Nori valgyti kaip Tomas Brady, „Ageless Wonder“? Štai kaip.

Pasitrauk, Jenny Craig , Oprah ir Gwyneth . Mieste yra naujas sveikos mitybos ir svorio metimo guru: Tomas Brady . Taip, keturis kartus „Super Bowl“ MVP, Uggs atstovas spaudai ir vyras Gisele Bundchen savo unikalią ir daug kalbamą dietą iškelia į mases.



Nauja Brady sveikos gyvensenos knyga TB12 metodas šį mėnesį pasirodys vėliau. 'Nėra jokių kitų 40 metų NFL gynėjų, kurie vis dar dirba savo aukščiausiu lygiu', Jonathanas Karpas sakė „Brady“ leidyklos „Simon & Schuster“ prezidentas ir leidėjas „Wall Street Journal“ . 'Taigi akivaizdu, kad kažkas apie šį metodą veikia.'

Už tai, ko verta, leidėjas lažinasi, kad Brady patrauklumas yra toli už Foxboro ribų. Jis gavo 5 mln. USD avansą už knygą, o tai reiškia, kad jam reikės parduoti daugiau nei 500 000 knygos egzempliorių TB12 metodas kad gautų pelną.



Taigi, kaip iš tikrųjų atrodo nesenstanti Brady dieta?



„80 procentų to, ką [Tomas ir Gisele] valgo, yra daržovės“, Allenas Campbellas , asmeninis poros virėjas, pasakojo „Boston.com“ išsamiame interviu. „Kiti 20 procentų yra neriebi mėsa: žolėmis šeriamas ekologiškas kepsnys, antis kartais ir vištiena. Kalbant apie žuvis, tai daugiausia laukinė lašiša “.



mirusi močiutė sapne

Tai skamba paprastai, bet yra daug sudėtingiau: pavyzdžiui, kai kurios daržovės, pavyzdžiui, grybai, yra visiškai verboten, o alyvuogių aliejus turi būti 100% natūralus ir negali būti naudojamas maisto ruošimui. Čia yra viskas, ką žinome apie Tomo Brady dietą, jei norite pradėti valgyti kaip čempionas. O kol pritaikysite savo mitybą, būtinai išpjaukite 40 nesveiko maisto, jei jums daugiau nei 40 metų .

1 valgyti: Tonų šviežių daržovių

„Shutterstock“

Be abejo, Brady turi asmeninį virėją - „Campbell“ parduotuvės šeimai beveik kasdien ir perka tik pačias šviežiausias, visiškai ekologiškas daržoves, kurias tik gali rasti, todėl jam lengviau. Bet kuo geriau galite pasiekti, kad jūsų žvilgsnis būtų šimtu procentų ekologiškas, tuo geriau. 'Jei tai nėra ekologiška, aš jo nenaudoju', - sakė Campbell Boston.com. Jei norite gauti daugiau sveikos mitybos patarimų, pateikite čia 10 sveikiausių maisto produktų jūsų širdžiai .



2 NEVALGYK: Naktiniai šešėliai

tom brady dietos nakviša pomidorai pipirai

Naktiniai šešėliai - ypač daržovių šeima, apimanti baklažanus, paprikas ir pomidorus - nėra priešuždegiminiai. Kaip toks, Brady jų vengia kaip maro.

3 BET VALDYK: pomidorai ... karts nuo karto

pomidorų pomidorų maistas virš 40

„Shutterstock“

ką nupirkti draugui jos gimtadienio proga

Tačiau tame pačiame interviu sutinka Campbellas: „Pomidorai kaskart pasitaiko, bet gal kartą per mėnesį. Labai atsargiai vertinu pomidorus. Jie sukelia uždegimą “. Bet jei valgysite pomidorus, valgykite juos su avokadu: tai vienas iš 13 sveikiausių maisto derinių vyresniems nei 40 metų žmonėms .

