Sveikatos priežiūros išlaidos šoktelėjo daugelį metų, ir ši tendencija nerodo mažėjimo ženklų. Merrill Lynch teigimu, sveikatos priežiūros išlaidos dabar auga nuo pusantro iki dviejų kartų daugiau nei infliacija. Tai reiškia, kad 55 metų pora šiandien gali tikėtis sumokėti daugiau nei 930 000 USD už sveikatos priežiūrą išėjus į pensiją. Akivaizdu, kad kruopštus savo metų po darbo planavimas ir su sveikata susijusių santaupų ieškojimas, kur galite per praėjusį dešimtmetį, yra svarbiau nei bet kada anksčiau. Tačiau yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte brangios medicininės priežiūros, rastumėte nuolaidas, užsitikrintumėte tinkamą aprėptį ir sutaupytumėte. Pasak ekspertų, čia yra 40 patarimų, kaip sutaupyti pinigų sveikatos priežiūros išlaidoms sulaukus 55 metų.
1
Gyvenkite sveiku gyvenimo būdu
„Vienas geriausių būdų sutaupyti sveikatos priežiūros išlaidas – kai įmanoma, nereikėtų didelių procedūrų ir receptų“, – sako asmeninių finansų ir skolų ekspertas. Erika Kullberg . „Sveika mityba, reguliari mankšta ir prevencinė priežiūra gali padėti išvengti tikrai brangių sveikatos priežiūros poreikių“.
2
Išlaikyti sveiką svorį
Džordžtauno universiteto Sveikatos politikos centro duomenimis, beveik 41% 51 metų ir vyresnių amerikiečių yra nutukę. 'Su nutukimu susijusios būklės apima širdies ligas, insultą, 2 tipo diabetą ir tam tikras vėžio rūšis'. sako CDC . Tai kainuoja. Metinės medicininės išlaidos suaugusiems, turintiems nutukimą, yra vidutiniškai 1 861 USD didesnės nei sveiko svorio žmonių.
3
Atlikite profilaktinius patikrinimus
„Prevenciniai patikrinimai, tokie kaip mamogramos, kolonoskopijos ir prostatos tyrimai, yra būtini norint anksti nustatyti galimas sveikatos problemas“, – sako Ricardo Pina, organizacijos įkūrėjas. Kukli piniginė . 'Daugelis draudimo planų apima tokio tipo patikrinimus po tam tikro amžiaus, todėl būtinai pasinaudokite jomis. Stebėdami savo sveikatą galite anksti pastebėti galimas sveikatos problemas, kai jas gydyti dažnai lengviau ir pigiau.' „Trust for America's Health“ duomenimis, išlaidos, susijusios su išvengiamų lėtinių ligų gydymu, iki 2030 m. padidės nuo 48 iki 68 milijardų dolerių per metus.
4
Apsvarstykite generinius vaistus
Sulaukę 55 metų, tikėtina, kad vartojate vieną ar daugiau receptinių vaistų ir galbūt pajusite finansinį įtampą. „Firminiai vaistai gali būti brangūs, todėl apsvarstykite galimybę pereiti prie generinių versijų, jei jų yra“, – sako Pina. 'Bendriniuose vaistuose yra tos pačios veikliosios medžiagos kaip ir firminių vaistų, tačiau jie yra žymiai pigesni.'
5
Pasinaudokite telemedicina
„Dažnai per telesveikatos paskyrimą išleisite mažiau, nei išleistumėte susitikdami asmeniškai“, - sako Kullbergas. 'Kai jūsų rankose turite nedidelę sveikatos problemą, apsvarstykite galimybę pereiti prie skaitmeninio ryšio. Pavyzdžiui, jei nuolat peršalote, venkite eiti į skubios pagalbos vietą ir bandykite virtualiai apsilankyti. Jūsų susitikimas gali kainuoti pigiau ar net būti nemokama, priklausomai nuo jūsų sveikatos priežiūros politikos“.
stebėdamas save miegant sapne
6
Palyginkite receptinių vaistų kainas
„Nepirkite tik už pirmą kainą, kurią gausite už receptus“, – sako Jeffas Rose'as, sertifikuotas finansų planuotojas ir įmonės įkūrėjas. Geri finansiniai centai . „Naudojant tokias programas kaip GoodRx yra ne tik protingas, bet ir potencialus jūsų piniginės pakeitimas. Šios priemonės lygina kainas vaistinėse, kartais randant žymiai pigesnių variantų. Tai gali labai sutaupyti, ypač jei valdote kelis vaistus.
