Po ilgos dienos tyrinėdamas naują miestą arba a įtemptas prakaito užsiėmimas sporto salėje , jūs galite labai tikėtis, kad jūsų kojos jausis tarsi degančios, kai pagaliau gausite galimybę atsisėsti. Tačiau, jei esate prie stalo darbe visą dieną ir kažkaip vis tiek susiduriate su skaudančiomis kojomis, gali kilti didesnių problemų - tokių, kurioms išspręsti gali prireikti net podologo paskyrimo. Jei kojas skauda reguliariai, skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie keletą dažniausiai pasitaikančių pėdų skausmo priežasčių.
Jūs turite išlygintas arkas.
„Shutterstock“
ką reiškia, jei nosis niežti
Pagrindinė skaudančių kojų priežastis gali būti lankai, tiksliau, jų trūkumas. Jei jūsų pėdos yra neįprastai plokščios, gali pasireikšti būklė, vadinama plokščiapėdyste. Nors tai paprastai neskausminga, Mayo klinika pažymi, kad ši būklė gali sukelti pėdų skausmą, ypač kulno arkos srityje. Jei gydytojas diagnozuoja plokščiapėdystę ir nustato, kad ši sąlyga yra jūsų skausmo priežastis, jis arba ji gali jums užsisakyti specialius lanko atramas, kad apribotų simptomus.
Jūs sergate Raynaud liga.
„Shutterstock“
Raynaudo liga arba Raynaudo reiškinys yra būklė, kuriai būdingas sumažėjęs kraujo tekėjimas į galūnes. Pagal Artrito fondas žmonės, turintys Raynaudo kojas, dažnai jaučia dilgčiojimą ir tirpimą, reaguodami net į mažiausius temperatūros pokyčius - ir kuo blogiau keičiasi temperatūra, tuo skausmingesnė reakcija. Paprastai pagal tai galite pasakyti, ar jūsų skaudančios pėdos yra Raynaudo rezultatas ar jie pasidaro balti ir (arba) mėlyni , nes tai yra vienas iš būklės signalinių požymių.
Jums reikia naujų bėgimo batų.
„Shutterstock“
Naudokite savo bėgimas batus ilgiau nei reikėtų, ir jūs galite pastebėti, kad kojas stipriai skauda kiekvieną kartą, kai išeinate pabėgioti. Taip yra todėl, kad kuo labiau nusidėvėję jūsų batai, tuo mažiau padangų ir apsaugos jūsų kojos nuo atšiauraus grindinio. Taigi, kaip dažnai turėtumėte pakeisti tuos sportbačius? Pasak batų ekspertų KARALIUS bėgimo batelius reikia pakeisti kas 300–500 mylių.
Jūsų sausgyslė yra uždegusi.
„Shutterstock“
Tendinitas - arba sausgyslės uždegimas - gali atsirasti ir kulkšnyje, ir pėdos kulne. Šią būklę, sukeliančią švelnumą ir sąnarių skausmus, dažniausiai sukelia pakartotinis streso patempimas sausgyslei, pavyzdžiui, pasikartojančiais judesiais arba kai dėvite nusidėvėjusius bėgimo batelius.
Jūs sergate padų fascitu.
„Shutterstock“
Jei kojas skauda ir jūs nežinote kodėl, kaltas gali būti padinis fascitas. Pagal Mayo klinika , ši būklė - kurią sukelia storos audinio juostos uždegimas pėdos dugne - yra viena iš labiausiai dažnos priežastys kulno skausmo, ir tai sukelia intensyvų diskomfortą, kuris būna didžiausias ryte ir pamažu gerėja, tuo labiau jį einant.
dešimt lazdelių patarimų
Jūs turite kulno paskatą.
„Shutterstock“
Kaip Edvardas R. Laskowskis, gyd , Mayo klinikos sporto medicinos centro direktorius, paaiškino per Mayo klinika svetainė, kulno spurda yra „kaulinė atauga, paprastai prasidedanti jūsų kulno kaulo priekyje ir nukreipta link jūsų pėdos arkos“. Nors dauguma žmonių, turinčių tokio tipo augimą, dėl to nepatirs diskomforto Klivlando klinika pažymi, kad tik vienas iš 20 pacientų, turinčių kulno potėpį, jaučia bet kokį skausmą - verta pasitikrinti koją.
rinkis eilutes vaikinams, kad gautų merginų
Jūs sergate podagra.
„Shutterstock“
Podagra yra tam tikro tipo artritas, atsirandantis, kai šlapimo rūgštis, atliekų produktas, virsta į adatas panašiais kristalais ir patenka į kūno audinius. Pagal Artrito fondas , vienas iš dažniausiai pasitaikančių pirmųjų šios uždegiminės ligos požymių yra didžiojo piršto skausmas ir patinimas, kuris dažnai atsiranda po ligos ar traumos.
Jūs turite bandelių.
„Shutterstock“
Ar kada pastebėjote, kaip kai kuriems žmonėms kaulų iškyšos išeina iš vidinės kojų pusės, todėl didelis pirštas tampa neįprastu kampu? Jie vadinami bunionais ir, nors jie yra gana įprasti, jie taip pat gali tapti skausmingi (ir netgi sukelti artritą), nes lėtai morfuoja didžiojo piršto kaulą. Pagal Amerikos ortopedijos chirurgų akademija , lengvą buniono skausmą paprastai malšina avint platesnius batus ir investuojant į tai buniono skydo pagalvėlės —Bet jei jums sunku vaikščioti, greičiausiai pasiekėte tašką, kai turėtumėte apsvarstyti operaciją.
Jūs sergate osteoartritu.
„Shutterstock“
Osteoartritas - labiausiai paplitusi artrito forma, teigia Artrito fondas —Yra, kai suyra sąnarių kaulus apsauganti kremzlė, sukeldama standumą, skausmą ar net visiškai prarandama judesys. Kalbant apie pėdą, osteoartritas dažniausiai pasireiškia didžiuoju pirštu, tačiau taip pat žinoma, kad jis veikia ir pėdos vidurį. Ir kol nereceptiniai vaistai , kaip ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), kai kuriems pacientams gali padėti palengvinti skausmą, susijusį su osteoartritu, kiti gali palengvinti tik taikydami invazines priemones, pvz., kortizono injekcijas ar operacijas. Jei norite gauti daugiau patarimų, kurie padės išlaikyti jūsų sveikatą, patikrinkite šiuos 40 dalykų, apie kuriuos niekada neturėtumėte meluoti savo gydytojui po 40 .
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia sekti mus „Instagram“!
