Aukštas kraujospūdis, taip pat žinomas kaip hipertenzija, kartais vadinamas „tyliuoju žudiku“. Nors tai dažnai gali būti besimptomis , hipertenzija gali turėti rimtų ir net mirtinų pasekmių, todėl svarbu suprasti veiksnius, dėl kurių gali kilti šios būklės rizika, ir pasirinkti gyvenimo būdą, kuris ją sumažintų. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie vieną įprastą veiklą, kurią daugelis iš mūsų atlieka vonios kambaryje ir kuri, pasak mokslininkų, gali padidinti riziką susirgti aukštu kraujospūdžiu.
TAIP SKAITYKITE: Štai kodėl jūsų aukštas kraujospūdis nereaguoja į vaistus .
Aukštas kraujospūdis ilgainiui pažeidžia jūsų kūną.
Kas tiksliai nutinka jūsų kūne, kai kenčiate nuo aukšto kraujospūdžio? Kraujospūdis yra ' tavo kraujo jėga stumia į jūsų kraujagyslių sieneles“, – teigia Amerikos širdies asociacija (AHA). „Kai širdis plaka, ji sukuria spaudimą, kuris stumia kraują vamzdelio formos kraujagyslių tinkle, kuriame yra arterijų, venų ir kapiliarų, “ – aiškina jie.
Kai šis slėgis padidėja, tai verčia jūsų širdį ir kraujagysles dirbti sunkiau. AHA paaiškina, kad „laikui bėgant aukšto kraujospūdžio jėga ir trintis pažeidžia subtilius audinius arterijų viduje“, todėl susidaro apnašos. „Kuo daugiau apnašų ir pažeidimų daugėja, tuo siaurėja (mažėja) arterijų vidus – padidėja kraujospūdis ir prasideda užburtas ratas, dar labiau kenkiantis arterijoms, širdžiai ir likusiai kūno daliai.
TAIP SKAITYKITE: 4 vaistai, kurie padidina kraujospūdį, sako ekspertai .
Negydoma hipertenzija gali turėti rimtų pasekmių.
Kai jis nėra valdomas, hipertenzija gali sukelti daugybę plataus masto komplikacijos , pasak Mayo klinikos. „Kuo didesnis kraujospūdis ir kuo ilgiau jis nekontroliuojamas, tuo didesnė žala“, – aiškina jų ekspertai. Aukšto kraujospūdžio pasekmės apima didesnę riziką širdies nepakankamumas ir insultas , taip pat regėjimo praradimas, seksualinė disfunkcija, ir periferinių arterijų liga (PAD) , praneša AHA. Jie pažymi, kad hipertenzija taip pat gali sukelti inkstų ligą arba nepakankamumą: „Aukštas kraujospūdis gali pažeisti arterijas aplink inkstus ir trukdyti jų gebėjimui efektyviai filtruoti kraują“.
Ir nors hipertenzija dažnai būna besimptomė, ji taip pat gali būti pasireiškia simptomais kurie turi įtakos jūsų kasdienio gyvenimo kokybei. Pasak Verywell Health, tai yra dažni galvos skausmai, galvos svaigimas ir dusulys. Jie taip pat išvardija rečiau pasitaikančius, bet nerimą keliančius simptomus, tokius kaip regėjimo pokyčiai, galvos svaigimas, pykinimas ir vėmimas ir sumažėjęs apetitas . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Kadangi aukštas kraujospūdis dažnai neturi jokių simptomų, svarbu reguliariai tikrintis. Mayo klinika pataria, kad sveiki suaugusieji, neturintys rizikos veiksnių, turėtų pasitikrinti kraujospūdį kas dvejus – penkerius metus , mažiausiai. Tie, kuriems yra 40 metų ir vyresni arba kuriems yra didesnė hipertenzijos rizika, kraujospūdį turėtų tikrinti kasmet, sako jie.
Aukštas kraujospūdis turi daug galimų priežasčių.
Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) pažymi, kad aukštas kraujospūdis „paprastai vystosi laikui bėgant ' ir gali atsirasti dėl tam tikrų sveikatos būklių, įskaitant diabetą ir nutukimą. Mankštos trūkumas ir netinkama mityba taip pat gali prisidėti prie hipertenzijos. WebMD praneša, kad kalio trūkumas taip pat gali būti problema. „Net jei valgote mažai druskos turinčią dietą, kraujospūdis gali padidėti, jei taip pat nevalgote pakankamai vaisių, daržovių, pupelių, neriebių pieno produktų ar žuvies“, – aiškina jie. Kitos priežastys gali būti vaistus, kuriuos vartojate ir vienas stebinantis burnos higienos įprotis.
Norėdami gauti daugiau sveikatos naujienų, atsiųstų tiesiai į gautuosius, užsiprenumeruokite mūsų kasdienį naujienlaiškį .
Tam tikrų rūšių burnos skalavimo skysčio naudojimas gali prisidėti prie hipertenzijos.
Kasdienis dantų valymas ir dantų siūlų valymas yra gyvybiškai svarbi geros burnos higienos sudedamoji dalis – tai ne tik padeda išlaikyti sveikus dantenas ir dantis, bet taip pat gali sumažinti Alzheimerio ligos, burnos vėžio ir kitų ligų riziką. sunkios, lėtinės ligos . Tačiau prieš pradėdami laikytis įprastos vonios kambario rutinos ir šnibždėti burnos skalavimo skysčio, apsvarstykite tai: 2019 m. lapkričio mėn. Nacionalinės medicinos bibliotekos paskelbtas tyrimas parodė, kad „dažnas reguliarus nereceptinio burnos skalavimo skysčio naudojimas buvo susijęs su su padidėjusia hipertenzijos rizika , nepriklausomai nuo pagrindinių hipertenzijos rizikos veiksnių ir keleto kitų galimų trikdžių.
Kodėl? Viskas priklauso nuo bakterijų. 'Kai kurios burnos bakterijos gali sukelti periodonto ligas ir kitas problemas, o kitos burnos bakterijos maisto nitratą paverčia azoto oksidu (NO), kuris padeda palaikyti normalų kraujospūdį “, – praneša Odontologija šiandien . „Dabar kelių institucijų tyrėjų komanda nustatė, kad chlorheksidinas burnos skalavimo skystyje gali sunaikinti šias gerąsias bakterijas ir padidinti sistolinį kraujospūdį.
Burnos skalavimo skystis gali sukelti ir kitų problemų, pvz dantų pažeidimai ir potencialiai pavojinga sąveika su tam tikrų vaistų . Jei jums patinka burnos skalavimo skystis, ieškokite tokio, kuriame nėra chemikalų ir kitų šiurkščių ingredientų, kurie gali sutrikdyti natūralią jūsų burnos bakterijų pusiausvyrą.
Luisa Colón Luisa Colón yra rašytoja, redaktorė ir konsultantė, gyvenanti Niujorke. Jos darbai pasirodė „The New York Times“, „USA Today“, „Latina“ ir daugelyje kitų. Skaityti daugiau