7
Klauskite Co-Pay kortelių
Kai kurios farmacijos įmonės siūlo pagalbos programas apmokėti už receptus. Jūsų gydytojas gali turėti bendro mokėjimo korteles, kurios sumažina arba pašalina jūsų išlaidas, arba galite jas rasti vaistų gamintojo svetainėje.
8
Turėkite tinkamą sveikatos draudimą
Bandymas išsiversti be sveikatos draudimo gali būti brangus lošimas. Draudimas apima ne tik prevencinę priežiūrą, bet ir finansinę apsaugą nuo katastrofiškų ligų ir traumų, kurių tikimybė tampa didesnė sulaukus 55 metų. „Svarbūs sveikatos įvykiai, tokie kaip širdies priepuoliai, insultai ir vėžio gydymas, gali lengvai kainuoti dešimtis tūkstančių dolerių ar daugiau. sako Rikin Shah, licencijuotas draudimo agentas ir įkūrėjas GetSure . „Viename tyrime nustatyta, kad sveikatos draudimas sumažino išlaidas iš savo kišenės vidutiniškai daugiau nei 80 % didelių medicininių įvykių, skirtų vyresniems nei 55 metų suaugusiems žmonėms.
9
Peržiūrėkite sveikatos draudimo mokesčių nuolaidas
Jei perkate sveikatos draudimą federalinėje ar valstijos rinkoje, registruodamiesi 2024 m. planui, patikrinkite, ar turite teisę gauti finansinę pagalbą. Infliacijos mažinimo įstatymas padidino reikalavimus atitinkančių žmonių skaičių. Net jei ankstesniais metais uždirbote per daug, kad galėtumėte gauti, galite gauti mėnesines subsidijas 2024 m.
10
Kasmet peržiūrėkite savo draudimo apsaugą
„Senstant jūsų sveikatos priežiūros poreikiai gali keistis, taip pat turėtų keistis ir jūsų draudimo apsauga“, – sako Pina. 'Kasmet peržiūrėdami draudimo planą galite užtikrinti, kad turite tinkamą draudimą bet kokioms naujoms ar besikeičiančioms sveikatos sąlygoms. Taip pat galite pastebėti, kad perėjus prie kito plano galite sutaupyti pinigų mėnesinėms įmokoms.'
11
Visada prieš tai patikrinkite, ar atlikti tyrimai ir gydytojai
„Atlikdami tyrimus ir apsilankykite pas gydytoją, visada patikrinkite, ar jie yra būtini ir ar jie yra apdrausti“, – pataria Andrejus Vasilescu, vienas iš įmonės įkūrėjų ir generalinis direktorius. Dont PayFull . „Tai tarsi dvigubas įrangos patikrinimas prieš žygį.
12
Grynieji pinigai iš sveikos gyvensenos
Kai kurie sveikatos draudimo planai siūlo nuolaidas sveikai gyvensenai. Pažiūrėkite, ar gaunate visą nusipelnimą.
13
Pasinaudokite senjorų nuolaidomis
Daugelis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų ir vaistinių taiko nuolaidas senjorams – tereikia jų paprašyti. „Taip pat galite pastebėti, kad kai kurios sveikatingumo paslaugos, pvz., narystė sporto salėje ar jogos užsiėmimai, senjorams siūlo nuolaidas“, – sako Pina. 'Šios nedidelės santaupos laikui bėgant gali padidėti.'
14
Naudokite užsakymo paštu vaistines
Išrašydami receptus vaistinėse, užsakomuose paštu, galite žymiai sutaupyti, palyginti su tradicinėmis vietomis.
