Su dabartinis COVID-19 protrūkis , o peršalimo ir gripo sezonui vis dar tebesimokant, karščiavimas šiuo metu nėra toks retas dalykas. Tačiau nesvarbu, ar jūsų karščiavimas yra tiesiog peršalimo pasekmė, ar kažkas rimtesnio, tam tikri dalykai, kuriuos galbūt darote, iš tikrųjų situaciją dar labiau pablogina. Pasak gydytojų, mes surinkome visus dalykus, kurių neturėtumėte daryti, jei karščiuojate.
1 Naudokite per daug antklodžių
„iStock“
Daugelis žmonių mano, kad gali „išprakaituoti“ savo karščiavimą, sukraudami ant savęs keletą antklodžių. Tačiau Lina Velikova , MD medicinos patarėjas „Supplements101“ sako, kad tai iš tikrųjų yra vienas blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti.
„Perkaitimas, kai jau karščiuojate, blogiausiu atveju gali būti pavojingas arba tiesiog mirtinas“, - sako ji. „Vietoj to, naudokite tik vieną šiltą antklodę ir šalia turėkite ventiliatorių mažu greičiu, kad būtų lengvas vėjelis. Karščiuojant svarbu nejausti šalčio, tačiau visada atminkite, kad esmė yra atvėsti, o ne dar labiau kaitinti kūną “. Norėdami sužinoti daugiau šalutinio izoliacijos poveikio, patikrinkite 7 būdai būti karantine pakenkė jūsų sveikatai .
2 Įdėkite šaltą rankšluostį tiesiai ant kaktos
„iStock“
Šaltojo rankšluosčio uždėjimas tiesiai ant kaktos yra būdas daugumai žmonių kovoti su karščiavimu. Tačiau tai iš tikrųjų nepadeda . Ir jei tai yra vienintelis jūsų gydymo metodas, eikvodami laiką galite viską pabloginti.
Velikova sako, kad teisingas būdas sumažinti karščiavimą yra šalto rankšluosčio uždėjimas ant galūnių. 'Ypač aplink kulkšnis ir riešą, nes tai yra mūsų kūno slėgio taškai, kurie jautrūs temperatūros pokyčiams dėl kraujagyslių skaičiaus šalia odos paviršiaus', - paaiškina ji. „Kūnas atvės efektyviau, nei įdėjus tiesiai ant kaktos“.
3 Padvigubinkite savo vaistus
„iStock“
Galite manyti, kad dvigubas vaistų vartojimas gali padėti greičiau atsikratyti karščiavimo, bet jūs tik galimai pakenkti sau . Dimitaras Marinovas MD, docentas, kurio specializacija yra profilaktinė medicina , sako, kad acetaminofenas - pagrindinis skausmą malšinančių medžiagų, tokių kaip Tylenol, ingredientas - yra veiksmingas tik iki tam tikro momento.
'Išgėrus daugiau nei 1 000 miligramų vienu metu, tai nesuteiks jokios papildomos naudos, tačiau gali pakenkti kepenims ar net gydyti gyvybę', - sako Marinovas. „Taip pat nevartokite daugiau kaip 3000 miligramų 24 valandas - vaikams rekomendacijos yra pusė šios sumos“.
4 Valgykite mažiau nei įprasta
„iStock“
svajoja apie ką nors ištekėti
Yra senas sveikatos mitas kilęs iš klasikinio posakio, kad galite „pamaitinti peršalimą, badauti karščiavimą“. Marinovas sako, kad tai ne tik netiesa, bet ir pavojinga.
„Jūsų medžiagų apykaita iš tikrųjų padidėja, kai temperatūra yra aukštesnė, nes ji degina daugiau energijos šilumai“, - sako jis. 'Jūs turėtumėte valgyti pakankamai kalorijų, kad palaikytumėte savo imuninę sistemą ir taip pat liktumėte hidratuoti'. Norėdami sužinoti daugiau netiesos, turite nustoti tikėti, patikrinkite 13 faktinių faktų, paneigiančių įprastus koronaviruso mitus .
5 Pabandykite nuslopinti žemą karščiavimą
„iStock“
Mažas karščiavimas (iki 101 laipsnio pagal Celsijų), pasak Marinovo, iš tikrųjų kelia mažai kenksmingą pavojų sveikatai. Tiesą sakant, tai iš tikrųjų naudinga, nes karščiavimas kovoja su jūsų liga sustiprinti savo „imuninį atsaką“ sukurti „nepalankią aplinką daugumai bakterijų ir virusų“, - sako jis. Taigi bandymas nuslopinti šio tipo karščiavimą vaistais ar namų gynimo priemonėmis iš tikrųjų gali trukdyti tai padėti jūsų imuninei sistemai. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip išlikti sveikam, apsilankykite 7 blogos klaidos, kurios silpnina jūsų imuninę sistemą .
6 Bendraukite su kitais
„iStock“
Kai karščiuojate, ypač neturėtumėte bendrauti su niekuo Socialinis atsiribojimas . Gary Linkovas MD, veido chirurgas Niujorke, sako, kad kadangi karščiavimas „gali atsirasti dėl virusinės ar bakterinės infekcijos“, tai gali lengvai perduodamas visiems, su kuriais artimai bendraujate . Virusinė infekcija, kurią galite perduoti draugams ar šeimos nariams, gali būti kažkas panašaus į gripą ar koronavirusą. Vietoj to, jei turite karščiavimą, likti namuose ir likti nuošalyje nuo kitų .
Geriausias gyvenimas nuolat stebi naujausias su COVID-19 susijusias naujienas, kad būtumėte sveiki, saugūs ir informuoti. Čia yra atsakymai į labiausiai degantys klausimai , būdų, kaip galite išlikti saugūs ir sveika, faktai jūs turite žinoti, riziką turėtumėte vengti mitai turite nepaisyti, ir simptomai Žinoti. Spustelėkite čia, jei norite pamatyti visą mūsų COVID-19 aprėptį ir užsiregistruokite mūsų naujienlaiškiui kad būtų naujausia.
