Yra nedaug didesnių malonumų, nei paslysti po minkštais, švariais lakštais gero nakties miego , tačiau ekspertai teigia, kad patalynės plovimo nauda dažnai viršija patogumą. Nešvari patalynė yra dirva dulkių erkutėms, mikroskopinėms būtybėms, kurios minta negyva oda ir gali greitai daugintis, jei reguliariai nekeisite savo paklodžių. Tiesą sakant, „Miego taryba“ apskaičiavo, kad „net dešimtadalį niekada neplautos pagalvės svorio sudaro žmogaus odos svarstyklės, pelėsiai, dulkių erkutės (įskaitant negyvas dulkių erkutes) ir jų išmatos“, iš tikrųjų kankinanti mintis. Taigi, kad ir kaip dažnai skalbtumėte savo paklodę, galite apsvarstyti galimybę pridėti dar keletą suds sesijos į mišinį. Skaitykite toliau, kad gautumėte ekspertų nuomonę apie naują skalbinių tvarkaraštį, o jei norite gauti daugiau patarimų, kaip puikiai pailsėti naktį, peržiūrėkite šiuos 10 būdų, kaip geriau miegoti šį vakarą - garantuota .
1 kartą per savaitę
„Shutterstock“
Pasak Amerikos astmos ir alergijos fondo, turėtumėte pakeisti savo paklodę bent kartą per savaitę —Ypač jei esate alergiškas dulkių erkutėms. Kaip Mayo klinika nurodo , „Dulkių erkių alergijos požymiai yra būdingi šienligei, tokie kaip čiaudulys ir sloga. Daug žmonių patiria alergiją dulkių erkutėms astmos požymiai , pavyzdžiui, švokštimas ir pasunkėjęs kvėpavimas “.
Jei pastebėsite šiuos simptomus, tikrai norėsite skalbti savo paklodes kas savaitę, ypatingą dėmesį skirdami plovimo ciklo karščiui. Mažiausiai 140 laipsnių vanduo turėtų užmušti dulkių erkes ir mikrobus.
2 kartą per dvi savaites
„Shutterstock“
Daugelis žmonių gali išsisukti keisdami savo paklodes kas antrą savaitę - ypač jei gyvenate vėsesniame klimate. Taip yra todėl, kad dulkių erkutės klesti šiltoje, drėgnoje aplinkoje. Be to, jūs rečiau prakaituosite miegodami, jei taip gyvena kažkur kietai , todėl mažiau tikėtina, kad per tą laiką jūsų patalynėje atsiras dėmių ar kvapų.
Vienintelis trūkumas? Sunkiau prisiminti ką nors daryti kas antrą savaitę, nei atlikti užduotį kaip savaitės rutiną. Būtinai nustatykite žadintuvą arba apskritimą kalendoriuje, kad tos savaitės nevirstų mėnesiais. Jei norite gauti daugiau skalbimo patarimų, patikrinkite Blogiausia, ką dabar darote su savo skalbiniais, teigia CDC .
3 kas tris savaites
„iStock“
Jei klausiate Amerikos žmonių, tai visiškai priimtina skalbia .
kas atsitiks, kai 40 metų atsigręši į savo kūną
Įrašai: gydytojai nerekomenduoja taip ilgai laukti, nes jūsų patalynėje greičiausiai kaupsis prakaitas, bakterijos, dulkių erkutės ir kt.
4 kas antrą dieną
„Shutterstock“
Skalbimas yra turbūt paskutinis dalykas, kurį jaučiatės, kai jaučiate esant orui, bet turėtumėte pakeisk savo lapus kur kas dažniau, kai sergi, nei tada, kai tau gerai.
Kas antrą dieną nuimkite lovą, įskaitant pagalvių užvalkalus, antklodžių užvalkalus ir visus iškamšus, kurie gali miegoti lovoje su vaikais, ir viską nuplaukite karštu vandeniu. Kai pasveiksite, būtinai dar kartą nuplaukite paklodę, kad išvengtumėte pakartotinio užkrėtimo ar mikrobų platinimas kitiems namų ūkyje . Ypač kol koronaviruso pandemija vis dar tebėra laisvėje, dažnesnis skalbimo grafikas gali padaryti stebuklų jūsų sveikatai ir higienai. Ir daugiau Koronaviruso skalbimo patarimai, kurių reikia laikytis .