15
Dalyvaukite vietinėse sveikatos mugėse
„Paprastai kartą ar du per metus bendruomenėse vyksta sveikatos mugės arba klinikos, kuriose nemokamai arba nebrangiai atliekami sveikatos patikrinimai, skiepijimai ir konsultacijos“, – sako Kullbergas. „Pažiūrėkite, ar vienoje iš šių mugių galite patenkinti kai kuriuos savo pagrindinius sveikatos priežiūros poreikius“.
16
Laikykitės visų savo vaistų
Vartodami bet kokius paskirtus vaistus nuosekliai ir pagal nurodymus, sveikatos būklės nepadidės į brangias skubias situacijas. „Tyrimai rodo, kad tinkamas vaistų laikymasis gali užkirsti kelią daugiau nei 100 milijardų USD išvengiamų hospitalizacijų kasmet“, – sako Shahas.
17
Atsižvelkite į savo kraujospūdį
Pagal Harvardo medicinos mokykla , daugiau nei 70 procentų vyresnių nei 55 metų vyrų techniškai turi aukštą kraujospūdį, kuris apibrėžiamas kaip didesnis nei 120/80. Laikui bėgant aukštas kraujospūdis gali pakenkti kraujagyslėms, padidindamas širdies priepuolio, insulto, erekcijos sutrikimų, inkstų problemų ir demencijos tikimybę – tai tik keletas. Kasmet pasitikrinkite kraujospūdį ir, jei reikia, vadovaukitės gydytojo patarimais, kaip jį pagerinti.
18
Kontroliuoti diabetą
2 tipo cukriniu diabetu sergamumas Jungtinėse Valstijose sparčiai auga. Ekspertai prognozuoja, kad iki 2045 m. vienas iš 10 amerikiečių susirgs cukriniu diabetu. Nekontroliuojamas diabetas gali padidinti širdies ligų, aklumo, prastos kraujotakos ir net amputacijos riziką.
19
Pasiskiepyk
Vyresnio amžiaus žmonės yra jautresni rimtoms ligoms, kurias sukelia virusai ir bakterijos, kurios jaunesnius žmones kankina tik nežymiai. Įsitikinkite, kad turite naujausią informaciją apie visas rekomenduojamas vakcinas, įskaitant gripą, COVID-19, RSV, juostinę pūslelinę ir pneumokokinę pneumoniją.
20
Perduoti medžiagas
Per didelis alkoholio vartojimas padidina širdies ligų ir septynių rūšių vėžio riziką, o vyresnio amžiaus žmonių marihuanos vartojimas siejamas su padidėjusia traumų ir kritimų rizika. Vengiant pramoginių narkotikų ir gerti tik saikingai, galima išvengti brangių medicininių pasekmių.
21
Mesti rūkyti
Tabako vartojimas yra dar viena didelė rimtų medicininių problemų, įskaitant LOPL, emfizemą ir plaučių vėžį, rizika. Mesti rūkyti gali pagerinti jūsų sveikatą bet kuriame amžiuje.
22
Sumažinti stresą
Investuodami į reguliarų mankštą ir streso mažinimo praktiką dabar galite sutaupyti pinigų sveikatos priežiūrai ilgalaikėje perspektyvoje.
23
Užsiregistruokite į Medicare tinkamu laiku
Kiekvienas turi teisę gauti „Medicare“ sulaukęs 65 metų. Tačiau vėliau nebegalėsite užsiregistruoti. Jūsų pradinis registracijos laikotarpis trunka septynis mėnesius, pradedant trims mėnesiams iki jums sukanka 65 metai, ir baigiant trims mėnesiams po mėnesio, kai jums sukanka 65 metai. Jei praleidote šį langą, jums gali tekti mokėti brangią pavėluoto registracijos baudą visą likusį gyvenimą . Patikrinkite savo valstybės gaires ir užsiregistruokite tinkamu laiku, kad išvengtumėte nuobaudų ir užtikrintumėte visapusišką aprėptį.
