Mes visi galvojome palikti lipdukus ant namų ar biuro su komentarais, pavyzdžiui: 'Ar kas nors čia kada nors girdėjo apie indų plovimą?' Kyla klausimas: ar jūs kada nors iš tikrųjų to laikėtės? Jei taip, jūs bent jau elgiatės pasyviai ir agresyviai. Taip, mes visi kartkartėmis stengiamės vengti tiesioginio susidūrimo ir įgyvendinti pasitenkinimą keliančią jėgą, tačiau kitiems tai yra gyvenimo būdas. Reikalas tas, kad pasyviai agresyvūs žmonės dažnai nežino fakto, kad taip yra jų gyvenimo būdas.
Kitaip tariant: tu galėtų būti vienas iš šių žmonių. (Suvokti!)
Kai metai baigiasi ir prasideda savirefleksijos laikas, laikas pažvelgti į veidrodį ir kartą ir visiems laikams įsitikinti, ar iš tikrųjų esate pasyviai agresyvus žmogus. Tuo tikslu pasikalbėjome su ekspertais ir nustatėme keletą patikimų ženklų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį atliekant analizę. Sėkmės. Spėjame ...
1 Priėmus sprendimą vis dar nesate patenkintas.
„Shutterstock“
„Kadangi pasyvūs agresyvūs žmonės neišreiškia to, ko jiems reikia, jūs dažnai priimsite sprendimą, kuris jų iš tikrųjų netenkina“, - sako Lucio Buffalmano, psichologas, socialinių įgūdžių treneris ir programos įkūrėjas. ThePowerMoves.com . Taigi, net ir išsprendus problemą, užburtas ratas tęsiasi, nes pasyviai agresyvus žmogus vis dar nelaimingas ir nenori to pripažinti ir dėl to toliau šnibžda. Ar galite tai susieti? Jei taip, turite ką nors sielos ieškoti!
2 Tu esi malonesnis žmonėms.
Ne visi malonūs žmonės yra pasyviai agresyvūs, tačiau daugelis pasyviai agresyvių žmonių yra malonūs žmonės. Tai gali atrodyti stebėtinai, nes pasyvus ir agresyvus elgesys laikomas neatsiejama savybe, o ne tokiu būdu, kurį kažkas pasirinktų norėdamas patikti.
Klinikinis psichologas ir atestuotas gyvenimo treneris daktaras Cali Estesas tai paaiškina taip: „[Pasyviai agresyvūs žmonės] svarsto:„ Kaip aš galiu išgyventi šią situaciją nieko neįžeisdamas ir kaip aš galiu išeiti iš situacijos, kai visi man vis dar patinka Žinoma, „catch-22“ yra tas, kad jūsų agresija, net jei ji pasyviai pasiduoda, greičiausiai vis tiek įžeis žmones.
3 Jūs laisvai sergate sarkazmu.
Naudoti humorą, kad užmaskuotų jūsų savijautą, yra klasikinis pasyvus ir agresyvus elgesys. Be to, tai yra būdas nukreipti bet kokią kritiką, kuri gali kilti iš to, kas buvo jūsų pokšto užpakalis.
„Pasyviai agresyvūs žmonės pasirūpina, kad jie taptų nesusipratimo auka, o ne smurto prieš savo taikinį vykdytoju“, - sako Sheri Sutherland kūrėjas Jūsų palaimos vadovas čia, „Tranquility Soul Spa“ . Jei naudojate sarkazmą savo priešiškumui išsklaidyti, bet tada tvirtinkite, kad jis nebuvo skirtas rimtai vertinti, kai kas nors įsižeidė („Jezau, tai buvo tik pokštas ...“), gerai, mes turime jums naujienų. Ir ne, tai nėra gera žinia.
4 Netesėk pažadų.
„Shutterstock“
Jei ir kai kas nors paprašys jūsų ką nors padaryti ar būti kažkur, o jūs iš kaltės sakote „taip“, nors tikrai nenorite, galbūt norėsite pažvelgti į vidų ir pažiūrėti, ar judate į priekį pasyviai-agresyviai. Galite tyčia nesilaikyti ir net įtikinti save, kad taip nebuvo tikrai tyčia.
