Nėra jokio konkretaus pratimo, kad gautumėte nemandagias meilės rankenas, tačiau nenusiminkite.
„Negalite pastebėti riebalų sumažinimo“, - sako jis Davidas Pearsonas , Ph.D., fizinio krūvio fiziologijos profesorius ir Ball State universiteto (Indianos) Stiprumo tyrimų laboratorijos direktorius. Ir nors yra daugybė pratimų, nukreiptų į raumenis, esančius po jūsų meilės rankenomis, „sukūrę tą plotą, riebalai bus išstumti tik toliau, o vidurys atrodys dar platesnis“, - sako Pearsonas.
Taigi venkite tokių pratimų kaip šoniniai lenkimai ir šoniniai gniuždymai. Vietoj to, susikoncentruokite į viso kūno riebalų praradimą: tirpstant papildomiems kilogramams, jūsų meilės rankenos taip pat bus. Nukreipkite dėmesį į kardio irklavimą. Airijos mokslininkai neseniai nustatė, kad vyrai degindami irklavimo mašiną, o ne stacionarų dviratį, degina iki 50 procentų daugiau riebalų. Trisdešimt minučių per dieną tris kartus per savaitę turėtų tai padaryti.
Tuo tarpu padirbkite, kol pasigaminsite, kaip sakoma: susikoncentruokite ties latų, pečių ir nugaros kaupimu. 'Tai padarę gausite V formos liemenį, ir kuo labiau apibrėžta jūsų V, tuo mažiau akivaizdu jūsų meilė', - sako Gunnaras Petersonas , sertifikuotas asmeninis treneris Beverli Hilse, Kalifornijoje. 'Kartais juos pastebite tik todėl, kad virš jų nėra nieko platesnio'.
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia norėdami užsiregistruoti į mūsų NEMOKAMĄ dienos naujienlaiškį!
svajoti apie mergina
