuose, pažeidžiamumo lygiui – saugiai ir nesaugiai suvokiamai dinamikai, jų pasitikėjimui jūsų gebėjimu paremkite juos ir dar daugiau“, Elė Borden , registruotas psichoterapeutas , sertifikuotas gyvenimo treneris ir klinikinis Mind By Design direktorius, pasakoja Geriausias gyvenimas .
Kai žmonės jaučiasi gerai, jie taip pat jaučiasi patenkinti savo santykiais, priduria Bordenas, o jūs galite suteikti tokią paramą savo partneriui, stiprindami juos žodžiu. Taip pat, būdami žiaurūs, galite juos sugriauti ir sugadinti ryšį. Mes apskritai suprantame, ką būtų nemalonu sakyti, tačiau galite ištarti kai kurias frazes, kurių net neįsivaizdavote, kad jos yra įžeidžiančios.
Šie trys žodžiai gali priversti jūsų partnerį pasijusti nereikšmingu.
Rugsėjo 27 d. vaizdo įraše, paskelbtame „TikTok“, Dilyse Diaz , LMFT, licencijuota psichoterapeutė ir komunikacijos ekspertas, perspėja, kad pirmieji trys žodžiai, kuriuos turėtumėte pasakyti „niekada niekada“ yra „ tu toks jautrus “.
vilkas sapno prasme
„Tai gražus dalykas, kurį jūsų partneris jaučia giliai“, – sako ji vaizdo įraše, o keli komentatoriai pridūrė, kad tai yra kažkas, ką jie girdėjo anksčiau.
„Kai man sakoma, kad esu per jautri ar emociškai skaudu, net nebenoriu kalbėti apie tai, kaip jaučiuosi“, – rašė vienas komentatorius.
Kelly Whitaker , bendravimo treneris , sutinka su Diazu, kad jis vengia „jautrių“ ar „per daug emocingų“ komentarų, pažymėdamas, kad tai yra vengimo taktika ir jame trūksta užuojautos. „Šis komentaras yra padengtas neigiama konotacija, nuo kaltinimo iki nuosprendžio iki nuolaidžiavimo“, - aiškina Whitaker. „Blogiausiu atveju tai yra bandymo kontroliuoti savo partnerio emocinę reakciją gestas, kuris gali būti apšvietimas arba emocinė prievarta.
Norėdami gauti daugiau patarimų apie santykius tiesiai į gautuosius, užsiprenumeruokite mūsų kasdienį naujienlaiškį .
Niekada neturėtumėte versti savo partnerio judėti toliau.
Be to, kad partneris bus nublokštas pavadindamas jį jautriu, taip pat atmestina pasakyti savo partneriui: susitvarkyk “, – antrame vaizdo įraše priduria Diazas. Liepdami jiems judėti toliau ir sakydami „viskas bus gerai“, jūs dar kartą atleidžiate savo partnerį ir įteijate, kad jų jausmai yra nesvarbūs. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Jų jausmai taip pat svarbūs“, – sako Diazas. „Jei apie tai pagalvoji, tai yra tavo paties nerimas, dėl kurio nori, kad tavo partneris nejaustų tų neigiamų emocijų.
Tai kartoja ir Whitakeris, pridurdamas, kad kažkieno jausmų pripažinimas negaliojančiais niekada nėra tinkamas būdas padėti kam nors išgyventi ką nors erzinančio ar įžeidžiančio. „Stiprios emocijos turi būti pripažintos ir apdorotos; apsimesti, kad tai panaikinta arba ignoruojant, problema tik didės“, – sako ji. „Įveik tai“ iš esmės skatina ką nors apsimesti, kad taip nėra, ir palaidokite neigiamas emocijas.
Laimei, tiek Diazas, tiek Whitakeris pažymi, kad yra kažkas, ką galite pasakyti kaip alternatyvą.
Į šias situacijas laikykitės kitokio požiūrio.
Diazas siūlo suprasti, kad jūsų partneris „jaučia daug emocijų“ ir pasakyti kažką panašaus į „matau, kad tau tikrai sunku“ arba „matau, kad tu labai stipriai jauti tai.' Panašiai, kai jūsų partneris bando ką nors išspręsti, Diazas sako, kad turėtumėte paklausti, kaip galėtumėte juos „geriausiai palaikyti“. „Tokiu būdu nereikės spėlioti ir nereikės papildomo darbo, tačiau jūs atrodote labai palaikantis ir mylintis“, – priduria ji.
Whitaker taip pat siūlo nuraminti savo partnerį savo jausmais ir pripažinti jo skausmą, būtent, leisti jam suprasti, kad esate šalia ir pasiruošę padėti viskuo, ko jiems reikia.
Tai sakant, kantrybė yra dorybė, o kartais žmonės reaguoja impulsyviai. Netgi galite manyti, kad esate naudingas, jei manote, kad nagrinėjama problema nėra verta jūsų partnerio nusiminimui. Bet kuriuo atveju Bordenas pabrėžia, kad „tai, kaip supakuosite savo pranešimą, yra viskas“.
Jei pastebite, kad greitai atsisakote emocijų ir liepiate partneriui tiesiog judėti toliau, Bordenas rekomenduoja šiek tiek apsvarstyti savo žodžius ir veiksmus. „Jei pastebėsite, kad ketinate pasakyti tokius teiginius savo partneriui, sustokite ir pagalvokite, ar nepaneigiate jo patirties, ir pabandykite juos perfrazuoti, kad suprastumėte“, – sako ji.