24
Supraskite, ką apima „Medicare“ ir ko ne
A dalis yra ligoninės draudimas. Ji apima stacionarines buvimas ligoninėje, priežiūrą kvalifikuotose slaugos įstaigoje, slaugos ligoninių priežiūrą ir kai kurias sveikatos priežiūros paslaugas namuose;
B dalis yra sveikatos draudimas. Ji apima tam tikras gydytojų paslaugas, ambulatorinę priežiūrą, medicinos priemones ir prevencines paslaugas;
D dalis apima receptinius vaistus;
C dalis arba „Medicare Advantage“ yra „viskas viename“ alternatyva originaliam „Medicare“, kurį siūlo „Medicare“ patvirtintos privačios įmonės, aiškina Sherman Standberry, licencijuotas CPA ir vadovaujantis partneris. Mano CPA treneris .
25
Apsvarstykite papildomus medicininės priežiūros planus
„Kalbant apie Medicare, labai svarbu maksimaliai padidinti jos naudą“, – sako Akshaya Srivatsa, „Medicare“ generalinis direktorius ir vienas iš įkūrėjų. Rūpinkis geriau . Atidžiai peržiūrėkite, ką apima jūsų planas, ir nuspręskite, ar jums gali būti naudingas papildomas Medicare planas (dar žinomas kaip Medigap), kuris gali padengti papildomas išlaidas, kurių neapima originali Medicare.
juokingiausia, ką vadini anekdotais
26
Užsiregistruokite į Medicare D dalį
Kai prisiregistruojate gauti Medicare, nesate automatiškai įtrauktas į Medicare D dalį: receptinių vaistų draudimas. Tai atskiras žingsnis. Jo nepastebėjimas tikrai gali kainuoti.
27
Kasmet peržiūrėkite savo „Medicare“ planą
Atminkite, kad registracija „Medicare“ nėra pasiūlymas „nustatyti ir pamiršti“. „Labai svarbu kasmet peržiūrėti savo Medicare planą, kad įsitikintumėte, jog jis vis dar atitinka jūsų poreikius, nes planai kasmet gali keistis“, – sako Standberry.
28
Investuokite į sveikatos priežiūros taupomąsias sąskaitas
Sveikatos taupymo sąskaitos (HSA) ir lanksčios išlaidų sąskaitos (FSA) leidžia atidėti dolerius neatskaičius mokesčių medicinos išlaidoms. Tai gali sumažinti jūsų apmokestinamąsias pajamas, o tuos pinigus galite investuoti ir panaudoti neapmokestinamoms medicininėms išlaidoms padengti. „Naudojimasis HSA išėjus į pensiją yra puikus būdas padidinti savo pajamas ir išlaikyti mažas mokesčių sąskaitas“, – sako Ann Martin, bendrovės veiklos direktorė. CreditDonkey . „Vienas iš geriausių dalykų, susijusių su HSA, palyginti su FSA, yra tai, kad pinigai nesibaigia, jie tiesiog perkeliami į kitus metus.
28
Uždirbkite pinigų eidami į sporto salę
Kai kurie draudimo planai siūlo pusmetines nuolaidas už reguliarų sporto salės lankymą. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai sekti prakaito seansus, sutvarkyti dokumentus ir gausite čekį paštu. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
30
Palyginimas – draudimo parduotuvė
Nesvarbu, ar turite privatų draudimą, ar „Medicare“, bent kas kelerius metus turėtumėte palyginti ir apsipirkti savo draudimo planus, pataria Stephanie Pogue , St Louis Insurance Group įkūrėjas ir generalinis direktorius bei Medicare draudimo planuotojas daugiau nei du dešimtmečius. „Įsitikinkite, kad turite geriausią priemoką arba naudos, kurią greičiausiai naudosite arba kurių jums reikia“, – sako ji.
31
Išnaudokite visas Medicare pranašumus
„Jei pasirinksite „Medicare Advantage“ planą, supraskite siūlomus privalumus ir pasinaudokite jais“, – sako Pogue. 'Galite turėti leidimų įsigyti vitaminų, skausmą malšinančių vaistų ir vaistų nuo kosulio pagal savo planą. Galbūt galėsite nemokamai gauti asmeninę reagavimo į ekstremalias situacijas sistemą. Daugelyje Medicare draudimo planų bus mokama už sporto salės, bendruomenės centro ar YMCA narystę. Daugelis planuose siūlomos lėšos bakalėjos prekėms, komunalinėms paslaugoms ir transportavimui pas gydytojus ir iš jų nemokamai.