4 NEVALGYK: baltasis cukrus

Tomas Brady dietos baltasis cukrus

„Shutterstock“

„Cukrus yra žmonių mirtis“, - taip pat atskleidė Campbellas. 'Jei jūs tik valgote cukrų ir angliavandenius, kuriuos daro daugelis žmonių, jūsų kūnas yra toks rūgštus ir tai sukelia ligą'. Žinoma, cukraus yra daugelyje mūsų maisto produktų. Tačiau Brady, vadovaudamasis Kempbelo nurodymu, konkrečiau vengia gazuotų gėrimų ir saldumynų, kurie persmelkia mūsų parduotuvių praėjimus.

svajoja maudytis vandenyne

5 VALgyK: liesa mėsa

žolė šeriama jautienos tom brady dieta

Lūžis su vidutiniu amerikiečiu - mes tokie antras pagal dydį mėsos vartojanti tauta planetoje - tik 20 procentų Brady dietos sudaro mėsa. Kai jis valgo mėsą, saugas valgo tik geriausiai: žolėmis šeriamą kepsnį, antį ir, kartais, vištieną bei lašišą, bet tik tuo atveju, jei lašiša yra sugauta linijomis.

6 NEGERKITE: kava ir kofeinas

Brady niekada negeria kavos ar, šiuo klausimu, bet kokio gėrimo su kofeinu. Kofeinas daugeliui iš mūsų suteikia būtiną energijos padidėjimą, tačiau Brady dieta yra optimizuota, kad visą dieną jam suteiktų natūralios energijos. Kitaip tariant, jam nereikia jokios pagalbos įsijungia per vidurdienio kritimą .

sūrus pasiimti eilutes tinder

7 EAT: išgalvota druska

rausvos druskos tom brady dieta

„Campbell“ naudoja tik Himalajų rožinę druską. Joduota druska - valgomoji druska, kurią jūs tikriausiai vartojate - padidina alkio potraukį. Be to, Himalajų rausvoje druskoje yra daugiau maistinių medžiagų, tokių kaip magnis, kalis ir kalcis, kurių nėra tradicinėje valgomojoje druskoje.

8 NEVALGYKITE: Maistas, gaminamas iš alyvuogių aliejaus

alyvuogių aliejaus maistas virš 40

„Campbell“ gamina tik su kokosų aliejumi ir paaiškina „Boston.com“: „Kai gaminate maistą, tokie riebalai kaip rapsų aliejus virsta trans-riebalais“. Tačiau Brady valios valgykite neapdorotą, nevirtą alyvuogių aliejų - tarkime, su trupučiu žalumynų.

9 EAT: neskaldyti grūdai

quinoa maistas virš 40

Žinoma, valgydamas tik daržoves ir liesiausią mėsą vyras liks alkanas. Norėdami užpildyti dietą, „Campbell“ laikosi tik nesmulkintų grūdų: rudųjų ryžių, quinoa, soros ir pupelių.

10 NEGERKITE: Pieninė

Blogi viršininkai, pienas biure

„Shutterstock“

Nė vienas iš valgių, kuriuos „Campbell“ ruošia Brady, nėra pieno produktai. Nors mus moko, kad pienas daro stipresnius kaulus (prisiminkite tuos „Turite pieną?“ Skelbimus), paaiškėja, kad pienas iš tikrųjų nieko nedaro, kad būtų išvengta lūžių .

11 GALI VALSTI: Vaisiai

braškių tom brady dieta

„Shutterstock“

Brady retkarčiais turės bananą kokteilyje, tačiau paprastai vengia vaisių. Tiesą sakant, Brady gali būti vienintelis žmogus pasaulyje, kuris niekada neturėjo braškių. Taip, niekada .

Norėdami gauti daugiau puikių patarimų, štai kaip tai padaryti Būkite jaunas ir lieknas, naudodamas šiuos 20 maisto produktų nuo senėjimo vyresniems nei 40 metų žmonėms .

Norėdami gauti daugiau nuostabių patarimų, kaip gyventi protingiau, atrodyti geriau ir jaustis jaunesniems, Sekite mus „Facebook“ dabar!

kas yra įdomiausia pasaulyje
Populiarios Temos