„Kai nenorite eiti kur nors, jūs kažkaip galų gale vėluosite “, - aiškina licencijuota klinikinė psichologė Nicole Issa. Jei vėlai pasirodai dalykui, kurio niekada nenorėjai aplankyti, nes „traukiniai buvo siaubingi“ arba „eismas buvo taip „Kai iš tikrųjų, jūs palikote savo butą praėjus trisdešimt minučių po to, kai jau pasakėte, kad turite, gali kilti problemų.
5 Jūs esate konkretus ir manipuliuojantis emocinėmis bausmėmis.
„Shutterstock“
„Kai pasyvus agresyvus žmogus įsižeidžia - ir tai atsitinka dažnai, nes jie nepasakys, kas juos jaudina, jie pradės jus slapta pakenkti“, - sako Buffalmano. Tarkime, kad pykstate dėl ko nors, kad jis atšaukė jūsų planus, ir užuot sakę, kad esate nusiminęs, nusprendžiate paprasčiausiai „atsigręžti į juos“, tikslingai atšaukdami planus, kai kitą kartą juos sudarysite kartu. Tiesa, ten žaidžia keletas pasyviai agresyvių rankų darbų, drauge.
6 Jūs išteikiate komplimentus, kurie yra už rankos.
„Shutterstock“
Taigi, kas iš tikrųjų yra komplimentas? Tai terminas, kurį girdime išmesta daug, bet tik nedaugelis gali žinoti jo tikrąjį apibrėžimą. Žmonės Psichologija šiandien paaiškinkite šiuo pavyzdžiu: „Kolega gali apsimesti, kad jums sako komplimentą, tačiau kai jūs turite galimybę apie tai pagalvoti, suprantate, kad tai tikrai užmaskuotas įžeidimas“.
ką reiškia sapnuoti juodą gyvatę
Tai yra pasyviai agresyvus žmogaus būdas išreikšti nemalonę, tačiau išlikti pakankamai „draugiškas“, kad išvengtų kovos. Jei pastebėsite, kad manevruojate karštus ginčus, paslėpdami mandagumą, metas pradėti spręsti būtent tai, ką turite omenyje.
7 Jūs sumenkinate asmeninius pareiškimus ar prašymus.
„Shutterstock“
Paprasčiau tariant, pasyviai agresyvūs žmonės bijo, gėdijasi ir nenori savęs išreikšti. Taigi, kai jie išdrįsta tai padaryti, jie būtinai pasako tai, ką ketina pasakyti, kai tai atrodys mažiau reikšminga. Pavyzdžiui, licencijuota profesionali konsultantė Julie Williamson pažymi, kad galite pasivyti save pasyviai agresyviu klausdami savęs, ar savo prašymus vertinate tokiais dalykais: „Tai taip kvaila, bet ...“
8 Jūs turite visas karštas apkalbas.
„Shutterstock“
Pokalbis už ką nors už nugaros yra puikus būdas išlieti savo nusivylimą nereikalaujant tiesiogiai susidurti su tuo asmeniu. Issa pažymi, kad pasyviai agresyvūs žmonės „gali pasakyti kam nors apie tai, ką kažkas padarė, kad tai juos suerzino, kad netiesiogiai jiems praneštų, jog jie turėtų elgtis kitaip“. Šiuo atveju jūsų nesąmoninga viltis yra ta, kad asmuo, su kuriuo apkalbate, pasakys žmogui, kurį esate nusiminęs, atleisdamas nuo atsakomybės tai padaryti pats.
Jei skaitant tai jautėtės lyg grįžęs į vidurinę mokyklą, kai apie dalykus pranešė taip ir taip sakantieji, kurie tada taip ir taip pasakojo, tai yra todėl, kad toks pasyvus ir agresyvus elgesys yra neįtikėtinai neįtikėtinas nesubrendęs. Palikime tai vidurinių mokyklų moksleiviams, taip?