32
Likite tinkle su Medicare
„Jei turite Medicare Advantage planą, pasilikite gydytojų tinkle“, - sako Pogue. Taip sutaupysite pinigų. „Net jei turite PPO ir turite galimybę naudotis gydytojais už tinklo ribų, mokėsite mažiau naudodamiesi paslaugų teikėju, kuris laikomas tinkle.
33
Ieškokite papildomos pagalbos
Jei turite Medicare D dalį ir turite problemų mokėdami už receptus, galite gauti Papildoma pagalba , federalinė subsidija mažas pajamas gaunantiems Medicare gavėjams.
34
Įsigykite ilgalaikės priežiūros draudimą
„Nors Medicare yra puikus bendrojo sveikatos draudimo paketas, siūlantis mažesnes įmokas ir išskaitas nei dauguma privačių planų, vienas dalykas, kurio jis iš tikrųjų neapima, yra ilgalaikė priežiūra, pavyzdžiui, slaugos namai ar priežiūros namuose darbuotojai“, - sako Martin. 'Tokia priežiūra gali būti absoliučiai būtina vėlesniais metais, taip pat visiškai finansiškai žlugdanti. Investavimas į tokio pobūdžio draudimą iškart išėjus į pensiją yra puikus būdas padidinti sveikatos priežiūros lėšas, kai jums jų tikrai reikia.'
35
Gaukite neįgalumo draudimą
Jei turite invalidumo draudimo polisą, „jūsų pajamų srautas nebus užgniaužtas, jei susižeisite, susirgsite ar negalėsite eiti į darbą“, – sako finansų ekspertas Frankas Barberis. Sužinokite apie auksą . „Tai gali būti skirtumas tarp HSA ir išėjimo į pensiją sąskaitos išsaugojimo ir pinigų trūkumo.
36
Peržiūrėkite medicinos sąskaitas
Amerikos medicinos sąskaitų advokatų teigimu, iki 80% medicininių sąskaitų yra klaidų. „Išsamių sąskaitų tikrinimas gali atskleisti klaidas ar permokėtus mokesčius, panašiai kaip rasti neatitikimų knygoje“, – sako Vasilescu.
37
Derėtis dėl medicininių sąskaitų
Nedvejodami derėkitės dėl sąskaitų su paslaugų teikėjais ar draudimo bendrovėmis. „Galbūt galėsite gauti nuolaidų arba atleisti kai kuriuos mokesčius“, – sako Vasilescu.
38
Kelionės pagrindinėms procedūroms
„Jei turite biudžeto skristi į užsienį, pavyzdžiui, kelio sąnario pakeitimui, dažnai sutaupysite daug pinigų, palyginti su ta pačia procedūra valstijoje, net atsižvelgiant į skrydžio ir apgyvendinimo išlaidas“, - sako Martinas. 'Dauguma išsivysčiusių šalių turi nebrangių viešosios sveikatos priežiūros paslaugų, todėl galite pasirinkti gražias vietas, kur atsigauti.'
39
Įsigykite naudotos medicinos įrangos
Jei jums reikia medicininės įrangos namuose, galite sutaupyti pinigų pirkdami švelniai naudojamas versijas „eBay“, „Facebook Marketplace“ arba tam skirtose svetainėse, pvz., DotMed arba Goodwill Home Medical .
SUSIJĘS: 2 alternatyvos, kurios yra tokios pat naudingos kaip 10 000 žingsnių nuėjimas
40
Ieškokite finansinės pagalbos, jei jos reikia
„Jei jums sunku leisti sau sveikatos priežiūros išlaidas, ištirkite savo valstybės, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų ar ne pelno organizacijų siūlomas finansinės pagalbos programas“, - sako Vasilescu. Priduria Pogue: „Jei jums reikia didelių medicininių sąskaitų, pasitarkite su ligoninėmis ir sužinokite, ar jos siūlo kokią nors pagalbą“.
Michaelas Martinas Michaelas Martinas yra patyręs rašytojas ir redaktorius Niujorke. Jis specializuojasi padėdamas žmonėms priimti gyvenimą gerinančius sprendimus dėl savo sveikatos, mitybos, finansų ir gyvenimo būdo. Skaityti daugiau
