Kai temperatūra krinta ir pradeda kristi sniegas, žiemos oras čia - ir, deja, taip pat yra su tuo susijusių iššūkių. Šalčiausias metų sezonas rimtas poveikis jūsų sveikatai , jūsų namus ir daugelį kitų jūsų gyvenimo aspektų, tačiau mes pakalbėjome su kai kuriais ekspertais, kad gautume patarimų, kaip išlikti saugiems ir šiltiems, nepaisant to, kokias audras patiriate. Atsikratykite nušalimų ir venkite kitų šalto oro bėdų žiemos patarimai dėl saugumo tai padės kovoti net su blogiausiu, kurį lemia žemesnė temperatūra.
1 Saugokite skubios pagalbos kontaktų ir svarbių numerių spausdintą kopiją.
„iStock“
Sunkūs orai yra dažna elektros energijos tiekimo nutraukimo priežastis, ir visi žinome, kad žiema gali atnešti pačias ekstremaliausias audras. Tiesą sakant, pagal 2014 m Centrinis klimatas , 18 proc. Su oru susijusių elektros energijos tiekimo nutraukimų 2003–2012 m. Sukėlė ypatingos šalčio ar ledo audros. Kad namuose nesusidarytumėte elektros energija, neturėtumėte būti visiškai izoliuotas ir pažeidžiamas, saugokite atnaujintą fizinį dokumentą. avariniai kontaktai ir kitus svarbius skaičius, kuriuos galite rasti net tamsoje. Nes, nors negalite įkrauti savo išmaniojo telefono, jei nėra maitinimo, ta patikima laidinė linija vis tiek gali turėti rinkimo toną!
2 Automobilyje laikykite avarinį šalto oro rinkinį.
„Shutterstock“
Sniegas, ledas ir prastas matomumas, kurį atneša žiema, lemia ne tokias idealias važiavimo sąlygas, kurios sukelia avarijas. Pagal JAV Transporto departamento Federalinė greitkelių administracija 18 proc. Su oru susijusių nelaimingų atsitikimų įvyksta sniego ar šlapdribos metu, 16 proc. Įvyksta ant apsnigtos ar apniukusios dangos ir 13 proc. Įvyksta ant apledėjusios dangos. Taigi kai reikia vairuoti esant blogam žiemos orui ar bet kokiam nepalankiam orui, geriausia būti pasirengusiam blogiausiam.
„Esant dideliam šalčiui, įvykusios automobilių avarijos gali būti dar pavojingesnės“, - sako jis Lewisas Petersas žiemos saugos svetainėje Internetinė roko druska . „Mes rekomenduojame į automobilio bagažinę supakuoti mažą maišą su būtiniausiais žiemos gaminiais, tokiais kaip žibintuvėliai, automobilių įkrovikliai, vanduo buteliuose, šilti drabužiai ir užkandžiai. Tai labai padidins išgyvenimo galimybes, jei įvyktų avarija.“
sapnus apie praeitį
3 Negalima dėvėti medvilnės.
„Shutterstock“
Būkite tikri šilta apranga Jūs įsidedate į avarinį automobilio rinkinį, pagamintą iš tinkamos medžiagos. Mes visi mėgstame medvilnės prisilietimą ir jaustis, lengvai vėjuotą ir nevaržomą, tačiau šaltyje medvilnė neturėtų būti jūsų gyvenimo audinys. Pasak ekspertų, jis ne tik mažai izoliuoja šaltį, bet ir sugeria daug vandens - iki 27 kartų didesnį už jo svorį. Apalačių kalnų klubas . O šaltu oru dėvėti drėgnus drabužius yra vienas iš daugelio būdų, kaip užsikrėsti hipotermija. Vietoj to, Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) vidiniams sluoksniams rekomenduoja dėvėti tokius audinius kaip vilna, šilkas ar polipropilenas.
4 Laikykite termo antklodes namuose ir automobilyje.
„Shutterstock“
Kitas dalykas, kurį turėtumėte turėti tame pagalbos rinkinyje? Šilumos antklodės, kurios gali padėti net šalčiausiu šaltu oru, sako Samas Maizlechas , lauko išgyvenimo ekspertas su Ledyno sveikata . „Pigiausias ir lengviausias būdas užtikrinti, kad žiemą jūs ir jūsų šeima visada būsite saugūs, yra įsigyti avarinių šiluminių antklodžių dėžę“, - sako Maizlechas. „Sugedus galite net keletą laikyti savo automobilyje. Jie yra ypač maži ir kompaktiški, keli gali lengvai tilpti į bet kurį pirštinių skyrių “.
5 Žinokite savo orų žodyną.
„Shutterstock“
Su tiek daug skirtingų tipų žiemos oro sąlygos , sunku tiksliai žinoti, ko tikėtis išgirdus perspėjimą per televizorių ar radiją. Ir jei negalite kreiptis į „Google“ dėl elektros energijos tiekimo nutraukimo, turėtumėte apskritai suvokti, ką reiškia tam tikri žiemos orų terminai, kad žinotumėte, kaip pasiruošti.
geriausias laikas užsisakyti viešbučius internetu
Pavyzdžiui, „žiemos audros stebėjimas“ reiškia, kad žiemą yra pavojingi orai tikėtina atvykti per kitas 12–24 valandas, o „žiemos audros įspėjimas“ reiškia, kad gresia pavojingi žiemos orai. Norėdami išplėsti savo žiemos orų žodyną, galite kreiptis į Senojo ūkininko almanachas , kuris turi išsamų sąrašą.