9 Jums patinka likti vienai darbe.
„Shutterstock“
Atsiliepimų - ypač kritikos - gavimas yra pasyvaus ir agresyvaus žmogaus košmaras. Susidūrimas pristatomas prie pat jų slenksčio, ir jie nėra vairuotojo vietoje. Daktaras Estesas sako, kad pasyviai agresyvūs asmenys labiau mėgsta atsidurti tokiose darbinėse situacijose, kur nėra „prižiūrimi“, todėl jie gali išvengti bet kokių griežtų atsiliepimų. Jei dirbdami norite likti be priežiūros, daugiausia dėl nerimo dėl priekaištų už tai, kad darai kažką blogo, gali būti pasyvesnis-agresyvesnis, nei supranti.
10 Jūs turite įprotį kalbėtis po savo kvapu.
„Shutterstock“
Jei murma sau dalykus, o kažkas tiesiog atsitinka, kai išgirsti, ką pasakojai, jis negali jo laikyti prieš tave, tiesa? Neteisingai. Bet jei esate pasyviai agresyvus žmogus, tikriausiai bandysite nukreipti arba paneigti komentarą, kurį ką tik šnabždėjote. „Pasakysi ką nors po kvėpavimu, o tada, jei apie tai paklausi, atkakliai tvirtinsi, kad tai„ nėra didelė problema “, - sako Issa. Čia kyla klausimas: ar jūs murmate tik sau skirtus dalykus, ar slapčia tikitės, kad kas nors išgirs, ką pasakėte?
11 Tai visada gerai.
„Shutterstock“
Tai blogiausias dviejų žodžių tekstinis pranešimas, kurį galite gauti iš ko nors: „Puiku“. Beveik visi žino, kad „viskas gerai“ reiškia polinę priešingybę. Tačiau, jei esate pasyviai agresyvus iki gyvos galvos, nurodydami jausmus akivaizdu melas yra tavo pasirinkimas. Pasyviai agresyvaus pobūdžio žmonės linkę pakabinti šią neištartą tiesą ant žmonių galvos net tada, kai jų kaltininkai prašo nuraminti.
„Jei paklausi jų, ar jie nesipyksta, jie nustums ir pasakys:„ Ne, aš nepykstu “, - sako Buffalmano. Jei mirsite ant kalvos reikalaudami, kad viskas yra „gerai“, kai aišku, kad ne, galite panaudoti daugiau šešėlinių jėgų žaidimų, nei manėte.
12 Jūs nežinote, kad esate pasyvus agresyvus žmogus.
„Shutterstock“
Remiantis 2006 m. Atliktais tyrimais Psichologija šiandien , daugelis pasyviai agresyvaus pobūdžio žmonių nesupranta, kad yra pasyviai agresyvūs. Tai gali kilti dėl to, kad aistros agresija turi blogą atspalvį, tačiau jos panaudojimas ne visada kyla iš sąmoningo noro pakenkti. Iš tikrųjų, kaip sako Estesas, dauguma pasyviai agresyvių žmonių tiesiog stengiasi išvengti kitų blogos savijautos. Daugelis pasyviai agresyvių žmonių yra iš prigimties pasyvus ir santykių agresyvus. Jie jaučiasi taip, tarsi susidūrimas neabejotinai privers ką nors pasijusti blogai, todėl geriau pasirinkti alternatyvų elgesį - šiuo atveju vengti.
Žinoma, ketinimas retai atitinka rezultatą. Pasyvaus ir agresyvaus komentaro pateikimas gali pakenkti lygiai taip pat, kaip ir bukas, ir galų gale bus mažiau produktyvus sprendimas. Taigi, nors ir nesuprantate, kad esate pasyviai agresyvus, tuo pat metu nežinote apie savo daromą žalą.
