Jei jūsų virtuvėje vienas kavos puodelis linkęs virsti trimis ar keturiais, tikėtina, kad įprotis kofeino nekontroliuojamas. Bet kaip tu gali žinoti tikrai? JK Portsmuto universiteto mokslininkai tai nustatė yra vienas iš būdų nustatyti per didelį pasitikėjimą savo ryto puodelis joe : atidžiai stebėkite, ar nepastebite silpno puodelio kavos kvapo.
ką reiškia žuvies ženklas
Komanda nusprendė nustatyti skirtumus kaip žmonės reaguoja į kavos kvapą priklausomai nuo to, ar jie buvo dideli kavos vartotojai, ar ne. Galų gale jie atrado, kad įprasti kavos gėrėjai yra toli jautresnis kavos kvapui ir gali pauostyti net mažyčius kofeino pėdsakus silpniausiame joe puodelyje. 'Mes nustatėme, kad kuo daugiau vartojama kofeino, tuo greičiau žmogus atpažįsta kavos kvapą', - paaiškino Lorenzo Stafford , Daktaras, uoslės ekspertas ir tyrimo bendraautorius.
Stafordas ir jo komanda taip pat nustatė, kad stiprūs kavos potraukis turėjo geriau suderintą gebėjimą aptikti kofeiną: jie abu jautresni kavos kvapui ir greičiau sugebėjo nustatyti kvapą. „Tie, kurie vartoja daugiau kofeino, galėjo pastebėti smarkiai praskiesto kavos kvapo kvapą esant daug mažesnei koncentracijai“, - sakė Staffordas, ir šis gebėjimas padidėjo jiems troškus. Taigi, kuo daugiau jie norėjo kofeino, tuo geresnis kavos kvapas.
Jų išvados atitiko tyrimus kitos rūšies narkotikai, kurios nustatė, kad pėdsakai įvairių medžiagų gali sukelti potraukį narkomanams.
Taigi, kitą kartą užuodę silpniausią kavos dvelksmą iš tolimos kavinės ar pastebėję, kad palaistytas kavos puodelis jums įtartinai stipriai kvepia, verta paklausti, ar jūsų kofeino įprotis per toli. Skaitykite toliau, norėdami sužinoti daugiau apie tai, kad geriate per daug kofeino, ir sužinokite daugiau, kaip jūsų uoslė gali reikšti problemą, patikrinkite Jei negalite užuosti šių 2 dalykų, galite turėti COVID .
1 prakaitavimas
„Shutterstock“
Kava gali suteikti jums daugiau energijos, o jei jūs turite puodelį per daug, su ta energija gali būti prakaito perteklius. Taip yra todėl, kad kofeinas yra stimuliatorius, kuris pagreitina jūsų nervų sistemos funkcijas, padidina širdies ritmą ir skatina kraujospūdį - visa tai gali priversti jus prakaituoti.
Nors vidutinės kofeino porcijos neturėtų sukelti problemos, Mayo klinika atkreipia dėmesį į tai, kad suvartojus daugiau nei 400 miligramų arba keturis puodelius per dieną, jūsų sistema gali pasisukti spirale, o tai gali sukelti šį ir kitą šalutinį poveikį. Ir, norint sumažinti prakaitavimą? Štai kodėl jums nereikia prakaituoti, kad gautumėte puikią treniruotę .
2 širdies plakimas
„iStock“
Arun Sridhar, MBBH, MPH, širdies elektrofiziologo ir širdies ritmo sutrikimų specialisto teigimu, daugelis per daug kofeino pavartojusių žmonių greitas širdies ritmas . Jei jūsų širdies susitraukimų dažnis yra nereguliarus arba užstrigęs labai dažnai, jei jūsų simptomai jaučiasi tiesiog pribloškiantys arba jums svaigsta galva arba alpstate, turėtumėte kreiptis į greitosios pagalbos skyrių “, - sakė Sridhar 1 Pykinimas
„Shutterstock“
Ne tik žmonės išgėrę dažnai pradeda pykinti per daug kofeino - jiems taip pat atsiranda pykinimas, kai jie atsisako medžiagos. Jei patiriate šį dvigubą nepatogumą, tai greičiausiai reiškia, kad jūsų skrandis, reaguodamas į stimuliatorių, gamina per daug rūgšties, ir atėjo laikas sumažinti. Norėdami sužinoti daugiau apie skrandžio simptomus, Štai ką bando jums pasakyti jūsų nevirškinimas .
1 Nerimas
„Shutterstock“
Kofeinas pažodžiui išskiria adrenaliną į jūsų sistemą , sukeldama „kovos ar bėgimo“ reakciją palikti tave ant krašto . Iš tikrųjų rezultatas kartais gali būti toks sunkus ir ryškus