Tai yra temperatūra, kurią turėtumėte nustatyti savo termostatą žiemą

'Kokią temperatūrą turėčiau nustatyti savo termostatą žiemą?' Tai klausimas, kuris kyla kiekvienais metais, kai tik nukrenta lauko temperatūra, ir atėjo laikas pakelti šilumą. Nors asmeniniai pageidavimai paprastai būna nevienodi, gera žinia ta, kad žiemą ideali temperatūra tavo sveikatai ir už jūsų sąskaitą už šildymą.



sapnavau, kad mama mirė, ką tai reiškia

Pagal Varunas Kohli , tvarumo ir analizės vadovas „BuroHappold Engineering“ , komfortas ir asmeniniai pageidavimai yra svarbūs veiksniai sprendžiant kokią temperatūrą turėtumėte nustatyti savo termostatą. Tačiau jis sako, kad siekiant geresnės sveikatos ir energijos taupymas , turėtumėte apsvarstyti vilkėdama šiltesnius drabužius ir palaikant žemą temperatūrą - maždaug 68 ° F.

Kodėl būtent ši temperatūra? Pagal Nacionalinis miego fondas , jūsų kūno temperatūra krinta miegant, pasiekdama žemiausią lygį apie 5 val. ryto ir šiek tiek lipdama prasidėjus rytui. Jei miegate kambaryje, kuriame per karšta arba per šalta, tai gali baigtis sutrikdantis jūsų miego ciklą . Iš tikrųjų reikšmingame 2008 m Miego medicinos apžvalgos , vienas iš veiksnių, labiausiai paveikusių žmonių miego įpročius, buvo netinkamas kūno temperatūros reguliavimas.



Termostato nustatymo 68 ° F pranašumai nesibaigia geresniu miego režimu. Pagal Jungtinių Valstijų energetikos departamentas , galite sutaupyti net 10 procentų savo sąskaitos už šildymą, jei budėdami nustatysite termostatą į šią konkrečią temperatūrą, o temperatūrą sumažinsite miegodami ar ne namuose. Cha-ching!



Tačiau visiems nereikia nustatyti termostato iki 68 ° F. Pagal Markas Sullivanas , architektas ir integruotos projektavimo firmos partneris JZA + D , idealus temperatūros nustatymas galiausiai priklauso nuo name gyvenančių žmonių amžiaus, nuo paties namo ir nuo namo šildymo sistemos tipo.



„Augdami Masačusetse, mano tėvai žiemos mėnesiais termostatą laikė 60–63 ° F temperatūroje, o naktį - 50–55 ° F. Daug galima pasakyti apie gerą miegą ir sveikatą tose ribose, tačiau šis temperatūros diapazonas paprastai laikomas per šaltu kūdikiams ir pagyvenusiems žmonėms “, - aiškina jis.

Pagal Niujorko valstijos sveikatos departamentas , Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) sveikiems žmonėms rekomenduoja bent 64 ° F kambario temperatūrą. Namų ūkiams, kuriuose yra labai senų, labai jaunų ar labai sergančių asmenų, minimali temperatūra yra 68 ° F.

Jei esate sveikas žmogus ir gulite daug šiltų antklodžių, šią žiemą nedvejodami nustatykite termostatą nuo 60 iki 60 metų vidurio. Priešingu atveju 68 ° F yra ideali temperatūra gerai sveikatai, optimaliam miegui ir mažoms sąskaitoms už šildymą. Čia rasite daugiau sezoninių namų patarimų 25 nuostabūs namų atnaujinimai, kuriuos reikia atlikti šią žiemą .



Populiarios Temos