13 Jums patinka tylus gydymas.
„Shutterstock“
Mes visi vienu ar kitu metu buvome vienoje tylaus gydymo pusėje. (O jei to nepadarėte, štai kas yra: jei kas nors susierzina, jis tikslingai ir nepaaiškinamai nutraukia bendravimą kaip priemonę informuoti partiją, kad taip, jie susierzinę.) Bet jei esate pasyvus-agresyvus asmuo, tylus elgesys yra vienas iš dažniausiai naudojamų ginklų jūsų arsenale. Jūs dažnai išreiškiate nepasitenkinimą tylėdami, bandydami iš ko nors gauti tai, ko norite. Nesvarbu, ar jis veikia, ar ne, visai kita istorija.
14 Klausiate svarbiausių klausimų.
„Shutterstock“
Williamsonas sako, kad jei turite pasyvių agresyvių polinkių, greičiausiai „užduosite svarbiausius klausimus tikėdamiesi, kad kiti perskaitys jūsų mintis“. Pagrindinių klausimų uždavimas tikintis gauti konkretų atsakymą yra taktika, kurią kartais naudoja teisininkai ar teisėsauga, bandydami apkaltinti ką nors. Bet jei naudojate šį metodą, kad žmonėms nepasakytumėte, ko norite iš jų, greičiausiai esate mažiau detektyvas ir labiau pasyviai agresyvus asmuo, bandantis išvengti tiesioginio kieno nors prašymo.
15 Jūs bijote paklausti, ko norite ar ko nereikia.
„Shutterstock“
Atviro bendravimo formos - panašios prašau pakelti, arba reikšti nepasitenkinimą partneriu - gali būti iššūkis bet kam. Tačiau kai kuriuos žmones taip paralyžiuoja mintis apkrauti ką nors savo prašymais, kad jie griebtųsi subtilių užuominų, tikėdamiesi, kad kita pusė paims eiles ir viską išsiaiškins pati. (Taip. Sėkmės. Jei neprašai kažko tiesiog, tuomet nereikia jaustis kaltu dėl savanaudiškumo ar nemalonumų.)
Tačiau viskas pasidaro keblu, kai planas atsinaujina, o žmogus, prieš kurį purkštei įkalčius, tiesiog nesupranta, ką bandai perteikti. Tada galite jaustis supykę. „Pyktis dažnai yra lengvesnė emocija, leidžianti sau jaustis, nei kaltė, nes jausdami pyktį mes jaučiame, kad turime tam tikrą kontrolės jausmą ir kad turime„ teisę “jaustis taip dėl to, ką kažkas padarė ar ko nepadarė , - paaiškina Williamsonas. Būti pasyviai agresyviu gali atrodyti lengva išeitis reikalaujant dalykų, tačiau galų gale tai nesukels pasitenkinimo.
16 Tu laikyk artimus draugus ir artimesnius priešus.
„Shutterstock“
Malonu būti nemėgstamam žmogui gali atrodyti mandagu , bet jei tai darote, kad išvengtumėte su jomis susijusių problemų, toks elgesys yra pasyvus ir agresyvus. Be to, netikras žmogus niekam nepatinka. Geriausia atsisakyti šio įpročio. Būkite pilietiški, bet neapsimetinėkite, kad jums patinka kažkas, kurio nekenčiate.
17 Tu jautiesi auka.
„Shutterstock“
„Jei esate pasyvus agresyvus, dažnai jausitės piktas ir nusivylęs kiekvienu savo orbitoje esančiu žmogumi. Jūs suvokiate, kad pasaulis jus pasiekia “, - sako jis Katie Ziskind , Holistinė santuokų ir šeimos terapeutė. Tai ypač pasakytina, kai kiti nesiima agresijos, kurią pasyviai išmušinėjate. Tikriausiai jausitės įskaudinta, kad žmonės jūsų „nesulaukia“ ir negali suprasti, ką bandote perduoti. Tai tu, pasyviai agresyvus žmogus, prieš pasaulį. O jei norite tobulėti, patikrinkite tai 23 dalykai, kuriuos reikia palikti, kad būtum laimingas 2019 m.
noriu būti malonus žmogus
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia sekti mus „Instagram“!