6 Negerkite per daug.
„iStock“
Su visais švenčių šventės atneša žiema, sunku atsispirti tai antrai taurei kiaušinienės ar spygliuoto sidro. Nepaisant to šilto jausmo mes pagalvok gauname iš mėgstamiausių suaugusiųjų gėrimų - svarbiausio 2005 m. tyrimo, paskelbto žurnale Alkoholis nustatė, kad svaiginantis produktas iš tikrųjų mažina jūsų kūno pagrindinę temperatūrą. Taigi, po kelių karštų kūdikių, nesidrovėk šalčio, nebūdamas tinkamai apsirengęs vien dėl to, kad tu jausti šilta.
7 Ypač uždenkite rankas ir kojas.
„iStock“
„Tinkamai apsirengęs“ žiemai reiškia kūno galūnių apsaugą, kur dažniausiai užšąla, pasak Mayo klinika .
Kai jums šalta, jūsų kūnas ištraukia kraują nuo rankų ir kojų iki šerdies, kad sušiltų bendra kūno temperatūra ir gyvybiškai svarbūs organai. Tačiau dėl to sumažėja kraujotaka jūsų galūnėse, o tai gali sukelti nušalimą - taigi verta turėti gerą porą pirštinių, žieminių batų ir šiltų kojinių.
8 Reguliariai tempkite, kad nesusižeistumėte.
„Shutterstock“
Vengiama žiemos traumos gali būti ne pirma jūsų mintis šį atostogų sezoną, tačiau šaltu oru svarbu pasitempti, net jei neketinate sportuoti. 'Norėdami išvengti žiemos sužalojimų, padarykitetempimasįprasta dienos dalis “, - sako Alenas Konradas , CSCS, Montgomerio apygardos chiropraktikos centras . „Atvėsus orams, raumenys susitraukia ir sustangrėja, todėl jie labiau linkę susižeisti. Reguliariaitempimasžiemos mėnesiais gali padėti išvengti nugaros skausmų ir išialgijos “.
9 Patikrinkite anglies monoksido detektorių.
„Shutterstock“
Pagal CDC , žiemos mėnesiais padidėja mirtino apsinuodijimo anglies monoksidu rizika dėl nuolatinio namų šildymo sistemų veikimo. Tiesą sakant, JAV kasmet miršta daugiau kaip 400 žmonių dėl netyčinio apsinuodijimo anglies monoksidu ir daugiau nei 20 000 apsilankymų greitosios pagalbos skyriuje CDC .
Geros naujienos yra tai, kad to lengva išvengti. Pirmas žingsnis - įsitikinti, kad detektorius veikia tinkamai, ir žiemos sezono pradžioje pakeisti baterijas. Kitas žingsnis yra…
10 Parūpinkite šildymo sistemos techninę priežiūrą.
„iStock“
Neabejotina, kad žiemą jūsų šildymo sistema bus naudojama daug, todėl būtina užtikrinti, kad ji būtų geros darbinės būklės. D'Aydra Allen , šildymo ekspertas su EAR „DuctWorks“ , sako, kad jūsų ŠVOK sistema turėtų būti prižiūrima mažiausiai du kartus per metus - vienas iš tų atvejų prieš pat žiemą .
'Tavošildymas sistematurėtų būti valomi, filtrai turėtų būti pakeisti, o ŠVOK technikas turėtų duoti jumssistemavisiško patikrinimo “, - sako ji. Tai gali užkirsti kelią bet kokiems jūsų šildymo sistemos sutrikimams ar komplikacijoms galimus pavojus žiemą tau ir tavo namams.
11 Būkite atsargūs su patalpų šildytuvais.
„Shutterstock“
ar neteisėta rinkti lietaus vandenį Ajovoje
Kiekvienas žmogus nori šiltų namų, kai lauke šalta, o kartais tam reikia turėti papildomą šilumos šaltinį, kad būtų užtikrintas optimalus jaukumas, pavyzdžiui, patalpų šildytuvas. Tačiau tai kelia ir visai kitų rūpesčių, atsižvelgiant į tai, kad daugiau nei 65 tūkst namų gaisrai Jungtinėse Valstijose kiekvienais metais sukelia šildymo įranga, teigia Tarptautinis elektros saugos fondas (ESIF).
Taigi, kaip palaikyti šilumą ir saugu? „Kai išeisite iš kambario, atjunkite savo kambario šildytuvą“, - sako jis Matthias Alleckna , energetikos analitikas su Energijos normos Kanadoje. 'Jūs ne tik sutaupysite pinigų nešildydami tuščios patalpos, bet ir sumažinsite perkaitimo, netinkamo veikimo ir namo sudeginimo riziką'. ESIF taip pat rekomenduoja patalpų šildytuvus laikyti mažiausiai trijų pėdų atstumu nuo degių medžiagų, įskaitant drabužius ir pledus.
